1. Пять внутренних требований

精(jing) чистая субстанция、力(li)сила、骨(gǔ)кости、气(qì)энергия、神(shén)дух это в хунцюань пять внутренних требований, все пять взаимосвязаны. Совершенствование в изучении боевого искусста на протяжении всей жизни это основа, что также является фундаментом в цюаньшу. Внешние это пять кулаков 龙(lóng)дракона, 虎(hǔ)тигра, 豹(bào)леопарда, 蛇(shé)змеи, 鹤(hè)журавля. Пять кулаков тренируются одновременно, пять требований переплетаясь выстраиваются, тело крепкое, дух сильный, руки искусные, ноги твёрдые, глаза острые и отважные. Основоположники, специально создали комплекс 五形拳(wǔxíngquán) пять форм кулака, сохранившийся с шаолиня.

1. 精(jing) цзин-чистая субстанция

В рождение и становлении зрелого мастера 精 занимает центральное место. С одной стороны 精(jing) поддерживает 神(shén), 神(shén) поддерживает 气(qì); с другой стороны, полная 精(jing) — полный костный мозг, полный костный мозг — крепкие кости, крепкие кости - здоровая сила 力(lì). Изначально 精врождённое состояние, полученное от родителей; 精приобретённая при жизни, с потреблением пищи расцветает, проходя через органы тела транспортирует жизненную энергию. С одной стороны, приобретённая при жизни 精 в дальнейшем превращается в приобретенную истинную субстанцию 真气(zhēnqì), в артериальной и венозной крови внутри мышц; С другой стороны 精 и костный мозг взаимно пополняют друг друга, 精 не может сразу вытягивая пополнять костный мозг, наполненная 精 снова может пополнять костный мозг, и то и другое достигает равновесия, переполненное 精 выпускается наружу, 精 выходит наружу через 7 дней, 精и костный мозг способны заново приходить к равновесию. Это легко можно освоить с детства, год от года повышая мастерство и достигая совершенства. 鹤拳(hèquán) кулак журавля тренирует 精, целесообразно применение умеренных тренировок, копируя манеру журавля и воспринимая его дух, во время тренировок нужно сосредоточиться на оттачивании духа 神，气 спокойно движется через вытянутые руки, так называемая жизненная сила 神气движется естественно，движения выполняются с желанием, стоять ровно как мемориальная колонна, высотой 1000 женей ((1 жэнь=8 尺) (尺(chǐ) единица длины, равная 0,32 метра)), закрыть глаза и успокоить сердце.

2. 力(lì)сила

Жизненная сила в мышцах и костях, кости с большими крепкими сухожилиями обладают большой силой, истощённые кости и слабые сухожилия это слабая сила, поэтому тренировать силу надо с самого начала. Сила разделяется на внутреннюю и внешнюю, проявляется в качестве 刚柔(gāngróu) жёсткости и мягкости, поэтому чередуются движения жёсткие и мягкие, превращая слабое тело в сильное. Поэтому природную мускулатуру можно значительно увеличить, малую силу можно развить с нуля, с детства прилагая усилия от малого к большому, ни при каких обстоятельствах не сворачивая, верх-низ открывается и закрывается, твёрдость и мягкость удерживается, вся эта сила используется в хунцзяцюань в технике 12 мостов. 豹拳(bàoquán) кулак леопарда тренирует силу, мощь леопарда уступает мощи тигра, сила по сравнению с тигром не так огромна, превосходство леопарда в подвижности(прыгучести), сила в пояснице слабее чем у тигра. Во время тренировок, нужно практиковать короткую позицию всадника, тело наполнено силой, обе ладони крепко хватают, пальцы сгибаются как железные крюки.