Средства формирования физической культуры личности

Классификация средств

Собственно тренировочные средства

• соревновательные упражнения;

• специально-подготовительные упражнения;

• вспомогательные упражнения;

• общеподготовительные упражнения.

Медико-биологические средства

• Фармакологические

• физиотерапевтические,

• гигиенические

Психологические

средства

• идеомоторные упражнения

• внушенный сон-отдых

• мышечная релаксация

• аутогенная тренировка

Материально-технические средства

• технические средства по получению информации о выполняемых действия

• технические средства по программированию действий: звуко-, свето-, кардиолидеры; устройства, моделирующие соревновательную ситуацию;

• тренажерные устройства, обучающие и развивающие

Естественно-средовые средства

• окружающая среда

• условия высокогорья и среднегорья

• температурный режим наличие солнечного света

объект

задача

цель

Грузчик

Переместить груз

Выполнить работу

Мама с коляской

Переместить груз

Подняться в квартиру

Спортсмен

Переместить груз

Увеличить силу мышц

В зависимости от решаемых задач

• образовательный

• оздоровительный

• воспитательный

• функционально-развивающий

• рекреационный

• реабилитационный

В зависимости от характера применяемых упражнений

• специфический

• неспецифический

В зависимости от преимущественной направленности

• аэробный

• анаэробный

• силовой

• скоростно-силовой

В зависимости от достигнутых результатов

• Положительный

• Отрицательный

• Нейтральный

В зависимости от времени

• Срочный

• Отставленный

• Кумулятивный

Индивидуальные особенности занимающихся

• возрастные;

• половые;

• состояние здоровья и физического развития;

• уровень морально-нравственного развития;

• режим труда, учебы, отдыха, быта.

Особенности самих ФУ

сложность, новизна, эмоциональность, направленность, техника, величина нагрузки и т.д.

Особенности внешних условий

погода, местность, качество оборудования