- •Кафедра теорії і методики фізичного виховання лекція № 9 тема: фізичні якості людини. Сила як фізична якість людини.
- •1. Поняття про фізичні якості людини та їх характеристика.
- •Чутливі фази розвитку рухової функції в учнів шкільного віку (за а. Гужаловським)
- •2. Загальна характеристика сили, як фізичної якості людини.
- •3. Фактори, що зумовлюють силові можливості:
- •4. Класифікація засобів розвитку сили та їх характеристика.
Чутливі фази розвитку рухової функції в учнів шкільного віку (за а. Гужаловським)
Рухові якості |
Стать |
Вікові періоди (роки) |
|||||||||
7-8 |
8-9 |
9-10 |
10-11 |
11-12 |
12-13 |
13-14 |
14-15 |
15-16 |
16-17 |
||
Сила |
Х |
|
х |
|
х |
|
|
хх |
х |
х |
ххх |
Д |
х |
х |
|
ххх |
хх |
|
|
|
|
ххх |
|
Бистрість |
Х |
ххх |
ххх |
х |
|
|
|
|
|
х |
|
Д |
ххх |
ххх |
хх |
ххх |
|
|
ххх |
|
х |
|
|
Швидкісно-силові якості |
Х |
|
|
|
х |
|
|
х |
хх |
|
|
Д |
х |
|
ххх |
ххх |
ххх |
|
|
х |
|
|
|
Статична витривалість |
Х |
|
|
|
|
|
|
хх |
ххх |
|
ххх |
Д |
хх |
|
ххх |
хх |
ххх |
|
|
хх |
|
|
|
Динамічна (силова) витривалість |
Х |
|
|
|
|
ххх |
хх |
|
|
хх |
|
Д |
|
хх |
ххх |
ххх |
ххх |
хх |
|
|
|
|
|
Загальна витривалість |
Х |
|
ххх |
|
ххх |
|
ххх |
|
хх |
|
|
Д |
|
х |
хх |
хх |
ххх |
|
|
|
|
х |
|
Гнучкість |
Х |
|
ххх |
|
ххх |
|
ххх |
|
хх |
|
|
Д |
х |
|
х |
|
хх |
|
хх |
ххх |
|
ххх |
|
Рівновага |
Х |
|
|
ххх |
|
|
|
|
ххх |
|
ххх |
Д |
хх |
ххх |
хх |
|
ххх |
х |
|
|
|
|
|
Умовні позначення: х – фази низької чутливості;
хх – фази середньої чутливості;
ххх – фази високої чутливості.
Хронологічні межі періодів прискореного розвитку рухових якостей у хлопців значно ширше, ніж у дівчат і охоплюють весь період навчання у школі. У дівчат вони більш сконцентровані у часі і, починаючи з 12-річного віку, розвиток рухових якостей лише епізодично характеризується високими темпами.