Комплекс III

Задачи комплекса:

1. Отработать навыки передачи и получения энергетической (невербальной) информации («лучеиспускания» и «лучевосприятия»), а также возможности уравновешивания энергетического баланса при контакте с партнером.

2. Освоить навыки дыхательно-голосового и словесного импровизационного общения с партнером.

3. Обеспечить активацию всего психофизического аппарата актера при настройке на репетицию или спектакль на основе ролевого тренинга.

Разогревающие упражнения:

Упражнение 1 – Бег по кругу (по часовой стрелке). По сигналу (хлопку) участники включают различные препятствия, возникающие на пути: бурелом, ручей. Змея, прорубь и т.д. преодолев препятствие, продолжить бег, установив равномерное дыхание. Следующий сигнал ведущего свидетельствует о возникновении препятствия, связанного с психологическими процессами: внезапно увидел свою бывшую возлюбленную, встретился с соперником, вечером столкнулся с бандитом.

Продолжить бег с сохранением того самочувствия, которое установилось во время преодоления психологического барьера, как бы переведя самочувствие вовнутрь.

Упражнение 2 «Тайна»: Стоя с опущенными руками и головой, неожиданно сделать рывок (бросок) любой частью тела, внутренне зафиксировав силу и энергию рывка, а также точку приложения напряжения. Затем, не включая в действие активного физического (пластического) компонента, совершить тот же самый рывок, но скрыть, завуалировать его внешне. При проведении упражнения необходимо контролировать уровень энергетической насыщенности действия, уведенного в «тайник».

Камертоном внутреннего проживания «рывка» является активная внутренняя речь «не смей ко мне приближаться!»; «прошу тебя, уйди!».

Упражнение 3 «Захват»: Схватить руками воображаемый предмет; поймать взглядом летящий или движущийся объект; схватить губами нить; обхватить руками дерево, шар, пространства комнаты.

Короткими вдохами захватить воздух «как рыба, выброшенная на берег», ухватить слухом едва слышимую мелодию любой песни, ощутить укол в сердце «для женщин – толчок ребенка в период беременность», поймать различными частями тела тепло солнца, намина или уловить свет от какого-либо источника.

Первоначальный импульс служит лишь толчком и к совершению того или иного действия в сфантазированных обстоятельствах.

Упражнение 4 «Расчленение»: Разными частями тела совершить действия:

- оттолкнуть,

- притянуть,

- напугать,

- поймать,

- захватить,

- осмеять и т.д.

Попытаться те же действия совершить взглядом, не прибегая к активному мышечному напряжению, т.е. достичь эффекта «холодного взгляда», «располагающего взгляда», «трусливого» или «надменного» и т.д.

Важно не просто демонстрировать возможности мимики лица, а попытаться адекватно перенести во взгляд ту энергию мышечного напряжения совершаемого действия, которая делает взгляд естественным, оправданным и осмысленным.

Упражнение 5 «Малый полет»: В беге по кругу рассчитать «взлет» и «приземление» (разбег – 3 такта, взлет затяжной – 2 такта, приземление и пробежка – 3 такта). Внутренне зафиксировать необходимое количество энергии для «взлета». После остановки повторить «взлет», не прибегая к мышечному напряжению, а переведя во внутреннее ощущение – «полет души».

Упражнение 6 «Большой взлет»: Присесть на корточки, сконцентрировать энергию взлета внутри объема шара. Взмахом рук приподнять тело вверх и, на сколько это возможно, «повисеть» в воздухе. Повторить действие несколько раз с тем, чтобы зафиксировать дыхание, ритм полета, затрачиваемую энергию. Затем, стоя прямо, с опущенными руками и приподнятой головой, попытаться воспроизвести самочувствие «большого полета». Когда «аж дух захватывает и сердце замирает».

Внутренняя речь связана с теми мыслями, который заставляют человека радоваться, восхищаться, удивляться: «вот оно – долгожданное письмо… любит… ждет… вот бы взять и перелететь к ней сию минуту… мгновение – и уже там!». Воображение подсказывает студентам особые, близкие им объекты размышлений, желаний, устремлений.

Упражнение 7 – Релаксация: стоя с опущенной головой и руками, представить себя старым уставшим деревом, которое ко всему привыкло, равнодушно наблюдает за «резвыми» молодыми деревцами. Старому дереву трудно поднять «ветки», взгляд его тяжел, мысли неторопливы и мудры, дыхание ровное и размеренное.

Основные упражнения:

Упражнение 8 «Пробуждение»: В положении лежа с закрытыми глазами, проанализировать внутренние ощущения в связи с обстоятельствами:

- духоты, гари, задымленности помещения,

- необъятного чу4вства тревоги,

- чувства радости и неописуемого восторга,

- в состоянии болезни, бессонницы, горя.

Воображение может подсказать иные обстоятельства, осложняющие действие как для человека, так и для животного, растения, других живых существ.

Упражнение 9 «Лабиринт»: Начать движение по лабиринту (в горах, в разрушенном здании, в противотанковых рвах) с ощущением страха, отчаяния, болезни, ранения, интереса. Цель упражнения не в скорейшем преодолении пути по лабиринту, а в адекватном существовании в действии с учетом сложно-психологического самочувствия, потрясения, напряжения всех психических сил человека перед лицом смерти.

Упражнение 10 «Энергетический бокс»: Два борца располагаются друг против друга, слегка присев (поза медведя), руки свободно опущены. Один из борцов делает движение какой-нибудь частью тела (на касаясь партнера), задавая при этом определенный энергетический код. Другой должен уловить и разгадать этот код, ответив адекватным движением той же части тела. В процессе борьбы участники настолько привыкают к такому способу контакта, что все действия совершают точно и быстро.

Для усложнения упражнения предлагаются «обманные» действия партнеров (замахнулся рукой, о «ударил» коленом).

Осложняющими обстоятельствами борьбы могут стать различные почвы, на которых происходит поединок: на песке, на асфальте, на ватной подушке, на клейкой поверхности, на льду.

Упражнение 11 «Конвейер»: Участники выстраиваются в три линии про 3 – 4 человека. Первые номера начинают какое-либо движение донной части тела (например, вращение кисти правой руки). Следующий за ним участник, стоящий к первому боком, должен «боковым зрением» уловить не только направление вращения определенной части тела, но и темпоритм действия, затем верно подключиться к действию первого. Передавая сигнал следующему участнику конвейера. Любой «обрыв» цепочки должен быть оценен участниками, конвейер остановлен. Необходимо добиться такого чувства коллективного действия, чтобы начинать и прекращать действия почти одновременно (при выполнении упражнения, последний - совсем не видит первого).

Упражнение 12 «Диагональ»: Три участника тренинга встают в диагональ на «контактном» расстоянии друг от друга, причем, первый и последний – спиной друг к другу, а средний – вполоборота к ним. Один из тройки начинает движение по кругу, все двигаются так, чтобы сохранить диагональ круга.