7. Размеры

1. Ширина пояса – максимум 10 см.

2. Толщина пояса в его основной части – максимум 13 мм.

8. Обувь

Во время выполнения упражнений атлет должен надевать обувь. Единственные ограничения касаются обуви с металлическими шипами или планками.

9. Повязки

Разрешается применять повязки или бинты только из эластичных однослойных фабричных материалов: полиэстера, хлопка или их комбинации, и медицинского крепа. Резиновые повязки или повязки из резинозаменителей запрещены, за исключением упомянутых ниже локтевых повязок.

Могут применяться следующие бинты:

Запястья: Можно использовать бинты, не превышающие 1 м в длину и 8 см в ширину. Альтернативно можно применять специальные напульсники шириной не более 10 см. Комбинация их с бинтами не разрешается. К бинтам может быть прикреплена петля и липучки как средство безопасности. Ширина намотки от середины запястья вверх – не более 10 см и вниз (на кисть) – не более 2 см. Общая ширина намотки – не более 12 см.

Колени: Можно использовать бинты, не превышающие в длину 2,5 м и в ширину 8 см. Альтернативно можно использовать эластичные наколенники длиной не более 20 см. Комбинация бинтов и наколенников запрещается. Колено бинтуется от его центра вверх и вниз по 15 см, т.е. общая ширина намотки – не более 30 см. Бинты не должны соприкасаться с носками или атлетическим костюмом.

Локти: Можно использовать бинты только во время выполнения упражнений приседания и тяги, использование бинтов во время выполнения упражнения жима запрещено. Допускается бинтование только области локтя, которое не должно распространяться на область запястья и плеча. Также могут использоваться поддерживающие налокотники из прорезиненного материала либо эластичные бинты, комбинация бинтов и налокотников не допускается. Общая длина не должна превышать 1м.

Повязки/бинты: могут быть соединены (сшиты) в один, но не должны накладываться один на другой, т.е. они могут быть соединены (сшиты) исключительно конец к концу.

10. Пластыри

1. Два слоя медицинской ленты можно накладывать на большие пальцы. Запрещается использовать медицинскую ленту или ее аналог где-либо на теле без официального разрешения судьей или специально назначенных WPC официальных лиц по проведению соревнований. Медицинская лента не должна использоваться для оказания помощи атлету при подъеме штанги.

2. С разрешения судей или жюри официальный дежурный врач или дежурный фельдшер могут накладывать медицинскую ленту на травмированные части тела. Аналогично, медицинские пластыри и бинты могут накладываться в случае травм ладоней, но ни при каких условиях эти пластыри не должны распространяться на внешнюю сторону кистей.

11. Общие требования

1. Строжайше запрещается использование масла, мазей или другой смазки на теле, костюме или предметах экипировки во время выполнения упражнения. Это не относится к мазям, используемым в терапевтических целях. Однако, подобные средства не должны быть заметны во время выполнения упражнений. Разрешается использование детской присыпки, талька, канифоли и магнезии. Допускается использование спрэй-клея лишь самим атлетом, но не в отношении спортивного оборудования.

2. Запрещено использование каких-либо инородных веществ для обработки оборудования для пауэрлифтинга: помоста, скамьи или грифа.

3. Все атрибуты формы и личной экипировки спортсмена должны быть чистыми и опрятными. В случае несоблюдения этого требования атлет, по решению судей может быть не допущен к дальнейшему участию в соревнованиях.

4. Судьи могут потребовать ограничить чрезмерные приёмы «психостимуляции» (брань, шлепки и удары) со стороны спортсмена.

ПРОВЕРКА КОСТЮМА И ПРЕДМЕТОВ ЛИЧНОЙ ЭКИПИРОВКИ

1. Ни на одних соревнованиях не предусматривается официальной проверки костюмов и персональной экипировки.

2. Ответственность за соблюдения вышеупомянутых правил в отношении костюма и личной экипировки во время выполнения соревновательных упражнений налагается на спортсмена.

3. Допускается проверка любого из вышеупомянутых предметов формы и личной экипировки спортсмена, по его просьбе, в случае, если он сомневается в их соответствии установленным требованиям. С такими просьбами следует обращаться во время процедуры взвешивания к присутствующему на ней судье WPC, но не к назначенному официальному лицу, осуществляющему процедуру взвешивания. Подобные проверки могут также осуществлять в любое время до начала выполнения упражнений либо судьёй, либо членами жюри. В случае любых сомнений по поводу соответствия костюма и персональной экипировки установленным требованиям следует обращаться к членам жюри.

4. Разрешены такие предметы, как повязки на голову, капа, ювелирные украшения, часы, очки и женские гигиенические принадлежности. Однако ношение головных уборов, бандан или повязок, надетых таким образом, что они покрывают голову наподобие головного убора во время выступления на помосте строго запрещено.

5. Любая принадлежность формы или экипировки, признанная недопустимой ввиду её неопрятного (грязного, рваного) либо оскорбительного для духа соревнований вида, может быть отклонена судьями вплоть до отказа в допуске спортсмена к выступлениям.

6. В случае, если спортсмен выходит на помост, надев или используя тот или иной предмет формы или экипировки, который не соответствует вышеизложенным требованиям, подход считается неудачным, либо атлет может быть дисквалифицирован с данных соревнований. О любых менее существенных нарушений, либо предметах формы и экипировки (отмеченных в п.5), замеченных до выхода спортсмена на помост, судьи и члены жюри должны сообщить спортсмену и потребовать приведения их в соответствие с правилами прежде, чем спортсмен сможет продолжать выступление.

7. Допускается проверка формы и экипировки любого спортсмена, в отношении допустимости которых у судей возникают сомнения, как до, так и после выполнения упражнения.

8. Любой атлет, установивший мировой рекорд, должен быть немедленно проверен. Проверка может быть лишь визуальной, если соответствие костюма и персональной экипировки атлета правилам не вызывает сомнений, либо, в обратном случае, более тщательной. Более тщательная проверка осуществляется вне помоста, предпочтительно в отдельном помещении, тремя судьями, либо делегированными ими официальными лицами, если спортсмен имеет противоположную половую принадлежность. Во всех случаях решение о том, что рекорд считается признанным, сообщается главным судьёй спикеру/диктору и секретарю по техническим вопросам.

УПРАЖНЕНИЯ ПАУЭРЛИФТИНГА И ПРАВИЛА ИХ ВЫПОЛНЕНИЯ

ПРИСЕДАНИЕ

1. После снятия штанги со стоек атлет, продвигаясь назад или вперёд, становится в исходное стартовое положение лицом к передней части помоста. Спортсмен должен расположить штангу не ниже 3 см от вершины заднего пучка дельтовидных мышц. Гриф должен лежать горизонтально на плечах атлета, руки/пальцы рук должны обхватывать гриф. Ноги должны находиться на платформе, причем колени должны быть выпрямлены (см. диаграмму 1).

2. В этой позиции спортсмен должен ожидать сигнала старшего судьи. Сигнал подаётся после того, как штанга будет правильно расположена на плечах и спортсмен прекратит какое-либо движение. Сигнал старшего судьи должен состоять из движения рукой вниз и громкой команды "Squat" («сквот»).

3. Получив сигнал старшего судьи для начала упражнения, атлет должен согнуть ноги в коленях и опустить туловище так, чтобы верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов была ниже, чем верхняя часть коленей (см. диаграмму 1-4).

4. Атлет должен самостоятельно, без осуществления двойного движения, вернуться в вертикальное положение с полностью выпрямленными в коленях ногами. Штанга может иметь остановку в движении, но не допускается движение штанги вниз. Когда атлет примет неподвижное положение, завершив движение, старший судья должен дать сигнал вернуть штангу на стойки.

5. Сигнал вернуть штангу на стойки состоит из движения руки назад и отчетливой команды “Rack” («рэк»). Тогда спортсмен должен сделать успешную попытку вернуть штангу на стойку.

6. Спортсмен должен быть расположен лицом к передней части платформы (к старшему судье).

7. Во время выполнения упражнения атлет не должен касаться насадок или дисков. Однако, краем руки во время обхвата штанги разрешается контактировать с внутренней поверхностью насадок грифа.

8. Во время выполнения приседания на помосте должно находиться не более пяти и не менее двух страхующих/ассистентов.

9. Спортсмен может прибегнуть к помощи страхующих/ассистентов при снятии штанги со стоек; однако, как только штанга покинет стойки, страхующим/ассистентам запрещается помогать спортсмену принимать стартовую позицию. Ассистенты могут оказать помощь атлету удержать контроль над штангой, в случае если он спотыкнётся, или иным образом проявит очевидные признаки потери равновесия.

10. Спортсмен получает только один сигнал для начала выполнения упражнения.

11. Спортсмен, по решению старшего судьи, может получить дополнительную попытку на том же весе, если предыдущая попытка не была успешной по вине страхующего/ассистента.

Причины, по которым поднятый в приседании вес не засчитывается

1. Ошибка в соблюдении сигналов старшего судьи при начале или завершении упражнения.

2. Двойное движение или более чем одна попытка вставания из нижнего положения приседа.

3. Неудачная попытка принять правильную позицию с выпрямленными коленями после снятия штанги со стоек или после выполнения упражнения.

4. Любое такое передвижение ноги в сторону, назад или вперед во время выполнения упражнения, которое может рассматриваться в качестве шага.

5. Неудачная попытка в приседании и опускании туловища до такого положения, когда верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов находится ниже, чем верхушка коленей, как показано на помещенном ниже рисунке.

6. Любая перестановка ног после сигнала судьи.

7. Касание штанги страхующими между сигналами судьи.

8. Касание ног локтями или плечами.

9. Неудачная попытка вернуть штангу на стойки.

10. Любое бросание или сваливание штанги на помост.

ЖИМ ЛЁЖА НА СКАМЬЕ

1. Скамья должна быть расположено на платформе изголовьем к старшему судье.

2. Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения. Подошва его обуви или часть подошвы должны полностью соприкасаться с поверхностью помоста. Выбор положения головы остаётся на усмотрение атлета.

3. Для обеспечения твердой опоры ног атлет любого роста может использовать диски или блоки для увеличения высоты поверхности помоста. При выборе любого из вышеперечисленных вариантов ноги атлета должны полностью контактировать с поверхностью дисков или блоков. При использовании блоков, их размер не должен превышать 45 на 45 см.

4. Должно присутствовать не более четырех и не менее двух страхующих/ассистентов. Атлет может попросить ассистентов либо персонального страхующего помочь ему снять штангу со стоек. Только назначенные страхующие/ассистенты могут оставаться на помосте во время выполнения жима. Штанга подается на прямые руки, но не на грудь. Центральный страхующий, оказав атлету помощь в снятии штанги со стоек, должен немедленно освободить пространство перед старшим судьёй и отойти в сторону. Если персональный страхующий атлета незамедлительно не покинет помост и/или тем или иным образом лишает старшего судью возможности должным образом исполнять свои обязанности, то судьи могут признать эту попытку не засчитанной, включив три красных сигнала.

5. Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 см. С этой целью на грифе должны быть круговые маркировочные насечки или лента, указывающие это допустимое расстояние. Если атлет захватывает гриф на разном расстоянии или использует разнохват, когда одна рука выходит за пределы маркированной насечки или ленты, то на него возлагается ответственность предупредить об этом старшего судью, и позволить провести проверку выбранного хвата до начала попытки выполнения упражнения. Если этого не сделано до выхода атлета на помост для выполнения соревновательной попытки, все необходимые разъяснения и/или измерения ширины хвата будут выполняться в течение выделенного атлету времени для выполнения данной попытки. Допускается использование обратного хвата.

6. После снятия штанги со стоек на полностью выпрямленных руках атлет должен опустить штангу до касания груди и ждать сигнала старшего судьи.

7. Сигнал должен состоять из отчётливой команды "Press" («пресс») и должен быть дан сразу же, как только штанга примет неподвижное положение на груди.

8. Спортсмен получает только один сигнал для начала выполнения упражнения.

9. После получения сигнала атлет должен выжать штангу вверх. Штанга не должна проваливаться на грудь или совершать движение вниз до попытки выжать штангу вверх. Атлет должен выжать штангу на прямые руки и удерживать её неподвижно. После фиксации штанги в этом положении старший судья должен дать отчетливую команду “Rack” («рэк»). Штанга может двигаться в горизонтальной плоскости либо иметь остановку в движении, но не допускается движение штанги вниз к груди.

Причины, по которым поднятый в жиме лежа на скамье вес не засчитывается

1. Ошибка в соблюдении сигналов старшего судьи при начале или завершении упражнения.

2. Любое изменение в исходном положении во время выполнения упражнения, т.е. любой подъем (отрыв) ягодиц от скамьи или передвижение рук по грифу во время выполнения попытки (между сигналами судьи). Любое чрезмерное движение ног или изменение точек их контакта с поверхностью помоста во время выполнения упражнения.

3. Выталкивание штанги с груди.

4. Движение вниз (вдавливание в грудь) штанги после получения сигнала судьи.

5. Любое явное неодновременное распрямление рук во время отжима.

6. Любое движение штанги вниз во время выполнения отжима.

7. Контакт страхующего/ассистента со штангой между сигналами старшего судьи.

8. Любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор.

9. Намеренное касание грифом стоек во время выполнения упражнения с целью облегчить завершение отжима.

10. Ответственность за информирование персонального страхующего о необходимости покинуть помост незамедлительно после оказании помощи в снятии грифа на выпрямленные руки налагается на самого атлета. Такие страхующие не должны возвращаться на помост после удачного/неудачного завершения попытки. Особое значение имеет требование в отношении ассистента, оказывающего помощь в снятии грифа незамедлительно покинуть помост, с тем, чтобы не закрывать обзор старшему судье. Нарушение этого требования со стороны персонального страхующего может привести к дисквалификации данной попытки выполнения упражнения.

СТАНОВАЯ ТЯГА

1. Штанга должна быть расположена горизонтально впереди ног атлета, удерживаться произвольным хватом двумя руками и подниматься вверх до того момента, пока атлет не встанет вертикально. Штанга может иметь остановку в движении, но не допускается движение штанги вниз.

2. Атлет должен располагаться лицом к передней части помоста.

3. По завершении подъема штанги в тяге ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, атлет должен принять вертикальное положение.

4. Сигнал старшего судьи состоит из движения руки вниз и отчетливой команды “Down” («даун»). Сигнал не подается до тех пор, пока штанга не будет удерживаться в неподвижном положении, и атлет не будет находиться в бесспорно финальной позиции.

5. Любой подъем штанги или любая преднамеренная попытка поднять её считаются подходом.

Причины, по которым поднятый в тяге вес не засчитывается

1. Любое движение штанги вниз прежде, чем она достигнет финального положения.

2. Ошибка в принятии вертикального положения.

3. Неполное выпрямление ног в коленях при завершении упражнения.

4. Поддержка штанги бёдрами во время подъёма. «Поддержка» определяется как такое положение корпуса, принятое атлетом, которое может удерживаться лишь за счёт уравновешивания со стороны поднимаемого веса.

5. Шаги назад или вперед, хотя боковое горизонтальное движение подошвы или покачивание ступнями между носками и пяткой разрешаются.

6. Опускание штанги до получения сигнала старшего судьи.

7. Опускание штанги на помост без контроля обеими руками, т.е. выпускание штанги из рук.

ВЗВЕШИВАНИЕ

1. Взвешивание участников должно проводиться за 24 часа до начала соревнований в соответствующей весовой категории. Первоначальное взвешивание продолжается полтора часа. Повторное взвешивание проводится за два часа и завершается за пол часа до начала соревнований в соответствующей весовой категории. Эти две сессии взвешивания являются обязательными. Возможно проведение дополнительных сессий предварительного взвешивания по решению Организационного Комитета по проведению соревнований и членов жюри. Информация обо всех сессиях взвешивания должна быть вывешена и доведена до сведения спортсменов и тренеров.

2. Все атлеты соответствующей весовой категории должны пройти взвешивание в ходе одной из двух обязательных или дополнительной (если это предусмотрено) сессий, которые осуществляются в присутствии, по меньшей мере, одного судьи WPC. Однако, в любом случае, все атлеты должны присутствовать на первой сессии взвешивания с целью подтвердить своё участие в выступлении.

3. Взвешивание каждого участника проводится в комнате за закрытыми дверями, где находятся сам участник, его тренер или менеджер и судья или назначенное официальное лицо. На чемпионатах мира на взвешивании должны присутствовать также, по меньшей мере, два официальных лица, представляющих разные нации.

4. Атлеты могут взвешиваться обнаженными или в нижнем белье (трусы для мужчин; бюстгальтер и трусики для женщин). Процедура взвешивания должна предусматривать, чтобы взвешивание проводили официальные лица одинакового с атлетом пола. В этом случае могут быть назначены дополнительные официальные лица.

5. Во время процедуры взвешивания атлет, имеющий сомнения относительно соответствия костюма и персональной экипировки правилам может обратиться с просьбой провести проверку его экипировки со стороны судей WPC.

6. Для установления порядка взвешивания должна быть проведена жеребьевка. Жеребьевка также устанавливает порядок выхода на помост в ходе соревнований, когда атлеты заказывают в своих попытках одинаковый вес.

7. Каждый атлет проходит взвешивание только один раз. Перевзвешивание разрешено только тем атлетам, чей собственный вес оказался меньше или больше, чем допустимые границы весовой категории. Эти атлеты должны вернуться на взвешивание и пройти его вновь на одной из двух обязательных сессий взвешивания, до окончания последней сессии взвешивания в отпущенные для этой категории полтора часа; в обратном случае они будут исключены из соревнований в этой весовой категории. Атлет, пытающийся подогнать свой вес, может взвешиваться сколько угодно раз, но в рамках отведенного для данной весовой категории времени.

8. Если вес атлета превышает рамки его весовой категории, он может перейти в следующую категорию. Такой атлет должен снова пройти процедуру взвешивания во время установленной для следующей категории сессии взвешивания. Атлет должен соответствовать всем установленным квалификационным стандартам этих соревнований. Сверка квалификации осуществляется в присутствии атлета.

9. Если вес атлета оказывается ниже его весовой категории, он может перейти в более лёгкую весовую категорию, при условии, что процедура взвешивания этой весовой категории уже не завершена. Официальный вес спортсмена будет фиксироваться с округлением до 1/10 кг. Атлет должен соответствовать всем установленным квалификационным стандартам этих соревнований. Сверка квалификации осуществляется в присутствии атлета.

10. Любой спортсмен, который не прошёл процедуру взвешивания, но заявил начальные веса для всех трёх упражнений на последней сессии взвешивания, которая завершается за 30 минут до начала его/её потока, раунда или группы, не может принимать участия в этом потоке, раунде или группе. В тех случаях, если предусмотрен только один поток в соревнованиях, такой спортсмен не будет допущен к участию в соревнованиях. В случае суровых погодных условий или чрезвычайных ситуаций в районе проведения соревнований, по решению технического секретаря или члена жюри время, выделенное для процедуры взвешивания, может быть продлено.

11. Если во время взвешивания регистрируются спортсмены с одинаковым весом, и они набирают одинаковую общую сумму в конце соревнований, они будут перевзвешены или более легкий спортсмен получит преимущество над более тяжёлым. Однако, если и после перевзвешивания их вес будет одинаковым, тогда место делится между ними и каждый из них получает награду. В случае, если эти спортсмены оба оказываются на первом месте, то следующий за ними спортсмен уже будет на третьем месте и т.д.

12. Атлетам следует до начала соревнований проверить высоту стоек для приседания и жима, а также, при необходимости, блоки (подставки) для ног. Начальные веса для всех трёх упражнений должны быть заявлены во время процедуры взвешивания.

ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ