1 «Преувеличенное либо противоположное поведение»

Каждый участник выбирает для себя такой способ поведения, который был бы наиболее для него нежелательным (либо вся группа может определить, какого рода поведение, очевидное для окружающих, сам участник за собой не замечает). Например, готовность извиняться по малейшему поводу, привычка говорить слишком тихо, нетерпеливость или склонность к обвинениям. Если участник не замечает за собой склонности вести себя так, как ему было предложено, то он получает указание утрировать такое поведение. Если признаёт такую склонность за собой и находит её нежелательной, он должен попробовать вести себя прямо противоположным образом, а именно:

- склонность к излишним извинениям. Преувеличенно эту склонность можно изобразить, обходя всех участников группы и каждую фразу начинать словами: «прошу прощения…»

- привычка говорить тихо. Противоположное поведение – нужно подойти к каждому участнику группы, глядя в глаза, говорить с ними громко и властно (это поможет вступить в контакт с теми сторонами личности, которые обычно скрыты от него его же застенчивостью). Каждый участник разыгрывает то, что ему назначено (около 5 минут). После идёт обсуждение и получение обратной связи.

2 «Полярности: конфликт «нападающего» и «защищающегося»

Работа в паре (напротив друг друга). Один – нападающий, второй – защищающийся. После этого нужно завести разговор, в котором каждый стоит на своём и не сдаётся. Если нападающий, то поучайте партнёра, как он должен себя вести, что ему надо сделать, тираньте его, критикуйте с позиции вашей правоты и явного превосходства. Защищающийся – всё время ищите себе оправдание, хнычьте, рассказывайте, что вы всем хотите сделать хорошо, и как вам всё время что-то мешает (около 10 минут).

Обмен ролями.

Обсуждение: сравните сыгранные вами роли с тем, как вы ведёте себя в обычной жизни. Анализ впечатлений.

3 «Три фразы»

Работа в паре. Участники произносят поочерёдно по три фразы, глядя в глаза партнёру и начиная с определённых слов, а затем изменяют фразу, заменяя первые слова заданными, но сохраняя её окончание. Каждую часть нужно выполнять без обратной связи, меняясь ролями. Часть 1: начало фразы «Я должен…» (добавить своё окончание) заменить на фразу «Я предпочитаю…» (окончание фразы оставить прежним). Часть 2: начало фразы «Я не могу…» заменить на «Я не хочу…». Часть 3: начало фразы «Мне надо…» заменить на «Я хочу…». Часть 4: начало фразы «Я боюсь, что…» заменить на «Я хотел бы…».

Обсуждение сначала проводится в паре, а затем, по завершении всех частей задания, в группе.

4 «Зоны сознания»

Работа в паре. Начать свою речь словами: «Сейчас я осознаю, что…» и закончить рассказом о своих ощущениях от воздействия окружающей обстановки (света, запаха, вида партнёра и т. д.). Говорить 5 минут (внешняя зона). Обмен ролями. Далее по очереди нужно рассказать об ощущениях, связанных с телом (средняя зона). Начать рассказ словами: «Сейчас я осознаю…» и закончить описанием своих ощущений, связанных с телом (сухость во рту, тяжесть в руках, зуд, боль и т. д.). Рассказывать 3 минуты, потом внимательно слушать партнёра. Переключитесь на свой мир чувств, мыслей, фантазий. Начните рассказ словами: «Сейчас я осознаю…» и закончите повествование о своих чувствах, связанных с данным занятием, о ваших заботах, мыслях. Соблюдайте принцип «здесь и теперь». Говорите 5 минут, затем выслушайте партнёра. После обмена впечатлениями вновь по очереди включитесь в процесс осознания, «переходя» из зоны в зону. Постарайтесь осознать партнёра и позвольте ему сделать то же самое в отношении вас.

Обсуждение. Анализ впечатлений.