- •Оптико-механический профессиональный лицей
- •Аттестационный материал
- •«Физическая культура»
- •1. Как сохранить свое здоровье?
- •2. Кто такой Пьер де Кубертен? в чем его заслуги?
- •1. Значение утренней гигиенической гимнастики. Зачем она нужна человеку?
- •1. Есть ли разница между физической культурой и спортом, между физкультурником и спортсменом?
- •2. Олимпийские игры Древней Греции, когда и где они проводились?
- •1. Значение физической культуры в здоровом образе жизни.
- •2. Символика, атрибутика и девиз Олимпийских игр. Что они выражают?
- •1.Развивает ли физическая культура волевые и нравственные качества? Если да, то как, при помощи чего?
- •2. Что такое олимпийская хартия?
- •1.Какие психологические черты личности формируются в процессе физического воспитания?
- •2. Что вы таете о клятвах спортсменов-олимпийцев и судей?
- •1. Функции дыхательной системы при занятиях физическими упражнениями.
- •2. Каковы олимпийские награды?
- •1. Приемы самоконтроля при выполнении физических нагрузок. Что такое чсс?
- •2. Каково происхождение слова «стадион»? Когда и почему в xXв. Олимпийские игры не проводились?
- •1. Расскажите о значении закаливающих мероприятий, какие они и для чего?
- •2. Какой награды удостаивался победитель состязаний атлетов в Олимпии? Кто из известнейших античных ученых побеждал на Олимпийских играх? Какая разница между Олимпиадами и Олимпийскими играми?
- •1. Дайте краткую характеристику понятию «Туризм». Какие виды туризма вы знаете?
- •2. Как делать искусственное дыхание и непрямой массаж: сердца?
- •1. Почему куренье вредно для здоровья?
- •2. Какова максимальная продолжительность Олимпийских игр? Что такое «Олимпийская деревня»?
- •1. Как влияют на развитие двигательных способностей игровые упражнения?
- •2. Расскажите об олимпийском огне.
- •1. В чем пагубность таких вредных привычек, как употребление спиртных напитков и наркотиков?
- •2. У вас будут свои дети. Расскажите о том, что вы будете делать для укрепления их здоровья, с чего начнете. Какова будет ваша система требований?
- •1. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Традиционные оздоровительные виды гимнастики.
- •2. Как вы можете оказать первую помощь при наружном кровотечении?
- •1. Утомление во время физической и умственной работы.
- •2. Первая помощь при переломах и сотрясениях.
- •1. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основных систем организма. Виды легкой атлетики.
- •2. Правила безопасности при выполнении физических упражнений в открытых водоемах.
- •1. Выполнение физических упражнений — средство повышения работоспособности. Взаимосвязь умственной и физической деятельности.
- •2. Правила безопасности при выполнении физических упражнений в спортивном зале.
- •1. Развитие силы. Естественное возрастное развитие костно-мышечного аппарата. Средства для развития силы. Упражнения для самостоятельной тренировки
- •2. Правила безопасности при выполнении физических упражнений на спортивной площадке.
- •1. Развитие гибкости. Естественная возрастная подвижность в суставах. Средства для развития гибкости. Упражнения для самостоятельной тренировки.
- •2. Правила безопасности при выполнении физических упражнений в плавательном бассейне.
- •1. Развитие координационных способностей (ловкости). Упражнения для развития координации.
- •2. Что такое Игры Доброй воли ?
- •1. Бег на короткие дистанции. Понятие о быстроте движений, скорости пробегания дистанции. Скоростно-силовая подготовка.
- •2. Меры предупреждения спортивного травматизма.
- •1. Бег на средние и длинные дистанции. Механизмы энергообеспечения. Понятие о темпе прохождения дистанции.
- •2. Меры предупреждения простудных заболеваний.
- •1. Есть ли разница в понятиях «Физическое развитие» и Физическая подготовленность
- •2. Дыхание во время выполнения упражнений.
- •1. Лыжная и кроссовая подготовка. Правила самостоятельного выполнения упражнений, способствующих развитию выносливости.
- •2. Питание и двигательный режим учащегося пу.
- •1. Что такое двигательный режим, его значение?
- •2. Составить комплекс утренней гигиенической гимнастики и объяснить назначение упражнений.
- •1. Какое значение имеют знания по физической культуре и спорту?
- •2. Составить комплекс упражнений для развития силы рук и плечевого пояса, а также для развития силы ног.
- •1. Слух и зрение. Их значение для человека.
- •2. Составить комплекс упражнений для развития силы мыши брюшного пресса и спины.
- •1. Различия в питании и интенсивности нагрузок во время тренировок, направленных на развитие силы и увеличение мышечной массы у мужчин и женщин.
- •2. Что вы можете рассказать о прошедших последних Олимпийских играх?
- •1. На примере вашей специальности расскажите о задачах ппфп. Задачи ппфп:
- •2. Kaк определить уровень здоровья и физического развития?
- •1. Методика упражнений, способствующих снижению веса.
- •2. Составить и обосновать специальный комплекс разминки для занятий волейболом и баскетболом.
- •1. Оказание первой помощи при утоплении и обморожении.
- •2. Расскажите об особенностях условий, в которых вам придется работать по вашей специальности, об особенностях рабочей позы и профзаболеваниях.
2. Олимпийские игры Древней Греции, когда и где они проводились?
Ответ: На протяжении более чем тысячелетия в Древней Греции близ поселения Олимпия,
проводились состязания греческих атлетов, вошедшие в мировую историю под названием Олимпийские игры. Первые достоверные сведения об античных Олимпийских играх относятся к 776г. до нашей эры, хотя, возможно они начались и раньше. Олимпийский праздник спорта и искусства проводился каждое четырехлетие. Этот период времени называется Олимпиадой. На время Олимпийских игр на всей территории Греции объявлялось перемирие и прекращались любые войны. В Олимпийских играх соревновались и были зрителями только мужчины, причем лишь свободнорожденные греки. Рабы и иноземцы к играм не допускались. Для девушек проводились другие состязания. На первых Олимпийских играх атлеты состязались только в беге на дистанцию, составляющую в нынешнем измерении 192,27 м. Эта дистанция называлась «стадий». От этого слова произошло слово «стадион».
Билет №3
1. Значение физической культуры в здоровом образе жизни.
Ответ: Физическая культура одна из составляющих ЗОЖ. Она представлена в нем в виде каждодневной утренней гимнастики, регулярных физкультурно-оздоровительных занятиях, систематических закаливающих процедур, а также других видов двигательной активности, направленных на сохранение и приумножение крепкого здоровья. Занятия физической культурой оказывают благотворное влияние на гармоничное развитие всего организма, функциональное состояние сердечнососудистой, дыхательной, костно-мышечной, других систем и органов, особенно у подростков, учащейся молодежи.
2. Символика, атрибутика и девиз Олимпийских игр. Что они выражают?
Ответ: Олимпийским символом названо изображение, которое представляет собой пять переплетенных (три в верхнем ряду, два в нижнем) разноцветных (голубое, черное и красное желтое и зеленое) колец, олицетворяющее единство пяти континентов. Вместе с белым фоном олимпийского флага эти цвета являют собой цвета всех наций мира. Олимпийский девиз «Быстрее, выше, сильнее» выражает устремление олимпийского движения. Олимпийская эмблема - сочетание пяти колец с каким-нибудь другим элементом. Например, эмблема МОК (Международного олимпийского комитета) - олимпийские кольца в сочетании с олимпийским девизом. Эмблема Олимпийского комитета России включает в себя трехцветное изображение языка пламени, отражающего цвета государственного флага, на фоне пяти олимпийских колец. В эмблему Московкой олимпиады 1980г. вместе с олимпийскими кольцами вошел силуэт, напоминающий сразу и высотные здания характерные для архитектурного облика Москвы, и увенчанные пятиконечными звездами башни Московского Кремля. Олимпийский флаг - белое полотнище с олимпийским символом в центре.
Билет №4
1. Есть ли разница между физической культурой и спортом, между физкультурником и спортсменом?
Ответ: Разница между физической культурой и спортом значительна. Главным образом это связано с тем, что «большой» спорт обслуживает человека, стремящегося к достижению наивысших результатов, победы на соревнованиях по различным видам спорта. Вместе с тем массовый спорт (занятия в школьных секциях, участие в простейших соревнованиях) используется и для повышения общего уровня физической подготовленности, увеличения двигательной активности человека, стремящегося вести здоровый образ жизни. Физическая культура - значительно более широкое по своему содержанию понятие. Это часть обшей культуры человека, ценности которые накоплены обществом в процессе его развития в области специальных знаний и методики, духовной и материальной сферах, влияния физических упражнений на организм человека. В физической культуре на первое место выходят не достижения в отдельных видах спорта, а общий уровень развития основных физических качеств (силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости), объем освоенных и необходимых в жизни двигательных умений и навыков в беге, прыжках, метаниях, плавании, передвижении на лыжах; имеющиеся физкультурные знания и гигиенические навыки, привычка повседневно заботиться о своем здоровье, закаливании организма. Очень важно, чтобы человек, интенсивно занимающийся спортом, со временем переходил на постоянные занятия физическими упражнениями, использовал накопленный в спорте опыт для укрепления здоровья, поддержания своего организма на определенном уровне физического состояния. В этом также и заключается разница между спортсменом и физкультурником.
2. Покажите (на себе) расположение основных мышц: двуглавой и трехглавой мышц рук, широчайшей мышцы спины, трапециевидной мышцы, прямой мышцы живота, большой грудной мышцы, четырехглавой и двуглавой мышц ног, икроножной мышцы большой ягодичной.
Билет №5