Правила Спорт Русская версия 2009-2012
.pdf
0.6 |
0.7 |
0.8 |
0.9 |
1.0 |
B 146 УПОР УГЛОМ С ПОВОРОТОМ НА 7200 И БОЛЕЕ L-SUPPORT 2/1 TURN OR MORE
B 157 УПОР УГЛОМ НА 1 РУКЕ С ПОВОРОТОМ НА 3600
(ЛАКАТУС) 1 ARM L-SUPPORT 1/1 TURN
B 176 УПОР ВЫСОКИЙ УГОЛ НОГИ |
B 177 УПОР ВЫСОКИЙ УГОЛ НОГИ |
ВРОЗЬ С ПОВОРОТОМ НА 5400 |
ВРОЗЬ С ПОВОРОТОМ НА 7200 |
STRADDLE V-SUPPORT 1 1/2 TURN |
STRADDLE V-SUPPORT 2/1 TURN |
стр. 17 из 71
0.1 |
0.2 |
0.3 |
0.4 |
0.5 |
ГРУППА B – СТАТИЧЕСКАЯ СИЛА : ПОДГРУППЫ УПОР ВЫСОКИЙ УГОЛ И УПОР ВЕНСОН |
|
|||
|
|
|
B 184 УПОР ВЫСОКИЙ УГОЛ НОГИ |
|
|
|
|
В ОДНУ СТОРОНУ V-SUPPORT |
|
|
|
|
LEGS ON ONE SIDE |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
B 194 УПОР ВЫСОКИЙ УГОЛ |
B 195 УПОР ВЫСОКИЙ УГОЛ С |
|
|
|
V-SUPPORT |
ПОВОРОТОМ НА 1800 |
|
|
|
|
V-SUPPORT 1/2 TURN |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
B 212 СТАТИЧЕСКИЙ УПОР |
|
|
|
|
«БЕЗОПОРНЫЙ ВЕНСОН» LIFTED |
|
|
|
|
STATIC WENSON |
|
|
|
|
SUPPORT |
|
|
|
|
|
|
|
|
стр. 18 из 71
0.6 |
0.7 |
0.8 |
0.9 |
1.0 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
B 196 УПОР ВЫСОКИЙ УГОЛ С |
B 197 УПОР ВЫСОКИЙ УГОЛ С |
B 198 УПОР ВЫСОКИЙ УГОЛ С |
|
|
ПОВОРОТОМ НА 3600 |
ПОВОРОТОМ НА 5400 -SUPPORT 1 |
ПОВОРОТОМ НА 7200 |
|
|
V-SUPPORT 1/1 TURN |
1/2 TURN |
V-SUPPORT 2/1 TURN |
|
|
|
|
|
|
|
|
B 207 УПОР ВЫСОКИЙ УГОЛ |
|
|
|
|
СПИНА ГОРИЗОНТАЛЬНО HIGH V- |
|
|
|
|
SUPPORT |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
стр. 19 из 71
0.1 |
|
|
0.2 |
|
|
0.3 |
|
|
|
0.4 |
0.5 |
|
ГРУППА B – СТАТИЧЕСКАЯ СИЛА : ПОДГРУППА ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР С ОПОРОЙ НА ЛОКТИ «КРОКОДИЛ» |
||||||||||||
|
B 222 |
ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ |
УПОР |
B 223 |
ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ |
УПОР |
|
|
||||
|
НОГИ |
|
ВРОЗЬ НА ЛОКТЯХ |
FULL |
НОГИ |
ВРОЗЬ |
НА |
ЛОКТЯХ |
С |
|
|
|
|
SUPPORT STRADDLE LEVER |
|
ПОВОРОТОМ |
НА |
1800 |
FULL |
|
|
||||
|
|
|
|
|
SUPPORT STRADDLE LEVER |
1/2 |
|
|
||||
|
|
|
|
|
TURN |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
B 234 ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР |
B 235 ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
НОГИ ВРОЗЬ НА ОДНОМ ЛОКТЕ 1 |
НОГИ ВРОЗЬ НА ОДНОМ ЛОКТЕ С |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ARM FULL SUPPORT STRADDLE |
ПОВОРОТОМ НА 1800 1 ARM FULL |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
LEVER |
SUPPORT STRADDLE LEVER 1/2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
TURN |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
|
|
|
|
|
B 243 ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР |
|
B 244 ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР НА |
|
||||
|
|
|
|
|
НА ЛОКТЯХ |
|
|
|
|
ЛОКТЯХ С ПОВОРОТОМ НА 1800 |
|
|
|
|
|
|
|
FULL SUPPORT LEVER |
|
|
FULL SUPPORT LEVER 1/2 TURN |
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
B 255 ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
НА ОДНОМ ЛОКТЕ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1 ARM FULL SUPPORT LEVER |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
стр. 20 из 71
|
0.6 |
|
0.7 |
0.8 |
0.9 |
1.0 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
B 236 |
ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР |
|
|
|
|
|
НОГИ ВРОЗЬ НА ОДНОМ ЛОКТЕ С |
|
|
|
|
||
ПОВОРОТОМ НА 3600 |
1 ARM FULL |
|
|
|
|
|
SUPPORT STRADDLE |
LEVER 1/1 |
|
|
|
|
|
TURN |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
B 256 |
ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР |
B 257 ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР |
|
|
|
|
НА ОДНОМ ЛОКТЕ С ПОВОРОТОМ |
НА ОДНОМ ЛОКТЕ С ПОВОРОТОМ |
|
|
|
||
НА 1800 1 ARM FULL SUPPORT |
НА 3600 1 ARM FULL SUPPORT |
|
|
|
||
LEVER 1/2 TURN |
|
LEVER 1/1 TURN |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
стр. 21 из 71
0.1 |
0.2 |
0.3 |
0.4 |
0.5 |
ГРУППА B – СТАТИЧЕСКАЯ СИЛА : ПОДГРУППА ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР НАЛОКТЯХ – «КРОКОДИЛ»
стр. 22 из 71
0.6 |
|
|
0.7 |
|
|
|
|
0.8 |
|
|
|
|
0.9 |
|
|
|
1.0 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||
B 266 ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР |
B |
267 |
ОТЖИМАНИЕ |
В |
B 268 |
ИЗ |
ГОРИЗОНТАЛЬНОГО |
B 269 |
ИЗ |
ГОРИЗОНТАЛЬНОГО |
B 270 |
ИЗ |
ГОРИЗОНТАЛЬНОГО |
||||||
НОГИ ВРОЗЬ |
ГОРИЗОНТАЛЬНОМ |
УПОРЕ НОГИ |
УПОРА |
НОГИ ВРОЗЬ |
- УПОР |
УПОРА |
НОГИ ВРОЗЬ |
- УПОР |
УПОРА |
НОГИ ВРОЗЬ - |
УПОР |
||||||||
STRADDLE PLANCHE |
ВРОЗЬ STRADDLE |
PLANCHE |
TO |
«БЕЗОПОРНЫЙ |
ВЕНСОН» |
«БЕЗОПОРНЫЙ ВЕНСОН» И |
БЕЗОПОРНЫЙ |
ВЕНСОН |
- И |
||||||||||
|
PUSH UP |
|
|
|
STRADDLE |
PLANCHE |
TO |
LIFTED |
ХИНДЖ ОТЖИМАНИЕ |
STRADDLE |
ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ |
УПОР |
НОГИ |
||||||
|
|
|
|
|
|
WENSON |
|
|
|
|
PLANCHE TO |
LIFTED |
WENSON |
ВРОЗЬ |
STRADDLE PLAN-CHE TO |
||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
HINGE PUSH UP |
|
LIFTED |
WENSON |
BACK |
TO |
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
STRADDLE PLANCHE |
|
|
||
B 277 ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР НА |
B |
278 |
ОТЖИМАНИЕ |
В |
B 279 |
ИЗ |
ГОРИЗОНТАЛЬНОГО |
ПРЯМЫХ РУКАХ PLANCHE |
ГОРИЗОНТАЛЬНОМ |
УПОРЕ |
УПОРА |
- |
УПОР БЕЗОПОРНЫЙ |
||
|
PLANCHE TO PUSH UP |
|
ВЕНСОН |
PLANCHE TO LIFTED |
|||
|
|
|
|
|
WENSON |
|
|
стр. 23 из 71
0.1 |
0.2 |
|
|
0.3 |
|
0.4 |
|
0.5 |
ГРУППА - C ПРЫЖКИ С ДВУХ И ОДНОЙ НОГИ : ВЕРТИКАЛЬНЫЕ |
|
|
|
|
||||
|
|
C 103 |
ПРЫЖОК С ПОВОРОТОМ НА |
C 104 |
ПРЫЖОК С ПОВОРОТОМ НА |
C 105 |
ПРЫЖОК С ПОВОРОТОМ НА |
|
|
|
3600 |
|
1/1 AIR TURN |
5400 |
1 1/2 AIR TURN |
7200 |
2/1 AIR TURN |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
C 113 |
ПРЫЖОК С ПОВОРОТОМ НА |
C 114 |
ПРЫЖОК С ПОВОРОТОМ НА |
C 115 |
ПРЫЖОК С ПОВОРОТОМ НА |
|
|
|
1800 |
В ШПАГАТ 1/2 AIR TURN TO |
3600 В ШПАГАТ 1/1 AIR TURN TO |
5400 В ШПАГАТ 1 1/2 AIR TURN |
|||
|
|
SPLIT |
|
SPLIT |
TO SPLIT |
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
C 123 |
ПРЫЖОКС ПОВОРОТОМ НА |
C 124 |
ПРЫЖОКС ПОВОРОТОМ НА |
C 125 |
ПРЫЖОКС ПОВОРОТОМ НА |
|
|
|
1800 |
ВО ФРОНТАЛЬНЫЙШПАГАТ (С |
3600 ВО ФРОНТАЛЬНЫЙШПАГАТ (С |
5400 ВО ФРОНТАЛЬНЫЙШПАГАТ (С |
|||
|
|
КАСАНИЕМ ГРУДЬЮ ПОЛА) 1/2 AIR |
КАСАНИЕМ ГРУДЬЮ ПОЛА) 1/1 AIR |
КАСАНИЕМ ГРУДЬЮ ПОЛА) 1 1/2 AIR |
||||
|
|
TURN TO FRONTAL SPLIT (OR PRONE |
TURN TO FRONTAL SPLIT (OR PRONE |
TURN TO FRONTAL SPLIT (OR PRONE |
||||
|
|
SPLIT) |
SPLIT) |
SPLIT) |
||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
стр. 24 из 71
0.6 |
|
0.7 |
0.8 |
|
0.9 |
|
1.0 |
|
|
|
|
|
|||
|
C 107 ПРЫЖОК С ПОВОРОТОМ НА |
|
С 109 ПРЫЖОК С ПОВОРОТОМ НА |
|
|
||
|
9000 |
2 1/2 AIR TURN C |
|
10800 |
3/1 AIR TURN |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
C 116 ПРЫЖОК С ПОВОРОТОМ НА |
|
|
C 118 ПРЫЖОК С ПОВОРОТОМ НА |
|
|
С 120 ПРЫЖОК С ПОВОРОТОМ НА |
|
7200 В ШПАГАТ 2/1 AIR TURN TO |
|
|
9000 В ШПАГАТ 2 1/2 AIR TURN TO |
|
|
10800 |
В ШПАГАТ 3/1 AIR TURN TO |
SPLIT |
|
|
SPLIT C |
|
|
SPLIT |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
C 126 ПРЫЖОКС ПОВОРОТОМ НА |
|
|
C 128 ПРЫЖОКС ПОВОРОТОМ НА |
|
|
C 130 ПРЫЖОКС ПОВОРОТОМ НА |
|
7200 ВО ФРОНТАЛЬНЫЙШПАГАТ 2/1 |
|
|
9000 ВО ФРОНТАЛЬНЫЙШПАГАТ 2 |
|
|
10800 |
ВО ФРОНТАЛЬНЫЙ ШПАГАТ |
AIR TURN TO FRONTAL SPLIT (OR |
|
|
1/2 AIR TURN TO FRONTAL SPLIT (OR |
|
|
3/1 AIR TURN TO FRONTAL SPLIT (OR |
|
PRONE SPLIT) |
|
|
PRONE SPLIT) |
|
|
PRONE SPLIT) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
стр. 25 из 71
0.1 |
0.2 |
0.3 |
0.4 |
0.5 |
ГРУППА - C ПРЫЖКИ С ДВУХ И ОДНОЙ НОГИ : ВЕРТИКАЛЬНЫЕ |
|
|
||
|
|
C 143 ПРЫЖКОМ СВОБОДНОЕ |
C 144 ПРЫЖКОМ СВОБОДНОЕ |
C 145 ПРЫЖКОМ СВОБОДНОЕ |
|
|
ПАДЕНИЕ FREE FALL AIRBORNE |
ПАДЕНИЕ С ПОВОРОТОМ НА 1800 |
ПАДЕНИЕ С ПОВОРОТОМ НА 3600 |
|
|
|
FREE FALL 1/2 TWIST |
FREE FALL 1/1 TWIST |
|
|
|
AIRBORNE |
AIRBORNE |
C 154 ПРЫЖКОМ СВОБОДНОЕ |
C 155 ПРЫЖКОМ СВОБОДНОЕ |
ПАДЕНИЕ В УПОР ЛЕЖА НА 1 РУКУ |
ПАДЕНИЕ С ПОВОРОТОМ НА 1800 |
FREE FALL AIRBORNE |
В УПОР ЛЕЖА НА 1 РУКУ FREE |
TO 1 ARM PUSH UP |
FALL 1/2 TWIST AIRBORNE TO 1 |
|
ARM PUSH UP |
стр. 26 из 71