Тема 2. Баскетбол

1. Методичні поради до вивчення теми

Передбачається самостійне вивчення наступних питань:

1. Застосування техніки гри в нападі: стійка, пресування, крокування та повороти. Приймання та передача м’яча.

2. Кидки м’яча в корзину: двома руками від грудей; двома руками зверху; двома руками знизу; однією рукою від плеча, кидок м’яча з місця, кидок м’яча однією рукою від плеча в русі.

3. Високе та низьке ведення м’яча: ведення перед собою, за спиною; ведення м’яча зі зниженням висоти, відскоку й зміною темпу; ведення м’яча з поворотами.

4. Застосування техніки гри у захисті та володіння м’ячем. Індивідуальні дії в захисті, дії проти гравця без м’яча, дії проти гравця з м’ячем.

Баскетбол – один з популярних і захоплюючих видів спорту. Масова зацікавленість даним видом спорту пояснюється його загальною доступністю, емоційним характером і оздоровчою спрямованістю.

Серед великої кількості засобів фізичного виховання, які застосовуються для гармонійного розвитку сучасної людини, одне з провідних місць займають спортивні ігри. Баскетбол увійшов в число найпоширеніших ігор, які використовуються як для масової фізкультурно-оздоровчої роботи, так і для досягнення високої спортивної майстерності.

Популярність баскетболу пояснюється ще тим, що він впливає на загально-фізичну підготовку, сприяє розвитку швидкості, сили, спритності, витривалості, засвоюються такі життєво необхідні навички, як: біг, стрибки тощо.

Гра в баскетбол відрізняється високою активністю, потребує прояву різносторонніх фізичних, моральних і вольових якостей і рухових дій, інтелектуальних здібностей. Ці особливості роблять баскетбол одним з найбільш діючих оздоровчих і виховних засобів, які здійснюють вплив на організм людей, які ним займаються.

Можливості одночасного вирішення оздоровчих і виховних завдань особливо важливі при використанні гри на заняттях. Оздоровча цінність баскетболу виключно висока. Здійснюється вплив на функціональний стан центральної нервової системи. Розширюються можливості й інших функціональних систем організму, особливо серцево-судинної. В процесі гри відбуваються позитивні зміни в опорно-руховому апараті, збільшується рухомість в суглобах і сила м’язів, вдосконалюється діяльність аналізаторів. Найбільші зміни відбуваються у руховому апараті, проявляється висока координованість і точність рухів; зоровому аналізаторі – розширюється поле зору; вестибулярному апараті – підвищується ступінь його стійкості.

Необхідність подолання в грі різноманітних перешкод у стані втоми і високого нервового напруження дозволяють вдало розвити вольові якості: сміливість, рішучість, ініціативність та наполегливість. Командний принцип гри створює можливості для виховання колективізму і дружби, вміння використовувати свої інтереси в цілях колективу.

Особливе значення гра має як засіб оволодіння прикладними навиками – бігом, стрибками, метанням, а також вмінням швидко орієнтуватися в швидкозмінних ситуаціях.

Зазначені особливості роблять баскетбол діючим засобом залучення різних за віком груп населення до систематичних занять фізичною культурою і спортом.