2. Задачи по воспитанию осанки.

Основные из них:

• обеспечить в процессе физического воспитания своев­ременное формирование и мно­голетнее сохранение нормальной осанки путем выработки и закрепления необходи­мых навыков и воспитания качеств, определяющих ее характер.

• один из главных аспектов в реализации задач — профилактический, т. е. предотвра­щение дефектов осанки, вероятность которых в реальных условиях жизни дос­таточно велика.

• а также задачи по исправлению дефектов осанки.

Формирование правильной осанки относится к числу основных задач, решаемых в физическом воспитании детей. Она особенно важна в начальные периоды возрастного развития, когда наиболее интенсивно идет морфофункциональное становление организма, в том числе формирование изгибов позвоночного столба и других структурных основ осанки. От того, насколько качественно в это время вырабатывается рациональный навык фиксации основной по­зы прямостояния в единстве с гармоничным развитием мышц и ук­реплением костно-связочного аппарата, во многом зависит статус осанки в последующие годы. Для формирования нормальной осанки у новорожденного нуж­на заблаговременная подготовка к переходу в основную стойку пря­мостояния. Привычку удерживать ее обычно начинают системати­чески вырабатывать у детей с конца 1-го — начала 2-го года жизни. Конечно, подготовку к переходу в основную стойку следует начинать, с первых же месяцев после рождения. В качестве средств такой подготовки используют упражне­ния, содействующие непроизвольной фиксации основной позы прямостояния (положение головы, туло­вища, ног, постанов­ку стоп), взаиморасположению отдельных звеньев тела и позы в це­лом. Естественно, что вначале - это извне направляемые упражнения, которые выпол­ня­ются с непосредственной физической помощью воспитателя. Их использование предпола­гает умелое сти­мулирование мышечной активности ребенка с мобилизацией врож­денных, а затем и приобретенных рефлексов - ориен­тировочных, двигательных, позно-установоч­ных. При этом первостепенным способом организация упражнений является игровой ме­тод (элементарные игры с доставанием игрушек, под­вешенных на различной высоте, с подражательной фиксацией поз, воссоздающих те или иные фрагменты осанки, вначале в положении лежа, затем в положении сидя, в других переходных положениях, в смешан­ных упорах и висах и т.д.). Формиро­ванию элементов осанки уже в раннем детском воз­расте способствуют и такие средства, как плавание и игровые упражнения в воде.

Содержание этих задач не остается од­ним и тем же на различных этапах и в различ­ных условиях их реализации. Так, в подростковом возрасте особое значение при­обретает профилактика нарушений осанки, которые могут возни­кать под влиянием относительно непропорционального увеличения продольных и поперечных размеров тела (преимущест­венный рост в длину), временного снижения темпов развития силовых качеств отдельных мышечных групп и других особенностей физического развития, характерных для этого возраста.

В процессе дальнейшего физического развития решаются задачи профилактики и коррекции нарушений осанки под влиянием возрастных и других факторов, с учетом ре­жима жизни. Например, с началом специализа­ции в избранном виде деятельности (спор­тивной, профессионально-трудовой, военно-служебной) нередко важнейшими становятся задачи сохранения правильной осанки, отклонения которой могут возникать из-за «конку­рентного» влияния на нее различного рода поз, постоянно закрепляемых в процессе спе­циализации (рабочие позы; это относится и к ряду спортивных поз, к таким, напри­мер, как типичные позы велогонщика, гребца-каноиста, стрелка из винтовки).

По мере старения организма для сохранения нормаль­ной осанки необходимо все в большей мере сосредото­чивать усилия на противодействия неблагоприятному влиянию на нее инволюционных процессов, чтобы, насколько это возможно, предотвратить или уменьшить снижение мышечного тонуса, ухудше­ние эластических свойств костно-свя­зочного аппарата и другие возрастные изменения.

Из сказанного нетрудно заключить, что реализация всех этих задач связана не только с выработкой и закреплением на­выка удержания позы, но и с воспитанием силовых ка­честв, статической и динамической выносливости, способности поддерживать равновесие тела.