Форма 1

Самоконтроль (заполнить анкету, дать заключение)

Ф.И.О.
Дата рождения
Семейное положение
Вид спорта
Специализация
Курс
Группа
Разряд
Жилищные условия
Питание
Вредные привычки
Перенесенные заболевания
Состояние в настоящее время
Дата последней тренировки

Самоконтроль — это систематические наблюдения спортсмена за определенными показателями своего здоровья. По динамике их сдвигов можно оценить состояние здоровья, влияние тренировочной нагрузки, эффективность тренировочного процесса. Эти сведения очень помогут тренеру и самому спортсмену.

Самоконтроль необходимо вести регулярно, фиксируя те или иные показатели в стандартных условиях в одно и то же время, количество регистрируемых объективных (измеряемых) и субъективных (отражающих ощущения спортсмена) параметров должно быть оптимальным, чтобы достигалась высокая информативность при минимальных затратах времени. Поэтому шкалирование субъективных признаков проводится по степени их выраженности, при этом используется балльная система оценок, что позволяет проводить их количественный анализ аналогично анализу объективных показателей.

Форма 2

1. Шкалирование субъективных признаков (в баллах) (заполняется каждую неделю)

Аппетит — отличный	- 5	Усталость	— отсутств.	-5	Желание трениро-
Сон — хороший	- 4		— легкая	-4	ваться
— удовлетв.	-3		— умеренная -	- 3	— болып. — 5
— плохой	- 2		— сильная	- 2	— выраж. — 4
					— умерен. — 3 — отсут. 2

2. Недельный дневник самоконтроля

Показатели	Понед.	Вторн.	Среда	Четв.	Пяти.	Субб.	Воскр.
Содержание и время тренировок или соревнований
Масса тела
ЧСС утром
ЧСС вечером
Сон
Аппетит
Усталость после тренировки
Усталость на след. утро
Желание тренироваться
Нарушение режима

Использование восстановительных средств (какие, когда, сколько)

Витамины_____________________________________________________________________

Углеводные смеси ______________________

Белковые препараты ___________________________________________________________

Минеральные воды, препараты___________________________________________________

Физиотерапия ______________________________________________________________

Массаж ________________________________________________________________

Энергетики _________________________________________________________________

Адаптогены _________________________________________________________________

Нарушение режима_______________________________________________________________-Заключение_____________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

Анамнез (анамнез-воспоминания) — это сведения, полученные при опросе спортсменов. В данную анкету включены основные вопросы, используемые при диспансеризации спортсменов по формам 061-у и 063-у, дополненные нашими разработками.

Анализ и критическая оценка данных анамнеза позволяют выявить отклонения в состоянии здоровья, правильно оценить результаты объективных исследований, вести коррекцию тренировочного процесса.

Форма 3.1. Общий и медицинский анамнез

Ф.И.О.
Дата рождения
Семейное положение
Место работы
Адрес
Профессия
Жилищные условия
Режим питания
Прочие привычки
Перенесенные заболевания, операции, травмы

Пример: