- •2.Понятие утомления. Виды утомления. Защитная функция утомления. Проявление утомления в различных видах двигательной деятельности. Механизмы утомления.
- •4. Силовые способности человека. Мышечная композиция и её связь с силовыми способностями. Средства и методы воспитания силовых способностей.
- •5.Восстановление организма спортсмена после тренировочных и соревновательных нагрузок.
- •6.Влияние специфических особенностей горного климата на работоспособность человека. Биологическая и психическая адаптация организма человека к условиям горного климата. Гипоксическая тренировка.
- •7.Методы физического воспитания: их классификация и общая характеристика. Нагрузка и отдых, как основные компоненты методов физического воспитания.
- •9.Формы занятий физическими упражнениями. Урок как основная форма занятий, его структура. Общая и моторная плотность урока и методика их определения.
- •10.Принцип оздоровительной направленности физического воспитания. Зависимость оздоровительного эффекта физических упражнений от их состава, величины нагрузки, возраста и подготовленности занимающихся.
- •11.Понятие о двигательных умениях и навыках. Предпосылки и дидактические основы построения процесса обучения двигательному действию. Механизмы формирования двигательных навыков.
- •13.Характеристика средств физического воспитания. Физические упражнения, как основное средство физического воспитания. Понятие о содержании и форме физических упражнений.
- •12.Понятие спортивной формы. Фазы ее развития.
- •14.Биологически и психические особенности развития детей разного возраста. Их учет при построении занятий физической культурой и спортом.
- •1.Дошкольный возраст (0-6 лет).
- •2.Младший школьный возраст (7-10 лет).
- •3. Средний школьный возраст (11-15 лет).
- •4. Старший школьный возраст (16-18лет).
- •18. Особенности питания лиц, занимающихся физической культурой и спортом. Основные требования к калорийности рациона, его углеводному, липидному, белковому, минеральному и витаминному комплексу.
- •19.Методика направленных воздействий на осанку, гибкость, массу тела, компоненты телосложения в процессе физического воспитания. Физическое совершенство как важная часть гармонично развитой личности.
- •20.Средства физического воспитания. Физические упражнения, как основное средство физического воспитания. Представление о содержании и форме физических упражнений.
- •22. Основные направления развития спорта в современном мире. Массовый спорт и спорт высших достижений, их разновидности, различия и особенности.
- •24.Роль спорта в современном обществе. Культура и ценности Олимпизма. Влияние особенностей национальных культур на спортивную и физкультурную деятельность. Спорт и искусство.
14.Биологически и психические особенности развития детей разного возраста. Их учет при построении занятий физической культурой и спортом.
По биологич. признакам дошкольный возраст разделяют: 1.Новорожденный (первые 4 недели) 2. Младенческий (до1года) 3. Ранний детский (1-3 года) 4. Дошкольный (3-6,7 лет)
Первые годы жизни хар-ся быстрыми темпами роста и развит.организма. Интенсивно увелич.рост и масса тела. С рождения и до 3х лет возрастает возбудимость и лабильность нервно-мышечного аппарата, сила мышц еще не велика, нервные процессы недостаточно сильны и подвижны.
У 2х летних – 70% времени бодрствования занимают активные движения. У 3х летних – не менее 60%. Движения постепенно преобретают законченность и целеустремленность. Не устойчивое внимание, дети в раннем возрасте не могут долго сосредотачиваться на чем-то одном и быстро утомляются. В дошкольной период все размеры тела относительно равномерно увеличиваются. Изменяются пропорции тела руки и ноги становятся длиннее и растут быстрее туловища. К 6-7 годам заканчивается развитие нервных процессов.
При построении занятий нужно учитывать след. задачи:
1.Оздоровительную: закаливание, укрепление опорно-двигат.аппарата, формир.правильной осанки, содействовать повышению функциональных возможностей детского орг-ма. 2. Образовательную: формирование основных жизненно-важных двигат.умений и навыков: бег, ходьба, плавание и т.д.; сообщение физк.знаний; формир. Материала к знаниям ФК.
Ср-ва физ. воспит: *основная гимнастика (ОРУ, различные виды ходьбы, бега, прыжков, лазания, танцевальных движ.) *подвижные игры, *упрощенные формы спорт. упр-ий.
-Систематически использовать солнечные, воздушные и водные процедуры,
-Гигиенич. факторы: соблюдать режим сна, питания, двигат.активности и отдыха – дополняют физ.упр.
С детьми 2-3х лет самая эффективная форма занятий – игра, частота не должна привышать 2-3 раза в нед. Методы: слова и наглядные действия (показ), сюжетные, ролевые игры, имитации, образность.
От 3до 6 лет.Упражнения на силу, преимущественно для мышц спины, пресса, ног, рук. С отягощ. – вес собственного тела.
В школьный период: всестороннее гармоничное развитие школьников, подготовка к жизни, труд. Задачи: оздоровление, воспитание целостной личности,образование. Ср-ва.: гимнастика, игры, легкая атл., лыжи, плавание.
1.Дошкольный возраст (0-6 лет).
Особенности: слабая мышечная система, преобладание возбуждения над торможением, слабый иммунитет, низкие функциональные возможности вегетативных систем, маленький двигательный опыт.
Задачи ФВ: закаливание (природные факторы), укрепление опорно-двигательного аппарата и формирование осанки, повышение функциональных возможностей, обучение необходимым жизненным умениям и навыкам. Воспитание моральных положительных качеств, эстетических ценностей, любви к труду, умственное развитие.
Средства: основная гимнастика (жизненно необходимые умения и навыки), подвижные игры, лыжи, плавание, для грудничков – пассивная гимнастика, массаж.
Развиваемые физические качества: быстрота; ловкость, в т.ч. координационные способности: ощущение пространства, чувство ритма; сила (основных мышечных групп, особенно влияющих на осанку); общая выносливость (равномерный бег)
Методы: целостный, наглядный