Методические указания для студентов

1 курса специальности педиатрия

к практическому занятию № 30

по дисциплине физическая культура

Тема: Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Ведение дневника самоконтроля.

Цель занятия: Показатели самоконтроля и правила его ведения.

Задачи:

1. Дать теоретические знания по показателям самоконтроля и правилам его ведения.

2. Способствовать развитию общей выносливости.

Студент должен знать:

1. до изучения темы: понятие самоконтроля, его суть и значение.

2. после изучения темы: показатели самоконтроля и правила его ведения.

Студент должен уметь:

1. правильно измерять частоту сердечных сокращений, знать форму ведения дневника самоконтроля.

2. применять равномерный бег для развития общей выносливости.

Содержание занятия:

1. Вводный контроль. Оценка измерения частоты сердечных сокращений..

2.Беседа по теме занятия. Показатели самоконтроля и правила его ведения

(объективные и субъективные показатели), содержательные характеристики

равномерного метода.

3. Практическая работа. Выполнение равномерного бега на пульсе 130 -140 уд/мин в течение 20 мин для развития общей выносливости с измерением частоты сердечных сокращений до бега, во время бега, после бега и через 1 минуту после бега за 10 сек.. Домашнее задание: развивать общую выносливость посредством равномерного бега, силу рук, ног и пресса.

4. Ситуационные задачи для разбора на занятии.

На занятии дается задача на знание субъективных и объективных показателей

самоконтроля.

Задача:

К объективным показателям самоконтроля на занятиях по физической культуре

относятся:

А: аппетит

Б: сон

В: жизненная емкость легких

Г: частота сердечных сокращений

_{Правильный ответ: В, Г.}

Рекомендуемая литература:

Основная литература:

1. Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь: учебник / В.И. Ильинич. – М.: Гардарики, 2008. – 366 с.: ил.

Дополнительная литература:

1. Аэробика (методика тренировок аэробной направленности): учебное пособие для студентов / автор: Дуркин А.В. – Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава. – 2010. – 79 с.

2. Легкая атлетика на занятиях по физической культуре в вузе: Учебное пособие для студентов / сост.: Шубина М.В., Макаров А.В. – Киров: ГОУ ВПО Кировская ГМА Росздрава, 2010. - 91 с.

3. Мальцев Д.Н., Муртищева И.Н., Потапов Д.А. Методические рекомендации по профилактике травматизма на уроках физической культуры. – Киров: КОГУЗ «Медицинский информационно-аналитический центр», 2009. – 32 с.

4. Самоконтроль в физической культуре и спорте: учебное пособие для студентов

высших учебных заведений заведений / автор: Дуркин А.В. – Киров:

ГБОУ ВПО «Кировская ГМА» Минздравсоцразвития РФ. -2011. 100 с.

Методические указания подготовлены: Шубиной М.В., ст. преподавателем кафедры физической культуры ________

«___» ___________20__г.

Методические указания утверждены на заседании кафедры №___ от «___» ___________20__г.

Зав. кафедрой:_______________(А.В. Дуркин)

Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования

Кировская государственная медицинская академия

Министерства здравоохранения и социального развития

Кафедра физической культуры