В №22 .Значение дыхания, обмен газов. Особ.Регуляц. При мышеч раб. Кислород.Запрос, потребление кислорода, кислородный долг.

Дыхание-совокупность физиологич. процессов, обеспеч.поступление в орг-м кислорода, использ.его в тканях,окислит.-восстановит.биохимич.процессах и выведение углекислого газа из орг-ма. Дыхат.ф-ия осуществл.с помощью внешнего дыхания, переноса кислорода к тканям и угл.газа от них, обмен газами между тканями и кровью.

Каждой клетке в ткани любого органа необходима энергия. Ее источник в организме - непрерывный распад и окисление органических соединений. Так как в процессах окисления участвует кислород, клетки нуждаются в постоянном его притоке. В результате окисления любых органических веществ образуется углекислый газ, кот.удаляется из организма. Снабжение клеток кислородом и удаление из них углекислого газа осуществляется кровью. Обмен газов между кровью и воздухом происходит в органах дыхания. Систему органов дыхания составляют легкие, расположенные в грудной полости и воздухоносные пути: носовая полость, носоглотка, гортань, трахея, бронхи. Вдох и выдох ритмически сменяют друг друга, обеспечивая прохождение воздуха через легкие, их вентиляцию. При вдохе увелич.объём грудной клетки благодаря сокращению наружных межреберных мышц. Это вызыв.приподним.ребер с груд.костью. Груд.полость увелич. Сокращ.мышц.волок.диафраг.вызыв.уплощение ее купола и размер груд.клет.увелич. Затем начин.выдох-пассив.процесс кот.происход.за счет эластич.свойств легоч.ткани и в силу тяж.груд.клет. Обмен газа: осущ.между альвеолами (легоч.пузырьки) и кровью каплляров легких. Обмен газов в легких происходит диффузионным путем (процесс перех.газа через стенки лег. альвеол.) в след. разницы парциального давления газов в легких и крови. Чем больше площадь газообмена, тем выше диффузионная спосонность легких. Дых.при физ.раб.: при физ. раб. В несколько раз увелич.скорость кровотока, что обеспеч доставку нуж кол. кислорода к раб. мышцам и трансп.углекисл.газ от мышц к легким. При легкой работе обмен газов может повыситься в 2-3 раза, а при тяжел. в 20-30 раз. Чем проч.связь дых. и движ., тем легче выполнять мышц.раб. При увелич.двиг.актив.с рецептров мышц инпульсация поступает в соответ. тела нейронов спин.мозга. При увелич.инпульс.мен.актив.разл.отделов дых центра и увели.лег.вентил. При тяж.нагрузки, задерж.дых., сниж.давл.мож.возник.гипоксия (сниж.парц.дав.кислорода в артер.крови). Кислородный запрос – кол-во кислорода, кот.необход.для окислительных процессов, обеспеч.мышечн.раб. (общий – для всей мышечной раб., минутный – для конкрет.мышечн.раб.втеч 1 мин.). Макс.потреб.кислорода – кол-во кислорода кот.орган.может усвоить в ед.времени мл/1 кг и л/весь организм. Кислород.долг - кол-во кислорода, кот поглощ.после оконч. физ.нагрузки (3-5 литров). При мышечной нагрузке, длит до 6 мин.вел кисл.долга может достич 20 литров.

В №25. Физиологическая характеристика циклических упр-й. Общие св-ва циклических движений.Зоны мощности.

Циклич. движ.- стереотипно повторяющиеся одинаковые по структуре движения. Они сост. из циклов. Ц.д.-взаимосвязывающие циклы меняющие друг другац. Основа ц.д. сост. из ритмического двигательного рефлекса. ц.д.:1. каждый цикл представляет целустную систему;2. все формы движ. сост. из 1 цикла имеются во всех остальных;3. эти фазы всегда следуют в опред. последовательности;4. каждый цикл связан с предыдущ. и с последоват.(рефлекторный тип)5. соверш. на фоне инерций;6. возможность их автоматизировать без активного участия сознания Их особенностью явл-ся стереотипно повторяющиеся одни и те же двиг. Действия, одинаковые по структуре. Циклическая двиг-я д-ть имеет следующие общие черты: 1. каждый цикл представляет собой целостную систему. 2. все фазы, состовляющие один цикл, имеются во всех остальных. 3. в каждом цикле имеется не только одна и та же определенная сумма фаз, но они следуют друг за другом всегда в одном и том же закономерном порядке, т.е. в каждом цикле это послед-й характер. 4. каждый цикл движений связан с предыдущим и последующим. Эта связь носит рефлекторный характер, подобно цепному рефлексу. 5. характерной особенностью цик-х движений явл-ся возможность их автоматизировать, то есть выполнять отдельные фазы и циклыдвижений.

Зоны мощности: 1.максимальной мощности (нагрузка 20-30сек.спринтерские дистанции,бег 60 м, бег на коньках 200-300 м,плавание 250м, через 10-15 сек. развивается утомление, вып. в анаэробных условиях, нет окислительных процессов. Сумарный кисл. запрос 10-12л/мин, у спортсменов 5-6 мин., в пределах 10-20сек. потреб.кисл. 1-2л/мин. Кисл. долг 90%, т.е. кисл.долг=кисл.запросу. На протяжении 10-20 сек. спортсм. делает неск. повт. дыхат. движен., что затрудняет глубокое дыхание, поэтому после финиша треб. время для восполнения кисл. долга. Дыхание и кровообращение измен. незначительно. Лёгочная вентиляция60-80л/мин.на финише ЧСС160-190уд/мин. Сист. давление после нагр. 150-185мм.рт.ст.кисл. недостаток, запредельное торможение).Молочная к-та (при работе) 100-150 мм\%(10-15) ИСТОчники:АТФ,креотинфосфат

2. Субмакс. Мощность (20-30сек.не более 3-5минЛ/А:400,800,15000м, Плавание:100,200,400м, на коньках до 3км. выз. макс физиологич. сдвиги, содерж. молочной к-ты 200-250мм% (норма 10-15 мм%)это приводит к расширению сосудов в работ. мышцах, ЧСС200, кисл. запрос 25л/мин-на коротких, 8-10л/мин-на длинных, кисл. долг 20-22л/мин на короткие 400 и зл на длинные 1500м, кол-во лейкоцитов увелич до 10-11тыс. на 1мм (норма 6-8 тыс), потребл кисл. 5-6л/мин(1500м максимально).на 400м – 2л , накопл. мол. к-ты сопровождается с её усил-м выделением с мочёй до 200-350млг%, появл. белок);лег.вент 160-180л/мин (в покое 6-8л/мин),сист.давление(при сокр желудочков) 180-190 мм рТ ст.ИСТОЧНИКИ:АТФ,глюкоза.МОК(мин объем крови)35л(в покое 3-4л).

3. большой мощность. (5-6-30-40мин.,бег от3-5км,марофон.дисстанции 10км,плав 300-1500м,лыж гонкипроисходит полное развертывание кардио-распереторной системы.(на 1500м). Лёгочн. вент 120-140л/мин, величина кисл. долг 10-15%от суммарного, т.е. 6-7л-запрос, 1-2л-долг. при длиной дист. пульс в 3-4 мин. после нач. бега 160-180 уд/мин на финише 200, систалич. давл. 150-160 мм.рт.ст, МОК-25л, содерж.мол.к-ты 200-250млг%, концентрат сахара сниж. до 70-80 млг%, после прекращ. раб 130-200млг%, усил. функция надпочечников, измен. концентрации калия и кальция в крови, возбудит. дыхат.центра и расл.серд. мышцы)ИСТОЧНИКИ: энергии глюкозы и мышечный глюкоген

4.умеренной мощности.(30-40мин бег:20-42км,ходьба 10-50км,плавание от 5км и более,лыж гонка от 15км и более.в аэробных условиях работа, кисл долг(3-4л)=кисл запроса(3-4л/мин), потребл.кисл.85%от макс. увелич работа СС и дыхат сист., ЧСС150-180уд/мин, арт. давл 135-150мм.рт.ст, дыхание согласованно с движениями, лёг. вент 60-80л/мин, при ускорен. 100-120л/мин (в покое 6-8л/мин),молоч к-та 50-100 мм/%. ИСТОЧНИКИ: глюкоза,глюклген,жиры. измен. в крови-повыш. лейкоцитов(35-500тыслейкна1кубмм), на марафонских дист. истощение углев.запаса, падает уровень сахара 40-50млг%, гликимия приводит к обморочному сост. ведущ. факторам утомления-угнетение дея-ти ЦНС, высок энерг. траты, снижен гомеостазиса(внутр среда орг), наруш гормон ф-ции).