Уважаемые читатели!

Для достижения в обучении желаемого результата, то есть для стойкого устранения «тяги» к табаку (положительных мыслей о табаке), вам не­обходимо выполнить 12 заданий.

Обучение состоит из трёх этапов:

Первый этап. (активизация сознания)

Прослушивается аудио-лекция «Плюсы и минусы ку­рения табака» (сторона А-В аудиокассеты) и письменно излагаются от­веты на вопросы, указанные в данной памятке (задание №1).

На вопросы нужно отвечать так, чтобы: а) самому себе за полноту от­ветов, не обманывая себя, можно было поставить по пятибальной шкале оценку «отлично»; б) по ответам можно было бы понять суть вопросов. Это базовый этап обучения. Его уместно сравнить с первым классом об­щеобразовательной школы. Целесообразно предоставить возможность оценить качество усвоения учебного материала близкому Вам человеку.

Напоминаем, курение табака - очень пагубная привычка, заметно снижает уровень здоровья и уносит многие годы жизни. Не сомневаемся, Вы найдёте в себе силы, терпение, проявите необходимую самодисциплину в выполнении реко­мендаций метода для того, чтобы основательно от неё избавиться. Уверены, ваш труд окупится. Вы непременно будете довольны собой, так как наконец-то, обретёте то самочувствие, то ощущение здоровья, которое Вами, возможно, уже давно забыто! А для этого доверьтесь методу и через «нет времени» и т.д. добросовестно выполняйте предложенные рекомендации. В народе говорят: «Кто хочет, тот ищет пути, а кто не хочет, тот ищет причины». Добросовестным считается тот труд, который Вами оценивается на «отлично». Не торопитесь в усвоении предложенного материала. Главное - качество обучения. Помните: Вы обу­чаетесь самосохранению!

Второй этап. (избавление от привычки)

Перед каждым занятием слушать аудиозапись - сторона В ау­диокассеты. Обучение самоизбавлению от курения табака проводится по учебному пособию «Самоучитель освобождения от табачной зависимости». Оно представлено чтением предложенного материала и письменным изложе­нием ответов на вопросы, представленные к занятиям курса (задания № 2 - 9).

Третий этап.(устранение программы – освобождение от зависимости)

Достигнутый результат закрепляется выполнением заданий №№ 10 - 12 - см. учебное пособие.

Первый этап:

Задание № 1.

Прослушивание аудиокассеты (ст.А-В). Письмен­но ответить на вопросы к аудиозаписи «Плюсы и минусы курения табака».

1. На кого рассчитан метод обучения самоизбавлению от табачной зависимо­сти?

2. От чего зависит здоровье человека?

З. На сколько лет в среднем сокращает жизнь отравление курением табака, от­равление алкоголе содержащими изделиями, отравление другими наркотиками?

4.Сколько русских людей будет проживать в России к концу XXI века?

5.Какая продолжительность жизни ныне у российских мужчин? Какой она бу­дет к 2020 году при отравлении наркотическими ядами?

6. Сколько, по данным науки, курильщиков умирает по причине отравления курением табака в мире?

7.Сколько ныне в России умирает мужчин и сколько женщин по причине ку­рения табака их близкими, отравляющими их здоровье?

8.Почему люди курят табак?

9.Что представляет табачный дым?

10.Почему табачный дым привлекательный?

11. Сколько человек, по данным науки, ежегодно теряют здоровье в России от курения табака и употребления алкоголя?

12.Какая была половая диспропорция в России в 1913 г. и в настоящее время?

13.Что в своё время говорил о русских бывший президент США Д. Кеннеди?

14.Что такое ишемическая болезнь сердца? Главные её причины?

15.На сколько лет раньше курящие умирают от поражения сердца, чем неку­рящие?

16.Что я знаю о гипертонической болезни ?

17.На сколько инсульты обусловлены курением табака?

18.На сколько мм. рт.ст. может повысить артериальное давление одна выку­ренная сигарета?

19.Сколько ежегодно в стране выявляется раковых заболеваний?

20.На сколько выше вероятность заболеть раком лёгких у выкуривающих пачку сигарет в сутки, чем у некурящих?

21.Какую дозу облучения получает курильщик ежедневно, выкуривая пачку сигарет?

22.Какая часть больных язвенной болезнью является курильщиками?

23.Какая часть курильщиков страдает половой слабостью?

24.Какие нарушения в половой функции женщин вызывает курение табака?

25.С чем я не согласен(а) в характеристике образа курящей женщины?

26.Почему русские женщины должны быть здоровыми?

27.Как влияет курение табака на образование половых клеток у мужчин?

28.Как влияет курение табака на состояние здоровья близких людей (некурящих), в частности, на здоровье детей?

29.Каково распространение тяжёлых наркотиков в стране на 2006 год?

З0.Кто такие алкогольно-табачные козлы-провокаторы?

31 .Какое отношение к курению табака в США?

32.Какая распространённость курения табака в России среди учащихся школ?

33.Какой ныне уровень потребления алкоголя в России? При каком уровне по­требления алкоголя наступает деградация народа?

34.Какую алкогольно-табачную политику проводил А. Гитлер в отношении славян во времена Второй мировой войны?

35.Что лично мне может помешать освободится от курения табака по этому методу?

З6. Сколько в нашей стране, по данным ВОЗ (Всемирной Организации Здраво­охранения), людей с умственными дефектами?

37.Кто из моего окружения уже умер по причине курения табака и употреб­ления алкоголя? Кто может скоро умереть?

38.Как нужно отравляться табаком для того, чтобы более эффективно себя уничтожать? На сколько сильно я уже подорвал (а) своё здоровье?

39.Должны ли русские и другие российские народы сохраняться на планете Земля? Если, «да», то каким является или будет являться мой личный вклад в это дело?

40.Что означает «остаться в дураках»? Люблю ли я жизнь? Почему? Уважаю ли я себя? Почему?

41.Почему я обязательно буду добросовестно выполнять рекомендации мето­да?