2. Пути технического совершенствования в различных видах спорта

Ведущими тенденциями сложнокоординационных видов спорта, связанных с искусством движений (гимнастика, фигурное катание) является рост сложности элементов и соревновательных программ, концентрация усложненных технических элементов в пространстве и во времени, поиск новых оригинальных упражнений, доведение исполнительского мастерства до уровня виртуозности.

Усложнение элементов идет по нескольким направлениям: параметрического усложнения (скорости и амплитуды движения); структурное усложнение – наращивание числа элементов наивысшей технической сложности; комбинированное усложнение - структурно-параметрическое усложнение.

Использование сил упругой деформации снарядов – мост, перекладина в гимнастике, трамплина в прыжках в воду.

Исполнительская асимметрия – умение выполнять движения в одну и другую стороны.

В циклических видах спорта основное внимание в технической подготовке направлено на устранение «лишних» движений и усилий. Несвоевременность силовых усилий и несовпадение направления действия сил с необходимыми двигательными действиями отрицательно влияют на результат.

Использование оптимальных режимов для конкретных условий, варьирование параметров длина и время шага, скорость передвижения по дистанции, применение рациональных двигательных действий.

В скоростно-силовых видах спорта признаком высокого спортивного мастерства является импульсивность в развитии мышечных напряжений (электромиограмма сжимается во времени и возрастает по амплитуде – развитие большей мышечной силы за короткий промежуток времени – укорачивается время опорных периодов в беге; снижение факторов, лимитирующих результат – падение скорости при постановке стопы на опоре).

В тяжелой атлетике совершенствование технической подготовленности направлено на создание жесткого взаимодействия между звеньями кинематической цепи. Еще одно направление – использование силы упругой деформации грифа, что способствует приросту при совпадении по времени и направлению возвратно-колебательных движений штанги и тяговых усилий спортсмена. Выполнение двигательных задач не должно вызывать дополнительного или чрезмерного напряжения мышц.

Спортивные единоборства. Спортсмены высокого класса редко в соревновательной деятельности более 3-4 приемов («коронных»), компенсируя умением приходить к ним из чрезвычайно широкого круга разнообразных ситуаций. Одним из направлений - уменьшение функциональной асимметрии, характеризующийся умением выполнять двигательные задания в удобную и неудобную сторону, правой и левой ногой/рукой. Также умение противостоять действиям противника, не дать осуществить задуманный им прием. направление в развитии технического мастерства – определять ситуации для силового или скоростного акцента. Быстро переключаться от одного действия на другое.

Игровые виды спорта – техническое совершенствование направлено на развитие умения предугадывать действия противника, правильно его оценивать и реагировать на него, особенно в состоянии утомления, стабильность и устойчивость технических действий