5. Основы эргометрии

Предметом эргометрии является совокупность количественных методов измерения физической работоспособности человека. Эргометрические измерения позволяют охарактеризовать различные режимы выполнения двигательных заданий и выработать

правила сравнения этих заданий на количественном уровне.

Термин «физическая работоспособность» употребляется достаточно широко , однако ему не дано пока единого . теоретически и практически обоснованного определения. По определению А.С. Солодкова и Е.Б.Сологуб / / под «физической работоспособностью» понимают способность человека выполнять в заданных параметрах и конкретных условиях профессиональную деятельность , сопровождающуюся обратимыми ( в сроки регламентированного отдыха) функциональными изменениями в организме.

Среди факторов, определяющих физическую рабо­тоспособность человека, есть такие, проявление кото­рых наблюдается во всех видах двигательной актив­ности человека (основные) или же только в конкрет­ном виде деятельности. Среди основных факторов, имеющих всеобщее значение, обычно выделяются следующие: 1 — биоэнергетические (аэробные и ана­эробные) возможности человека; 2 — нейромышечные (мышечная сила и техника выполнения упражнения); 3 — психологические (мотивация и тактика ведения спортивного состязания).

Мышечная сила и биоэнергетические возможности составляют группу факторов потенций; техника, такти­ка и психическая подготовка объединяются в группу факторов производительности, которые определяют степень реализации факторов потенций в конкретных условиях избранного вида деятельности. Рациональная техника выполнения упражнений позволяет в большей степени и более эффективно реализовывать силовые и биоэнергетические возможности в каждом цикле движения или в отдельных его элементах Совершенная тактика ведения соревновательной борьбы позволяет лучше реализовать силовые и биоэнергетические потенции в ходе спортиного соревнования или в отдельных его эпизодах

В практике спорта используются прямые и косвенные показатели ( критерии ) работоспособности. Прямые показатели у спортсменов позволяют оценить их спортивную деятельность как с количественной ( метры, секунды, килограммы , очки т.д.) , так и качественной ( надежность и точность выполнения конкретных физических упражнений ) стороны. К косвенным критериям относят различные клинико-физиологические показатели ,биохимические и психо- физиологические показатели, характеризующие изменения функций организма в процессе работы. Следовательно,

Косвенные критерии работоспособности представляют собой реакции организма на определенную нагрузку и указывают на то .какой физиологической ценой для человека обходится эта работа , Следует также учитывать, что косвенные показатели работоспособности в процессе выполнения физических упражнений ухудшаются значительно раньше, чем прямые критерии.

Определение уровня физической работоспособности у человека осуществляется пу тем применения тестов с максимальными и субмаксимальными мощностями физических нагрузок. Принципы исследования общей физической работоспособности подробно изложены в специальных руководствах по спортивной медицине и спортивной физиологи

( см.,например, / /) , В настоящее время для косвенного определения работоспособности наиболее широко используются три пробы: PWC -170 и Гарвардский степ-тест , а для прямого определения- тест Новакки.

Рассмотрим биомеханический поход в измерении физической работоспособности спортсмена .

Когда человек выполняет достаточно длительное двигательное задание . всегда имеют дело с тремя основными переменными : интенсивность ,объем и время выполнения. двигательного задания.. Показатели интенсивности ,объема и времени выполнения двигательного задания называются эргометрическими показателями. Один из них всегда как параметр двигательного задания,; два других - измеряютсязадается ( таблица 3)

1. Интенсивность выполняемого двигательного задания. Этим обо­значается одна из трех механических величин: а) скорость движения спортсмена (например, в беге; единица измерения — м/с);

б) мощность (например, при педалировании на велоэргометре; единица измерения — Вт); в) сила (например, при статическом удержании груза; единица измерения — Н).

2. Объем выполненного двигательного задания. Этим обозначается одна из следующих трех механических величин: а) пройденное расстояние (например, в ходьбе, беге, лыжных гонках; единица измерения — м); б) выполненная работа (в физическом

смысле, например, при вращении педалей велоэргометра, подъеме штанги в тяжелоатлетических упражнениях; единица измерения — Дж);

Таблица 3. Основные варианты измерения физической работоспособности человека.

в) импульс силы (при опорном взаимодействии по измерению площади под кривой силы по динамограмме; единица измере­ ния — Н с.).

3. Время выполнения (единица измерения — с).

Например, при беге на фиксиро­ванную дистанцию (100, 200, 5000 м) ее длина является заданным параметром, а время бега и средняя скорость В тесте Купера время бега — 12 мин — задается, а измеряются дистанция и скорость; при беге с заданной скоростью «до отказа» измеряются дистанция и время. Не всегда берут все три показателя: например, в тесте Купера задается время, а измеряется только расстояние. Но при этом нужно дать указание бежать, например. с максимальной скоростью

Если величины времени, интенсивности и объема двигатель­ных заданий соответствуют друг другу, то, как экспериментально доказано, при разных вариантах заданий получаются совпадающие результаты. Например, если спортсмены пробегают дистанцию 3 км за 12 мин (средняя скорость -4,1 м/с), то при задании про­бежать наибольшую дистанцию за 12 мин они тоже пробегут 3 км, а если им предложить бежать с постоянной скоростью 4,1 м/с, то они будут в состоянии поддерживать ее в среднем лишь 12 мин (это для них предельная длительность данного двигательного за­дания) и пробегут за это время те же 3 км. Таким образом, конк­ретный вариант задания (что именно — дистанция, скорость или время — задается, а что измеряется) для эргометрических пока­зателей не имеет значения. Поэтому результаты, полученные в заданиях одного типа (например, в беге с заданной скоростью), можно переносить на задания другого типа (например, бег на определенную дистанцию), если только задаваемые или регистри­руемые значения времени, интенсивности и объема двигательных заданий совпадают. Это так называемое правило обратимости дви­гательных заданий.

ЛИТЕРАТУРА

1. Попов Г.И. Биомеханика : Учебник для студ. высш. учеб. заведений.-М.:

Изд. центр «Академия», 2005.- 256 с.

2. Донской Д.Д.,Зациорский В.М. Биомеханика : Учебник для институтов физической культуры .- М: « Физкультура и спорт» ,1979 ,-264 с.

3. Дубровский В.И.,Федорова В.Н. Биомеханика : Учебник для сред. и высш.учебн. заведений.-М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС,2003,- 672 с.

4. Холодов Ж.К.,Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта.:

Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений .-3-е изд.. стер.-М.: Изд. центр «Академия», 2004- ;480 с.

5. Солодков А.С. ,Сологуб Е.Б. Физиология человека.Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник, Изд. 2-е ,испр. и доп..-М.: Олимпия Пресс,2005 ,-528 с.

6. Макарова Г.А. Спортивная медицина : Учебник. – 2-е изд ,стереотип. – М.: Советский спорт,2006, -480с.

7. Граевская Н.Д., Долматова Т.И. Спортивная медицина: Курс секций и практические занятии.Учебное пособие.-М.: Советский спорт, 2004.- 304 с.