International Karate Organization
Федерация Киокушинкай каратэ-до России
Межрегиональная общественная организация Киокушинкай каратэ Центральной России
Федерация Киокушинкай каратэ Пермского края
ТЕХНИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА
г. Пермь
«Technical Syllabus». – Tokyo.: International Karate Organization. Kyokushinkaikan Honbu, January, 2005.
Перевод с английского Сенчурин С. В.
СДЮШОР «Киокушинкай» г. Перми.
● Техническая программа
(стр. 4)
● Этикет Киокушинкай каратэ
(стр. 21)
● Словарь терминологии Киокушинкай каратэ
(стр. 28)
● Избранные высказывания Оямы Масутацу
(стр. 42)
● Краткая история Киокушина
(стр. 49)
● Лучшие достижения воспитанников СДЮШОР «Киокушинкай» г. Перми
(стр. 61)
● Техническая программа ●
Белый пояс
(Кю отсутствует)
А. ТЕХНИКА
● Кихон (базовая техника)
Татиката (стойки)
Хэйсоку-дати, мусуби-дати, хэйко-дати, сидзэн-дати (сотохатидзи-дати), утихатидзи-дати, сантин-дати, дзэнкуцу-дати, киба-дати, цуруаси-дати.
Цуки (удары руками)
Сэйкэн тюдан-цуки, сэйкэн дзёдан-цуки, сэйкэн аго-ути, сэйкэн сита-цуки, сэйкэн каги-цуки, хидзи-ути, уракэн гаммэн-ути, уракэн саю-ути, уракэн хидзо-ути, уракэн маваси-ути, сюто гаммэн-ути, сюто сакоцу-ути, сюто сакоцу-утикоми, сюто хидзо-ути, сюто ути-ути.
Укэ (блоки)
Дзёдан-укэ, тюдан сото-укэ, тюдан ути-укэ, гэдан-барай, ути-укэ / гэдан-барай.
Кэри (удары ногами)
Маэ-кэагэ, утимаваси, сотомаваси, хидза-гэри, кин-гэри, маэ-гэри, маваси-гэри, ёко-кэагэ, ёко-гэри, кансэцу-гэри, усиро-гэри.
● Идо (основы движения)
В дзэнкуцу-дати:
Движение вперед и назад, повороты – в сочетании с одиночной техникой (цуки, кэри, укэ).
Например:
Дзэнкуцу-дати + сэйкэн ой-цуки или гяку-цуки.
● Ката
Тайкёку соно ити, Тайкёку соно ни, Сокуги тайкёку соно ити.
Б. КОНДИЦИЯ
● Гибкость: коснуться головой пола в положении сидя с разведенными ногами.
● Отжимания: 20 раз.
● Выпрыгивание из приседа: 20 раз.
● Ходьба на руках: 20 секунд (с поддержкой).
● Подтягивания: 3 раза.
● Прыжковый удар (тоби-гэри): по цели на высоте собственного роста.
В. КУМИТЭ
1. Якусоку кумитэ: только блок против атаки.
Блок рукой против цуки / блок ногой против цуки / блок рукой против кэри / блок ногой против кэри.
2. Дзию кумитэ: 30 секунд.
Критерии: рэйги (сочетание спокойствия с правильной осанкой) / камаэ (готовность, изготовка) / киай.
Г. ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН
● По терминологии и философии, имеющим отношение к данному рангу. Содержание будет подготовлено ИКО Хонбу.
Оранжевый пояс
(10 и 9 кю)
Базовая техника та же, что для белого пояса, а также:
А. ТЕХНИКА
● Кихон (базовая техника)
Татиката (стойки)
Кокуцу-дати, нэкоаси-дати.
● Идо (основы движения)
В кокуцу-дати (нэкоаси-дати):
Движение вперед и назад, повороты.
Например:
Кокуцу-дати + тюдан ути-укэ.
Удвоение той же техники.
Например:
Дзэнкуцу-дати + сэйкэн ой-цуки дважды.
Дзэнкуцу-дати + сэйкэн тюдан санбон-цуки.
● Ката
Тайкёку соно сан, Сокуги тайкёку соно ни, Сокуги тайкёку соно сан.
Б. КОНДИЦИЯ
● Гибкость: те же требования, что для белого пояса, с улучшением качества выполнения.
● Отжимания: 30 раз.
● Выпрыгивание из приседа: 30 раз.
● Ходьба на руках: 30 секунд.
● Подтягивания: 5 раз.
● Прыжковый удар (тоби-гэри): по цели на высоте собственного роста + 10 см.
В. КУМИТЭ
1. Якусоку кумитэ: только блок против атаки.
Блок рукой против цуки / блок ногой против цуки / блок рукой против кэри / блок ногой против кэри.
2. Дзию кумитэ: 30 секунд.
Критерии: рэйги / камаэ / киай.
Г. ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН
● По терминологии и философии, имеющим отношение к данному рангу. Содержание будет подготовлено ИКО Хонбу.