Глава IX. Бой на ближней дистанции

Ближний бой в боксе — наиболее активная фор­ма ведения поединка, состоящая из комплекса применяемых на ближней дистанции технико-тактических приемов. Эти приемы образуют систему средств боя, выражающуюся в ударах согнутыми в локтях руками, целесообразных защитах от них и способах завязки ближнего боя и выхода из него. Устойчивое положение тела на дистанции ближнего боя позволяет боксеру в нужный момент быстро прини­мать решение, связанное с атакой, защитой, контратакой и выходом из ближнего боя. Оно обеспечивается поста­новкой согнутых в коленях ног на полную ступню и низ­ким положением центра тяжести тела.

Неустойчивое положение тела выводит спортсмена из равновесия, мешает сосредоточить внимание на дейст­виях противника и быстро реагировать на создавшуюся обстановку.

Для ближнего боя характерна сгруппированная позиция, но без мышечной напряженности. Она позволяет, не затрачивая излишней энергии и времени, в нужный мо­мент боя успешно атаковать, контратаковать, защищать­ся или выполнять любое тактическое действие.

Открытая позиция и излишняя мышечная напряженность уменьшают успех в атаке, контратаке и защите от ударов.

Излишнее напряжение мышц быстро их утомляет, ме­шает переносить трудности боя, ослабляет волю. Откры­тая позиция не дает возможности быстро и прочно защищаться.

Экономные движения создают возможность в минимальное время осуществить принятые боевые решения.

Быстрые, точные движения помогут боксеру выпол­нить задуманный боевой прием и тем самый скорее при­ведут его к победе. Быстрота и точность движений по­зволяет захватить инициативу и первому начать атаку,

В ближнем бою очень важно уметь сочетать расслабление мышц с мгновенным напряжением. В выполнении любого приема атаки, защиты или контратаки должны участвовать только те мышцы, которые необходимы для выполнения данных движений. Минимальное время на­пряжения мышц позволит боксеру сэкономить силы в бою, энергично действовать для достижения победы.

Например, сжимать кулак нужно только в момент со­прикосновения его с целью и немедленно расслаблять после удара.

Умение координировать движения очень существенно. Перед тем, как нанести акцентированный удар, боксер должен подготовить удобное исходное положение, по­зволяющее включить в работу нужные группы мышц.

У боксера наблюдаются следующие подготовительные движения:

• поворот туловища направо для бокового удара пра­вой в голову или туловище;

• поворот туловища налево для бокового удара левой в голову или туловище;

• уклон вправо и приседание на правой ноге, в зависи­мости от складывающейся в бою обстановки, для боко­вого удара или удара правой снизу;

• отведение таза назад и наклон туловища вперед для удара снизу в туловище или голову;

• отклон туловища назад и поворот его направо для короткого прямого или бокового удара в голову;

• отклон туловища назад и поворот налево для корот­кого прямого или бокового удара в голову;

• приседание с целью защититься от ударов и нанести ответные удары снизу в туловище или голову;

• приседание и поворот туловища вправо с целью за­щититься от ударов и нанести ответный боковой или ко­роткий прямой удар правой в голову;

• приседание и поворот туловища, налево с целью за­щититься от ударов и нанести ответный боковой или ко­роткий прямой удар левой в голову;

• круговое движение туловища налево, вниз, направо и поворот туловища налево с выпрямлением его для защиты от бокового удара левой в голову и для ответно­го бокового или короткого прямого удара правой в го­лову;

• круговое движение туловища направо, вниз, налево и поворот туловища с выпрямлением его для защиты от бокового удара правой в голову и для ответного бокового или короткого прямого удара левой в голову;

• шаги влево, вправо, назад, передвижения нескольки­ми шагами влево или вправо для вызова противника на движение в свою сторону и нанесения ответных ударов в голову или туловище.

Чтобы реализовать принципы, на которых основана техника ближнего боя, необходима высокая физическая подготовленность, вырабатываемая систематической круглогодичной тренировкой.

Технические и тактические приемы ближнего боя на­ходятся в неразрывной связи между собой. Каждый тех­нический и тактический прием характеризуется опреде­ленным содержанием и конкретной формой: цель прие­ма, координация движений, амплитуда, направление, скорость, темп и ритм движений.

В технике приемов ближнего боя следует рассматри­вать, во-первых, особенности отдельного конкретного приема и, во-вторых, возможные варианты этого приема.

Техника приемов ближнего боя должна быть наибо­лее экономной и целесообразной по форме движений и давать максимальный эффект при минимальной затра­те сил.

Она складывается из многочисленных приемов, со­стоящих из ударов снизу, боковых, коротких прямых, различных защит от них, контрударов, применяемых на той дистанции, на которой можно наносить короткие удары только согнутыми в локтях руками.

Большое количество существующих приемов и их вариантов дает возможность выбирать их и применять в зависимости от складывающейся в бою обстановки.

То же можно сказать и о тактике ближнего боя.

В ближнем бою очень важно уметь пользоваться раз­личными вариантами технических и тактических приемов. Применив соответствующий вариант в нужный момент, боксер всегда сможет поразить противника тем или иным ударом или комбинацией ударов. Так, нанося удар левой снизу в туловище, вес тела можно перенести на правую или на левую ногу или распределить его равномерно на обеих ногах, а следовательно, избрать различные ва­рианты ударов или серий в дальнейших действиях.

В условиях поединка, когда противники все время меняют положение тела, создают друг для друга угрозу удара, оказывают сопротивление, техника приемов, есте­ственно, изменяется в соответствии со складывающейся обстановкой.

Для того чтобы успешно завершить схватку в ближ­нем бою или один из его этапов, очень важно захватить инициативу.

Из опыта лучших мастеров и из личного опыта мы сделали вывод, что каждый боксер, вошедший на ди­станцию ближнего боя, должен стремиться захватить инициативу, подчинить противника своим действиям, за­ставить его перейти от атаки к защите.

Для выполнения определенного приема в ближнем бою часто бывает необходимо заставить противника за­нять то или иное положение. Мастера применяют раз­личные тактические приемы, вынуждающие противника принять соответствующее положение тела. Для того что­бы нанести, например, удар левой снизу и последующий акцентированный боковой удар правой в голову, боксер наносит отвлекающий боковой удар (или два) правой в голову противника, тем самым заставляя его применить защиту уклоном вправо. Когда же противник, защи­щаясь, отклонится вправо, боксер решительно атакует его задуманным ударом.

Каждый подготавливающий или «финтовый» удар перед атакой важно выполнять технически так, чтобы он внешне не отличался от настоящего удара, чтобы боксер наносил его правильно и несколько подчеркнуто, заставляя противника сделать соответствующую защиту или принять положение тела, выгодное боксеру для на­чала атаки.

Отличное выполнение приема в ближнем бою требует от боксера такой координации движений, которая позво­лила бы максимально использовать необходимые груп­пы мышц для короткого и эффективного удара, точной и прочной защиты.

После того, как удар нанесен, перед спортсменом воз­никает другая задача — нанести последующий удар или серию ударов. Для этого он должен предвидеть положение тела, в котором окажется его противник после полу­ченного удара, и скоординировать движения для разви­тия последующей атаки определенными ударами в туловище или голову.

Целесообразные чередования ударов в различные цели называются сериями ударов. Серии состоят из трех, четырех и пяти, а иногда и более ударов, наносимых в голову и туловище.

Серии ударов построены так, что один или несколько ударов, составляющих серию, заставляют противника от­крыть голову или туловище, куда и будет нанесен по­следующий акцентированный удар. Так, например, что­бы нанести боковой удар правой в голову, боксер отвле­кает противника «финтовыми», т. е. ложными, ударами снизу по туловищу, заставляя его тем самым опустить руки для защиты и непроизвольно открыть уязвимую точку на голове — подбородок, куда и будет нанесен акцентированный удар.

Или еще пример. Боксер задумал нанести сильный удар правой снизу по туловищу в область солнечного сплетения. Атаку он начинает быстрыми боковыми уда­рами правой и левой в голову, отвлекая внимание про­тивника от защиты туловища. Отвлекающих ударов в голову может быть один, два и более. Удары в голову, безусловно, вызовут соответствующую реакцию у про­тивника, который начнет защищать руками голову, тем самым открывая нужное место для акцентированного удара.

Чтобы нанести акцентированный удар, очень важно подготовить исходное положение туловища. Например, перед акцентированным ударом правой снизу следует согнуть вниз и развернуть туловище и таз вправо на­столько, насколько это необходимо для нанесения заду­манного удара.

Систематически тренируясь и совершенствуя свое спортивное мастерство, боксер должен довести технику серий ударов до автоматизма. Такая серия часто может решить, исход боя.

Техника ударов, а особенно встречного удара в ближ­нем бою, предусматривает страховку от возможного уда­ра со стороны противника.

Атакуя в ближнем бою, боксер свободной от ударов рукой должен «страховать» себя от возможного встречного удара противника. Страховка от всяких «случайно­стей» специальной защитой позволит спортсмену избе­жать встречного удара. Описывая технику ударов снизу, боковых и коротких прямых в ближнем бою, мы подроб­но остановимся на защитах от этих ударов и способах страховки.

Технику и тактику ближнего боя в боксе, так же как и дальнего, нельзя рассматривать как нечто постоянное и застывшее; они развиваются и совершенствуются.

В состязаниях по боксу встречаются противники, от­личающиеся каждый своими особенностями как в тех­нике, тактике, так и физической и волевой подготовке. В связи с этим каждый из боксеров должен строить бой соответственно своим особенностям и особенностям про­тивника. Эти особенности всегда следует учитывать, подбирая соответствующие приемы для предстоящего боя с ним.

Ближний бой составляет значительную часть средств в спортивном мастерстве боксеров. Часто от умения пра­вильно действовать в бою на ближней дистанции зави­сит успех в состязании.

Но для того, чтобы боксер овладел техникой и так­тикой ближнего боя, одного общего знакомства с ним недостаточно. Спортсмена нужно специально обучать ближнему бою и уделять много внимания и времени со­вершенствованию в нем. Для этого и тренер, и боксер должны располагать достаточно широким кругом средств техники и тактики.

Излагая технику ближнего боя, автор отошел от обще­принятой классификации приемов техники. Она изложе­на примерно в той последовательности, в какой изучает­ся. Правда, простые положения и приемы (позиции, уда­ры, защиты) распределены по видовым признакам. Но далее весь материал техники изложен в строгом соответствии с последовательностью обучения, рекомендуемой автором и основанной на переходе от простых приемов к более сложным.

Боевая позиция — исходное положение боксера, удоб­ное для наступательных и оборонительных действий. В ближнем бою боксеры все время меняют позиции в за­висимости от личных намерений и действий противника.

Существуют три основные позиции: активнозащитная, наступательная и защитная.

Активнозащитная позиция. Туловище со­гнуто в пояснице и наклонено вперед. Таз несколько по­дан назад. Ноги слегка согнуты и расставлены на ширину плеч. Ступни ног параллельны. Вес тела распределен равномерно на обеих ногах. Находясь в позициях, бок­серы слегка касаются друг друга головами (у левого плеча). Руки согнуты в локтевых суставах под острым углом и плечевой частью прижаты к туловищу. Мышцы тела не напряжены. Ноги в коленных суставах слегка согнуты и опираются о пол всей ступней (рис. 81).

Эту позицию применяют в различных целях. Она по­зволяет боксеру отдохнуть от активных наступательных действий, дает возможность защититься от активных дей­ствий противника, в особенности от его ударов правой рукой в голову; пользуясь ею, боксер может выбрать подходящий момент для того, чтобы возобновить атаку.

Наступательная позиция. Туловище слегка согнуто в пояснице. Таз несколько подан вперед. Ноги согнуты в коленях, расставлены на ширину плеч и ка­саются пола всей ступней. Ступни ног параллельны. Вес тела равномерно распределен на обеих ногах. Руки, со­гнутые в локтевых суставах под острым углом, опущены вниз и слегка касаются туловища. Боксеры в позиции не касаются головами друг друга (рис. 82).

Благодаря тому, что боксеры непосредственно не со­прикасаются и не сковывают движений друг друга, эта позиция создает возможность более широко использовать средства ближнего боя. Тактически эту позицию исполь­зуют для того, чтобы развить успех в ближнем бою; руки боксера остаются в ней свободными, и он может и наносить удары, и выполнять активные защиты.

Защитные позиции. 1. Туловище выпрямлено, несколько наклонено вперед и слегка прижато к туло­вищу противника. Ступни ног параллельны и поставлены на ширину плеч. Вес тела распределен равномерно на обеих ногах. Накладывая предплечья на предплечья про­тивника или сгибы его локтевых суставов, боксер не дает противнику возможности наносить боковые удары в го­лову (рис. 83, а).

2. Туловище наклонено вперед и грудью прижато к туловищу противника. Прямые руки введены снизу под руки и разведены вперед - в стороны. Ноги в коленях не согнуты, ступни параллельны и поставлены на ширину плеч. Вес тела распределен равномерно на обеих ногах. Боксер не держит, но не дает возможности наносить себе удары (рис. 83, б).

3. Туловище выпрямлено, несколько наклонено впе­ред. Ступни ног параллельны и поставлены на ширину плеч. Вес тела расположен равномерно на обеих ногах. Накладывая предплечья на предплечья противника, или сгибы его локтевых суставов, боксер не дает противнику возможности наносить удары снизу в туловище (рис. 83, в).

Эти позиции применяют боксеры, имеющие над про­тивником заметное преимущество в росте.

ОДИНОЧНЫЕ УДАРЫ СНИЗУ

Удары снизу, как показывает само название, наносят снизу вверх согнутой в локте рукой — как правой, так и левой, кисть руки повернута пальцами кверху, в момент удара боксер сжимает ее в кулак.

Удары снизу отличаются сложной координацией дви­жений, но большое техническое разнообразие этих уда­ров позволяет широко использовать их в ближнем бою.

В связи с намеченной целью удары снизу делятся на удары в туловище и удары в голову.

По распределению веса тела удары снизу делятся на удары с переносом веса тела на разноименную ногу; удары с переносом веса тела на одноименную ногу; уда­ры с равномерным распределением веса тела на обеих ногах.

Различия в технике ударов снизу в голову и туловище зависят в основном от направления движения бьющей руки. Кроме того, удары в туловище наносят обычно ме­нее согнутой рукой, чем удары в голову. Но сгибают руку больше или меньше в зависимости от расстояния до противника: чем он ближе, тем больше боксер сгибает руку. Удары можно выполнять на месте (без шага) или с шагами — вперед, в стороны, назад и в промежуточных направлениях.

Из исходного положения боксер для удара снизу вы­полняет следующие сложные движения: выпрямляет но­ги в коленных суставах; вращается и разгибается в тазо­бедренных суставах и подает таз вперед; поворачивает и выпрямляет туловище; выполняет движение удара рукой, согнутой в локтевом суставе, вперед и вверх; сжимает кулак в момент удара; в момент акцентированного уда­ра снизу в голову, кроме того, боксер поднимается на носки.

Наибольшая сила удара снизу создается координиро­ванным слитным участием ряда сильных мышц и их максимально быстрым сокращением. Поэтому важно при­нять такое исходное положение для удара, которое спо­собствовало бы лучшей координации движений.

Рассмотрим технику удара правой и левой рукой сни­зу в туловище и голову в ее трех основных вариантах: с равномерным распределением веса тела на обеих ногах, с переносом веса тела на разноименную ногу, то же — на одноименную ногу.

У дар правой снизу в туловище с распределением веса тела на обе ноги. Перед началом движения из наступа­тельной или активнозащитной позиции боксер подает таз несколько назад и вправо, создавая исходное положение для удара.

Из этого исходного положения боксер резко выпрям­ляет ноги, подавая таз вперед и одно­временно выпрямляя туловище, в неко­торых случаях даже откидывая его не­сколько назад. Движение руки при ударе своеобразно: боксер разворачивает пред­плечье и кулак (пальцами кверху) со­гнутой под прямым углом руки и нано­сит удар снизу, направляя его в середину туловища.

Раскрытой левой перчаткой, поверну­той тыльной частью к подбородку, боксер страхует голову, а опущенным локтем — туловище^* (рис. 84).

В целом удар осуществляется слит­ным и быстрым движением ног, таза, ту­ловища и руки.

Удар левой снизу в туловище с распределением веса тела на обе ноги. Перед началом движения из наступа­тельной или активнозащитной позиции боксер подает таз несколько назад и влево, создавая исходное положение для удара.

Из этого исходного положения боксер резко выпрямляет ноги, подавая таз вперед и одновременно выпрямляя туловище, иногда откидывая его несколько назад.

Боксер разворачивает предплечье и кулак согнутой под прямым углом руки пальцами кверху и наносит удар снизу; направляя кулак в середину туловища.

Техника ударов, выполняемых левой рукой, аналогич­на технике ударов и защит, выполняемых правой рукой, только движение происходит соответственно в другую сторону. Поэтому в дальнейшем мы будем описывать вы­полнение того или иного удара только для одной руки. Выполнение этого же удара или защиты для другой руки описываться не будет. Будет даваться только наиме­нование приема.

Удар правой снизу в туловище с переносом веса тела на левую ногу. Из наступательной или активнозащитной позиции боксер толчком левой ноги переносит вес тела на правую ногу, вращая таз слева направо и подавая его несколько назад.

Затем боксер начинает движение толчком носка пра­вой ноги, вслед за которым резко выпрямляет обе ноги, перенося вес тела на левую ногу. Последующим движе­нием боксер выпрямляет и туловище, в некоторых слу­чаях слегка откидывает его назад, поворачивая таз на­лево. Во время толчка правой ногой боксер разворачи­вает предплечье и кулак пальцами кверху.

Руку боксер может предварительно несколько отвести назад с помощью небольшого разворота туловища напра­во. Затем боксер одновременно с движением ног и туло­вища направляет руку к цели (рис. 85).

Удар левой снизу в туловище с переносом веса тела на правую ногу.

Удар правой снизу в туловище с переносом веса тела на правую ногу. Из наступательной или активнонозащитной позиции толчком носка левой ноги боксер переносит вес тела на правую ногу, поворачивая таз слева направо и подавая его несколько назад.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение удара толчком правой ноги, выпрямляя ее и вра­щая, как и туловище, справа налево и вперед, в некото­рых случаях откидывая туловище несколько назад. Во время толчка правой ногой боксер разворачивает пред­плечье и кулак пальцами кверху и слегка опускает ло­коть. Руку боксер может предварительно отвести не­много назад, несколько раз­вернув туловище направо (рис. 86).

Удар левой снизу в ту­ловище с переносом веса тела на левую ногу.

Удар правой снизу в ту­ловище с шагом вправо. Из наступательной или активнозащитной позиции боксер делает шаг правой ногой вправо, перенося на нее вес тела, сгибая ногу в колене и опуская правое плечо. При этом он поворачи­вает таз слева направо и несколько назад.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение удара, резко выпрямляя правую ногу, посылая таз вперед, разгибая туловище и поворачивая его справа налево. Одновременно с движением вперед и поворотом таза и туловища справа налево боксер направляет бью­щую руку к цели (рис. 87).

Удар левой снизу в туловище с шагом влево.

Удар правой снизу в туловище с шагом влево. Из на­ступательной или активнозащитной позиции боксер де­лает шаг левой ногой влево, перенося на нее вес тела. Прикоснувшись левой ногой к полу, боксер сразу же рез­ко выпрямляет ее, поворачивает таз и туловище справа налево и выпрямляется, направляя кулак в, туловище пальцами кверху (рис. 88).

Удар левой снизу в туловище с шагом вправо.

Удар правой снизу в туловище с шагом вперед левой ногой. Из наступательной или активнозащитной позиции боксер делает шаг вперед левой ногой, перенося вес тела на левую ногу. Прикоснувшись ею к полу, боксер резко выпрямляет ноги, поворачивая таз и туловище справа налево, и выпрямляется, направляя кулак в туловище пальцами кверху (рис. 89).

Удар левой снизу в туловище с шагом вперед правей ногой.

Удар правой снизу в туловище с шагом вперед правой ногой и поворотом туловища. Из наступательной или активнозащитной позиции боксер делает шаг вперед правой ногой, перенося на нее вес тела.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение удара, резко выпрямляя правую ногу, посылая таз вперед, разгибаясь и поворачиваясь правым бедром и туловищем справа налево. Одновременно боксер на­правляет удар правой снизу в туловище.

Во время толчка правой ногой боксер разворачивает предплечье и кулак пальцами кверху и слегка опускает локоть.

Удар левой снизу в туловище с шагом вперед левой ногой и поворо­том туловища (рис. 90).

Удар правой снизу в туловище с шагом назад правой ногой. Из на­ступательной или активнозащитной позиции боксер делает шаг назад правой ногой, перенося на нее вес тела, слегка сгибая ногу в колене и несколько опуская правое плечо.

Из этого исходного положения боксер сопровождает движение удара толчком носка пра­вой ноги, резко посылая таз вперед, разгибая туловище и поворачиваясь правым бедром.

Одновременно с движением вперед и поворотом таза и туловища справа налево боксер направляет бьющую руку к цели (рис. 91).

Удар левой снизу в туловище с шагом назад левой ногой.

Удар правой снизу в голову с распределением веса тела на обе ноги. Из наступательной или активнозащит­ной позиции боксер слегка сгибает туловище вперед и несколько приседает, создавая этим исходное положение для удара.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение, резко выпрямляя ноги и спину и направляя кулак снизу вверх пальцами к себе, делая при этом резкий рывок плечом кверху и в момент удара приподнимаясь на носки (рис. 92).

Удар левой снизу в голову с распределением веса тела на обе ноги.

Удар правой снизу в голову с переносом веса тела на левую ногу. Из активнозащитной или наступательной по­зиции боксер сопровождает движение удара толчком носка правой ноги, вслед за которым он резко выпрямляет обе ноги: одновременно боксер выпрямляет и поворачивает туловище справа налево, перенося вес тела на левую ногу. Движе­ние удара в последний момент боксер усиливает рывком правого плеча вверх. В конце удара правая нога освобождает­ся от давления массы тела и слегка ка­сается пола носком.

Удар левой снизу в голову с перенос сом веса тела на правую ногу.

Удар правой снизу в голову с переносом веса тела на правую ногу. Из наступательной или активнозащитной позиции толчком левой ноги боксер переносит вес тела на согнутую правую ногу.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение удара, резко выпрямляя правую ногу и спину и одновременно поворачивая туловище справа налево.

В посланий момент боксер делает резкий рывок правым плечом вверх, направляя кулак к цели (рис. 93).

Удар левой снизу в голову с переносом веса тела на левую ногу.

Удар правой снизу в голову с шагом влево. Из насту­пательной или активнозащитной позиции боксер делает шаг левой ногой влево, передавая вес тела на левую но­гу, поворачивая туловище справа налево.

В момент, когда колено левой ноги резко выпрямля­ется и правое плечо боксер выбрасывает вверх, он нано­сит удар правой снизу в голову.

В конце удара правая нога освобождается от давле­ния веса тела и слегка касается пола носком.

Удар левой снизу в голову, с шагом вправо.

Удар правой снизу в голову с шагом вправо. Из на­ступательной или активнозащитной позиции боксер де­лает шаг правой ногой вправо, перенося вес тела на пра­вую ногу, слегка сгибая ее и несколько опуская правое плечо. Из этого исходного положения боксер начинает движение, резко выпрямляя правую ногу, посылая таз вперед, разгибаясь и несколько вращая его справа налево. Затем боксер одновременно с движением туловища вперед резко выбрасывает правое плечо вверх, а кулак повернутый пальцами вверх, направляет кратчайшим путем к подбородку противника.

Удар левой снизу в голову с шагом влево.

Удар правой снизу в голову с шагом вперед правой ногой. Из наступательной или активнозащитной позиции боксер делает шаг вперед правой ногой, перенося на нее вес тела, слегка сгибая ее и несколько опуская правое плечо.

Из этого исходного положения боксер начинает движение удара, резко выпрямляя в колене правую ногу, посылая таз вперед, разгибаясь и поворачиваясь правым бедром. Затем боксер, одновременно с движением вперед и поворотом таза и туловища справа налево, делает резкое движение плечом вверх, направляя бьющую руку к цели (рис. 94).

Удар левой снизу в голову с шагом вперед левой; ногой.

Удар правой снизу в голову с шагом вперед левой ногой. Из наступательной или активнозащитной позиции боксер начинает движение толчком носка правой ноги, делая шаг левой ногой вперед, перенося на нее вес тела и резко выпрямляя и поворачивая туловище справа налево.

В последний момент боксер делает резкий рывок пле­чом вверх, направляя кулак к цели (рис. 95).

Удар левой снизу в голову с шагом влеред правой ногой.

Удар правой снизу в голову с шагом назад правой ногой. Из наступательной или активнозащитной позиции боксер делает шаг назад правой ногой и несколько сги­бает ее в колене, перенося на нее вес тела.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение толчком носка правой ноги, выпрямляя ее в коле­не, выпрямляя и поворачивая туловище справа налево и посылая к цели кулак, повернутый пальцами вверх.

После удара правой снизу в голову с шагом назад правой ногой левая нога освобождается от давления мас­сы тела и слегка касается пола носком (рис. 96). Удар левой снизу в голову с шагом назад левой ногой.

ОДИНОЧНЫЕ БОКОВЫЕ УДАРЫ

Боковые удары направлены к цели сбоку их наносят согнутой в локте рукой; кулак боксер держит в естествен­ном положении пальцами к себе.

В связи с намеченной целью боковые удары делятся на удары: в голову, в туловище.

По распределению веса тела боковые удары делятся, на: удары с переносом веса тела на левую ногу; удары с; переносом веса тела на правую ногу; удары с распреде­лением веса тела на обе ноги: удары можно выполнять на месте (без шага) и с шагом: вперед, в стороны, назад и в промежуточных направлениях.

Отличие техники боковых ударов в голову и тулови­ще от других ударов заключается в направлении удара к цели, в координации движений и в по­ложении руки.

Боковой удар правой в голову с рас­пределением веса тела на обе ноги. Из наступательной или активнозащитной по­зиции боксер несколько поворачивает туловище направо, создавая исходное по­ложение для удара.

Из этого исходного положения боксер начинает движение удара толчком пра­вой ноги и поворотом туловища справа налево, сохраняя вес тела равномерно на обеих ногах.

Одновременно с движением ног, пово­ротом таза и туловища боксер направ­ляет бьющую руку к цели. В момент удара кулак по­вернут пальцами к боксеру, а локоть находится в одной плоскости с ударом на уровне подбородка противника (рис. 97).

Боковой удар левой в голову с распределением веса тела на обе ноги.

Боковой удар правой в голову с переносом веса тела на левую ногу. Из наступательной позиции толчком нос­ка левой ноги боксер переносит вес тела на правую ногу, несколько поворачивая туловище направо.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение толчком носка правой ноги, вслед за которым он резко поворачивает туловище справа налево, перенося вес тела на левую ногу. Одновременно с движением ног и туловища боксер направляет бьющую руку к Цели. В момент удара кулак повернут пальцами к боксеру, а локоть находится в одной плоскости с кулаком на уровне подбородка противника (рис. 98).

Боковой удар левой в голову с переносом веса тела на правую ногу.

Боковой удар правой в голову с переносом веса тела на правую ногу. Из наступательной или активнозащитной позиции толчком носка левой ноги боксер переносит вес тела на правую ногу, слегка согнутую в колене, повора­чивая туловище направо.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение толчком правой ноги и поворотом таза и туловища справа налево, сохраняя вес тела на правой ноге, Одновременно с толчком ноги, поворотом таза и туловища боксер направляет бьющую руку к цели. В момент удара кулак повернут пальцами к боксеру, а локоть находится в одной плоскости с кулаком на уровне подбородка про­тивника (рис. 99).

Боковой удар левой в голову с переносом веса тела на левую ногу.

Боковой удар правой в голову с шагом вправо. Из наступательной или активнозащитной позиции боксер делает шаг правой ногой вправо, перенося вес тела на слегка согнутую, а в момент удара полностью выпрям­ленную в колене правую ногу и поворачивая туловище направо.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение поворотом таза и туловища справа налево, одно­временно направляя бьющую руку к цели и поднимая локоть к моменту удара на уровень подбородка против­ника или несколько выше.

В момент удара боксер сохраняет вес тела на полной ступне правой ноги, а левой ногой, поддерживая равно­весие, слегка касается носком пола.

Боковой удар левой в голову с шагом влево.

Боковой удар правой в голову с шагом влево. Из активнонаступательной позиции боксер начинает движение толчком носка правой ноги, делая шаг левой ногой влево и перенося на нее вес тела.

Прикоснувшись левой ногой к полу, боксер резко по­ворачивает туловище справа налево, направляя бьющую руку, согнутую под прямым углом, к цели.

В момент удара кулак повернут пальцами к боксеру, а локоть находится в одной плоскости с кулаком на уров­не подбородка противника.

Боковой удар левой в голову с шагом вправо.

Боковой удар правой в голову с шагом вперед левой ногой. Из наступательной или активнозащитной позиции боксер начинает движение толчком носка правой ноги, делая шаг вперед левой ногой и перенося на нее вес тела. Прикоснувшись ею к полу, боксер резко поворачивает туловище справа налево, направляя бьющую руку, согнутую под прямым углом, к цели.

В момент удара кулак повернут пальцами к боксеру, а локоть находится в одной плоскости с кулаком на уров­не подбородка противника. Вес тела боксер полностью переносит на левую ногу (рис. 100).

Боковой удар левой в голову с шагом вперед правой ногой.

Боковой удар правой в голову с шагом вперед пра­вой ногой. Из наступательной или активнозащитной по­зиции толчком носка левой ноги боксер делает шаг вперед правой ногой, поворачивая туловище вправо и пере­нося на нее вес тела.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение толчком носка правой ноги, поворачивая таз и туловище справа налево и направляя кулак согнутой под прямым углом руки к цели.

В момент удара кулак повернут пальцами к боксеру, а локоть находится в одной плоскости с кулаком на уров­не подбородка противника.

Боковой удар левой в голову с шагом вперед левой ногой.

Боковой удар правой в голову с шагом назад правой ногой. Из наступательной или активнозащитной позиции боксер делает шаг назад правой ногой, перенося на нее вес тела, слегка сгибая ее в колене и поворачивая туло­вище вправо.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение толчком носка правой ноги, выпрямляя ее, пово­рачивая туловище справа налево и сохраняя вес тела на правой ноге.- Рука, согнутая под прямым углом в локте­вом суставе, в момент удара находится в одной плоско­сти с кулаком на уровне подбородка противника.

Боковой удар левой в голову с шагом назад левой ногой.

Боковой удар правой в туловище с переносом веса тела на левую ногу. Из наступательной позиции боксер начинает движение толчком правой ноги, перенося вес тела на левую ногу и поворачивая таз и туловище справа налево.

В момент удара рука согнута в локтевом суставе под прямым углом, пальцы сжаты в кулак, повернуты к боксеру, кисть несколько согнута в лучезапястном суставе внутрь.

Боковой удар левой в туловище с переносом веса тела на правую ногу (рис. 101).

Боковой удар правой в туловище с переносом веса тела на правую ногу. Из наступательной позиции толч­ком левой ноги боксер переносит вес тела на правую но­гу, поворачивая таз и туловище слева направо.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение резким поворотом таза и туловища справа нале­во, сохраняя вес тела на правой ноге.

В момент удара рука согнута в локтевом суставе под прямым углом, пальцы сжаты в- кулак и повернуты к боксеру, кисть согнута в лучезапястном суставе внутрь.

Боковой удар левой в ту­ловище с переносом веса тела на левую ногу (рис. 102).

Боковой удар правой в ту­ловище с распределением веса тела на обе ноги. Из наступа­тельной позиции боксер пово­рачивает таз и туловище слева направо.

Из этого исходного поло­жения боксер начинает движение толчком правой ноги, вслед за которым он резко по­ворачивает таз и туловище справа налево, сохраняя вес тела на обеих ногах.

В момент удара рука согнута в локтевом суставе под прямым углом, пальцы сжаты в кулак и повернуты к боксеру, кисть согнута в лучезапястном суставе внутрь.

Боковой удар левой в туловище с распределением веса тела на обе ноги.

Боковой удар правой в туловище с шагом вправо. Из наступательной позиции боксер толчком левой ноги де­лает шаг правой ногой вправо, перенося на нее вес тела и поворачивая таз и туловище слева направо.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение удара резким толчком правой ноги, вслед за ко­торым он резко поворачивает таз и туловище справа на­лево, сохраняя вес тела на правой ноге.

В момент удара рука согнута в локтевом суставе под прямым углом, пальцы сжаты в кулак и повернуты к боксеру кисть несколько согнута в лучезапястном суставе.

Боковой удар левой с шагом влево.

Боковой удар правой в туловище с шагом влево. Из наступательной позиции боксер начинает движение удара шагом левой ногой влево, перенося на нее вес тела и по­ворачивая таз и туловище справа налево.

В момент удара рука согнута в локтевом суставе под прямым углом, пальцы согнуты в кулак и повернуты к боксеру; кисть согнута в лучезапястном суставе внутрь.

Боковой удар левой в туловище с шагом вправо.

Боковой удар правой в туловище с шагом вперед ле­вой ногой. Из наступательной позиции боксер поворачи­вает раз и туловище слева направо.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение удара толчком правой ноги, делая шаг левой ногой вперед и резко поворачивая таз и туловище справа налево.

В момент удара рука согнута в локтевом суставе под прямым углом, пальцы сжаты в кулак и повернуты к боксеру, кисть руки несколько согнута в лучезапястном суставе внутрь (рис. 103).

Боковой удар левой в туловище с шагом вперед пра­вой ногой.

Боковой удар правой в туловище с шагом вперед правой ногой. Из наступательной позиции боксер делает шаг вперед правой ногой, перенося на нее вес тела. Из этого исходного положения боксер начинает движение удара резким толчком правой ноги, поворотом таза и туловища справа налево.

В момент удара рука согнута в локтевом, суставе под прямым углом, пальцы сжаты в кулак и повернуты к боксеру, кисть руки несколько согнута в лучезапястном суставе внутрь.

Боковой удар левой в туловище с шагом вперед левой ногой.

Боковой удар правой в туловище с шагом назад правой ногой. Из на­ступательной позиции толчком левой ноги боксер делает шаг правой ногой назад, перенося на нее вес тела.

Из этого исходного положения боксер начинает движение удара резким толчком правой ноги, вслед за ко­торым он резко поворачивает таз и туловище справа налево, перенося вес тела на левую ногу.

В момент удара рука согнута под прямым углом, пальцы сжаты в кулак и повернуты к боксеру, кисть несколько согнута в луче­запястном суставе внутрь.

Боковой удар левой в туловище с шагом назад ле­вой ногой.

ОДИНОЧНЫЕ КОРОТКИЕ ПРЯМЫЕ УДАРЫ

Короткий прямой удар правой в голову с переносом веса тела на левую ногу. Из наступательной позиции толчком левой ноги боксер переносит вес тела на правую ногу. Одновременно он вращает туловище слева направо, выпрямляет его и отводит кисть правой руки несколь­ко вправо, поднимая кулак на уровень своего подбо­родка.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение резким толчком правой ноги, вращением туловища справа налево, перенося вес тела на левую ногу. Вместе с вращением и движением туловища вперёд боксер по­ворачивает руку в плечевом суставе и направляет кулак прямолинейно к цели. В последний момент боксер сги­бает кисть в лучезапястном суставе вперед, что увеличи­вает скорость движения кулака и силу удара (рис. 104).

Короткий прямой удар левой в голову с переносом веса тела на правую ногу.

Короткий прямой удар правой в голову с переносом веса тела на правую ногу. Из наступательной или активнозащитной позиции боксер толчком левой ноги переносит вес тела на правую ногу, поворачивая таз и тулови­ще направо. Одновременно он отводит кисть правой руки несколько вправо на уровень своего подбородка.

Из этого исходного положения боксер начинает движение удара, делая резкий толчок, выпрямляя в колене правую ногу, вращая туловище справа налево и направ­ляя его вперед. Вместе с вращением и движением, туло­вища вперед рука поворачивается в плечевом суставе, и кулак движется прямолинейно к цели. В последний мо­мент кисть в лучезапястном суставе сгибается вперед. Во время удара боксер сохраняет вес тела на правой ноге.

Короткий прямой удар левой в голову с переносом веса тела на левую ногу.

Короткий прямой удар правой в голову с шагом впе­ред левой ногой. Из наступательной или активнозащитной позиции толчком левой ноги боксер переносит вес тела на правую ногу. Одновременно он вращает тулови­ще слева направо, выпрямляет его и отводит кисть правой руки несколько вправо, поднимая кулак на уровень своего подбородка.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение резким толчком правой ноги, делая шаг левой ногой вперед, одновременно вращая туловище справа на­лево и перенося вес тела на левую ногу. Вместе с вра­щением и движением туловища вперед боксер поворачи­вает руку в плечевом суставе и направляет кулак пря­молинейно к цели. В последний момент боксер сгибает кисть в лучезапястном суставе вперед (рис. 105).

Короткий прямой удар левой в голову с шагом впе­ред правой ногой.

Короткий прямой удар правой в голову с шагом вправо. Из наступательной или активнозащитнои позиции боксер толчком левой ноги делает шаг вправо, перенося вес тела на правую ногу и поворачивая таз и туловище слева направо. Одновременно он выпрямляет туловище и отводит кисть правой руки несколько вправо, поднимая кулак на уровень своего подбородка.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение, делая резкий толчок и выпрямляя правую ногу и вращая таз и туловище справа налево. Вместе с вра­щением таза и туловища боксер поворачивает руку в пле­чевом суставе и направляет кулак прямолинейно к цели. В последующий момент кисть в лучезапястном суставе сгибается вперед. Вес тела в момент удара боксер сохра­няет на правой ноге.

Короткий прямой удар левой в голову с шагом влево. Из наступательной или активнозащитной позиции толч­ком правой ноги боксер делает шаг влево, перенося вес тела на левую ногу и поворачивая таз и туловище справа налево. Одновременно он выпрямляет туловище и отво­дит кисть левой руки несколько влево, поднимая кулак на уровень своего подбородка.

Из этого исходного положения толчком левой ноги боксер делает шаг вправо, одновременно вращает туло­вище слева направо, перенося вес тела на правую ногу. Вместе с вращением туловища и переносом веса тела на правую ногу боксер поворачивает руку в плечевом суста­ве и направляет кулак прямолинейно к цели. В последний момент кисть в лучезапястном суставе сгибается вперед.

Короткий прямой удар правой в голову с шагом влево. Из наступательной позиции боксер толчком левой ноги переносит вес тела на правую ногу. Одновременно он вра­щает туловище слева направо, выпрямляет его и отводит кисть правой руки несколько вправо, поднимая кулак на уровень своего подбородка.

Из этого исходного положения боксер толчком правой ноги делает шаг влево, одновременно вращает туловище справа налево и переносит вес тела на левую ногу. Вме­сте с вращением туловища и переносом веса тела на ле­вую ногу боксер поворачивает руку в плечевом суставе и направляет кулак прямолинейно к цели. В последний момент кисть в лучезапястном суставе сгибается вперед (рис. 106).

Короткий прямой удар левой в голову с шагом вправо.

Короткий прямой удар правой в голову, с шагом на­зад правой ногой. Из наступательной или активнозащит­нои позиции боксер толчком левой ноги делает шаг пра­вой ногой назад и переносит на нее вес тела. Одновременно он вращает тело слева направо, выпрямляет его и отводит кисть правой руки несколько вправо, поднимая кулак на уровень своего подбородка.

Из этого исходного положения боксер начинает движение толчком правой ноги, перенося вес Тела на левую ногу и одновременно вращая туловище справа налево. Вместе с вращением и движением туловища вперед бок­сер поворачивает руку в плечевом суставе и направляет кулак прямолинейно к цели. В последний момент кисть в лучезапястном суставе сгибается вперед.

Короткий прямой удар левой в голову с шагом назад левой ногой.

КОМБИНАЦИИ ИЗ ДВУХ УДАРОВ

Из ударов в голову и туловище и их вариантов скла­дываются различные комбинации, которыми боксеры пользуются в ближнем бою.

Выбор соответствующей комбинации и техника ее из­меняются в зависимости от положения Тела, принятого противником, или положения, которое он должен занять. В соответствии с этим, выполняя комбинации из двух ударов в голову (рис. 107, 108), в голову и туловище (рис. 109), боксер будет перемещать вес тела то на раз­ноименную ударную ногу, то на одноименную, то сохра­нять его равномерно на обеих ногах (рис. 110).

Техникой каждой комбинации следует владеть во всех указанных вариантах. Сочетание двух ударов нуж­но выполнять быстро и в тренировке доводить до автоматизма. В каждой комбинации акцентированным может быть как первый, так и второй удар, а также и оба удара. Защищаются от комбинаций из двух ударов одним защитным движением, если удары идут в одну цель (на­пример, уклоном или нырком от ударов в голову, под­ставкой локтя от ударов в туловище), и двумя защитными движениями от ударов, идущих в разные цели (защи­ты описаны ниже).

Повторные удары в туловище и голову наносят и пра­вой и левой рукой. Удары можно наносить как в одну, так и в разные уязвимые точки на теле боксера. Техника повторного удара изменяется в зависимости от положе­ния тела противника и цели, однако основы техники уда­ров и их варианты остаются без изменения.

Укажем лишь на некоторые особенности техники по­вторных ударов снизу в туловище и голову.

Повторный удар снизу в туловище боксер усиливает поворотом таза и туловища и движением их вперед. Удар снизу в голову боксер усиливает резким выпрямле­нием спины, делая рывок плечом вверх, выпрямляя ноги и поднимаясь на носки. На рис. 111 показан повторный удар правой снизу в туловище — голову.

К повторным ударам часто бывает удобно и целесо­образно добавлять третий удар, наносимый другой рукой.

От повторных ударов применяют те же защиты, что и от одиночных.

СЕРИИ ИЗ ТРЕХ УДАРОВ

Техника отдельных ударов, составляющих серию, по­казана выше.

В каждой отдельной трехударной серии третий удар, завершающий серию, наносят с акцентом. Следовательно, первые два удара должны отвлекать противника от защиты того места на его теле, куда будет нанесен тре­тий — акцентированный — удар (рис. 112, 113, 114).

Нанося второй удар серии, предшествующий заклю­чительному удару, боксер стремится подготовить удоб­ное исходное положение для акцентированного третьего удара.

Систематически совершенствуясь в ударах сериями, боксер сможет в боевой обстановке в нужный момент нанести определенную серию почти автоматически, ак­центируя в ней каждый третий удар.

Быстрое слитное чередование ударов сериями в раз­личные уязвимые места на теле противника усложняет противнику условия боя, деморализует его и вынуждает переходить, к защите.

СЕРИИ ИЗ ЧЕТЫРЕХ УДАРОВ

Техника отдельных ударов снизу, боковых и корот­ких прямых; составляющих комбинации из двух ударов и серии из трех ударов, нами показана выше. Серию из четырех ударов составляют две комбинации из двух ударов, два повторных удара одной рукой и одна ком­бинация, где к трем ударам, одинаковым по форме, до­бавляется четвертый удар — другой по форме и акцен­тированный.

Разница в ударах, составляющих четырехударную се­рию, состоит не только в их форме, но и в силе и в коор­динации движений. Один, два или три удара в серии слу­жат отвлекающими, а акцентированный удар — основным.

Нанося отвлекающий (относительно слабый) удар в серии, боксер подготавливает исходное положение для следующего акцентированного удара.

Приводим серии из четырех ударов с указанием ак­цента на определенном ударе:

1. Левой — правой — левой снизу в туловище — боко­вой правой в голову (акцент).

2. Правой — левой — правой снизу в туловище — бо­ковой левой в голову (акцент).

3. Левой снизу в туловище (акцент) — боковые пра­вой, левой в голову — правой снизу в туловище (акцент).

4. Боковые — левой в голову (акцент) — правой, ле­вой снизу в туловище — боковой правой в голову (ак­цент).

5. Правой снизу в туловище (акцент) — боковые ле­вой, правой в голову — левой снизу в туловище (акцент) (рис. 115).

6. Боковые правой в голову (акцент) — левой, правой снизу в туловище — боковой левой в голову (акцент) (рис. 116).

7. Боковые левой — правой — левой в голову — правой снизу в туловище (акцент).

8. Боковые правой — левой — правой в голову — левой снизу в туловище (акцент).

9. Боковой левой в туловище — боковые левой, правой в голову (акцент) — левой снизу в голову (акцент).

10. Боковой правой в туловище — боковые правой, ле­вой в голову (акцент) — правой снизу в туловище (ак­цент) (рис, 117).

ЗАЩИТЫ

Защита от ударов на дистанции ближнего боя, как и на других дистанциях, составляет основу спортивного мастерства в боксе. Успех боксера во многом зависит от умения своевременно применять прочную и целесообраз­ную защиту, затрачивая на это возможно меньше вре­мени и энергии.

От каждого удара — снизу, бокового и короткого пря­мого — в практике бокса применяют специальные защиты, наиболее удобные и экономные в движениях.

Рассмотрим технику защиты от ударов в голову и туловище: снизу, боковых и коротких прямых.

Защиту от ударов правой снизу в туловище подстав­кой левого локтя (точнее — сгиба плеча и предплечья) применяют от ударов снизу в туловище как правой, так и левой.

Из наступательной или активнозащитной позиции боксер подставляет левый локоть под атакующий удар противника, опущенный вниз и согнутый под острым углом, направляя его к середине своего туловища; при этом кистью боксер страхует голову. Другой рукой, так­же согнутой в локтевом суставе под острым углом и опу­щенной вниз, боксер страхует туловище, а раскрытой перчаткой — голову.

Подставку боксер выполняет в конце удара противни­ка (рис. 118).

Защита от удара левой снизу в туловище подставкой правого локтя.

Защита от удара правой снизу в туловище останов­кой — наложением правого предплечья — применяется от ударов правой и левой снизу в туловище.

Из наступательной или активнозащитной позиции боксер поворачивает туловище справа налево. Одновре­менно предплечье правой руки, согнутой под прямым уг­лом, он накладывает на предплечье правой руки против­ника (в начале его движения) ладонью вниз. В это время левой рукой, согнутой в локтевом суставе под острым углом, боксер защищает туловище, а кистью — голову (рис. 119).

Защищаться остановкой — наложением предплечья — от ударов снизу в туловище можно также рукой, противолежащей бьющей руке.

Из наступательной или активнозащитной позиции боксер в начале движения кулака противника накладывает на предплечье бьющей руки согнутое под прямым углом и обращенное ладонью вниз предплечье противолежащей руки. Выполняя защиту, боксер (в зависимости от роста противника) несколько приседает.

Защита от удара левой в туловище остановкой — наложением левого предплечья.

Защищаться от удара левой снизу в туловище можно и противолежащей — правой — рукой (рис. 120).

Защита от удара правой снизу в туловище остановкой — наложением левой ладони на двуглавую мышц бьющей руки.

Из наступательной или активнозащитной позиции боксер в начале атакующего удара правой снизу в туловище накладывает открытую ладонь (между большим и указательным пальцами) на двуглавую мышцу бьющей руки противника; при этом он приседает и несколько наклоняет туловище вперед (рис. 121).

Защита от удара левой снизу в туловище остановкой — наложением правой ладони на двуглавую мышц бьющей руки.

Защиту отклоном назад применяют от ударов правой и левой снизу (рис. 122), а кроме того, и от боковых (рис. 123) и коротких прямых в голову. Из наступатель­ной позиции боксер в конце атакующего удара подставляет под удар открытую ладонь правой руки и в момент прикосновения к ней кулака отводит его несколько влево (рис. 124).

Защита от удара снизу левой в голову подставкой левой ладони.

Защита от удара снизу правой в голову подставке левой ладони. Из наступательной или активнбзагцитной позиции боксер в конце атакующего удара подставляет открытую ладонь левой руки и в момент прикосновения кулака к ладони отводит его несколько вправо.

Защита от удара снизу левой в голову подставкой правой ладони. Из наступательной или активнозащитной позиции боксер в конце атакующего удара подставляет открытую ладонь правой руки и в момент прикосновения кулака к ладони отводит его несколько влево.

Защита от удара снизу правой в голову остановкой — наложением левой ладони на двуглавую мышцу бьющей руки. Из наступательной или активнозащитной позиции боксер в начале атакующего удара накладывает левую ладонь (между большим и указательным пальцами) на локтевой сгиб бьющей руки.

Защита от удара снизу левой в голову остановкой — наложением правой ладони на двуглавую мышцу бьющей руки. Из наступательной или активнозащитной позиции боксер в начале атакующего удара снизу левой в голову накладывает правую ладонь (между большим и указа­тельным пальцами) на локтевой сгиб бьющей руки.

Защита от удара снизу левой в голову — отбив пред­плечьем левой руки с поворотом туловища. Из наступа­тельной или активнозащитной позиции боксер предплечьем левой руки, согнутой в локте под острым углом, в конце атакующего удара противника отбивает его внутрь, одновременно поворачивая туловище слева направо.

Защита от удара снизу левой в голову — отбив пред­плечьем правой руки с поворотом туловища.

Защита от бокового удара правой в голову («нырок») применяется от боковых ударов правой и левой в голову.

Защищаясь от бокового удара правой, боксер из насту­пательной позиции одновременно, в одном слитном дви­жении, немного поворачивает туловище слева направо, слегка приседая, уклоняется вправо, делает наклон вниз, поворачивает туловище справа налево и одновременно выпрямляется. Руки согнуты в локтях под острым углом и слегка прижаты к туловищу (рис. 125).

Защита от бокового удара левой в голову («нырок»).

Защиту приседанием применяют от боковых и корот­ких прямых ударов правой и левой в голову.

Из наступательной позиции боксер быстро приседает на полные ступни ног, заставляя противника промах­нуться. Руки, согнутые в локтевых суставах под острым углом, слегка прижаты к туловищу (рис. 126).

Комбинированную защиту применяют от боковых и коротких прямых ударов правой и левой в голову. Она объединяет в одном действии одновременно несколько защит: от ударов правой — небольшой отклон назад, уклон вправо, подставку левого плеча, подставку правой

ладони, подставку предплечья левой руки, согнутой в локтевом суставе и прикрывающей туловище (рис. 127); от ударов левой — небольшой отклон назад, уклон влево, подставку правого плеча, подставку левой ладони, под­ставку предплечья правой руки, согнутой в локтевом сус­таве и прикрывающей туловище.

Защиту от боковых ударов остановкой — наложени­ем предплечья — применяют от боковых ударов правой и левой в голову.

От удара правой — из наступательной или активнозащитной позиции боксер останавливает удар, накладывая предплечье левой руки на двуглавую мышцу бьющей руки в начале ее движения. Одновременно он прижимает подбородок к груди, кистью правой руки, со­гнутой в локтевом суставе под острым углом, защищает голову, а опущенным локтем — туловище (рис. 128).

От удара левой — то же, что и от удара правой рукой.

Защиту уклоном применяют от боковых ударов пра­вой и левой в голову, а также от серий ударов в голову и туловище.

Защита уклоном от бокового удара правой в голову. Из наступательной позиции боксер в одном слитном движении быстро поворачивает туловище слева направо и наклоняет его несколько вперед и вниз. Левую руку, со­гнутую в локтевом суставе под острым углом, слегка прижимает к туловищу, кистью правой руки защищает голову, а локтем — туловище (рис. 129).

Защита уклоном от бокового удара левой в голову. Из наступательной позиции боксер в одном слитном движе­нии быстро поворачивает туловище справа налево и на­клоняет его несколько вперед и вниз.

Защита подставкой локтя от бокового удара в туло­вище применяется как от правой, так и от левой руки.

Защита от бокового удара правой в туловище подставкой левого локтя. Из наступательной позиции в конце атакующего удара противника боксер подставляв локоть, согнутый под острым углем, левей руки, слегка прижатой к туловищу. При этом незначительным поворотом и движением туловища вправо боксер смягчая удар по локтю, а кистью защищает голову. Другой рукой, также согнутой в локтевом суставе и слегка прижатой к телу, защищает туловище, а кистью — голову.

Защита от бокового удара левой в туловище подставкой правого локтя.

Защиту от боковых ударов в туловище отклоном таза назад применяют от боковых ударов правой и левой в туловище. Из наступательной позиции в момент атаки! противника боковым ударом в туловище боксер отклоняет таз назад, выпрямляя при этом ноги и сгибая обе ру­ки, опущенные локтями вниз, под острым углом. Принятое положение защитит боксера от удара в туловище, а кисти рук защитят голову.

Защиту от боковых ударов в туловище шагом в стороны с поворотом применяют от боковых ударов правой и левой в туловище.

Защита от бокового удара правой в туловище шагом в сторону с поворотом туловища. Из наступательной позиции в момент атаки противника боковым ударом правой в туловище боксер быстро делает шаг правой ногой вправо и поворачивает туловище справа налево. Руки, согнутые под острым углом, прижаты к туловищу, а кисти защищают голову.

Защита от бокового удара левой в туловище шагом в сторону с поворотом туловища. Из наступательной позиции в момент атаки противника боковым ударом левой в туловище боксер быстро делает шаг левой ногой влево и поворачивает туловище слева направо.

Занятие руками внутреннего положения. Внутреннее положение рук в позиции противника выгодно для успешного и беспрепятственного нанесения ударов в туловище и голову. Чтобы занять такое положение в ближнем бою применяют четыре способа:

1. Боксер накладывает кисти рук на предплечья противника сверху и разводит их в стороны, стремительна нанося вслед за этим удары снизу в туловище (рис. 130)

2. Боксер накладывает сбоку кисть правой руки на запястье левой руки противника, одновременно вводит снизу кисть левой руки и разводит его руки в стороны, стремительно нанося затем удар правой снизу в тулови­ще или короткий прямой (боковой) удар левой в голову (рис. 131).

3. Боксер накладывает сбоку кисть левой руки на за­пястье правой руки противника, одновременно вводит снизу кисть правой руки и разводит его руки в стороны, стремительно нанося затем удар левой снизу в тулови­ще или короткий прямой (боковой) удар правой в голо­ву (рис. 132).

4. Движением кистей снизу вверх, расположенных большими пальцами вверх, боксер вводит руки внутрь позиции противника между его руками и разводит их в стороны, стремительно нанося затем короткий прямой (боковой) удар левой или правой в голову (рис. 133).

Активные защиты. Активной может быть, любая из защит, примененная в ближнем бою, когда боксер, преднамеренно защищаясь, переходит затем в атаку соответственно подготовленным определенным, ударом или серией ударов.

Активная защита от удара правой снизу в туловище. От удара правой снизу в туловище применяют три активные защиты:

1. Остановку наложением правого предплечья предплечье бьющей руки противника и ответный удар или серия ударов, начиная с бокового или удара снизу левой в голову (рис. 134).

2. Остановку наложением левой кисти на двуглавую мышцу бьющей руки и ответный удар правой снизу в голову с развитием атаки серией ударов (рис. 135).

3. Подставку левого локтя и ответный удар или серию ударов, начиная с бокового или удара снизу правой в голову или туловище (рис. 136).

Активная защита от удара левой снизу в туловище. От удара левой снизу в туловище применяют три ана­логичные описанным активные защиты.

Активная защита от бокового удара правой в голо­ву. От бокового удара правой в голову применяют пять активных защит:

1. Защита нырком с наносимым в слитном движении ответным боковым ударом левой в голову и развитием атаки серией ударов.

2. Остановка наложением левой кисти на двуглавую мышцу бьющей руки и ответный удар правой снизу боковой или короткий прямой в голову с развитием атаки серией ударов (рис. 137).

3. Защита уклоном вправо и ответный удар правой снизу в туловище или голову с развитием атаки серией ударов (рис. 138).

4. Защита отклоном назад и ответный боковой УДШ левой или правой в голову с развитием атаки серией ударов (рис. 139).

5. Защита приседанием и ответный боковой удар левой в голову с развитием атаки серией ударов (рис. 140)

Активная защита от бокового удара левой в голову. От бокового удара левой в голову применяют также пять активных защит. На рис. 141 показана активная защита нырком с наносимым в слитном движении встречным ударом снизу левой в туловище и развитие атаки серией ударов.

Остальные защиты аналогичны тем, которые применяются от бокового удара правой.

Активная защита от короткого прямого удара правой в голову. От короткого прямого удара правой в голову применяют две активные защиты:

1. Защита уклоном вправо и ответный боковой (снизу) удар правой в голову с развитием атаки серией ударов.

2. Защита приседанием и ответный боковой удар прав вой (левой) в голову с развитием атаки серией ударов.

Активная защита от короткого прямого удара левом в голову. От короткого прямого удара левой в голову применяют две аналогичные описанным активные защиты.

Защиты от серии ударов. Защищаться от каждого в отдельности удара серии очень трудно и нецелесообразно на это потребуется затратить много энергии, которую следует в бою расходовать расчетливо и экономно.

Лучшей защитой от серии ударов в голову и туловище служат уклоны влево и вправо, которые прерывав атаку серией и ставят противника под угрозу ответное бокового или удара снизу в голову или туловище.

Часто боксеры пользуются в ближнем бою двойной локтевой защитой, но задерживаться в ней долго не рекомендуется, так как защита ради защиты не даст нужных результатов. Данную защиту можно применить на корот­кий промежуток времени с тем, чтобы самому перейти в атаку, т. е. использовать ее как активную защиту.

Более прочной от неожиданной атаки, продолжитель­ной серии сильных ударов в голову и туловище считает­ся двойная локтевая защита. Применяя ее, боксер подает таз вперед (ноги несколько согнуты в коленях), правой рукой, согнутой в локтевом суставе, защищает голову (боксер-левша — левой), а левой — туловище. Голову боксер опускает, плотно прижимая к груди подбородок; плечи поднимает и сводит вперед, туловище несколько сгибает вниз. Застаиваться подолгу на месте, принимая удары на двойную локтевую защиту, не рекомендуется; приняв два-три удара, боксер должен сам перейти в контратаку серией ударов в голову и туловище, перехва­тив инициативу противника.

В исключительно редких случаях (например, получив сильный удар в голову или туловище) применяют глу­хую защиту. Тщательно закрыв голову и туловище согну­тыми в локтях руками, боксер стремится сгруппировать­ся, согнув туловище и плечи вперед. При первой возмож­ности необходимо найти способ сблизиться вплотную с противником или уйти от ударов на дальнюю дистанцию с помощью уклонов и шагов в сторону.

ВЫХОД ИЗ БЛИЖНЕГО БОЯ И ВХОЖДЕНИЕ В БЛИЖНИЙ БОЙ

Выход из ближнего боя. В состязаниях в определен­ные моменты бывает невыгодно вести ближний бой. Когда боксер чувствует физическое превосходство против­ника в ближнем бою, а различные контрмеры не дают возможности перехватить инициативу и добиться преиму­щества, в таких случаях или по другим причинам боксе­ру следует выйти из ближнего боя. Делает он это сле­дующими способами:

1) наложив кисти рук на плечевую часть руки против­ника и неожиданно сделав отход — шаг назад правой но­гой, а для боксера-левши — левой (рис. 142);

2) с помощью защиты нырком от бокового удара пра­вой в голову и шага влево левой ногой, а правой ногой — шага назад. При этом боксер вытягивает правую руку в сторону противника, а затем — левую, чтобы остановить его, если он будет снова стремиться к ближнему бою (рис. 143);

3) с помощью защиты нырком от бокового удара левой в голову и шага вправо правой ногой. При этом боксер вытягивает левую руку - в сторону противника, чтобы остановить его продвижение (рис. 144);

4) с коротким прямым ударом левой в голову и шагом назад правой ногой (рис. 145);

5) с коротким, прямым правой в голову и шагом на­зад правой ногой. После этого боксер подтягивает назад (в позицию) левую ногу и оказывается на дальней ди­станции (рис. 146).

Вхождение в ближний бой. Входить в ближний бой с дальней дистанции бывает необходимо в зависимости от следующих обстоятельств:

• преимущества физического сложения для ближнего боя (низкий рост, короткие руки, хорошо развитая мускулатура);

• умения применять приемы на дистанции ближнего боя с целью добиться решительной победы (нокаутом, остановкой боя за явным преимуществом, в связи с отказом противника от продолжения боя) или выиграть бой по очкам;

• стремления захватить инициативу в ближнем бою не­ожиданными сериями ударов в туловище и голову про­тивника или вести комбинационный бой;

• стремления «сбить» дыхание противника ударами сни­зу в туловище и обеспечить этим успех в бою на любой дистанции.

Боксеры пользуются многими способами вхождения в ближний бой, каждый из которых в отдельности мож­но применять в зависимости от сложившейся обстановки боя, т. е. от действий противника и от собственного ис­ходного положения, удобного для вхождения тем или иным способом.

Входить в ближний бой можно с различными удара­ми, встречными и ответными, во время личной атаки и контрударами в момент атаки противника.

Вхождение в ближний бой во время личной атаки прямыми, боковыми и ударами снизу боксеры осуще­ствляют:

1. в момент, когда голова или туловище противника оказываются открытыми, и боксер наносит в них те или иные удары — прямые, боковые или снизу;

2. атаковав противника прямым левой в голову, развить атаку ударом правой и левой снизу в туловище и боковым правой в голову;

3. создав открытые места на теле противника с по­мощью финтовых (отвлекающих) ударов: прямых, боко­вых, снизу — с целью вызвать движение рук для защит и неожиданно атаковать ударом в другое незащищенное место, куда в данный момент противник не ожидает удара.

Например, боксер показывает, что хочет нанести при мой левой в туловище, а сам неожиданно меняет направление удара и наносит его в голову; или боксер проводи финтовый прямой удар левой в голову, наносит боковой правой в голову и развивает атаку в ближнем бою;

4. создав закрытые места на теле противника с по­мощью обманных движений (влево и вправо) туловищем, согнутым вперед в пояснице, с целью вызвать движение противника для защиты головы или туловища от боково­го удара левой или правой, боксер неожиданно наносит удар из другого исходного положения и развивает атаку в ближнем бою (рис. 147);

5. прочно прикрыв голову и туловище двойной локте­вой защитой или прикрыв голову с обеих сторон руками и неожиданно сблизившись на дистанцию ближнего боя;

6. показав мимикой обманное движение вперед и тем самым побудив противника на защиту головы и тулови­ща, воспользоваться данным удобным положением, неожиданно атаковать ударом в голову или туловище и развить атаку в ближнем бою;

7. применив прием «солнышко». Перед боковым уда­ром боксеры делают вращательные круговые движения туловищем — финты, а затем атакуют с дальней дистан­ции, делая резкий толчок ногой (как бы бросок) с боко­вым ударом в голову, перенося вес тела на другую ногу, и развивают атаку в ближнем бою.

Вхождение в ближний бой в момент атаки противника. Входить в ближний бой можно, используя контратаки ударами в голову или туловище в момент атаки противника прямым ударом левой в го­лову. Это наиболее распространенный способ вхождения в ближний бой.

Вхождение в ближний бой с контрударами в голову или туловище выгодно тем, что нанесенный контрудар обычно вызывает определенную реакцию — мгновенное замешательство, дающее боксеру возможность захватить инициативу и развить контратаку серией ударов в ближ­нем бою в уязвимые места на теле противника.

Входя в ближний бой в момент атаки противника прямым (реже боковым) левой в голову, боксеры пользуются следующими способами, применив которые развивают атаку в ближнем бою:

1. контрударом прямым правой в голову;

2. контрударом прямым правой в туловище;

3. контрударом прямым левой в голову (рис. 148);

4. контрударом прямым левой в туловище;

5. уклоном влево и ударом левой снизу в туловище (рис. 149);

6. уклоном вправо и ударом правой снизу в туло­вище;

7. уклоном влево и боковым ударом левой в голову;

8. уклоном вправо и боковым ударом правой в голову;

9. уклоном вправо и коротким прямым ударом правой в голову;

10. уклоном влево и коротким прямым ударом левой в голову;

11. боковым левой в туловище с уклоном вправо и ша­гом правой ногой вперед и вправо;

12. боковым левой в голову с уклоном вправо и ша­гом правой ногой вперед и вправо;

13. отбивом удара ладонью правой руки внутрь и ударом левой снизу в туловище;

14. отбивом удара ладонью правой руки внутрь и бо­ковым ударом в голову;

15. отбивом удара ладонью правой руки внутрь и уда­ром левой снизу в голову;

16. отбивом удара ладонью правой руки внутрь и бо­ковым ударом в туловище;

17. отбивом удара предплечьем правой руки наружу и ударом левой снизу в туловище;

18. отбивом удара предплечьем правой руки наружу и ударом левой снизу в голову;

19. отбивом удара предплечьем правой руки наружу и боковым ударом левой в голову;

20. отбивом удара предплечьем правой руки наружу и боковым ударом левой в туловище;

21. отбивом удара ладонью левой руки и коротким прямым ударом правой в голову;

22. отбивом удара ладонью левой руки и боковым ударом правой в голову;

23. отбивом удара ладонью левой руки и прямым уда­ром правой в туловище;

24. отбивом удара ладонью левой руки и ударом пра­вой снизу в туловище;

25. отбивом удара ладонью левой руки и ударом пра­вой снизу в голову;

26. перекрестным ударом (кросс) правой;

27. нырком с ответным боковым ударом правой в ту­ловище;

28. нырком с встречным боковым левой в туловище;

29. приседанием с ответным ударом левой снизу в голову.

Чтобы наиболее успешно войти в ближний бой, боксеру следует заставить противника атаковать прямым левой в голову.

Вызов противника на атаку прямым ударом левой в голову боксеры осуществляют:

• замедленным отходом (шаг назад);

• открытием головы (опуская левую руку).

Отдельные боксеры входят в ближний бой в момент атаки противника прямым или боковым ударом правой в голову следующими способами:

1. встречным прямым ударом правой в голову с укло­ном влево;

2. встречным боковым ударом правой в голову с уклоном влево;

3. встречным боковым ударом правой в туловище с уклоном влево;

4. кроссом левой рукой в момент атаки противника прямым правой.

Боксерам следует, входя в ближний бой с контруда­ром, тщательно страховать свою голову и туловище сво­бодной от удара рукой, чтобы избежать атакующего удара.

Выход из угла ринга. Попав в угол ринга, боксер ли­шается возможности передвигаться, что может отрицательно сказаться на результате его боя. Поэтому боксеры стремятся выйти из угла возможно быстрее и не по­терять инициативу.

Сгруппировавшись, боксер делает порывистое движе­ние всем телом, как бы стремясь уйти влево, но затем, оттолкнувшись левой ногой, он быстро меняет направ­ление и выходит из угла вправо, делая разворот на пра­вой ноге.

Выход из угла ринга в правую сторону считается бо­лее безопасным, чем в левую, так как уход происходит в сторону от сильнейшей руки (от боксера-левши следует уходить в левую сторону).

Для выхода из угла ринга боксеры успешно применя­ют способы активной защиты; остановки — наложение предплечий от боковых ударов и ударов снизу. Остано­вив боковой удар или удар снизу в начале его движения, боксер серией ответных ударов оттесняет противника и выходит из угла ринга шагом вправо, переходя затем на дальнюю дистанцию.

Наблюдая за движением боковых ударов противника, боксеры применяют уход из угла резким прыжком в сторону от удара и поворотом туловища, как бы меняясь местами с противником. При этом боксеры помогают выходу толчковым ударом в туловище той рукой, в сторону которой он делает уход.

Выйти из угла или от канатов ринга можно и с по­мощью уклонов влево или вправо от боковых (прямых) ударов. Уклонившись вправо от удара правой, боксер вы­тягивает вперед левую руку (от удара левой — правую руку) на уровень груди противника и мелкими шагами выходит из угла на дальнюю дистанцию.

В этих случаях следует также, использовав промах противника, в результате которого он сам оказывается в углу, атаковать его серией ударов в голову и туловище.

ВЕДЕНИЕ БЛИЖНЕГО БОЯ

Основную задачу — захватить инициативу над про­тивником и поражать его ударами в туловище или голо­ву — боксеры осуществляют в ближнем бою следующи­ми тактическими приемами и способами:

• мгновенной атакой, целесообразными ударами во вре­мя сближения с противником на дистанцию ближнего боя;

• заняв руками для атаки внутреннее положение в позиции противника, отводя его руки в сторону и нанося удобные для атаки удары (снизу и боковые) в туловище и голову; например, если противник попытается нанести боковой удар в голову, боксер рукой, противостоящей его бьющей руке, остановит удар в начале его движения или защитит голову подставкой предплечья. Кроме того в момент, когда противник отводит руку для бокового удара, можно нанести ему опережающий удар снизу в голову или короткий прямой удар;

• неожиданно изменив дистанцию шагом назад, влево или вправо для немедленной новой атаки в голову или туловище (коротким прямым, снизу, боковым ударами);

• применив «финтовые» удары с целью отвлечь внимание противника для защиты головы или туловища и подготовить исходное положение для удара в другую цель и развития атаки серией ударов;

• направлением взгляда, сочетаемым с ложным движением, имитирующим тот или иной удар. Этим можно привлечь внимание противника к защите от мнимого, будто бы намеченного удара и раскрыть тем самым другую цель, куда и будет нанесен удар из подготовленного исходного положения. Сделать это боксер должен так, что­бы противник поверил его взгляду и ложному движению;

• резко изменив темп действий, относительно медлен­ный на быстрый, чтобы серией ударов в голову и туло­вище застать противника врасплох и дезорганизовать его защиту;

• раскрыв глухую защиту противника. Так, например, боксер может воспользоваться открытым местом на голо­ве для последующего удара, а когда противник поднимет руку для защиты вверх, нанести удар снизу в туловище. Раскрывать глухую защиту нужно, исходя из кон­кретных действий противника. Некоторые боксеры прячут лицо в сгиб локтя правой руки, а левой прикрывают ту­ловище, другие — наоборот. Раскрывая защиту против­ника, следует соблюдать осторожность, так как всегда есть опасность получить неожиданный ответный удар, правой или левой в голову. Поэтому увлекаться видимым превосходством над противником не следует.

Если противник, получив сильный удар, закроет го­лову руками, прикрыв ее с обеих сторон, то его защиту можно раскрыть, неожиданно нажав на перчатку противника открытой перчаткой левой руки сверху, и, когда, со­противляясь, он поднимет руки кверху, следует нанести правой сильный удар снизу в туловище. Получив удар в туловище, противник инстинктивно опустит руки вниз; воспользовавшись этим, следует нанести второй удар — боковой левой в голову;

• неожиданным ударом, наносимым в том случае, если противник держит боксера, захватывает его руки и не дает возможности наносить удары. Можно, например, с успехом применять следующий прием. Когда противник захватил руки, следует ввести свою правую (или левую) руку в исходное положение между руками противника, затем резко повернуть плечо влево (вправо) и нанести одновременно сильный удар правой снизу в подбородок. Далее можно развить атаку серией ударов;

• использовав захват, сделанный противником. Если он идет в клинч, обхватывая боксера руками, надо восполь­зоваться этим: держа локти узко, наносить удары снизу по туловищу до тех пор, пока противник не прекратит захват;

• обострением боя. Если все действия боксера не дали возможности переиграть искусного противника на ди­станции ближнего боя, то следует пойти на обострение его. Сгруппировав свою стойку, спрятав подбородок, боксер должен обрушить на противника серию сильных ударов. Это тактическое действие следует применять боксерам, обладающим большой выносливостью и си­лой;

• превосходством в быстроте над противником, которое даст возможность вести бой очень разнообразно. Это приведет противника в замешательстве. Легко передви­гаясь и меняя положение туловища, боксер ведет слож­ную игру, путающую планы противника и не дающую ему возможности сосредоточиться;

• энергичной непрерывной атакой. Коренастые, силь­ные физически боксеры, возможности которых на даль­ней дистанции ограниченны, основывают свою тактику на активности в ближнем бою, стремясь к решительной по­беде нокаутом. Встречаясь с противником, который при­держивается дальней дистанции, низкорослый боксер в собранной, сгруппированной стойке уклонами влево и вправо избегает его прямых ударов и, сближаясь, нано­сит удары сериями в туловище и голову;

• активизируя бой к концу раунда. Ведя ближний бой в спокойном темпе, опытные боксеры за 20—30 сек. до конца раунда начинают атаку более интенсивно, что дает им возможность набрать большее количество очков. Такая тактика очень действенна, так как противнику трудно противостоять спурту в конце раунда;

• использовав повторные удары. Вводя руки внутрь по­зиции противника, боксер наносит удар левой или пра­вой рукой в туловище, заставляющий его наклонить го­лову и туловище вперед. Затем боксер наносит повтор­ный удар той же рукой снизу в подбородок и развивает атаку боковым ударом в голову другой рукой;

• подготовив акцентированный удар повторными боко­выми ударами в голову или ударами снизу в туловище. Боксеры, используя эти удары, набирают очки и подго­тавливают атаку акцентированным боковым или корот­ким прямым ударом в голову;

• набирая возможно большее количество очков в ближ­нем бою. Даже обладая сильным ударом, боксер не дол­жен рассчитывать только на победу нокаутом. Надо всегда иметь количественное преимущество над против­ником, а для этого наносить много легких ударов;

• создавая исходные положения для акцентированно­го удара. В ближнем бою очень важно уметь после ата­ки серией ударов создавать удобное исходное положе­ние для акцентированного удара сильнейшей рукой. Так, например, боксер может закончить серию легким ударом левой рукой в голову; при этом, вытянув левую руку в сторону головы противника, боксер отклоняет туловище назад и разворачивает правое плечо для ак­центированного удара. Из этого исходного положения тела удобно нанести короткий прямой удар правой про­тивнику, пришедшему в замешательство от полученной серии ударов;

• ограничивая противнику возможность маневриро­вать. Боксер, обладающий сильными ударами с обеих, рук и стремящийся к встречному бою, чтобы противопоставить в нем противнику свои качества, должен стре­миться ограничить его возможности маневрировать по рингу. Перенося вес тела с ноги на ногу, одновременно поворачивая согнутое вперед туловище влево и вправо и тем самым угрожая ударами с флангов, боксер отре­зает противнику путь к отступлению и оттесняет его к углу ринга или к канатам. Оказавшегося в таком поло­жении следует атаковать непрерывной серией быстрых ударов, стремясь как можно дольше задержать его в углу или у канатов;

• сохраняя энергию в ближнем бою, рационально рас­ходуя свои силы. Чтобы сберечь свои силы, боксер не должен, нанося удары, выполняя комбинации из них и серии, излишне напрягать мышцы, допускать грубую борьбу (держание, захват, толчки и др.), промахиваться и наносить удары, не достигающие цели.

В ближнем бою, касаясь головой противника, во вре­мя защитных и других действий следует находить время для отдыха — расслабить неработающие мышцы, не на­прягаться излишне, но, не прерывая боя, развивать успех как отдельными ударами, так и сериями.

Всегда следует сопоставлять силы противника со свои­ми и, экономя свою энергию, стремиться утомить его;

• контратакой — переходом к наступлению против ата­кующего противника, что служит одним из важнейших боевых средств боксера. Избежав удара противника, на­пример, опережая его и посылая свой удар в голову или туловище, боксер захватывает инициативу и продолжает контратаку серией ударов;

• использовав сопротивление противника, сблизившись с противником вплотную шагом вперед, боксер встречает его сопротивление. Следует использовать это встречное сопротивление, сделав шаг назад и резко послав удар правой снизу в туловище или голову.

Использовав давление и толчки противника неожи­данным отступлением (шагом назад) с тем, чтобы он по­шатнулся и поддался вперед, можно в это время нанести ему удар снизу в голову или туловище;

• применив контрудар. По положению ног противника можно судить о готовящемся действии и предупредить его контрударом. Например, если противник в позиции перенес вес тела на правую ногу, то это значит, что он левой рукой не сможет нанести сильного удара, а готовит атаку правой. Следовательно, появляется возможность нанести ему контрудар правой в голову.

Если вес противника расположен на правой ноге, от­ставленной назад, то это значит, что он, возможно, будет атаковать ударом правой. Если вес тела перенесен на выдвинутую вперед левую ногу, то следует ожидать отхода или отклона тела назад. Если вес тела расположен равномерно на обеих ногах, согнутых в коленях, можно ожидать удар снизу в туловище или голову и т. д.;

• приемами, позволяющими вывести противника из равновесия. Этим боксер дезорганизует действия противника и утомляет его. Наблюдая за ударами противника, ко­торые тот часто повторяет, нетрудно подобрать против них защиту и заставить его промахнуться. Посредством финтов можно вызвать противника на определенный удар заранее подготовив против него защиту и контрудар, которым и начать контратаку серией, не дающей противнику сгруппироваться для защиты;

• применив следующие активные защиты от атак противника с целью перехватить инициативу и нанести ответные удары в голову и туловище: остановкой ударов снизу и боковых левой и правой руками, уклонами влево) и вправо, нырками, отклонами, подставкой локтей, подставкой плеч, приседанием;

• неожиданными уклонами влево или вправо или отклоном назад с целью создать удобное исходное положение для атаки в голову или туловище;

• применив глухую защиту с целью утомить противни­ка, стремящегося безудержно атаковать. Этот прием сле­дует применять в исключительно редких случаях против боксеров, которые не отличаются мастерством в ближнем бою, а, пользуясь силой, пытаются атаковать непрерыв­ными ударами.

Глухую защиту можно рекомендовать в редких случа­ях (чрезмерная усталость, действие сильного удара и др.). Злоупотреблять глухой защитой не следует. Эта защита относится к пассивным. Находясь в глухой защи­те, следует наблюдать за противником, чтобы предотвра­тить удар в уязвимые места. Внимательно наблюдая за противником, боксер сможет в нужный момент неожи­данно перейти к наступательным действиям.

Искусно защищаясь, боксер выжидает, когда противник утомится и захочет сделать передышку, и тогда неожиданно переходит в контратаку серией ударов;

• применив полуклинч. Этот прием удобен боксерам высокого роста, которые обычно не пользуются ближними боем. Но, применяя этот прием, боксер может утомить противника и затем развить успех в бою на дальней дистанции.

Чтобы выполнить полуклинч, следует наложить руки на руки противника, сковать его действия, приблизив­шись к нему вплотную, затем останавливать боковые уда­ры противника, накладывая предплечья на его локтевые сгибы, и выводить противника из равновесия, неожидан­но надавливая из стороны в сторону. Непривычное со­противление утомит противника и тем самым облегчит боксеру достижение преимущества на дальней ди­станции;

• использовав клинч или глухую защиту для отдыха. В состязаниях случается, что боксер от полученного уда­ра на несколько секунд теряет самообладание и испыты­вает слабость и головокружение («грогги»). В таком состоянии, которое обычно продолжается несколько се­кунд, боксер должен найти возможность отдохнуть, пока к нему не вернется способность трезво оценивать обста­новку и продолжать свои действия. В ближнем бою для этого следует применять клинч или глухую защиту. При очень сильном головокружении следует опускаться на колено. Малоопытные боксеры в таких случаях стремят­ся сейчас же атаковать, обмениваясь с противником уда­рами, что и приводит их самих к поражению;

• применив забегание, чтобы дезорганизовать против­ника (вызвать на неожиданный поворот!) и нанести ему боковой удар;

• специальными приемами против боксера-левши. Бок­сируя против боксера-левши, важно учитывать, что силь­нейшая у него — левая рука, которой он безусловно, час­то будет пользоваться. В бою с левшой боксеры чаще при­меняют удары правой рукой в голову и туловище, акцен­тируя отдельные удары в серии. В бою следует внима­тельно наблюдать за сильнейшей левой рукой противни­ка и своевременно применять активную защиту уклоном влево или другие необходимые действия.