Фізичний стан

У ситуаціях психологічного протиборства важливо стежити за своїм фізичним станом й виглядом. Якщо у вас пряма спина, рівне дихання і твердий погляд в перенісся опонента, нікому не прийде в голову скористатися ситуацією і спробувати маніпулювати вами. Навпаки, розгублений вид адресата є вказівкою на його беззахисність перед маніпулятором, а це, як ніщо інше, провокує маніпулювання.

Психологічний захист від закомплексованості

Комплекс неповноцінності нерідко стає мішенню для маніпулятивної дії. Тому корисно знати 6 прийомів психологічного захисту.

• Компенсація - тренування ослабленої функції і/або розвиток інших функцій і умінь замість ослаблених або бракуючих. Наприклад, у незрячих спостерігається значний розвиток інших видів відчуттів (слуху, нюху, дотику).

• Гіперкомпенсація — розвиток первинно збиткової якості до максимальних можливостей. Численні приклади цього: приводять ослабленою; дитини в спортивну секцію, щоб вона «поправила здоров'я», а та доростає до звання Олімпійського чемпіона. Приклад знаменитої фігуристки Ірини Родніной в цьому плані — зовсім не одиничний.

• Сублімація — переведення внутрішніх конфліктів (фрустрації) в творчу активність. Численні приклади, коли неподілена любов приводила до створення шедеврів поезії, живопису, музики.

• Раціоналізація — знаходяться такі пояснення невдач, які психологічно комфортніші. Приклад: у байці Крилова «Лиса і виноград» її героїня не маючи можливості його дістати, відмовляється від цього, пояснюючи — «та він незрілий, ягідки немає зрілій».

Цей же прийом раціоналізації використовує «постраждалий» герой байки Езопа «Волк і козеня». Вовк проходив будинку, а козеня стояло на даху і на нього лаявся. Не маючи можливості покарати кривдника, вовк відповів йому: «Не ти мене лаєш, а твоє місце».

• Витіснення — зі свідомості виганяє те, що є подразником.

• Проекція — свої мотиви приписуються іншим людям. Наприклад, обманщики упевнені, що всі брешуть. Невірне подружжя особливо ревниве (по собі судять) і так далі

• Цільова установка

Найбільш ефективною пасивний захист стає, коли установка на боротьбу змінялася установкою на співпрацю.

Кращий спосіб захисту — зуміти прийти до взаємного ненападу.

5.5. Активний захист

Досвід показує, що в більшості випадків маніпулятор, натрапивши на пасивний захист, припиняє свої спроби. Адже його головна перевага — в нестримності натиску, несподіванці, так що у адресата часу зміркувати, як вийти з положення. Повторення маніпулятором посягання, по-перше, дає час адресатові для підготовки якнайкращої відповіді по-друге, висвічує дійсну мету маніпулятора і руйнує овленное ним розподіл ролей. Але для агресивніших маніпуляторів у нас є активні методи захисту. Головне в них — психологічний настрій: не слід соромитися сказати (або дати зрозуміти) те, що думаєте, чого побоюєтеся.

Маніпулятор зазвичай експлуатує наше бажання виглядати гідно. Тому не бійтеся показатися поганим, сказавши, наприклад: «Боюся, ти сильно перебільшуєш мої достоїнства (щедрість, можливості, здібності)». Ці слова звільняють вас від оков і відкривають широке поле захисних можливостей.