Уровень 3: Technical climber
Содержание:
Знание различных типов страховочных систем, касок, скальных туфель и страховочных устройств, включая способность оценить их состояние, а также обеспечить правильное использование и уход.
Узлы.
Страховка с использованием различных устройств и выбор наиболее подходящего.
Знание широкого спектра скалолазных техник.
Принципы рационального движения.
Структура скалолазной тренировки – разминочные упражнения, растяжка, скалолазание, заминка, отдых.
Критерии оценки:
Выполнить как минимум 30 зарегистрированных подъемов с верхней страховкой
Продемонстрировать прогресс в лазании сложности трассы как минимум на одну категорию.
Знать и продемонстрировать страховку двумя разными устройствами.
Продемонстрировать детальное знание основного скалолазного снаряжения
Продемонстрировать и объяснить 5 разминочных упражнений
Выполнить как минимум 20 задач на боулдеринге.
Показать как минимум 5 разных техник скалолазания.
Завязать восьмерку на конце, стремя и контрольный узел.
Уровень 4: Lead Climber
Содержание:
Техника безопасности при лазании с нижней страховкой.
Веревки – типы, назначение, состав, бухтование, хранение.
Виды прощелкивания веревки.
Разминка – физическая и ментальная.
Нижняя страховка с использованием предпочитаемого страховочного устройства
Удерживание срыва с нижней страховкой
Правильное использование веревки и техник вщелкивания
Рациональное прощёлкивание оттяжек.
Вщелкивание и выщелкивание из оттяжки.
Эффективная коммуникация с партнером.
Критерии оценки:
Продемонстрировать знание типов веревок, уход за ними, бухтование.
Продемонстрировать технику безопасности при лазании с нижней страховкой.
Осуществлять нижнюю страховку с использованием наиболее подходящего страховочного устройства.
Безопасно выдержать срыв партнера с нижней страховкой.
Пролезть маршрут с нижней страховкой, правильно вщелкиваясь .
Продемонстрировать прогресс в лазании с нижней страховкой на одну единицу.
Выполнить 30 зарегистрированных подъемов с нижней страховкой уровня 5a или выше.
Выполнить 30 нижних страховок.
Выполнить 10 зарегистрированных подъемов с верхней страховкой уровня 5c или выше.
Уровень 5: Advanced climber
Содержание:
Улучшение эффективности тренировок.
Предупреждение спортивных травм.
Ментальные техники для улучшения эффективности.
Тренировки в соревновательном режиме.
Срывы и продвинутая страховка.
Боулдеринг, выбор маршрута.
Знание рейтинга скалолазного снаряжения, фактора рывка и т.д.
Узлы – булинь.
Дальнейшие возможности – направления в скалолазании, тренировки, информационные ресурсы.
Критерии оценки:
Выполнить как минимум 50 зарегистрированных подъемов с нижней страховкой уровня 6 и выше.
Продемонстрировать увеличение сложности при лазании с нижней страховкой как минимум на одну единицу.
Выполнить 10 зарегистрированных подъемов с верхней страховкой уровня 6b или выше
Пролезть 50 или более боулдеринговых трасс.
Завязать булинь и шкотовый узел, понимая их применение и ограничения.
Эффективно направить партнера в боулдеринге
Участвовать в соревнованиях.
Logbook
Результаты лазания при прохождении каждого уровня должны быть ясно описаны в лог-буке.
Любая трасса, записываемая в лог-бук, должна быть пройдена без срывов и самостоятельно. Она может быть пройдена на ON SITE, RED POINT или FLASH. На уровне 1 и 2 перед тем как занести трассу в лог-бук тренер обязательно должен принять у кандидата прохождение трассы. На 3-5 уровнях кандидат самостоятельно вносит результаты в лог-бук.
Тренер самостоятельно определяет адекватность внесенных данных в лог-бук. Это можно осуществлять наводящими вопросами, кросс-опросом у других кандидатов, инструкторов, тренеров.
Количество пройденных трасс за каждый уровень не суммируются. Трассы, пройденные за прошлый уровень, не могут учитываться в следующем уровне.
При прохождении трасс кандидатом, тренер обязан следить за динамикой уровня. Необходимо стимулировать прохождение более сложных трасс.
Тренер в любое время может попросить кандидата продемонстрировать навыки или прохождение трассы, отраженные в лог-буке.
Цель лог-бука – фиксирование полученных навыков и отражение последовательного улучшение уровня лазания и прогресса.
Временные параметры
В этом разделе отражены минимальные временные параметры для прохождения каждого уровня.
Обратите внимание, что это минимальные значения и тренер может обязать кандидата посвятить больше времени для развития знаний и навыков. Тренер по своему усмотрению может раздвигать границы, если кандидат не освоил пройденный материал в это время.
Уровень |
Минимальное время обучения, часов |
Ожидаемое время для освоения курса канидатом, часов |
Комментарии |
|
3 |
3 |
Непосредственное руководство (ведение словами), обучение, работа как на персональных тренировках |
|
4 |
8 |
Непосредственное руководство, обучение, наблюдение |
|
4 |
20 |
Работа над ошибками, постоянное исправление и напоминание. |
|
4 |
30 |
Первоначально требуется поддержка тренера и прямые инструкции |
|
6 |
40 |
Лазание на разнообразных гранях, скалодромах, скалах. |
TEST - TRAINING
Программа предусматривает возможность прохождения курса, начиная с любого уровня. Допуск на уровень осуществляется путем прохождения TEST-TRAINING, на котором кандидат демонстрирует навыки предыдущих уровней. Оценивает кандидата тренер, который будет проводить последующее обучение. Результаты TEST-TRENING записываются в лог-бук. На первых тренировках до начала курса кандидат набирает об]ем трасс в лог-буке, указанный для каждого предыдущего уровня. Тренер следит за тем, чтоб трассы не были слишком легкими для кандидата. Тренер определяет уровень лазания кандидата и устанавливает минимальный уровень сложности трасс для начала записей в лог-бук. На 4-5 уровне это очень важно из соображения безопасности.
РУКОВОДСТВО ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И АДМИНИСТРАЦИИ
Основное
Данное руководство создано для тренеров и инструкторского состава, описывает особенности обучения скалолазанию на искусственном рельефе. Данное руководство призвано развивать общие знания и теорию обучения людей скалолазанию без привязки к конкретным методам.