Билет № 7

1. Организация отдыха на природе и необходимые меры безопасности для профилактики последствий опасных ситуаций природного характера.

2. Здоровье духовное и физическое — составные части индивидуального здоровья человека.

3. Практическое задание (ситуация). Ваши действия при заблаговременном оповещении о землетрясении и при внезапном землетрясении, если оно застало вас дома.

1. Активный отдых на природе помогает быстро восстановить силы и работоспособность, укрепляет здоровье, тренирует и закаляет организм. Такой отдых может быть коротким (в течение выходного дня), а может быть и в форме многодневного похода.

Проведение на природе выходного дня или длительный поход требуют соблюдения определенных условий при их организации и осуществлении. Основными из этих условий являются следующие:

— коллектив отдыхающих должен быть достаточно однородным по силам и интересам;

— руководить группой должен опытный человек, умеющий ориентироваться и хорошо знающий маршрут;

— участники многодневного похода должны иметь достаточный уровень общей физической подготовки;

— между участниками мероприятия должны быть четко распределены обязанности;

— должны быть правильно подобраны личное и групповое снаряжение, одежда и обувь;

— правильная организация питания и соблюдение гигиенических требований при приготовлении и приеме пищи;

— правильный выбор порядка и темпа движения;

— умение участников похода преодолевать естественные препятствия (ручьи, болота, реки, ска­лы, осыпи);

— умение отдыхающих пользоваться картами, схемами и ориентироваться на местности;

— правильный выбор места для отдыха и организации лагеря;

— умение разжечь различные типы костров для приготовления пищи, обогрева, просушки вещей, защиты от насекомых;

— навыки в оказании первой медицинской помощи при травмах и внезапных заболеваниях;

— обязательная регистрация похода в спасательной службе.

2. «Здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов », — записано в уставе Всемирной организации здравоохранения.

В общем понятии здоровья имеются две неотделимые составляющие: здоровье духовное и физическое.

Физическое здоровье предполагает отказ человека от вредных привычек (табакокурения, употребления алкоголя и наркотиков и др.). Чтобы достигнуть высокого уровня такого здоровья, человек должен рационально питаться, соблюдать правила личной гигиены и безопасного поведения, оптимально сочетать работу и отдых, физический труд и умственную деятельность, выполнять необходимый объем двигательной активности.

Духовное здоровье человека зависит от системы его мышления, отношения к людям, событиям, ситуациям, своему положению в обществе. Оно достигается умением жить в согласии с окружающими людьми, способностью анализировать различные ситуации и прогнозировать их развитие, а также вести себя в различных условиях с учетом необходимости, возможности и желания.

Физическое и духовное здоровье находятся в гармоничном единстве и постоянно взаимно влияют друг на друга.

3. При заблаговременном оповещении о землетрясении следует:

— включить телевизор (радио) и выслушать сообщение;

— закрепить мебель, тяжелые вещи переместить на пол;

— отключить газ, воду, электричество, погасить огонь в печах;

— взять документы, необходимые вещи и следовать в указанное место.

Практика показывает, что при внезапном землетрясении от первых толчков до последующих, более сильных, когда начнет разрушаться здание, есть 15—20с. За это время нужно или покинуть здание, или занять в нем относительно безопасное место.

Покидая здание, не следует пользоваться лиф­том, нельзя эвакуироваться из окон, не разбив перед этим остекление.

При укрытии в здании наиболее безопасными местами являются: дверные проемы, места у колонн и под балками каркаса, ниши в капитальных внутренних стенах, углы, образованные этими стенами, а также места под прочными столами и рядом с кроватями.