3.2. Как себе помочь при понижении атмосферного давления?

В заключении хочется обратить внимание на рекомендации врачей:

• Важным моментом является нормализация своего артериального давления и поддержание его на привычном (нормальном) уровне.

• Пейте больше жидкости (чай зеленый, с медом)

• В эти дни не отказывайтесь от утреннего кофе

• В эти дни не стоит отказываться от утреннего кофе

• Принимайте настойки женьшеня, лимонника, элеутерококка

• После рабочего дня примите контрастный душ

• Ложитесь спать раньше обычного времени

3.2 Как себе помочь при повышении атмосферного давления?

• Сделайте легкую утреннюю зарядку

• Примите контрастный душ

• Утренний завтрак должен содержать больше калия (творог, изюм, курага, бананы)

• Не переедайте в течение дня

• Если у Вас повышенное внутричерепное давление, примите заранее лекарственные препараты, которые назначил Вам невропатолог

• Поберегите свою нервную и иммунную систему – не начинайте важных дел в этот день

• Постарайтесь провести этот день с минимальными затратами физических сил и эмоций, потому как Ваше настроение будет оставлять желать лучшего [4].

По приходу домой отдохните, минут 40, займитесь повседневными делами и постарайтесь пораньше лечь спать!

Литература:

1. Аргументы и факты — Как снизить метеозависимость - "АиФ Здоровье" 12 октября 2011 года.

2. Батуева А.С. Учебник «Биология. Человек» Москва «Дрофа» 2001 год.

3. Бубличенко Михаил «Метеозависимые люди» электронный ресурс: http://www.modernlib.ru/books/mihail_bublichenko/meteozavisimie_lyudi/read_1/

4. Уянева А. к.м.н. «Как снизить метеозависимость» электронный ресурс: http://meteopathy.ru/meteofaktory/kak-snizit-meteozavisimost-2/

5. http://dic.academic.ru/dic.nsf/enc1p/6530

6. http://clubmir.narod.ru/davlenie.html