1. У стрелка длительное время кучность стрельбы не улучшается.

Тренер: "Давай поищем причину. Ты прицелишься в мишень и как только почувствуешь начинающееся утомление мышц руки удерживающих оружие – прекратишь работу, а я засеку время. Ну вот, на четырнадцатой секунде твои мышцы уже стремятся к отдыху. Завершая выстрел, ты вынужден одновременно с прицеливанием и обработкой спуска преодолевать нарастающее утомление мышц. Это не только отвлекает внимание от действий завершающих работу над выстрелом, но и заставляет спешить с выстрелом. Силовая выносливость руки - базовое качество техники прицельного выстрела. Твоя первоочередная задача поднять её. Начало утомления мышц руки удерживающей оружие при прицеливании должно возникать не ранее двадцати секунд, это создаёт нормальные условия работы над выстрелом, не отвлекает на необходимость контроля мышечной деятельности. Проблема решаемая, но над ней нужно работать. Необходимо проводить тренировку дома, удерживая любые отягощения весом два с половиной - три килограмма. Три - четыре попытки в день и через месяц ты почувствуешь результаты этой работы. Поднимется силовая выносливость руки, поднимется и кучность стрельбы.

2. У стрелка длительное время нет роста результатов. Тренер: Результаты стрельбы находятся в прямой зависимости от устойчивости оружия. Она обеспечивается согласованной деятельностью соответствующих мышечных групп, выполняющих свою работу по сформированным программам, наблюдая за твоей работой, я вижу, что ты стремишься произвести выстрел в первый же момент совмещение мушки с точкой прицеливания. Мышцы, удерживающие руку с оружием, привыкли к этому режиму работы и стремятся к самовыключению, как только выстрел произошёл, а иногда и опережают его. Для роста результатов необходимо менять программу работы мышц. Программа мышечной деятельности, обеспечивающая устойчивость оружия формируется в процессе и под воздействием выполняемой работы. У тебя достаточные запасы силовой выносливости, твои мышцы позволяют удерживать оружие дольше, чем это необходимо для выстрела. Производя выстрел в первый же момент совмещения мушки с точкой прицеливания, ты прекращаешь борьбу за хороший выстрел, отказываешься от борьбы за улучшение устойчивости, тогда как необходимо стремиться сохранять её возможно более длительно и лучше. При твоей манере работы устойчивость руки с оружием не улучшается, не растёт и результат. Для развития устойчивости необходимо проведение как технической, так и тренировки с патроном. При проведении последней следует затягивать завершающую часть работы над выстрелом, стремиться сохранить и улучшить достигнутый уровень устойчивости, часть произведенных при этом выстрелов, неизбежно окажется плохими, но здесь важен не результат попадания, а сам процесс работы, оказывающий высокое тренирующее воздействие.

3. У стрелков периодически возникают неотмеченные отрывы. Тренер: Давайте разберёмся, почему в одних случаях стрелок очень точно определяет местоположение пробоины на мишени по отметке выстрела, а в других не замечает и далёкий отрыв, Наш глаз фиксирует предмет только в случаях, если он находится в поле зрения дольше одной десятой доли секунды. Если в момент выстрела мушка сместилась в сторону и возвратилась на своё место со скоростью большей фиксирующих возможностей зрения, то это может остаться незамеченным. Такие смещения мушки - всегда "брак" работы кисти руки удерживающей пистолет. Для предотвращения этого необходима установка на жёсткое закрепление запястного сустава. Она должна быть постоянной, не меняться от того произошёл выстрел или нет.

4. Стрелок стремится к возможно более точному совмещению мушки с точкой прицеливания пренебрегая контролем других сторон работы над выстрелом считая их второстепенными. Тренер: "Прицелься так, что бы пробоина оказалась в восьмёрке на три часа". Выполняя это, стрелку приходится выносить точку прицеливания на половину яблока в сторону. Не заметить такой большой ошибки при нормальном прицеливании невозможно. "Видишь, отрывы, которые возникают у тебя при нормальной работе, связаны не с точностью наводки, а недостатками устойчивости оружия, ошибками в выжиме спуска. На эти действия и должно быть направлено внимание в завершающей фазе выстрела.

5. Молодые стрелки зачастую тяготятся технической /без выстрела/ тренировкой, считая её скучной, вынужденной, не дающей заметных положительных сдвигов. Тренер: "Я напоминаю Вам старинную притчу: Группа рабочих трудится на строительной площадке. На вопрос что ты делаешь? один ответил: "копаю землю", другой - "перетаскиваю доски", третий ответил гордо: "Я строю дом!" Если Вы хотите возвести здание своего спортивного мастерства, то должны видеть, что его строительным материалом является тренировочная работа во всех её формах.

6. На тренировочных сборах низкая продуктивность тренировочной работы во многом связана с организацией занятий. Обычно, большая часть рабочего времени сбора предоставляется стрелкам для самостоятельной тренировки. Она может носить названия: "индивидуальная тренировка", "тренировка по личному плану", "работа над техникой", но за всеми этими названиями скрывается одно содержание - выполнение большого количества выстрелов без постановки конкретных учебных или тренировочных задач, без ответственности за результаты стрельбы. Целью становится сам процесс тренировки, а не достижение тренирующего /развивающего/ воздействия которое она должна оказывать. Участие тренера в управлении такой тренировкой сводится к наблюдению за результатами производимых выстрелов, используя зрительную трубу и комментариям, одобряющим или не одобряющим результаты попаданий.

Анализ рабочих процессов, имеющий установочный характер, как правило, не производится.

Обычно, положительно оцениваются такие стороны работы как:

* Показ результатов считающихся достаточно высокими для стрелка.

* Сравнительно короткий отрезок времени, расходуемый спортсменом на

выстрел. /Практика показывает, чем выше техническое мастерство, тем

меньше времени расходует спортсмен на выстрел/.

* Предотвращение "затяжки" выстрела, своевременный отказ от его выполнения.

* Отсутствие далёких отрывов.

Всё это приводит к тому, что тренировочная работа приобретает стереотипный, почти цикличный, характер, основными чертами которого становятся:

* Одинаковая продолжительность ежедневно проводимых тренировочных занятий.

* Отсутствие конкретных тренировочных задач.

* Равное количество производимых ежедневно выстрелов.

* Ровный эмоциональный фон выполняемой тренировочной работы.

* Ориентация результатов стрельбы на привычный уровень, приобретающий свойства психологического барьера.

* Отсутствие чувства ответственности за результат, как отдельного

выстрела, так и всей тренировки.

Довольно быстро происходит адаптация систем организма к тренировочным нагрузкам. Притупляется восприятие мышечных процессов, снижается способность сознательного контроля выполняемых действий, работа приобретает всё больше автоматизированный характер. Тренировка проходит на низком уровне психической активности. Закрепляя достигнутый уровень результатов она не способствует совершенствованию спортсмена,

На тренировочных сборах следует периодически применять игровые формы тренировки. Они поднимают заинтересованность и чувство ответственности спортсменов, создают оптимальный уровень эмоционального возбуждения, способствующий закреплению технически правильных действий, развивают чувство соревновательности.

Творчески мыслящие тренеры успешно развивают содержащиеся в нашей методической литературе описания коллективных тренировок. Рассказывает один из них: "У меня группа стрелков из произвольного пистолета, кандидаты в мастера спорта. Подготавливая коллективную тренировку, я оформил стенд в виде дороги поднимающейся на склон. Обозначил "барьеры", дав им значимые, и привлекательные для стрелков наименования: "Чемпионат ведомства", "Чемпионат России", "Контрольная отборочная стрельба в составе национальной команды", "аэропорт Шереметьево", "таможенный досмотр", "перелёт Москва - Атланта", "зачётная стрельба Олимпийских игр", "Пьедестал почёта!". Перед началом тренировки я объявил: "сегодня едем на Олимпиаду в Атланту. На стенде обозначены рубежи, которые необходимо преодолеть, чтобы получить право на участие в Олимпиаде. Посмотрим, как Вы умеете драться за Олимпийское золото!" Такая вводная внесла существенный "эмоциональный аккомпонимент". Заметно поднялись заинтересованность и старательность спортсменов. Ведь каждый теперь преодолевал хотя и воображаемый, но конкретный и высоко значимый для себя барьер".

МИНЫ ЗАМЕДЛЕННОГО ДЕЙСТВИЯ.

Можно утверждать, что в основе низкой продуктивности тренировки стрелков старших категорий лежат не какие-то крупные ошибки, а многочисленные, кажущиеся мелкими и несущественными, недостатки. Их постепенные малозаметные влияния, закрепляясь многократными повторениями, становятся препятствием на пути спортивного совершенствования.

Настало время критического пересмотра некоторых традиционно установившихся взглядов на технику стрельбы и методику подготовки.

Изготовка.

Овладение рациональной изготовкой является "стартовой площадкой", с которой начинается продвижение новичка по пути спорта. В существующей методической литературе по стрелковому спорту вопросы изготовки к стрельбе занимают центральное место. В ней пытаются найти решение всех проблем меткой стрельбы, "С лёгкой руки" А.А.Юрьева роли изготовки стало придаваться не оправдано большое значение. При этом упускается, что замечательная книга А.А.Юрьева создавалась в первые послевоенные годы. Это было начало пути. В нашем спорте шёл активный поиск рациональных приёмов техники стрельбы. Спортсмены-стрелки совмещали занятия спортом со служебной деятельностью и не имели возможности проведения больших объёмов тренировочной работы. Недостаток тренированности восполнялся поиском искусственных приёмов, (секретов), способствующих улучшить результат стрельбы. Так родился миф о существовании устойчивой изготовки, которую стрелок должен найти "исходя из своих индивидуальных особенностей".

Позднее пришло понимание, что сама изготовка, даже самая хорошая, ещё "не стреляет". Устойчивость изготовки, а, следовательно, и наведенного в цель оружия, приходит в результате большого труда создающего привычность и удобство нахождения в ней. Тем не менее, миф о секретах устойчивой изготовки сохранился. Многие стрелки, даже старших категорий и их тренеры нередко стремятся объяснить недостатки стрельбы и поднять её результаты за счёт совершенствования изготовки.

На начальном этапе обучения влияние позы изготовки на результаты стрельбы весьма высоки, но после того как стрелок освоил её, сформировались рефлексы позы изготовки, содержащиеся в ней потенциалы роста результатов, исчерпаны.

Придём на линию огня крупных соревнований. Вряд ли можно найти сколько-нибудь существенные отличия в изготовке спортсменов. Однако один показывает результаты рекордного уровня, а другие оказываются в нижних строчках протокола результатов. Проследим ход результатов стрельбы. Довольно часто можно видеть, как одну серию стрелок проводит на предельно высоком уровне, а последующую, или предыдущую крайне слабо. Хотя при этом его изготовка не менялась.

Стремление к поиску более лучшей, удобной, по мнению стрелка или тренера, изготовки само по себе ничего отрицательного не содержит. Но оно отвлекает внимание от установления истинных причин слабой стрельбы и определения элементов работы, содержащих потенциалы совершенствования.

Существенной причиной живучести мифа "устойчивой изготовки" является так же то, что поза изготовки и связанные с ней действия "лежат на поверхности", легко просматриваются, тогда как рабочие процессы от которых зависит рост результатов стрельбы протекают в "невидимом спектре" внутреннего мира стрелка. Их оценка и корректировка требуют расширенных тренерских знаний.

Прицеливание.

В стрельбе из пистолета процесс прицеливания складывается из трёх элементов:

* Установления мушки в прорези целика.

* Совмещения "ровной мушки" с точкой /или районом/ прицеливания.

* Удерживания оружия в приданом положении пока не произойдёт выстрел.

Из этих трёх составляющих стрелки обычно выделяют точность наводки оружия. На её достижение направляются основные усилия. Двум другим элементам отводится второстепенное внимание. Чем объясняется и насколько это оправдано?

* Зрительный контроль положения мушки в прорези целика сложности не представляет и потому внимания не привлекает.

* Площадь десятки мишени для стрельбы из пистолета достаточно велика. И новичок, и чемпион в целом не отличаются по своей способности точного

наведения оружия в цель. Эта сторона работы в тренировке не нуждается, резервов повышения результатов стрельбы не содержит. Тем не менее, именно в уточнении прицеливания пытаются найти решение проблемы.

* Третий фактор - устойчивость оружия, сохранение его в приданном

прицеливанием положении. Это мышечная деятельность, трудно контролируемая и управляемая сознанием. Она является самой сложной стороной работы стрелка, но именно здесь главные резервы технического совершенствования.

Многие тренеры не рассматривают устойчивость как базовое качество технического мастерства и как центральную задачу тренировки стрелка из пистолета. Основные причины этого:

* Отсутствие перспективного взгляда на подготовку стрелка, ограничение достижением близлежащих целей.

* Стремление к достижению сиюминутного высокого результата. Старания

произвести выстрел в кратковременный период совмещения мушки с точкой прицеливания. В решении этой задачи главенствующее значение приобретает работа указательного пальца, на которой стрелок и сосредотачивается.

* Удовлетворённость иногда получающимися высокими /для данного стрелка/ тренировочными результатами.

* Ошибочные взгляды, что высокая устойчивость приходит сама собой,

в процессе практической стрельбы.

Проследим общепринятую схему работы стрелка из произвольного пистолета: Произведя выстрел, спортсмен опускает руку с оружием для отдыха и переходит к осмотру мишени в трубу.

После этого цикл повторяется: Изготовка – прицеливание – выстрел – отдых.

Для полноценного выстрела необходимо удерживать наведенное в цель оружие в относительно неподвижном,/устойчивом/, положении. Это трудная работа, проходящая под воздействием волевых усилий, связана со значительными энергетическими затратами. В процессе производства большого количества выстрелов формируются условно-рефлекторные связи между выстрелом и окончанием работы, переходом к отдыху. Выстрел! и мышцы самопроизвольно выключаются из работы. Сигнальное значение окончания работы могут приобретать, наряду с выстрелом и предшествующие ему факторы: завершение спускового усилия, мысль о приближении выстрела, мысль об ожидаемом результате попадания, мысль о возможном отказе от выстрела, переключение внимания с рабочих процессов на посторонние явления, снижение волевых установок на достижение и сохранение устойчивости оружия и прочее. Получается, что завершающая фаза работы стрелка над выстрелом вместо того, чтобы укреплять устойчивость оружия содержит тенденцию к её разрушению.

Нечто подобное имеет место у борцов. Когда противники в ходе схватки оказываются у края ковра и вот-вот последует команда судьи на возвращение к центру, у спортсменов, иногда, возникает "размагничивание", которое, бывает, им дорого обходится.

Что делать?

* Понять, что сильная, выносливая, послушная рука - основной рабочий орган стрелка из пистолета.

* Развитие устойчивости руки с оружием при прицеливании рассматривать как самостоятельную задачу подготовки.

* Поднимать и поддерживать силовую выносливость мышц удерживающих руку с оружием при прицеливании. Использовать макет пистолета или другие предметы весом 1,8 - 2,4 килограмма. Удерживать их в положении

изготовки к стрельбе на протяжении 80% своих силовых возможностей.

Предельное время определить по секундомеру.

* При проведении технической /без выстрела/ тренировки совместив мушку с точкой прицеливания активно бороться за достижение полной и возможно более длительной неподвижности оружия. Китайская пословица говорит: "Для того, чтобы выпрямить, нужно перегнуть".

* В практической стрельбе не допускать образования условно-рефлекторных связей между произведенным выстрелом и переходом к отдыху. Прекращать работу /прекращение изготовки, концентрацию внимания/ через полторы- две секунды после выстрела. И только по команде подаваемой самому себе или заранее сформированной установке.

Ровная мушка.

Требование "ровной мушки" стало одним из заклинаний при инструктировании начинающих стрелков. Обеспечение "ровной мушки" осознаётся стрелком как одно из главных требований работы над выстрелом. Это заставляет стрелка вглядываться в положение мушки в прорези, отвлекая его внимание от других сторон работы над выстрелом. А так ли уж нужен этот контроль «ровной мушки»? Проведём эксперимент: Произведите два-три выстрела, устанавливая мушку не в середине прорези, а прижатой к одной из её сторон. При стрельбе из спортивного пистолета на 25 метров пробоины окажутся в пределах чёрного яблока мишени. Такие отрывы случаются и у стрелка, который считал, что мушка при выстреле была "ровной". (ПОВТОР?)

Безусловно, "ровная мушка" одно из основных условий прицельного выстрела. Важно, что бы стремление к ней не вытесняло из сознания стрелка требования неподвижности положения мушки в прорези целика. Эта задача связана с закреплением запястного сустава и требует своих установок.

Спуск.

Естественно стремление стрелка произвести выстрел в момент совмещения мушки с точкой (районом) прицеливания - серединой нижнего обреза яблока мишени. Но нетренированные мышцы, начинающего стрелка не обеспечивает устойчивости оружия. Мушка хаотично и непредсказуемо меняет своё положение, периода ее совмещения с точкой прицеливания кратковременны. Стремление стрелка использовать эти моменты, успеть с выстрелом, формирует подсознательную установку, при которой зрительное восприятие совмещения мушки с точкой прицеливания становится сигналом включения указательного пальца в нажатие на спуск, вызывая автоматизированное развитие спускового усилия, сознанием зачастую нерегулируемое. Часто наблюдаемое расположение отрывов в левой нижней части мишени - объективное свидетельство неблагополучия в работе стрелка при обработке спуска.

Общеизвестное требование плавности работы указательного пальца в завершающей части спускового усилия является бесспорным, однако, плавность спуска не самоцель, а только прием, облегчающий основную задачу -

не нарушить этим действием положения наведенного в цель оружия. Развитие спускового усилия должно проходить согласованно с картиной прицеливания - положением мушки в прорези, совмещением "ровной мушки" с точкой (районом) прицеливания, ощущением надёжности положения наведенного в цель оружия. Правильность спуска определяется, в первую очередь, тем как это действие отражается на положении оружия. Поскольку эту оценку может дать только сам стрелок, наблюдая за поведением оружия при выстреле, то и разучивание спуска подвластно только ему самому. Только он сам, методом проб и ошибок, найдёт лучшее решение.

"Не дёргай!" - основное "методическое" указание решающее, по мнению многих тренеров, все проблемы подготовки начинающих стрелков.

В методической литературе рассматривающей вопросы начальной подготовки стрелков встречается описание приёмов помогающих тренеру контролировать плавность работы указательного пальца при нажатии на спуск. В числе прочих рекомендаций - применение "фунтике" - свёрнутого из бумаги конуса, надеваемого на ногтевую фалангу указательного пальца стрелка. Движение хвостовой части фунтика, за счёт увеличения плеча, делает более наглядным характер движения пальца производящего выжим спуска. Объясняя и внушая стрелку, как следует производить нажим на спуск, тренер накладывает свой палец на палец ученика, предлагает ему проделать тоже со своим пальцем, для большей наглядности использует фунтик.

Как отдельное, самостоятельное, целостное, действие новичок выполняет все это хорошо. Его действия не вызывают критических замечаний тренера и при комплексном выполнении выстрела при тренировке без патронов. Проблема возникает, когда дана команда "Огонь!", оружие заряжено и очень хочется попасть в центр мишени. Большой разброс и далёкие отрывы красноречиво свидетельствуют, что фунтик не срабатывает.

Зададимся вопросом? Почему, несмотря на применение фунтика, заклинания тренера "Не дёргай?", стрелок сбивает наводку оружия в момент выстрела. Разве сам спортсмен не стремиться к лучшему результату?

Изолированное обучение новичка плавности работы пальца, производимое с помощью фунтика, или без него, под наблюдением тренера подкрепляющего своими оценками правильность выполняемых стрелком действий, приводит к прочному запоминанию новичком структуры движений. Плавность работы пальца становится смысловой задачей стрелка, в отрыве от других составляющих технику выстрела.

При переходе к практической стрельбе закрепленный в мышечно-двигательной памяти характер работы указательного пальца сохраняет своё доминирующее значение, и не всегда согласуется с другими элементами прицельного выстрела. Даже самый плавный спуск не даст попадания в центр мишени, если в момент выстрела мушка была направлена в сторону.

В основе обучения должен лежать принцип сознательности. Спортсмен не только механически выполняет действия, но и оценивает их по отношению к цели. Тренер должен объяснить стрелку не только что делать и как делать, но и для чего делать.

Автор полностью поддерживает необходимость плавности спуска в завершающей фазе выстрела, но нельзя, чтобы плавность работы указательного пальца становилась самоцелью, вытесняла из сознания стрелка смысловую задачу, решаемую этим действием. Обратные связи должны создаваться между развитием спусковых усилий и поведением наведенного в цель оружия. Плавность работы указательного пальца будет при этом формироваться сама, иначе задача не решается.

ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН ОБУЧЕНИЯ СТРЕЛКА УПРАВЛЕНИЮ СПУСКОМ.

Учебные задачи.

Форма и содержание тренировки.

Прочувствовать, запомнить, величину и характер спускового усилия: Общее усилие спуска, длину хода спускового крючка до предупреждения, величину и завершающего усилия.

Техническая, /без выстрела/ тренировка. Ствол направлен в пулеприёмную стенку тира. Оружие удерживается обеими руками:

Левая – поддерживает пистолет снизу, впереди спусковой скобы.

Правая – нормальная хватка. Многократный выжим спуска. / Под боёк подложить прокладку/. Концентрация внимания на разучиваемых ощущениях.

Найти, прочувствовать, запомнить усилие хватки и закрепление запястного сустава обеспечивать неподвижность мушки в прорези целика при прицеливании. /Без выжима спуска, С выжимом спуска/

Техническая тренировка в позе изготовки. Оружие наводится на пулеприёмную стенку тира. Концентрация внимания на неподвижности мушки в прорези целика.

Найти, определить характер спускового усилия, не отражающийся на поведении мушки в прорези целика.

Техническая тренировка в позе изготовки к стрельбе. Оружие наводится на светлый фон пулеприёмной стенки тира. Многократное опробование различных вариантов развития усилия спуска. Концентрация на работе указательного пальца и неподвижности мушки в прорези.

Освоение найденного способа управления спуском.

Многократное нажатие на спуск при:

А. Наведение оружия на экран.

Б. Прицеливание по мишени.

Согласование завершения спускового усилия с уточнением прицеливания и устойчивостью оружия.

Выжим спуска не должен нарушать положения наведенного в цель оружия.

Техническая тренировка, прицеливание по мишени.

Огневая тренировка:

А. Стрельба по экрану.

Б. Стрельба по мишени, без использования зрительной трубы.

В. стрельба по мишени, с использованием зрительной трубы.

Завершающая фаза выстрела.

Стрелок среднего уровня подготовленности расходует на выполнение выстрела из произвольного пистолета на пятьдесят метров примерно шестнадцать секунд. Из этого времени решающее значение для результата попадания имеют три - четыре секунды завершающей фазы работы над выстрелом. Здесь узел противоречий между стремлением к неподвижности оружия и необходимостью противостоять закрепощению мышц указательного пальца, между желанием использовать момент благоприятного положения мушки под яблоком мишени и требованием плавного развития усилия спуска, между необходимостью сохранять внимание на рабочих процессах независимо от происшедшего выстрела и опережающим чувством окончания работы, желанием видеть результат попадания.

При выполнении прицельного выстрела все спортсмены видят перед собой одну задачу - попасть в центр мишени, однако решать её многие стремятся по-разному:

* Один старается произвести выстрел в первый же благоприятный момент совмещения мушки с точкой прицеливания. Его смысловой задачей становится "не упустить", успеть выжать спуск пока мушка проектируется в точку (район) прицеливания. Это заставляет его активизировать в нужный момент работу указательного пальца. Стрелок сознаёт, что при этом отдельные выстрелы могут уйти в отрыв, но считает, что возросшее количество десяток компенсирует потери в сумме упражнения.

* Другой - разрешает себе производить выстрел только при надёжной устойчивости наведенного в цель оружия, позволяющей управление спуском, застрахованным от отрывов. Пусть будет больше работы, но выстрел должен быть только хороший. Обеспечение устойчивости оружия становится для него смысловой задачей, решению которой подчинены все остальные действия.

Завершающая фаза выстрела - переход от подготовительных действий к исполнительным. Здесь возникает, осознаваемое или неосознаваемое решение производить, или отложить выстрел. Принятие этого решения испытывает на себе влияние сформированных установок, которые имеют нередко альтернативную направленность.

Рассмотрим некоторые из них:

Направленность.

Содержание установки.

Отношение к тренировке.

а. Жесткая требовательность к своим действиям. Никаких "компромиссов" и стрельбы "на авось". Только надёжная десятка!

б. Стараюсь, а уж там как получится.

Отношение к выстрелу.

а. Использовать благоприятный момент совмещения мушки с точкой прицеливания, не опоздать, не затянуть выстрел.

б. Выжим спуска только при чувстве надёжной устойчивости наведенного в цель оружия.

Работа указательного пальца.

а. Не нарушить положения наведенного в цель оружия и мушки в прорези.

б. Обеспечить плавность работы пальца.

Реакция на выстрел, физические действия.

а. Сохранение рабочего состояния: изготовки, тонуса мышц, до поступления команды "отбой" со стороны сознания.

б. Немедленный спад напряжённости, переход к отдыху, руку с оружием на столик.

Реакция на выстрел, психические процессы.

а. Отметка выстрела, оценка работы, определение ошибочных действий или ослабленных элементов. Установка на улучшение работы в последующем выстреле, мысленный образ содержания предстоящих действий.

б. Отметка выстрела. Мысль о результате попадания, подсчёт суммы серии.

Отношение к соревнованиям.

а. Борьба за победу, за показ своих максимальных тренировочных результатов. Полная мобилизация от первого до последнего выстрела.

б. Показать средне командный результат

На возможный отказ от выстрела.

* Недостаточная устойчивость оружия.

* Истечение привычного времени работы.

* Ощущение физического дискомфорта: наступление утомления, необходимость перевести дыхание, снижение остроты зрения.

* Отвлечение внимания внешними факторами.

* Возникновение посторонних мыслей.

* Чувство снижения готовности к работе.

При стрельбе по неподвижной мишени внешне видимые действия стрелка замечаний тренера обычно не вызывают. Допускаемые им ошибки, устранение которых способствует росту результатов стрельбы, обычно содержатся в психических механизмах, трудно контролируемых сознанием спортсмена. Одна из ошибок - подсознательная реакция на ожидание выстрела.

Пример: Стрелок из произвольного пистолета. Пронаблюдаем за его лицом при приближении выстрела. Легко различима сосредоточенность, напряжённость как бы застывших лицевых мускулов. Выстрел! И, наподобие невидимой пелены, напряжённость спадает. Если этот спад напряжённости совпадает с выстрелом, или на долю секунды опережает его, то результат попадания очень часто оказывается плохим. Опережающее чувство окончания напряжённой работы, или переключение внимания на ожидаемый результат выстрела, нарушает согласованность мышечной деятельности.

Производимое тренером прогнозирование результата попадания, по указанному признаку, поможет убедить спортсмена в допускаемых ошибках.

Хорошо зарекомендовавшим себя в практике спорта, методическим приёмом предотвращения этого нежелательного явления может служить т.н. эффект 6-го выстрела.

Так, готовясь к стрельбе, представьте, что ведёте огонь из автоматического пистолета, заряженного не одним, а четырьмя патронами и все они должны попасть в цель. Такая установка смещает нежелательную реакцию, связанную с окончанием стрельбы с первого выстрела на последующий, хотя бы и мнимый. В повседневной тренировочной работе, сосредотачиваясь на завершающе фазе выстрела, спортсмен, как правило, удовлетворяется поверхностным контролем предшествующих действий, допускаемые на этом участке работы незначительные ошибки не привлекают внимания, их значение игнорируется. Закрепляясь, они становятся серьёзным тормозом совершенствования. Действительно, этот участок работы стрелка над выстрелом должен проходить автоматизировано, за счёт навыка, но последний должен формироваться при осознанном представлении всех рабочих процессов.

При подготовке к выходу на огневой рубеж ответственных соревнований, а нередко и в ходе выполнения упражнения, между сериями и даже выстрелами, стрелку бывает необходимо проработать в сознании программу предстоящих действий. Но в состоянии эмоционального возбуждения это становится возможным только при условии, что эти действия были ранее глубоко осознанны, понятие содержание и согласованность составляющих элементов. Укрепление в сознании модели производимых действий должно входить в программу подготовки стрелка.

Решению задачи служит предлагаемое упражнение "прогноз", ставящее спортсмена в условия вынуждающие анализировать работу над произведенным выстрелом, оценивать правильность каждого элемента, это способствует закреплению в сознании модели правильных действий.

На начальном этапе подготовки упражнение лучше проводить из спортивного пистолета, ведя стрельбу на дистанцию двадцать пять метров, под контролем тренера или товарища по команде.

Перед стрелком ставится задача: выбить сто очков, сделать десять попаданий в десятку. В зачёт идут только те выстрелы, которые стрелок, до осмотра мишени в трубу, считает десятками. Количество выстрелов не ограничивается. Можно отказаться от любого из них, если нет уверенности что это десятка. Попадания в десятку, от которых стрелок отказался, считая их плохими, в зачёт не идут. Хорошо подготовленный стрелок с высокой точностью оценивает результат попадания, поэтому задача представляется несложной. Но простота задачи усугубляет значение допускаемых ошибок. Они воспринимаются как удар по самолюбию, угроза престижу. Производимые выстрелы могут быть безукоризненными, решительно принимаемые в зачёт и явно плохими, от которых стрелок немедленно отказывается. Но есть и сомнительные: десятка может быть, а может и не быть. Отказаться или принять? Здесь и начинается активное осмысливание проделанной работы: Стрелок не уверен в качестве выстрела и отказался от него, однако, пробоина в десятке. Тогда следующий, примерно такой же по отметке выстрел, принимается в зачёт, однако пуля в девятке. Это уже обескураживает. Спортсмен начинает очень старательно выполнять выстрел внимательно контролировать свои действия. Иногда после выстрела подолгу анализирует свои впечатления прежде чем решить: принять или отклонить выстрел. Отказ от десятки воспринимается наблюдателями как проявление трусости и перестраховки. Стрелок меняет установку на более решительную, считая, что отмеченные им мелкие недостатки не влияют на качество попадания. Действительно, довольно часто наложение противоположных ошибок даёт пробоину в центре мишени, что могло иметь место и в данном случае. Поэтому следующий выстрел с подобными погрешностями спортсмен принимает в зачёт и ошибается. Возникает значительный эмоциональный накал. Каждая неправильно оцененная стрелком пробоина заставляет его анализировать причины, которые могли её вызвать. На поверхность сознания вызываются те стороны работы, которые обычно протекают автоматизировано и не замечаются. Постепенно стрелок начинает безошибочно отличать безукоризненный выстрел от выстрела, произведенного с браком. Теперь он лучше видит ошибки и старается не допускать их.

Тренеру следует вести запись результатов стрельбы по следующей форме:

№ выстрела

1 2 3 4 5 6 7 8

Принял

10

10

9

Отказался

9

10

9

10

После занятия подсчитывается количество выстрелов потребовавшихся для выполнения задания, а так же количество правильно и ошибочно определенных выстрелов. Могут быть сделаны выводы: чистый отказ от десятки - явный признак неуверенности в себе, недостаточно чёткое представление модели требуемых действий, её сопоставления с практически выполненной работой. Приём девятки после отказа от десятки позволяет говорить о недостаточной твёрдости, внушаемости под воздействием возникшей ситуации.

Постепенно стрелок более уверенно и правильно оценивает достоинство попадания, легче замечает допускаемые ошибки. Возрастает количество безукоризненно произведенных выстрелов. Укрепляется чувство уверенности в своих действиях.

Отметка выстрела – прогнозирование стрелком местоположения пробоины по положению мушки в момент выстрела. Отметка выстрела позволяет контролировать правильность выполняемой стрелком работы. При совпадении отметки, даже если выстрел оказался плохим, стрелок видит причину неудачи и знает на чём нужно сосредоточить усилия.

По признаку совпадения или несовпадения отметки должны расцениваться все производимые выстрелы. Опытные стрелки с высокой точностью определяют местоположение пробоины на мишени по отметке выстрела. У новичка отметка выстрела часто не совпадает, хотя острота зрения у него и не хуже. В одном случае стрелок с высокой точностью определяет попадание по отметке выстрела, в другом не замечает и далёкий отрыв. Объяснение этому нужно искать в следующем: для создания зрительного образа какого-то предмета необходимо его воздействие на сетчатку глаза не менее одной двадцатой доли секунды. Если в момент выстрела возникает содрогание ствола оружия и его смещение и возвращение в прежнее состояние произойдёт со скоростью превышающей фиксирующие возможности зрения, то это явление может остаться незамеченным. В сознании стрелка отразится не истинное положение мушки в момент выстрела, а то каким оно было за долю секунды до этого. Несовпадение отметки должно настораживать и в тех случаях, когда испорченный, казалось бы, выстрел попадает в десятку. Это может быть следствием наложения противоположных ошибок. Например, стрелок отметил, что при выстреле рука сместилась вправо, но не заметил, что мушка при этом прижалась к левой стороне прорези. Обращаясь к трубе стрелок, ожидает увидеть пробоину в семёрке на три часа, а она оказывается в центре. Такие случаи бывают не реже тех, когда стрелок ожидает увидеть девятку слева, а она оказывается в семёрке. Возможно, имело место наложение однозначных ошибок. Возрастание дальности отрыва может иметь место и в случае, когда движение пули по каналу ствола оружия происходит при движении самого ствола. После вылета пули мушка остановилась в пределах девятки, но пуля сохраняет в полёте инерцию бокового смещения.

Несовпадение отметки выстрела всегда сигнал неблагополучия. Не все выстрелы могут происходить с несовпадением отметки, они могут "проскакивать" время от времени и это не настораживает стрелка. Но плохая отметка даже только отдельных выстрелов свидетельство потенциальной опасности, которая может перерасти в хронические ошибки. Частые несовпадения отметки выстрела при стрельбе из произвольного пистолета свидетельство ошибок в работе кисти руки. Этот участок должен находиться постоянно в поле внимания спортсмена.

Стало традицией рассматривать процесс прицеливания исключительно как совмещение ровной мушки с точкой прицеливания. Погоня за точностью наведения оружия отодвигает на второй план наиболее сложную часть стоящей перед стрелком задачи - сохранение приданного оружию положения пока не произойдёт выстрел. Это приводит к тому, что отрывы, не совмещения, недостаточную кучность стрельбы объясняют ошибками в прицеливании.

Стрелка среднего уровня подготовленности необходимо убедить в том, что точность прицеливания не оказывает решающего влияния на результат стрельбы. Предложим стрелку сделать восьмёрку справа. Оказывается, для этого он должен прицелиться на половину яблока в сторону. Не заметить такого большого выноса при нормальной стрельбе невозможно, однако, восьмёрка для него не такая редкая пробоина. Для попадания в восьмёрку снизу необходимо увеличить просвет до слишком большой величины. Оказывается, даже смещение мушки в прорези, если при выстреле она неподвижна, не приводит к слишком большой ошибке. При обычном соотношении ширины мушки и прорези выстрел, произведенный с мушкой смещённой к стенке прорези, даёт пробоину в пределах яблока мишени.

Для стрелка среднего уровня подготовленности стрельба из матчевого пистолета на пятьдесят метров это стрельба не по точке, а по площади. Если серия выстрелов не выходит за габариты девятки, то это, как правило, хорошая серия, какое-то количество пробоин оказывается в десятке. По мере тренированности, повышения устойчивости руки, будет возрастать количество выстрелов произведенных при полной неподвижности оружия. Пока это не достигнуто, лучше оперировать понятием не точка прицеливания, а район прицеливания. Район прицеливания, обеспечивающий попадание в площадь девятки равен четырём габаритам, от середины нижней части мишени до обреза яблока. Выстрел, произведенный при проецировании мушки в нижнюю часть района прицеливания, даст попадание в девятку снизу, выстрел, произведенный при совмещении мушки с обрезом яблока, даст пробоину в девятке сверху. Наведение оружия не в точку, а в район прицеливания позволяет концентрировать внимание на неподвижности мушки в прорези и завершающей Фазе выстрела: устойчивости руки, управлении спуском. Стремление к прицеливанию точно в обрез яблока мишени, или даже с небольшим просветом, затрудняет контроль этих действий. Кроме того, напряжённое вглядывание, особенно в условиях искусственного освещения, приводит к быстрому утомлению зрения. Нижний обрез яблока мишени становится серым, с размытыми очертаниями. Стрелок незаметно для себя врезается мушкой в яблоко, центральная часть которого становится более контрастной.

Отрывы - значительные отклонения отдельных пробоин от основной группы. Направление отрывов позволяет выявлять вызвавшие их ошибки. Для стрелка из пистолета наиболее характерное направление отрывов - левая нижняя четверть мишени. В этом направлении кисть руки имеет наибольшую свободу сгибания. Большинство ошибок в работе кисти удерживающей пистолет приводят к отрывам в этом направлении.

К этим ошибкам относятся: усиление или ослабление хватки пистолета при приближении выстрела. "Подрабатывание" кисти, незначительное, рефлекторное сгибание запястного сустава при выжиме спуска, давление второй фаланги указательного пальца на рукоятку. Усиление давления кончиками среднего и безымянного пальцев на рукоятку при приближении выстрела.

Появление отрывов в левой нижней части мишени служит сигналом неблагополучия в работе кисти. Зная это, стрелок стремится не допускать повторения ошибок. Возникшая установка на противодействие возможному сгибанию кисти может привести к непроизвольным мышечным напряжениям, смещающим ствол оружия вверх и вправо, что вызывает отрывы в противоположном направлении. Расположение отрывов по диагонали с семи на два часа наиболее часто встречаются у спортсменов начального и среднего уровня при стрельбе из произвольного пистолета.

Отрывы по вертикали могут иметь следующие причины: "Падение" руки при выстреле, как опережающая реакция на окончание работы, дает

пробоину снизу. Установка на противодействие этому нередко приводит к отрывам на двенадцать часов. В этом же направлении возникают отрывы вследствие "врезания" мушки в яблоко мишени, в случаях пренебрежения просветом. К отрывам вниз приводит усиление давления на рукоятку большим пальцем руки.

Повторение однообразных ошибок может давать кучное расположение пробоин, что ошибочно расценивается как не совмещение.

О ритме стрельбы.

У высоко подготовленного стрелка время выполнения прицельного выстрела сравнительно постоянно, с различием в полторы - две секунды. Большинство выстрелов произведенных в привычное время даёт хорошие попадания. Это нередко служит основанием рекомендовать молодым стрелкам брать пример с ведущих спортсменов и вписывать в цикл работы над выстрелом в постоянные рамки времени. При этом упускают, что высокая ритмичность стрельбы высоко подготовленных спортсменов результат хорошей тренированности и спортивного мастерства, когда все элементы работы "притёрлись" и протекают в высокой степени согласованно. В оценке своей готовности к завершению выстрела спортсмен исходит из ощущений надёжности устойчивости оружия, неподвижности мушки, свежести зрения. Решение новичка, не обладающего этими качествами, "идти от ритма", искусственно ограничивать свою работу над выстрелом заранее установленными рамками времени, положительного результата для его технического совершенствования дать не могут.

Нередко можно видеть стрелков, которые переходят к отдыху в связи с окончанием серии выстрелов, а не потому, что чувствуют наступление утомления. Другие стремятся вписать цикл действий - по выполнению прицельного выстрела в постоянные рамки времени и отдыхают, пока секундная стрелка не разрешит продолжение работы. Такой подход вряд ли можно считать оправданным. Пока идёт полноценная внимательная напряжённая работа, дающая соответствующие результаты на мишени, тренировку следует продолжать, даже если стрелок испытывает начинающееся утомление и сохранение результатов требует дополнительных волевых усилий.

СТРЕЛКИ СТАРШИХ КАТЕГОРИЙ.

Основные задачи: учиться соревноваться, учиться побеждать!

Руководство тренировкой стрелков старших категорий предъявляет свои, повышенные, требования к знаниям, опыту, личностным качествам самого тренера. Его задача способствовать спортсмену в подготовке к борьбе с соперниками, не уступающими в спортивном мастерстве. Строя свои взаимоотношения со стрелком как с единомышленником тренер должен уметь, при необходимости, показать, что с его позиций рассматриваемый вопрос приобретает другое видение, убедить стрелка в обоснованности и правильности предлагаемых решений.

Мастерство стрелка претендующего на завоевание высших спортивных титулов характеризуется тем, что одержав победу в ответственных соревнованиях, показав результат рекордного уровня, он осознают как его сделал. Знает, что может повторить этот результат, так как видит все стороны своей работы. Может представить, мысленно проделать каждый элемент, прочувствовать состояние, которое сопутствовало ему в соревновательной стрельбе.

В случае неудачного выступления спортсмен может определить слабые звенья своей работы, направить усилия на их укрепление.

"При неудаче дилетант становится растерянным, профессионал - профессиональнее".

Профессиональные качества - важная сторона спортсмена-стрелка, но тренеру чаще приходится сталкиваться с недостатком их.

Навыки технически правильных действий и достаточная тренированность позволяют стрелкам старших категорий показывать высокие тренировочные результаты без каких-либо повышенных стараний. Высокие результаты вызывают чувство удовлетворённости самого стрелка, положительную оценку тренера, уважительное отношение товарищей по команде. Всё это, порождает ложное ощущение своего превосходства, нередко перерастающего в самолюбование. Происходит развитие негативных черт личности - амбициозности, снижения внешней и внутренней дисциплинированности. Ведущими мотивами становятся не стремления к достижению новых высоких спортивных рубежей, а сохранение достигнутого, "почивание на лаврах спортивной славы". Известны случаи, когда стрелок произведя одну-две серии с высоким результатом, заканчивает тренировку со словами: "Пусть тренируется, кто не умеет, а у меня получается!" Такие спортсмены очень неохотно говорят о своих проблемах связанных с проявлением волевых качеств. Более того, сами стараются не думать о причинах неудачных выступлений в соревнованиях связанных с психологическими факторами работы.

Беседа тренера с таким стрелком может иметь следующее направление:

- «У тебя высокие результаты. Они на уровне призёров последней Олимпиады. Но достаточны ли они для победы в предстоящих соревнованиях?

Это тренировочные результаты, показываемые тобой в условиях оптимального психического состояния, без чувства давления обстановки соревнований и ответственности за результат. Международные соревнования последнего времени обозначают заметный рост результатов лидирующей группы стрелков ряда стран. Твои сегодняшние результаты, если их удастся повторить в соревнованиях, позволят, в лучшем случае, бороться за победу на равных с пятью-шестью стрелками. Тут уж включается элемент везенья. При серьёзном подходе рассчитывать на него не приходится. Необходимо создавать запас прочности. Решение проблемы не столько в объёмах тренировки, сколько в её содержании, в отношении к ней. Здесь у тебя серьёзные просчёты».

Для полноценного руководства тренировочным процессом стрелков старших категорий тренер должен обладать знаниями прикладных положений физиологии, психологии, спортивной педагогики. Они позволят ему видеть в работе стрелка не только внешние действия, но и управляющие ими психические механизмы.

М.П.Мирошников, прекрасный специалист-психолог, работавший ряд лет со сборной командой страны говорил: "Тренеру - научное мышление!". Тренер должен видеть и оценивать не только то, что делает стрелок, и как делает, но и почему.

Например: стрелок ведя соревновательную стрельбу, многократно откладывает выстрел. Можно предположить, что имеет место влияние стресса, отражение внутренней борьбы спортсмена за приведение себя в состояние готовности преодоление нерешительности, неуверенность в своих действиях. Но почему этот стрелок вёл себя свободно, раскованно, в предшествующих выстрелах, а сейчас вдруг "заклинило"? А посмотрите на результат предшествующих выстрелов, они прошли на самом высоком уровне, "на мушке заблестела медаль!" Здесь в подготовке стрелка пробелы не технического, а психологического характера: недостаточная адаптация к высоким результатам, повышенная тревожность, слабая мотивация достижения победы.

В основе каждой науки лежит накопление фактов, их классификация по тем или иным признакам и интерпретация. Например, геологи летние месяцы находятся на полевых изысканиях. Отбирают образцы пород выходящих на поверхность земли. Каждый образец получает точное обозначение места его нахождения. Зимой, отобранные образцы изучаются по составу, на карту наносятся места их обнаружения. Получаемые данные позволяют прогнозировать места залегания полезных ископаемых.

Наподобие этого в журнале тренера и дневнике спортсмена должно идти накопление значимых данных характеризующих работу стрелка в различных ситуациях стрелкового спорта. По итогам периода или сезона эти данные группируются, результаты анализируются.

Например: Изучаются результаты стрельбы данного спортсмена. Средние показатели довольно стабильны, примерно тридцать пять процентов десяток, пятнадцать процентов - отрывы. Вынесем все отрывы на сводную мишень. Часто, у стрелка из пистолета, основная масса отрывов группируется в левой нижней четверти мишени. Вывод ясен - "подработка" кисти руки при выжиме спуска.

Сопоставим на одном листе два графика: верхний - количество десяток, нижний - количество отрывов. Нередко возрастание, в данной тренировке количества десяток сопровождается возрастанием количества отрывов. Возникает предположение: стрелок увлекается "подлавливанием" десятки, когда это удаётся - пробоина в центре, не удаётся - отрыв. Средний результат сохраняется, но основания для беседы со стрелком у тренера возникают.

Даже при сравнительно слабой подготовленности отдельный выстрел и даже отдельная серия могут дать высокий результат на мишени, но высокие результаты большей части производимых выстрелов не могут быть делом случая. Они являются бесспорным показателем потенциальной технической подготовленности стрелка. Отрывы и слабые выстрелы, снижающие суммарный результат серии, являются, как правило, влиянием ошибок имеющих методическую основу: недостаточно полное и правильное представление работы в завершающей фазе выстрела, преждевременное переключение внимания с рабочих процессов на результат попадания, спад психической напряжённости, выход из рабочего состояния, совпадающее с завершением спускового усилия. Установление этих недостатков, осознание стрелком правильной модели работы над выстрелом, может дать быстрый рост результатов стрельбы. Количество хороших выстрелов возможно и не увеличится, но количество плохих заметно сократится.

Оценка психологической подготовленности стрелков среднего и старшего уровней должна даваться, в основном, по результатам соревновательной стрельбы. На огневом рубеже соревнований внешних признаков волнения спортсмены обычно не проявляют, на них "маска спокойствия", хотя внутренне возможно и испытывают высокую психическую напряжённость.

Применяемая обычно регистрация результатов соревновательной стрельбы, когда фиксируется только суммарный результат упражнения, значимой информации содержит мало. Нужна запись результатов по сериям в десять, а лучше в пять выстрелов.

Пример: Стрелок из произвольного пистолета показал в соревнованиях спортивного сезона результаты: 554 552 558 550 556 554 559.

Наша оценка: Стрелок сравнительно молодой, результаты стабилизировались на хорошем для него уровне, имеют тенденцию роста. Можно считать, что его подготовка корректив не требует.

Рассмотрим теперь его результат по сериям.

Это может выглядеть так: 90 91 89 96 93 95 - 554. Ясно просматривается влияние стартового состояния. В начале упражнения стрелок волновался, и не совсем грамотно справлялся с работой.

Но может выглядеть и так: 94 95 94 96 87 88 - На лицо все признаки "Никафобии". В обоих случаях необходимо внесение корректив в содержание формул самовнушения.

Психолог Данилова Т.П., работавшая с национальной командой стрелков пишет: "Соревнования являются единственным и главным критерием подготовленности и надёжности спортсмена.

За время выполнения упражнения со спортсменом может произойти ряд изменений, которые прямо или косвенно отражаются на его результатах. По динамике изменения результатов /как итоговых, так и в сериях/ можно косвенно судить о степени изменений происходящих со спортсменом. Так, по результатам первых серий можно судить об умении спортсмена настраиваться на стрельбу, степени стартового волнения. Результат последующих серий могут указать на наступление усталости, или, наоборот, мобилизации сил.

Оценка мастерства спортсмена только по результатам одного выступления невозможна, необходимо введение данных множества выступлений".

НАДЁЖНАЯ ДЕСЯТКА.

Анализ стрельбы нередко показывает значительные различия результатов отдельных серий или групп выстрелов. Особенно это наглядно у стрелков из винтовки в положении стоя и стрелков из произвольного пистолета.

Производя выстрел, стрелок всегда стремиться к попаданию в центр мишени и зачастую это ему удаётся, но борьба за победу в соревнованиях высшего ранга требует умения поражать десятку каждым выстрелом.

Спортсмены-стрелки старших категорий обеспечивают попадание в десятку половины и более всех производимых выстрелов, причём нередко десятки идут подряд. Это даёт основание утверждать, что потенциально спортсмен способен попадать в центр модели каждым выстрелом. Не делает он этого в силу причин методического и психологического характера, основными из которых являются:

* Ориентация на какой-то "уважаемый" результат, приобретающий свойства психологического барьера. Им может быть рекорд, желаемый спортивный норматив, прогнозируемый результат победителя предстоящих

соревнований и прочее.

* Оценка правильности работы по сумме серии или упражнения, а не

результатам конкретно производимого выстрела.

* Ошибочные /для стрелков старших категорий/ установки: "работа на девятку", выжим спуска в условиях колебаний мушки в пределах площади девятки, какое - то количество пробоин окажется и в десятке. Работа "на Десятку", к которой технически стрелок подготовлен, требует неподвижности наведенного в цель оружия, что сопряжено с дополнительными жёсткими требованиями спортсмена к своей работе.

Сформированность (м.б. формирование) навыка прицельного выстрела путём "настрела" без достаточной осознанности содержания выполняемых действий.

Полноценная реализация приобретенных в этих условиях умений осуществляется только в оптимальном психическом состоянии спортсмена.

* Боязнь затяжки выстрела, стремление произвести выжим спуска в первый же кратковременный период совмещения мушки с точкой прицеливания.

* Снижение требовательности к своей работе, при высоко идущих результатах тренировочной стрельбы, опасаясь, /нередко вполне обосновано/,

что они будут оказывать нежелательное психологическое давление в соревнованиях.

* Недостаточная психологическая адаптация к большому количеству

идущих подряд десяток.

ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН ЗАНЯТИЙ ПО УКРЕПЛЕНИЮ НАДЁЖНОСТИ СТРЕЛЬБЫ.

Содержание.

Решаемые задачи.