Тема 8. Психологическое здоровье руководителя: предупреждение и преодоление стресса

1. Выберите верный вариант ответа. Здоровье в широком понимании:

А) «Великого человека»;

Б) «Великих людей»;

В) «Великого народа»;

Г) «Великого вождя».

Г) состояние социального благополучия.

2. Выберите верный вариант ответа. Три типа здоровья:

А) физическое;

Б) социальное;

В) правильные ответы АГЕ;

Г) психическое;

Д) интеллектуальное;

Е) духовное.

3. Выберите верный вариант ответа. Физическое здоровье:

А) устойчивое дисфункциональное состояние организма, обеспечивающее жизнедеятельность человека;

Б) устойчивое функциональное состояние организма, обеспечивающее успешную жизнедеятельность человека;

В) неустойчивое функциональное состояние организма, обеспечивающее жизнедеятельность человека.

4. Выберите верный вариант ответа. Психическое здоровье:

А) способность человека к адаптации и индивидуализации;

Б) совокупность способностей человека к адаптации, социализации и индивидуализации;

В) способность человека к социализации.

5. Выберите верный вариант ответа. Характеристики духовно здорового человека:

А) объективное восприятие реальности, полное принятие себя, других и природы;

Б) правильные ответы АВГЕЖ;

В) непосредственность, простота и естественность в поведении, увлечённость и преданность какому-либо делу;

Г) независимость и потребность в уединении;

Д) зрелость центральной и вегетативной нервной системы;

Е) глубокие межличностные отношения;

Ж) философское чувство юмора, творческий подход к жизни;

И) правильные ответы ДЕЖ.

6.Выберите верный вариант ответа. Адаптация как критерий психического здоровья:

А) способность человека к социализации;

Б) способность человека осознанно относится к функциям своего организма;

В) способность человека регулировать свои психические процессы.

7. Выберите верный вариант ответа. Социализация как критерий психического здоровья:

А) способность человека осознанно относится к функциям своего организма;

Б) способность человека жить в условиях современных социальных норм;

В) способность человека регулировать свои психические процессы.

8. Выберите верный вариант ответа. Индивидуализация как психического здоровья:

А) способность человека жить в условиях современных социальных норм;

Б) способность осознавать собственную неповторимость и индивидуальность как ценность и не позволять разрушать её другим людям;

В) способность человека относится к самому себе и к окружающим как к индивидуальностям;

Г) способность человека осознанно относиться к функциям своего организма.

9. Выберите верный вариант ответа. Какую долю занимает образ жизни из всех факторов, влияющих на состояние здоровья человека:

А) 10%;

Б) 20%;

В) 50%;

Г) 90%.

10. Выберите верный вариант ответа. Факторы, поддерживающие физическое здоровье:

А) дыхание;

Б) питание;

В) интеллект;

Г) движение.

11. Выберите верный вариант ответа. Стресс:

А) комплекс эмоциональных состояний, возникающих в ответ на разнообразные экстремальные воздействия;

Б) способность человека регулировать свои психические процессы;

В) защитную реакцию на внешние и внутренние раздражители;

Г) способность человека жить в условиях современных социальных норм.

12. Выберите верный вариант ответа. Выделяют три стадии стресса:

А) реакция тревоги, выражающаяся в мобилизации всех ресурсов организма в ответ на воздействие извне, нарушающее равновесие процессов жизнедеятельности;

Б) состояние полного физического, душевного и социального благополучия;

В) реакция сопротивления, когда организму удается справиться с вредными воздействиями;

Г) состояние организма, обеспечивающее жизнедеятельность человека;

Д) состояние истощения, когда приспособительные возможности организма снижаются.

13. Выберите верный вариант ответа. Психофизиологические признаки стресса:

А) вспотевшие ладони, обильное потовыделение;

Б) частое сердцебиение, возникновение проблем с дыханием;

В) повышение настроения, общего жизненного тонуса;

Г) расширение зрачков, повышение кровяного давления;

Д) снижение артериального давления;

Е) правильные ответы АБГ.

14. Выберите верный вариант ответа. Психическое напряжение, благоприятно действующая на человека:

А) эустресс;

Б) стресс;

В) дистресс;

Г) эвстресс..

15. Выберите верный вариант ответа. Психическое напряжение, которое характеризуется предельным снижением сопротивления стрессовым воздействиям:

А) эустресс;

Б) стресс;

В) дистресс;

Г) эвстресс..

16. Выберите верный вариант ответа. Психические процессы, сопровождающие состояние продуктивного стресса:

А) возрастает объем восприятия;

Б) снижается объём внимания;

В) повышается гибкость и лабильность оперативной памяти;

Г) увеличивается оригинальность, продуктивность мышления;

Д) снижается способность к формулировке альтернатив и их анализу;

Е) правильные ответы АБВ;

Ж) правильные ответы АВГ.

17. Выберите верный вариант ответа. Психические процессы, сопровождающие состояние непродуктивного стресса:

А) сужается объем и качество восприятия, оперативной памяти;

Б) возрастает способность к формулировке альтернатив и их анализу;

В) затрудняется актуализация информации из долговременной памяти;

Г) возрастает стереотипность мышления;

Д) повышается эффективность процессов принятия решения;

Е) снижается способность к адекватной переработке информации;

Ж) правильные ответы АБВ;

И) правильные ответы АВГЕ.

18. Выберите верный вариант ответа. Факторы, вызывающие стресс, называются:

А) стресс-фактор;

Б) конфликтоген;

В) стрессор;

Г) стресс-ситуация.

19. Выберите верный вариант ответа. Виды стрессоров:

А) психологические;

Б) социальные;

В) физиологические;

Г) культурные.

20. Выберите верный вариант ответа. Группы стрессоров:

А) стрессоры внеслужебной деятельности;

Б) стрессоры социально-культурные;

В) стрессоры служебной деятельности;

Г) стрессоры внешнесредовые.

21. Выберите верный вариант ответа. Общие стрессоры служебной деятельности:

А) плохая организация служебной деятельности;

Б) недостаток сотрудников;

В) режим рабочего времени;

Г) нечёткие ролевые обязанности;

Д) статусные проблемы;

Е) заорганизованность, формализм;

Ж) непредсказуемое развитие событий в организации;

И) нереалистично высокие притязания;

К) правильные ответы ГДЕ;

Л) правильные ответы АБВДЕЖ.

22. Выберите верный вариант ответа. Специфические стрессоры служебной деятельности:

А) нечёткие ролевые обязанности;

Б) ролевой конфликт;

В) режим рабочего времени;

Г) нереалистично высокие притязания;

Д) заорганизованность, формализм;

Е) особенности взаимодействия с вышестоящими руководителями;

Ж) особенности взаимодействия с коллегами по горизонтали;

И) недостаток сотрудников;

К) правильные ответы ВГД;

Л) правильные ответы АБГЕЖ.

23. Выберите верный вариант ответа. Внеслужебные стрессоры:

А) супруг, дети;

Б) ролевой конфликт;

В) домашняя обстановка;

Г) давление окружающей среды;

Д) недостаток сотрудников;

Е) родители и родственники;

Ж) правильные ответы АБД;

И) правильные ответы АВГЕ.

24. Выберите верный вариант ответа. Жизненный кризис:

А) критический момент и поворотный пункт жизненного пути, когда реализация жизненного замысла серьёзно затрудняется, либо становится невозможной;

Б) состояние истощения, когда приспособительные возможности организма снижаются;

В) сложное переходное состояние, возникающее в условиях невозможности (или затруднённости) жить как прежде, и незнания, как жить дальше, связанное с мучительным переживанием своего нового «Я»;

Г) реакция сопротивления, когда организму удается справиться с вредными воздействиями.

25. Выберите верный вариант ответа. Кризис профессионального становления:

А) способность осознавать собственную неповторимость и индивидуальность как ценность и не позволять разрушать её другим людям;

Б) относительно непродолжительные по времени периоды кардинальной перестройки личности руководителя, обусловленные внутренними противоречиями и неудовлетворённостью своей деятельностью;

В) комплекс эмоциональных состояний, возникающих в ответ на разнообразные экстремальные воздействия.

26. Выберите верный вариант ответа. Причины, порождающие кризисы профессионального становления:

А) неудовлетворённость своим социальным и профессиональным статусом;

Б) философское чувство юмора, творческий подход к жизни;

В) чрезмерная поглощённость профессиональной деятельностью; постепенные качественные изменения способов выполнения деятельности;

Г) частое сердцебиение, возникновение проблем с дыханием.

27. Выберите верный вариант ответа. Управление стрессом:

А) совокупность способностей человека к адаптации, социализации и индивидуализации;

Б) совокупность стратегий, методов и приёмов, позволяющих человеку предотвратить негативное воздействие стрессоров либо свести это воздействие к минимуму;

В) способность осознавать собственную неповторимость и индивидуальность как ценность и не позволять разрушать её другим людям.

28. Выберите верный вариант ответа. Варианты управления стрессом:

А) профилактика;

Б) уклонение;

В) активное противодействие стрессу;

Г) сопротивление;

Д) первоочередная самопомощь;

Е) компромисс;

Ж) правильные ответы АБД;

И) правильные ответы АВГ.

29. Выберите верный вариант ответа. Одно из самых мощных средств управления стрессами:

А) сознание;

Б) аутогенная тренировка;

В) медитация;

Г) релаксация.

30. Выберите верный вариант ответа. Меры профилактики стрессов:

А) мудрое отношение к жизни, её активное конструирование;

Б) эмоциональная выдержанность;

В) прогнозирование стрессогенных факторов индивидуальной жизни;

Г) разграничение участников и возникших проблем;

Д) формирование стрессоустойчивости;

Е) правильные ответы АБГ;

Ж) правильные ответы АВД.

31. Выберите верный вариант ответа. Стрессоустойчивость:

А) способность человека относится к самому себе и к окружающим как к индивидуальностям;

Б) способность сохранять высокие показатели психического функционирования и деятельности при возрастающих стрессовых нагрузках;

В) способность человека регулировать свои психические процессы.

32. Выберите верный вариант ответа. Фрустрационная устойчивость:

А) состояние истощения, когда приспособительные возможности организма снижаются;

Б) состояние напряжения, тревоги, отчаяния, гнева, которые охватывают человека, когда на пути к достижению цели он встречается с неожиданными помехами, которые мешают удовлетворению потребности;

В) состояние полного физического, душевного и социального благополучия.

33. Выберите верный вариант ответа. Принципы мудрого отношения к жизни:

А) постоянно добиваться соразмерных нашим возможностям жизненных целей;

Б) уметь отличать главное от второстепенного;

В) правильные ответы БГДЕИК;

Г) быть реалистичным в оценке собственных возможностей и ситуации;

Д) готовить себя к любым неожиданным событиям заранее;

Е) воспринимать действительность такой, какая она в реальности;

Ж) информировать о любых изменениях в организации;

И) жить полной жизнью в каждый её момент;

К) уметь конструировать свою повседневную жизнь;

Л) правильные ответы ЕЖИ.

34. Выберите верный вариант ответа. Меры профилактики стресса у подчинённого:

А) информировать о любых изменениях в организации, в нововведениях быть твёрдым и последовательным;

Б) быть реалистичным в оценке собственных возможностей и ситуации;

В) вовлекать подчинённых в процесс планирования и реализации изменений;

Г) прогнозировать и упреждать невыгодное развитие событий;

Д) уметь конструировать свою повседневную жизнь;

Е) правильные ответы БГД;

Ж) правильные ответы АВГ.

35. Выберите верный вариант ответа. Противодействовать стрессу – это значит:

А) использовать стратегии поведения, которые в своей совокупности образуют систему, призванную частично снять негативные последствия стресса;

Б) использовать подходы и стратегии поведения, которые в своей совокупности образуют систему, призванную полностью или частично снять либо ослабить негативные последствия стресса.

36. Выберите верный вариант ответа. Основные структурные элементы системы противодействия стрессу:

А) анализ индивидуальной картины стресса;

Б) воспринимать действительность такой, какая она в реальности;

В) мобилизация физиологических возможностей организма для противодействия стрессу;

Г)правильные ответы АБ;

Д) мобилизация психофизиологических возможностей для противодействия стрессу;

Е) правильные ответы АВД.

37. Выберите верный вариант ответа. Способы мобилизации физиологических возможностей организма:

А) увеличить количество приёма жидкости;

Б) увеличить объём работы;

В) увеличить количество приёма пищи;

Г) увеличить количество употребления сладкого;

Д) увеличить количество физических упражнений;

Е) правильные ответы БГ;

Ж) правильные ответы АВД.

38. Выберите верный вариант ответа. Способы мобилизации психофиологических возможностей:

А) релаксация;

Б) интеллектуальная нагрузка;

В) аутогенная тренировка;

Г) физическая нагрузка;

Д) медитация;

Е) правильные ответы АВД;

Ж) правильные ответы БГ;

39. Выберите верный вариант ответа. Релаксация:

А) метод психической саморегуляции состояний, основанный на сознательном внушении чувств тепла, тяжести, облегчения различных органов и участков тела;

Б) разновидность психической саморегуляции в форме уменьшения напряжения в форме сознательного нервно-мышечного расслабления в теле;

В) метод психической саморегуляции при помощи умственных действий, направленных на приведение психики человека в состояние углублённой сосредоточенности, погружения в себя.

40. Выберите верный вариант ответа. Аутогенная тренировка:

А) метод психической саморегуляции состояний, основанный на сознательном внушении чувств тепла, тяжести, облегчения различных органов и участков тела;

Б) разновидность психической саморегуляции в форме уменьшения напряжения в форме сознательного нервно-мышечного расслабления в теле;

В) метод психической саморегуляции при помощи умственных действий, направленных на приведение психики человека в состояние углублённой сосредоточенности, погружения в себя.

41. Выберите верный вариант ответа. Медитация:

А) метод психической саморегуляции при помощи умственных действий, направленных на приведение психики человека в состояние углублённой сосредоточенности, погружения в себя;

Б) метод психической саморегуляции состояний, основанный на сознательном внушении чувств тепла, тяжести, облегчения различных органов и участков тела;

В) разновидность психической саморегуляции в форме уменьшения напряжения в форме сознательного нервно-мышечного расслабления в теле.

Учебное издание