9. Классификация и характеристика гимнастический упражнений.

Классификация гимнастических упражнений по анатомическому признаку;

для мелких мыиечных групп (кисти, стопы, лицо);для средних мышечных групп (шея, предплечья, плечо, голень, бедро);для крупных мышечных групп (верхние и нижние конечности, туловище),комбинированные..кхификация гимнастических упражнений по признаку активности: 11 активные-выполняются саместоятельно: а) в облегченных условиях (с устране-ниом силы тяжести, трения); б) с усилием (движения с амортизатором, сопротивлением, оказываемым инструктором); в) свободные; )) пассивные - выполняемые методистом ЛФК при отсутствии или резком ограничении движений у больного.,1)активно-пассивные - выполняемые самим больным с помощью методиста., 3-упражнения в посылке импульсов к сокращению мышц (идеомоторные) вы­полняют мысленно, применяют при травмах в период иммобилизации, перифе­рических параличах, парезах. Их по возможности осуществляют одновременно с выполнением тех же упражнений пассивно.. Классификация по характеру мышечного сокращения:I) динамические (изотонические) - упражнения, во время выполнения которых про­исходит движение. При этом периоды сокращения чередуются с периодами рас­слабления;7) статические (изометрические) - сокращение мышцы, при котором она разви­вает напряжение, не изменяя своей длины.Например, при активном поднимании ноги вверх из ИП лежа на спине, больной вы­полняет динамическую работу (подъем); при удержании поднятой вверх ноги втечение некоторого времени работа мышц осуществляется в статическом режиме (изометрическом).Чаще используют динмические упражнения. Изометрические упражнения эффективны при травмах в период иммобилизации. Изометрические напряжения мышц используются в виде: и) ритмических - со 2-3 дня после травмы и заболевания в ритме 30-50 в мин. Ь) длительных - с 3-5 дня с экспозицией 2-3 с, увеличивая до 5-7 с (свыше 7 с неже­лательны, т. к. могут вызвать вегетативные сдвиги: задержку дыхания при на­пряжении, а после напряжения - учащение пульса, числа дыхания). Изометрические упражнения: удержание гантелей, тяжестей; сжимание ди­намометра; попытка столкнуть с места тяжелый предмет и др. Классификация по признаку использования гимнастических предмете и снарядов:упражнения без предметов и снарядов;

упражнения с предметами и снарядами (гимнастические палки, гантели, булавы, медицинболы, скакалки, хпандеры; из снарядов в ЛГ используют: гимнастические стенку и скамейку, канат, наклонную плоскость, коврик для выпо нения упражнений на полу и др.);

упражнения на снарядах, тренажерах, механоаппаратах применяются разработки суставов при ограничении в них движений и укрепления ослаблен­ных мышц у больных с заболеваниями и последствиями травм ОДА. Классификация по видовому признаку и характеру выполнения: упражнения подготовительные, порядковые, в равновесии, корригирующие упражнения, на ко­ординацию движений, в сопротивлении, висы и упоры, подскоки и прыжки, дыха­тельные (статические, динамические), ритмопластические, рефлекторные, упражнения на растягивание, в расслаблении мыши, Физические упражнения вводе.Подготовительные - подготавливают организм к предстоящей нагрузке.

Порядковые и строевые - организуют, дисциплинируют. Применяются в основ­ном на послебольничном этапе, в группах здоровья (построения, ходьба и др.).Корригирующие упражнения («правящие» дефект) направлены на коррек­цию осанки, восстановление правильного положения позвоночника, грудной клет­ки и нижних конечностей. Их задача - укрепление растянутых и хлабленных мышц, а также растягивание и расслабление контрагированных мышц, т. е. вос­становление нормальной мышечной изотонии.

Упражнения в равновесии используют для совершенствования координации движений, улучшения осанки, а также для восстановления нарушенных функ­ций при заболеваниях ЦНС и вестибулярного аппарата.Упражнения на координацию восстанавливают общую координацию движе­ний или отдельных сегментов тела. Применяются из разных ИП с различным сочетанием движений рук и ног в разных плоскостях. Необходимы при заболева­ниях и травмах ЦНС и после длительного постельного режима.3. Ритмопластические движения применяют в неврологической практике (на­пример, при неврозах), на послебольничном этапе реабилитации.1. Висы и упоры, подскоки и прыжки включаются в методику ЛФК в период вы­здоровления, по показаниям, строгой дозировке, под наблюдением инструктора.з. Физические упражнения в воде и плавание в бассейне при температуре воды 25-27Х эффективны при лечении заболеваний сосудистой системы, органов дыхания, обмена веществ, нервной системы, деформаций и повреждений ОДА, в период стойкой ремиссии хронического заболевания. Упражнения при температуре воды 34-36°С целесообразны для больных со спастическими пареза­ми и параличами. Теплая вода способствует расслаблению мышц, размягчению мягких тканей, уменьшает спастичность, статическую нагрузку, снижая тяжесть тела и отдельных его частей, облегчая выполнение упражнений.U Упражнения в расслаблении мышц могут иметь как местный, так и общий ха­рактер. Они предусматривают сознательное снижение тонуса различных групп мышц с использованием маховых движений, встряхиваний. Создают благопри­ятные условия для кровоснабжения и отдыха мышц после их напряжения, не­редко сочетаясь с ним, и тогда эта методика носит название постизометри-ческой релаксации мышц (ПИР).1 I) Упражнения на растягивание применяют при тугоподвижности суставов, пони­жении эластичности тканей и кожи. Выполняют в форме различных движений с амплитудой, обеспечивающей некоторое повышение имеющейся в том или ином суставе подвижности. Растягивание следует проводить медленными, пру­жинящими движениями, не вызывая неприятных ощущений, после легких дина­мических упражнений и упражнений на расслабление. Для лучшего расслабле­ния мышц растягивать их следует на вдохе.11. Рефлекторные упражнения заключаются в воздействии на определенные мышечные группы с помощью напряжения других мышечных групп. Например, укрепление мышц плечевого пояса будет рефлекторно воздействовать на усиле­ние мышц тазового пояса и бедер.