Тема №2. Зож

1. Формирование здорового образа жизни – профессиональная обязанность специалиста по ФК и спорту.

2. Структура здорового образа жизни и характеристика её основных элементов: оптимальные социально-гигиенические условия труда и быта, оптимальный двигательный режим, личная гигиена, рациональный суточный режим, закаливание, отказ от вредных привычек, оптимальные условия внешней среды, рациональное питание.

3. Основные пути формирования здорового образа жизни детей и взрослых.

Тема№3. Личная гигиена

1. Рациональный распорядок дня спортсмена.

2. Гигиеническое значение кожи.

3. Уход за телом, гигиенические средства, необходимые для ухода за телом.

4. Уход за полостью рта и зубами.

5. Гигиена сна и постели.

6. Вредные привычки-разрушители здоровья.

7. Значение правил личной гигиены для укрепления здоровья и повышения его спортивной работоспособности.

Тема №4 Гигиена одежды и обуви

1. Основное назначение одежды и обуви.

2. Гигиенические требования к одежде.

3. Гигиенические свойства материалов одежды (теплопроводимость, воздухопроницаемость и т.д.)

4. Общие гигиенические требования к спортивной одежде.

5. Гигиенические требования к спортивной обуви.

6. Использование различных видов одежды и обуви в зависимости от вида спорта, условий и соревнований.

7. Гигиенические правила ухода за спортивной одеждой и обувью.

Тема №5 Гигиена воздушной среды

1. Понятие о пониженном, повышенном барометрическом давлении, его влиянии на организм человека.

2. Гигиеническое значение температуры, влажности, скорости движения и охлаждающей способности воздуха, их гигиенические нормы для крытых спортивных сооружений.

3. Биологическое и гигиеническое значение солнечной радиации.

4. Биологическое действие ультрафиолетовых и инфракрасных лучей на организм человека.

5. Гигиеническое значение ионизации воздуха.

6. Комплексное влияние физических свойств воздуха на организм человека.

Тема №6. Гигиена среды обучения и воспитания

1. Гигиенические требования к выбору места, ориентации зданий спортивных сооружений.

2. Гигиенические требования к устройству отдельных частей спортивных сооружений (пол, стены, потолок, цветовая гамма)

3. Гигиенические требования к вентиляции спортивных сооружений, его виды, нормативные показатели.

4. Гигиенические требования к вентиляции спортивных сооружений, ее виды, показатели эффективности вентиляции, гигиенические нормы для крытых спортивных сооружений.

Тема №7 Гигиена водной среды

1. Эпидемиологическое значение воды, особенности водных эпидемий.

2Гигиенические требования, предъявляемые к питьевой воде и воде плавательных бассейнов.

3Химические и бактериологические показатели качества воды.

4.Методы очистки и обеззараживания воды.

Тема №8Закаливание детей

1. Физиологический механизм закаливания.

2. Основные принципы закаливания.

3. Оценка эффективности закаливающих процедур.

4. Гигиеническая характеристика воздушных ванн и методика их применения.

5. Гигиеническая характеристика, методика и дозировка применения различных видов водных процедур.

6. Закаливание солнцем. Методика приёма солнечных ванн, дозировка.

Тема №9. Инфекционные заболевания, их профилактика

1. Понятие об инфекционном заболевании и путях его распространения.

2. Эпидемический процесс и его звенья.

3. Влияние социальных и природных факторов на распространение эпидемического процесса.

4. Понятия об иммунитете, его виды.

5. Особенности профилактики и борьбы с инфекционными заболеваниями в практике спортивной работы.

Тема №10 Гигиена питания

1. Понятие о рациональном питании, гигиенические требования к количественному и качественному составу рационов питания.

2. Белки, жиры, углеводы, их пищевая и биологическая ценность, суточная потребность (в г/кг массы тела) и удельный вес (в %)от общей суточной калорийности рациона.

3. Классификация витаминов, заболевания витаминной недостаточности.

4. Краткая гигиеническая характеристика жирорастворимых и наиболее важных водорастворимых витаминов, их суточная потребность для взрослого человека.

5. На какие группы делятся естественные пищевые продукты по содержанию аскорбиновой кислоты.

6. Физиологическая роль минеральных веществ в организме.

7. Методы, используемые для оценки доброкачественности продуктов.

8. Химический состав, органолептические свойства молока, мяса, рыбы, их эпидемиологическое значение.