2. Гімнастика «Евротім»
Одним з наймолодших видів масового спорту стала групова Європейська гімнастика або «Евротім». «Евротім» - це командний вид спорту, в якійсь мірі злегка спрощений і модернізований варіант спортивної гімнастики. Займаються груповий Європейської гімнастикою - це в основному люди, які мають досвід занять спортивною гімнастикою, з достатніми фізичними кондиціями, широкої рухової базою (навички виконання обертань, рівноваг, стрибків) і танцювально-хореографічної підготовленістю.
Перший чемпіонат з Європейської гімнастики відбувся у травні 1996 року у Фінляндії.
Особливості цього виду гімнастики складаються в потоковому способі виконання вправ усіма учасниками; в можливості надання допомоги і страховки (тренером і учасниками); в допустимості взаємозаміни учасників команди в окремих видах вправ; в підсумовуванні вкладу кожного учасника команди в загальний результат виступу в змаганнях.
«Евротім" має такі відмінні ознаки:
Складно-координаційний і швидкісно-силового характеру вправ;
Різноманітність рухів, що включаються у змагальні вправи;
Певна психологічна напруженість при виконанні вправ, пов'язана з безопорними польотними фазами вправ;
Синхронізація дій, яка виражається в узгодженні дій учасників колективної композиції;
Сувора регламентація програм змагань.
Команди складаються з 6-12 чоловік. Склад може бути чоловічим, жіночим або змішаним (50% на 50%). Відповідно до регламенту змагань кожна команда може виступати в трьох видах програми при обов'язковому виконанні групових вільних вправ.
Програма змагань включає 3 обов'язкових виду вправ, які виконуються під інструментальну музику.
Перший вид - групова композиція вільних вправ без предметів. Вправи виконуються в межах 2-4 хвилин під музику.
Другий вид - стрибки на акробатичній доріжці. Вправи виконуються послідовно, під музику (страховка обов'язкова). У кожній серії стрибків можуть брати участь не менше 6 гімнастів.
Третій вид - стрибки з міні-батути. Команда з 6 чоловік виконує з розбігу (до 15 метрів) 3 різних стрибка (один однаковий для всіх учасників команди, а два інших на вибір).
Крім обов'язкових вправ додатково можуть виконуватися групова композиція вільних вправ з предметами і групові вправи на снарядах (одночасне виконання гімнастами сполук елементів на 2-4 снарядах).
Вправа оцінюється з десяти балів. У базову оцінку (10 балів) входять 3 бали за трудність; 2 бали за композицію; 4,8 бали за виконання і 0,2 бали за оригінальність і складність. Оцінка проводиться з точністю до 0,01 бала.
3. Загальна гімнастика
Загальна гімнастика (авторська програма А. Б. Лагутіна) є молодим видом масового спорту, яке виникло на базі іншого виду гімнастики масового характеру - «Груповий європейської гімнастики» (гімнастика «Евротім»).
Загальна гімнастика - многоборний вид спорту, який включає в себе групові вільні вправи, акробатичні та гімнастичні стрибки. Гімнастичні стрибки на перших стадіях навчання виконуються з опорою руками об снаряд, а потім з міні батута. При цьому всі названі види гімнастичного триборства виконуються з музичним супроводом.
Загальної гімнастики властива динамічність, музикальність, виражена рухово-освітня спрямованість, низький рівень травматичності, оптимальний рівень складності. Можливо проведення змагань з загальної гімнастики. Доступність загальної гімнастики для широкого контингенту що займаються обумовлена можливістю для кожного займається тренуватися і виступати за вибором в одному, двох або трьох видах гімнастичного багатоборства.
Заняття загальної гімнастикою дозволяють на основі збагачення індивідуального рухового досвіду різноманітними гімнастичних вправами комплексно впливати на формування основних фізичних якостей - сили, швидкості, гнучкості, при переважному розвитку рухово-координаційних здібностей.
Відповідність рухового змісту занять вимогам програми з предмету фізична культура для учнів загальноосвітніх шкіл, використання в навчальному процесі типового гімнастичного обладнання підвищеної пропускної здатності, висока моторна щільність занять дозволяє розглядати загальну гімнастику як один з базових видів рухової активності в визначених і секційних формах занять з учнями початкової та середньої школи.
За правилами змагань з загальної гімнастики кількість учасників у групових вільних вправах повинно бути 12; в акробатичних і гімнастичних стрибках - по вісім учасників. Програма змагань (за А. Б. Лагутин) розділена на чотири рівні складності «А», «В», «С», «Д» в залежності від віку та підготовленості учасників. Програми категорії складності «А», «В», «С» мають суворо обов'язковий характер. Відмінною особливістю програми категорії складності «Д» є довільність складання композиції групових вільних вправ, до якої можуть включатися руху танцювального характеру, як без предмета, так і з предметом, однаковим у всіх учасників, елементи ритмічної гімнастики та спортивної аеробіки, найпростіші акробатичні вправи. Акробатичні і гімнастичні стрибки виконуються поточно: початком виступу кожного наступного учасника є момент догляду попереднього учасника з акробатичній доріжки або місця приземлення в гімнастичних стрибках.
На сьогоднішній день загальна гімнастика визнана одним із спортивних видів гімнастики, за яким можливе виконання I, II і III юнацьких і дорослих (спортивних) розрядів.
Умовами виконання розрядних вимог є виконання в повному обсязі вимог класифікаційної програми не менш ніж у двох видах багатоборства, один з яких - групові вільні вправи.
Займаються можуть виступати за програмами юнацьких розрядів з 7 років; III розряду - з 9 років; II розряду - з 10 років; I розряду - з 12 років.