- •Влияние метода круговой тренировки на развитие силовых способностей у боксёров 15-16 лет
- •Оглавление
- •Глава 1. Методические основы силовой подготовки боксеров 15-16 лет 5
- •Глава 2. Организация, методы и методика исследования 21
- •Глава 3. Результаты и их обсуждение 32
- •Введение
- •1.1. Круговая тренировка - как один из способов развития силовых способностей боксеров
- •3. Метод контрольных испытаний.
- •5. Ортостатическая проба.
- •Глава 1. Методические основы силовой подготовки боксеров 15-16 лет
- •1.2. Сила как физическое качество и особенности проявления силовых способностей боксеров
- •1.3. Методы развития силовых способностей
- •1.4. Средства специальной подготовки боксеров
- •Вывод по первой главе.
- •Глава 2. Организация, методы и методика исследования
- •2.2. Методы исследования
- •2.2.1. Анализ научно-методической литературы
- •2.2.2. Педагогический эксперимент
- •2.2.3. Метод контрольных испытаний
- •2.2.5.Ортостатическая проба
- •2.2.6. Метод математико - статистической обработки результатов тестирования
- •2.3. Методика учебно-тренировочных занятий боксеров 15-16 лет
- •Комплексы круговой тренировки по силовой подготовке боксеров 15-16 лет. Комплекс № 1
- •Комплекс № 2
- •Глава 3. Результаты и их обсуждение
- •3.1.Эффективность экспериментальной методики развития силовых способностей юношей 15-16 лет, занимающихся боксом
- •3.2 Анализ результатов ортостатической пробы
- •Практические рекомендации
- •Список литературы
- •Приложения
- •Показатели силовых способностей экспериментальной группы мау сшор "Юный Динамовец" специализирующиеся в боксе в начале и в конце педагогического эксперимента
- •Показатели силовых способностей контрольной группы мау сшор "Юный Динамовец", специализирующиеся в боксе в начале и в конце педагогического эксперимента
Приложения
Приложение 1
Показатели силовых способностей экспериментальной группы мау сшор "Юный Динамовец" специализирующиеся в боксе в начале и в конце педагогического эксперимента
|
№ |
Ф.И.О |
Подтягивание на перекладине (кол-во раз) |
Поднимание туловища за 45 сек., ( кол-во раз) |
Прыжок в длину с места ( метры) |
Упор лежа, упор присев за 40 сек., (кол-во раз) |
Сгибание разгибание рук в упоре на брусьях, (кол-во раз) |
|||||
|
до |
после |
до |
После |
до |
после |
до |
после |
до |
после |
||
|
1 |
Андреев Петя |
14 |
19 |
45 |
47 |
240 |
245 |
30 |
35 |
22 |
27 |
|
2 |
Исмаилов Шамиль |
14 |
20 |
43 |
45 |
225 |
229 |
30 |
33 |
25 |
32 |
|
3 |
Жирков Игорь |
15 |
20 |
42 |
41 |
232 |
238 |
26 |
30 |
20 |
26 |
|
4 |
Макаров Владик |
14 |
18 |
42 |
44 |
232 |
235 |
29 |
32 |
20 |
26 |
|
5 |
Федоров Вася |
13 |
17 |
36 |
40 |
230 |
235 |
27 |
29 |
15 |
25 |
|
6 |
Шадрин Алексей |
14 |
19 |
41 |
47 |
235 |
240 |
25 |
27 |
20 |
27 |
|
7 |
Попов Федот |
15 |
17 |
41 |
46 |
225 |
235 |
28 |
30 |
20 |
33 |
|
8 |
Николаев Миша |
21 |
24 |
42 |
43 |
230 |
238 |
29 |
29 |
32 |
44 |
|
9 |
Павлов Андрей |
20 |
22 |
42 |
48 |
222 |
227 |
26 |
30 |
30 |
40 |
|
10 |
Занданов Денис |
15 |
19 |
39 |
42 |
238 |
243 |
29 |
34 |
34 |
35 |
Приложение 2
Показатели силовых способностей контрольной группы мау сшор "Юный Динамовец", специализирующиеся в боксе в начале и в конце педагогического эксперимента
|
№ |
Ф.И.О |
Подтягивание на перекладине (кол-во раз) |
Поднимание туловища за 45 сек., ( кол-во раз) |
Прыжок в длину с места ( метры) |
Упор лежа, упор присев за 40 сек., (кол-во раз) |
Сгибание разгибание рук в упоре на брусьях, (кол-во раз) |
|||||
|
до |
после |
до |
после |
до |
после |
до |
после |
до |
после |
||
|
1 |
Сивцев Айтал |
15 |
17 |
40 |
42 |
223 |
226 |
26 |
27 |
16 |
20 |
|
2 |
Винокуров Ваня |
19 |
20 |
43 |
45 |
232 |
234 |
29 |
30 |
20 |
23 |
|
3 |
Савельев Игорь |
14 |
16 |
44 |
44 |
233 |
236 |
25 |
27 |
19 |
24 |
|
4 |
Иванченко Павел |
13 |
14 |
41 |
40 |
229 |
235 |
30 |
30 |
30 |
32 |
|
5 |
Тачиев Амир |
12 |
15 |
41 |
40 |
235 |
240 |
27 |
30 |
25 |
28 |
|
6 |
Семенов Айаал |
14 |
15 |
40 |
43 |
230 |
231 |
23 |
24 |
30 |
33 |
|
7 |
Васильев Уйгур |
13 |
16 |
38 |
42 |
221 |
223 |
28 |
29 |
20 |
23 |
|
8 |
Саввинов Кеша |
13 |
16 |
42 |
42 |
231 |
233 |
26 |
27 |
21 |
25 |
|
9 |
Родионов Влад |
12 |
16 |
43 |
42 |
220 |
225 |
25 |
27 |
23 |
26 |
|
10 |
Горохов Миша |
14 |
17 |
40 |
40 |
229 |
233 |
26 |
28 |
18 |
23 |