3.2.6 Компьютерные очки

Используют специальные очки с прогрессивными линзами, в которых зона ясного видения соответствует перемещению взора при работе с дисплеем. Возможны также очки или контактные линзы, в которых один глаз фокусируется на экран, а другой на бумагу с текстом. Целый круг проблем возникает сейчас в связи с распространением рефракционных операций, ножевых и лазерных. Помимо диоптрийной коррекции существенную роль может играть специальная окраска очковых линз. Несколько лет назад Институтом биохимической физики РАН совместно с Московским Институтом глазных болезней им. Гельмгольца были разработаны цветовые покрытия, содержащие три узких полосы пропускания в области основных цветов спектра и дающие значительное повышение контраста изображения.

Применение очков с такими покрытиями у интенсивных пользователей ПК (конструкторов космической техники) дало снижение зрительного утомления и улучшение показателей аккомодации по сравнению с обычными очками у 85% работников. Очки с компьютерным спектральным фильтром: - повышают цветоразличение и цветовой контраст; -делают изображение на сетчатке глаза более четким и контрастным; - уменьшают "пиксельность" изображения на мониторе -(фильтр обладает удивительным свойством -различимость точек-пикселей уменьшается, но при этом сама линия оператором воспринимается более четко, более контрастно); - "корригируют" спектр излучения монитора под максимальную спектральную чувствительность фоторецепторов глаз; - улучшают аккомодационную способность - это важнейший показатель работы глаз; - уменьшают время обнаружения полезного сигнала; - вырезает коротковолновую, жесткую часть спектра, негативно действующую на оптические среды глаза.

В результате перечисленного уменьшается количество ошибок, совершаемых оператором, особенно во второй половине дня, уходят раздражительность и головные боли.

Поэтому ученые советуют пользоваться компьютерными очками со специальными цветными фильтрами, разработанными Институтом биохимической физики им. Эмануэля совместно с Институтом глазных болезней им. Гемгольца и Московским оптическим предприятием «Лорнет-М». Скажем сразу: эти очки не имеют ничего общего с продукцией, которой сегодня завалены прилавки.

Лучшее из того, что продается, способно лишь уменьшить блики, которые, кстати, убираются с помощью современных защитных экранов и за счет применения дисплеев со специальным антибликовым покрытием.

Вообще речь идет о принципиально новом направлении в офтальмологии спектральной коррекции зрения, - сказал директор компании «Лорнет-М» П.Е.Голиков.

3.2.7.Организация режима труда и отдыха пользователей пк.

Рекомендации по рациональной организации труда и отдыха пользователей ПК заключаются в следующем. Для профилактики нарушений и поддержания работоспособности необходимо соблюдать дополнительные регламентированные меры для отдыха пользователей ПК:

- в период работы за дисплеем необходимо предусмотреть через каждые 40-45 минут 3-5 минутные перерывы для отдыха;

- средняя суммарная продолжительность работы за дисплеем за день не должна превышать 4 часов, за неделю -20 часов;

суммарная продолжительность работы с видеотерминалом (4 часа) лучше разделить на 2 часа и работать по 2 часа в первую и вторую половину рабочего дня. При использовании защитных экранов время работы за дисплеем может быть увеличено.

При 8-ми часовой рабочей смене и работе на ВДТ и ПЭВМ регламентированные перерывы следует устанавливать:

для 1 категории работ через 2 часа от начала рабочей смены и через 2 часа после обеденного перерыва продолжительностью 15 минут каждый;

для 2 категории работ через 2 часа от начала рабочей смены и через 1,5-2 часа после обеденного перерыва продолжительностью 15 минут каждый или продолжительностью 10 минут через каждый час работы;

для 3 категории работ через 1,5-2,0 часа от начала рабочей смены и через 1,5-2 часа после обеденного перерыва продолжительностью 20 минут каждый или продолжительностью 15 минут через каждый час работы.

При 12-ти часовой рабочей смене регламентированные перерывы должны устанавливаться в перерыве 8 часов работы аналогично перерывам при 8-ми часовой рабочей смене, а в течение последних 4 часов работы, независимо от категории и вида работ, каждый час продолжительностью 15 минут.

Во время регламентированных перерывов с целью снижения нервно-эмоционального напряжения, утомления зрительного анализатора, устранения влияния гиподинамии и гипокинезии, предотвращения развития познотонического утомления целесообразно выполнять комплексы упражнений.

Требования к организации режима работы с ВДТ и ПЭВМ студентов высших учебных заведений.

Длительность работ на ВДТ и ПЭВМ студентов во время учебных занятий определяется курсом обучения, характером (ввод данных, программирование, отладка программ, редактирование и др.) и сложностью выполняемых заданий, а также техническими данными ВДТ или ПЭВМ и их разрешающей способностью.

Допускается время учебных занятий с ВДТ и ПЭВМ увеличивать для студентов первого курса до 2 часов, а для студентов старших курсов до 3 академических часов, при условии, что длительность учебных занятий в дисплейном классе (аудитории) не превышает 50 % времени непосредственной работы на ВДТ или ПЭВМ и при соблюдении профилактических мероприятий: упражнения для глаз; физкультминутка; физкультпауза.

При работе с ВДТ и ПЭВМ в ночную смену (с 22 до 6 часов), независимо от категории и вида трудовой деятельности, продолжительность регламентированных перерывов должна увеличиваться на 60 минут.

Гигиенические требования к режиму учебных занятий в общеобразовательных школах.

Учебный план средней общеобразовательной 11-летней школы отводит на проведение занятий по основам информации и вычислительной техники в 10-х классах - 45 мин в неделю и 90 мин - в 11-х классах. Для обучения школьников в учебно-производственных кабинетах (УТК) профессии оператора ЭВМ на занятия отводится: в 10-х классах - 135 мин, в 11-х классах - 180 мин. Учащиеся в классе разбиваются на 2-3 группы. При начале обучения с 10-го класса продолжительность непрерывной работы на ПЭВМ в 1 и 4 четвертях учебного года не должна превышать 20 минут с последующим увеличением во 2 и начале 3 четверти (январь, февраль) до 25-30 минут.

При начале обучения с 8-го класса продолжительность работ в 1 и 4 четверти должна составлять 15 мин. с последующим увеличением во 2 и 3 четверти на 20-25 минут.

Во время занятий по информатике и ВТ и после них целесообразно устраивать 5-10 активный минутный отдых с использованием специальных упражнений, снимающих мышечное и зрительное утомление.

Паспорт санитарно-гигиенического обследования кабинетов ЭВТ общеобразовательных школ прилагается (приложение N 1).

Гигиенические требования использования видеодисплейных терминов детских дошкольных учреждениях.

Игровые и учебные занятия с использованием ВДТ рекомендуется проводить для детей 5-6-летнего возраста. Непрерывная продолжительность работы с ВДТ для детей 5-летнего возраста - 7 мин., 6-летнего возраста - 7 мин.

Игровые занятия с использованием ВДТ следует проводить не чаще 2-х раз в неделю (вторник, среда, четверг), недопустимо проводить эти занятия в течение времени, отведенного для прогулки и дневного сна.

После занятий с ВДТ необходимо обеспечивать двигательную активность детей путем проведения подвижных игр и физических упражнений.

Для детей, занимающихся в подготовительных группах или по школьной программе 1 класса, использование ВДТ можно включить в любое занятие. Не рекомендуется использование ВДТ после окончания обязательных занятий.