Приложение а – схема дипломного исследования

Оказавшись в трудной ситуации, я ...

никогда

редко

иногда

часто

1

... сосредотачивался на том, что мне нужно было делать дальше - на следующем шаге

2

... начинал что-то делать, зная, что это все равно не будет работать, главное - делать хоть что-нибудь

3

... пытался склонить вышестоящих к тому, чтобы они изменили свое мнение

4

... говорил с другими, чтобы больше узнать о ситуации

5

... критиковал и укорял себя

6

... пытался не сжигать за собой мосты, оставляя все, как оно есть

7

... надеялся на чудо

8

... смирялся с судьбой: бывает, что мне не везет

9

... вел себя, как будто ничего не произошло

10

... старался не показывать своих чувств

11

... пытался увидеть в ситуации что-то положительное

12

... спал больше обычного

13

... срывал свою досаду на тех, кто навлек на меня проблемы

14

... искал сочувствия и понимания у кого-нибудь

15

... во мне возникла потребность выразить себя творчески

16

... пытался забыть все это

17

... обращался за помощью к специалистам

18

... менялся или рос как личность в положительную сторону

19

... извинялся или старался все загладить

20

… составлял план действии

21

... старался дать какой-то выход своим чувствам

22

... понимал, что сам вызвал эту проблему

23

... набирался опыта в этой ситуации

24

... говорил с кем-либо, кто мог конкретно помочь в этой ситуации

25

... пытался улучшить свое самочувствие едой, выпивкой, курением или лекарствами

26

... рисковал напропалую

27

... старался действовать не слишком поспешно, доверяясь первому по­рыву

28

... находил новую веру во что-то

29

... вновь открывал для себя что-то важное

30

... что-то менял так, что все улаживалось

31

... в целом избегал общения с людьми

32

... не допускал это до себя, стараясь об этом особенно не задумываться

33

... спрашивал совета у родственника или друга, которых уважал

34

... старался, чтобы другие не узнали, как плохо обстоят дела

35

... отказывался воспринимать это слишком серьезно

36

... говорил о том, что я чувствую

37

... стоял на своем и боролся за то, чего хотел

38

... вымещал это на других людях

39

... пользовался прошлым опытом - мне приходилось уже попадать в такие ситуации

40

... знал, что надо делать и удваивал свои усилия, чтобы все наладить

41

… отказывался верить, что это действительно произошло

42

... я давал обещание, что а следующий раз все будет по-другому

43

... находил пару других способов решения проблемы

44

... старался, что мои эмоции не слишком мешали мне в других делах

45

... что-то менял в себе

46

... хотел, чтобы все это скорее как-то образовалось или кончилось

47

... представлял себе, фантазировал, как все это могло бы обернуться

48

... молился

49

.. прокручивал в уме, что мне сказать или сделать

50

... думал о том, как бы в данной ситуации действовал человек, которым я восхищаюсь и старался подражать ему