4. Индивидуальные резервы психического здоровья

Индивидуальная профилактика имеет решающее значение в большинстве случаев потенциальных проявлений психической патологии. Поскольку эпидемиологическая концепция риска под­тверждает тот факт, что многие заболевания имеют психогенную природу, а многие предрасполагающие и провоцирующие факто­ры связаны с личностными особенностями человека, то психоло­гические методы превенции выступают в качестве наиболее дей­ственных мер. Тем более что к настоящему времени психологи­ческой традицией накоплен существенный багаж теоретических моделей и практических техник поддержания психического здо­ровья. Речь идет о психологическом консультировании, применя­ющемся для предотвращения многих состояний, в которых чело­веческая психика становится уязвимой: стресса и постстрессовых расстройств, фрустрационных реакций и тревоги, кризисных со­стояний, психосоматических заболеваний, невротических рас­стройств, а также части психических заболеваний.

Задачи интервенции на этапе индивидуальной профилактики носят валеологический характер и сводятся к тому, чтобы сделать здорового человека здоровым, т. е. укрепить психические ресурсы организма. Навыки поддержания психического здоровья являются интегральной частью здорового образа жизни и носят название психогигиенических навыков. В жизни любого человека происходят события, истощающие его нервно-психическую устойчивость, все люди сталкиваются со смертью близкого или переносят другие тяжелые испытания. Воспитание чувств и мышления, овладение навыками саморегуляции помогают подготовиться к травматиче­ским событиям и предотвратить нервные срывы.

Овладеть навыками психогигиены можно как под руководством консультанта, так и самостоятельно. Многие люди подбирают, а иногда и придумывают сами подходящие для них способы снятия нервного напряжения, стресса, тревожности. Специалисту при этом важно не только предложить как можно большее количество ва­риантов или убедить человека в эффективности отдельно взятой методики, но в первую очередь удостовериться, что индивид стре­мится изменить свое состояние, помочь себе сам - т. е. создать мотивацию для укрепления психического здоровья. Формирова­ние мотивации к использованию навыков психогигиены, также как и культуры здорового мышления, чувствования и поведения, требует длительной работы. На это прежде всего и должны быть направлены профилактические усилия, предпринимаемые профес­сионалами в области психического здоровья. При отсутствии стрем­ления работать над своим психическим состоянием человек может обратиться к таким легким и кажущимся действенными мерам сня­тия психического напряжения, как алкоголь и наркотики.

В этом контексте необходимо отметить, что работа по раскры­тию индивидуальных резервов должна носить постоянный харак­тер, а не ограничиваться единичными поисками успокаивающего или другого желаемого эффекта.

9