- •(За новою програмою)
- •Школа культури рухів (вправи для рук і плечового пояса)
- •Школа постави (вправи для шиї)
- •Школа постави (вправи для тулуба)
- •Школа пересування. Школа стрибків (вправи для ніг)
- •Зразок вправ без предметів
- •Вправи для тулуба
- •Вправи для ніг
- •Українські народні та рухливі ігри для дітей 1 – 4 класів
- •Баранець
- •2. Бездомний заєць
- •Школа розвитку фізичних здібностей (імітаційні вправи)
- •4. Білки, жолуді, горіхи
- •5. Бузьки
- •6. Виклик номерів
- •Вище землі
- •8. Вітер і флюгер
- •9. Влучи м’ячем
- •10. Влучи у мішень
- •11. Кицька
- •12. Квочка
- •13. Хто швидше займе стільчик
- •14. Льон
- •16. Мишка та кіт
- •18. Кіт і миша
- •19. Подоляночка
- •20. Вовк і коза
- •23. Птахи
- •24. Гречка
- •25. Дрібушечки
- •26. Сірий вовк
- •27. До своїх прапорців
- •28. Вудочка
- •29. Швидко по місцях
- •30. Ворони
- •32. Захисник фортеці
- •33. Лисиця і заєць
- •34. Два мало – третій непотрібний
- •35. Гонка м’ячів
- •36. Гра у квадраті
- •37. Займи стілець
- •38. Рибалки і рибки
- •39. День і ніч
- •40. Вовк у канаві
- •41. Порожнє місце
- •42. Третій зайвий
- •43. Мишоловка
- •44. Відгадай по голосу
- •45. Кіт і мишка
- •46. У ведмедя у бору
- •47. Гуси – лебеді
- •48. У дітей порядок строгий
- •50. Сильний кидок
- •51. Від щита в поле
- •52. Влуч в ціль
- •53. Мисливці та качки
- •54. Хлібчик
- •56. Заборонений рух
- •61. Ми весела дітвора
- •62. М’яч середньому
- •63. Наступ
- •64. Переправа через річку
- •65. Потяг
- •66. Горобці-стрибунці
- •67. Світлофор
- •68. Слухай сигнал
- •69. Снайпери
- •70. Совонька
- •71. Зустрічна естафета
18. Кіт і миша
Учні беруться за руки і стають у коло. Двоє гравців залишаються всередині: дівчинка — «миша», хлопчик — «кіт». Усі діти підіймають з’єднані руки вгору, «миша» втікає від «кота» під руками гравців. Коли біжить «кіт», гравці опускають руки вниз і присідають, але ж піднімаються, пропускаючи «кота». «Мишу» затримувати не можна. Після того як «кіт» спіймає «мишу», обирають нових ведучих і гра продовжується.
Правила. Якщо «кіт» не зміг спіймати «мишу» за 20-30 сек., то їх замінюють інші гравці. «Кіт» не має права штовхати «мишу» чи хапати її, може лише легенько доторкнутися до неї.
Варіант гри. Учні стають у коло відповідно до свого місця в строю. Ролі «Кота» і «Миші» виконують по черзі всі дівчатка та хлопчики, починаючи від направляючих і до останнього учня. Гра починається за сигналом учителя і продовжується без зупинки. Момент, коли «кіт» піймав «мишу», є сигналом для наступної пари. Перша в строю дівчинка починає тікати, а перший у строю хлопчик, виконуючи роль кота, наздоганяє її. Діти, котрі грали перед цим, стають кожен у кінець свого строю. Гра закінчується, коли всі діти побувають у ролі кота чи миші.
19. Подоляночка
Учні беруться за руки і стають у коло. Обирають подоляночку. Гравці, співаючи, ідуть по колу, а подоляночка у середині кола робить все, про що йде мова у пісні:
Десь тут була подоляночка,
десь тут була молодесенька.
Тут вона стала,
до землі припала,
личка не вмивала,
бо води не мала.
Дівчата з другого кола продовжують:
Ой устань, устань, подоляночко,
умий личко, як ту скляночку,
та візьмися в боки,
Скачи свої скоки,
Біжи до Дунаю,
бери сестру скраю.
Подоляночка обирає когось із кола і стає на його місце.
20. Вовк і коза
Учні обирають «вовка» і «козу», решта — «пастухи». Узявшися за руки, «пас рухаються колом. «Вовк» має спіймати «козу», яка «пасеться» в «полі» (середині і Потрапити туди він може тільки крізь «ворота», що утворюють двоє гравців, які на; не заманюють вовка, підіймаючи руки. Та тільки-но він хоче вскочити у «ворота»; руки опускаються. Якщо «вовк» спіймає «козу», вона стає «вовком», «козою» — : із гравців, які пропустили «вовка», а «вовк» — пастухом. Умови гри та критерії визначення переможця можна змінювати.
Голуб
Учасники гри стають у коло, один «голуб» — посередині. Всі діти йдуть в один а «голуб» — у протилежний. Гравці співають, «голуб» імітує слова пісеньки:
Летів голуб попід хмари, шукати собі пари.
Ой голубе, голубоньку, візьми собі ластівоньку.
Ти, голубе, чого тужиш? Вибирай сам, кого любиш.
Ой голубе, голубоньку, візьми собі ластівоньку.
Летів голуб по вулиці, збираючи в дзьоб пшениці.
Що назбирав у дзьобик, — своє,
а ми собі обидва є.
За цими словами всі стають по двоє, голуб також намагається знайти собі пару. Той, хто залишився один, стає голубом, і гра продовжується.
Правила. При кожному повторенні гри учасники повинні підібрати собі іншу па і рухатись у колі у протилежному напрямку. Кількість гравців має бути непарною.
Невід
Розмічається майданчик для гри, розмірами приблизно як баскетбольний. Грав вільно пересуваються в межах майданчика. Двоє з них, за завданням учителя, беруться за руки і ловлять інших. Наздогнавши когось, вони повинні з’єднати руки так, ще впійманий потрапив у коло. Тепер вони троє ловлять усіх інших. Кожен спійманий стає частиною неводу. Гра продовжується до того часу, поки неводом не будуть упіймані усі «рибки», тобто всі інші гравці.
Правила. «Рибки» не мають права вибігати за межі майданчика, вириватися, добре вільно потрапляти у невід.
Варіант гри. Гравець, котрого спіймали, йде у відвідане місце. Як тільки спіймають: другого, спіймані утворюють нову пару ведучих і так само починають ловити.
