2. Самосознание и я-концепция

Человек имеет способность осознавать самого себя, свое отношение к предметам и явлениям внешнего мира. Самосознание - это осознание человеком своего тела, мыслей, действий, чувств, интересов, собственного положения в системе общественных отношений.

В структуру самосознания входят:

1. Самопознание (познавательные процессы),

2. Самоотношение (эмоциональная сфера) и

3. Саморегуляция (эмоционально-волевая сфера: самообладание, самоконтроль).

Самосознание проявляется в самооценке - оценке своих способностей, социального положения, успеха, привлекательности - и самоуважении.

Я-концепция – осознаваемая и рефлексивная часть личности; целостное представление человека о себе как о личности, биологическом организме, члене общества; установка по отношению к самому себе.

Компоненты структуры Я-концепции:

1. Когнитивный (образ своих индивидуальных качеств, способностей, внешности, социальной значимости - самосознание);

2. Эмоциональный (самоуважение, самолюбие, самоуничижение);

3. Оценочно-волевой (стремление повысить самооценку, завоевать уважение).

3. Состояния сознания

Состояния сознания - это качественные изменения общей модели субъективного психического функционирования:

- естественные (здесь однозначно сходятся большинство школ: бодрствование, сновидение, глубокий сон) и

- измененные - искусственно вызываемые психоактивными веществами (наркотические и химические вещества, алкоголь) или процедурами (сенсорная депривация), психотехнически обусловленные (религиозные обряды, гипнотический транс, медитации), спонтанно возникающие (при значительном напряжении, прослушивании музыки, в спортивном азарте).

4. Неосознаваемые психические процессы

Неосознаваемые психические процессы стали предметом изучения 3-го этапа развития психологии в начале 20 в. Неосознаваемые психические процессы – это такие процессы, течение или проявление которых не отражается в сознании человека.

Неосознаваемые психические процессы
Неосознаваемые механизмы сознательных действий	Неосознаваемые побудители сознательных действий	Надсознательные процессы
Автоматизмы Установки Сопровождения	Сновидения Ошибочные действия Невротические симптомы	Интегральные продукты длительной сознательной деятельности

Неосознаваемые механизмы сознательных действий.

Автоматизмы совершаются как бы сами собой и могут быть автоматическими и автоматизированными: первые – врожденные или формируются в течение первого года жизни ребенка (мигание, схватывание предметов, ходьба), вторые – иначе навыки, действия, которые вначале были осознаваемыми (письмо, игра на музыкальных инструментах).

Установки могут быть моторными (готовность к действию), умственными (решение интеллектуальных задач с помощью известных способов), перцептивными (готовность воспринимать в соответствии с определенными ожиданиями).

Сопровождения обычно рассматриваются как дополнительные средства коммуникации (мимика, непроизвольные движения).

Неосознаваемые побудители сознательных действий.

Определение этой категории связано с именем Фрейда. Он создал теорию бессознательного и структурировал психику человека на три сферы – сознание, предсознание и бессознательное. Сознание - все, что осознается и контролируется человеком. Предсознание – скрытые знания, которые инициируются при воздействии соответствующего стимула (студенты знают таблицу умножения, но не вспоминают об этом, пока она не упомянута). Бессознательное – совокупность психических явлений, не осознаваемых человеком.

Сновидения обусловлены частичным прорывом в сферу сознания влечений человека, которые блокируются в состоянии бодрствования. В среднем организм человека функционирует с чередованием – 16 часов бодрствования/ 8 часов сна.

Фрейд выделил следующие категории сна: 1) сны, представляющие в незамаскированном виде такие желания, которые спящий не старался подавить (детский тип сновидений), 2) замаскированные изображения подавленных желаний, 3) сны, в которых то или иное подавленное желание выступает открыто или же в слегка замаскированном виде.

Сон – это периодическое функциональное состояние человека и высших животных со специфическими поведенческими проявлениями в вегетативной и моторной сфере, характеризующееся отсутствием целенаправленной деятельности, значительной обездвиженностью и отключенностью от сенсорных воздействий внешнего мира.

Во время сна у человека пропадает интерес к внешнему миру, наблюдается угнетение осознаваемой психической активности. В период сна сменяется 5 циклов по 90 минут каждый (легкий, медленноволновой, глубокий, парадоксальный, легкий). В ходе смены стадий ритмы сердца и дыхания становятся все более равномерными.

80% общего времени сна приходится на медленноволновой сон. В период глубокого сна наблюдаются наиболее медленные волны, тонус мышц пропадает, но сохраняется реактивность (многие люди способны просыпаться в намеченный час или при произнесении имени).

В период парадоксального сна спящий находится в полной неподвижности вследствие резкого падения мышечного тонуса, деятельность мозга возрастает; глаза совершают быстрые движения под сомкнутыми веками. Разбудить спящего очень сложно, но если удается – он может рассказать сновидение с максимальной точностью деталей. Возникающие сновидения обусловлены психофизиологическими механизмами – это результат осуществляемого корой головного мозга тех сигналов, которые идут от различных зон мозга, активируемых во время парадоксального сна. Продолжительность сновидений занимает 20% общего времени сна. Первое сновидение в первом цикле не слишком ярко и оригинально – яркость и оригинальность возрастают с каждым периодом (поэтому человек запоминает последнее сновидение). В среднем, один из трех снов – цветной.

Особенность чередования циклов: если разбудить человека во время первого парадоксального сна, а потом дать ему заснуть снова, - парадоксальный сон не возвращается.

Существует гипотеза о том, что парадоксальный сон – это период восстановления клеток организма, «предохранительный клапан», который позволяет разрядиться избытку энергии, пока тело полностью лишено движения. Парадоксальный сон способствует закреплению в памяти информации, полученной во время бодрствования.

Сегодня определено, что частота тревожных сновидений прямо пропорциональна количеству трудностей, с которыми человек сталкивается во время бодрствования. Сновидение – пространство, в котором человек восстанавливает свои силы, черпает уверенность и энергию, необходимую для разрешения проблем. Сон способствует восстановлению соматических функций организма, психологической стабилизации, отбору и сохранению в памяти значимой информации.

Ошибочные действия возникают вследствие вытеснения в сферу бессознательного неприятных переживаний и могут быть выражены как забывание фактов, имен, оговорки.

Невротические симптомы – следы вытесненных травмирующих обстоятельств, которые дестабилизируют состояния человека. Например, человек в глубоком депрессивном состоянии не чувствует холода или жары.

Надсознательные процессы связаны с неосознаваемостью выработки решения какой-либо проблемы. Могут проявляться в виде интуиции, в процессе творческого мышления или переживания значительных жизненных событий.