1 Прямая сессия, которая следует последовательному увеличению нагрузки с использованием ряда практических упражнений.

Тренировочная сессия для команды Понеке (до 10 лет)

Сессия №1, дата: 16/08/07

Области интереса

1 Игроки бегут поперек поля, зачастую за своими товарищами по команде.

2 Доминирующая игра игрока-звезды от хавбека, и никто другой не получает возможности принять участие в игре.

3 Игроки не понимают ценности передачи паса товарищу по команде, который находится в лучшей позиции, и играют индивидуально, когда получают мяч.

Цели тренировки

1 Убедиться в том, что игроки бегут вдоль поля по направлению к линии ворот соперника и используют передачу пасов для перемещения мяча в сторону.

2 Менять игровые позиции внутри команды, чтобы все игроки учились играть в различных позициях в зависимости от размера, зрелости и телосложения.

3 Улучшить навыки передачи паса, чтобы мяч передавался быстро и, после передачи мяча, содействовать тому, чтобы игрок, передавший мяч, играл в поддержку игрока с мячом.

Снаряжение

1 8 мячей

2 16 конусов

_{3 2 щита.}

План тренировки Ключевые тренерские пункты Подробно об упражнении

Инструктаж/

административные вопросы, перекличка Продолжительность

_{10 минут}

Брайан О Шей болен. Харви Норман не пришел –

причина неизвестна. Остальные игроки на месте.

Разминка

Продолжительность

10 минут

Навыки: Передача мяча и бег без противника

• Тренировка до пота, растяжка и навыки.

• Реакция на команды:

1 передать пас,

2 положить мяч на землю,

3 поднять мяч,

4 кинуть мяч в воздух в зависимости от команды тренера.

Использование тени:

1 Площадка 15м на 15м.

2 Игроки в парах, один мяч на пару.

3 Игрок с мячом бежит в любом направлении в пределах площадки, и его партнер держится к нему как можно ближе.

4 По вашей команде «1», «2», «3» и «4» игрок с мячом использует навык, а его партнер получает мяч и выбегает вперед.

Индивидуальные навыки Продолжительность:

20 минут

Навыки: Передача паса игроку в лучшей

позиции

1 Бежать прямо.

2 Глубина игрока, получающего мяч.

3 Руки вытянуты навстречу мячу.

4 Немедленная передача мяча дальше.

«Пас хорош настолько, насколько легко его можно поймать».

1 Площадка 15м на 15 м.

2 Одна группа из 4-х игроков с мячом вдоль каждой стороны площадки.

3 Группы из четырех игроков бегут через площадку, передавая мяч. Начинайте c одной группы, которая избегает другие группы, и постепенно увеличивайте количество групп до 2, 3 и 4. Игроки должны принять

_{и передать пас, одновременно уходя от других групп.}

Навыки в мини-группе

Продолжительность:

10 минут

Навыки: передача мяча в контакте

1 Увести игрока защиты.

2 Передать мяч игроку в лучшем положении.

3 Если нет игрока в лучшей позиции в захвате, привлечь защиту и сформировать мини-мол.

1 Площадка 15 м на 10м.

2 Группа игроков на середине пути с одной стороны площадки.

3 По вашей команде, названное количество игроков, как защиты, так и нападения, бегут к краю площадки и ведут игру с сопротивлением.

4 Если вы называете 4/1, 4 игрока ведут нападение с мячом и 1 игрок защищает. Если вы называете 3/3,

_{тогда три игрока ведут нападение и 3 игрока защищают.}

Навыки в группах

Продолжительность:

5 минут

Навыки: повторение схваток без сопротивления и коридоров.

1 Схватки

• связывание,

• ноги на ширине плеч,

• присед,

• голова поднята, спина прямая,

• касание,

• пауза,

• контакт – мягко, войдите в контакт в нужное место.

2 Коридоры

• знать, кому вбрасывается мяч,

• вбрасывать прямо и в цель,

• связываться с игроком, ловящим мяч,

• передавать мяч защитниками, для того, чтобы они могли бежать вперед и передавать пас.

1 Последовательность схватки

• 1 против 1 на коленях и стоя

• 2 против 2

• 2 против 3

2 Последовательность коридора

• Пары игроков с одним мячом на пару вбрасывают мяч друг другу.

• В группах по четыре: игрок, вбрасывающий мяч; игрок, выпрыгивающим за мячом; и два игрока поддержки.

• Полный коридор.

План тренировки Ключевые тренерские пункты Подробно об упражнении

Командная игра

Продолжительность:

10 минут

Навыки: Тач регби с использованием схваток и коридоров для возобновления игры, в которых дается поощрение за:

1. бег по прямой,

2. передачу паса,

_{3. поддержку.}

1 Бежать прямо.

2 Пас для передачи мяча поперек поля.

3 Пас только игроку в лучшей позиции.

4 Стоять в контакте и сформировать мол для создания пространства с использованием поддержки.

• Меняйте игроков, чтобы они играли в разных

позициях.

• Играйте на площадке, соответствующей количеству и зрелости игроков.

• Присуждайте очки за передачу паса и использование дополнительного игрока.

• Снимайте очки за эгоизм.

• Не отклоняйтесь от целей тренировки.

Разминка

Продолжительность:

5 минут

Навыки: Передача паса при беге легкой трусцой

1 Бег, затем бег трусцой, затем шаг.

2 Сохранение ключевых тренерских пунктов.

3 Растяжка.

В группах по четыре игрока возвращайтесь к

упражнениям, используемым для индивидуальных навыков.

Разбор тренировки, административные вопросы

Если игра назначена на субботу, проверьте доступность игроков и распределите формы игрового дня, которые содержат следующую информацию:

1 проезд,

2 место проведения игры,

3 время встречи,

4 соперники,

_{5 функции после игры.}

1 Чистое снаряжение,

2 пунктуальность,

3 дисциплина,

4 цели,

5 цельность,

6 организация.

Планирование:

Начинайте со времени начала игры и ведите обратный счет времени до настоящего момента, чтобы не упустить ни одного вопроса.