- •Метание малого мяча
- •I класс Задачи обучения
- •Методическая последовательность и средства обучения
- •Задачи обучения
- •IV класс Задачи обучения
- •Методическая последовательность обучения
- •V класс Задачи обучения
- •Методическая последовательность обучения
- •Методическая последовательность обучения технике метания с четырех бросковых шагов с отведением руки с мячом на два шага способом «прямо-назад»
- •Методическая последовательность обучения технике метания мяча с пяти бросковых шагов с отведением мяча на три шага способом «вперед-вниз-назад»
- •VII класс Задачи обучения
- •Методическая последовательность обучения технике разбега (предварительные и бросковые шаги)
- •VIII класс Задачи обучения
- •Методическая последовательность обучения технике метания мяча по движущейся цели
- •Совершенствование в технике метания мяча на дальность с разбега
- •Дополнительные (броско вые) упражнения с набивным мячом 0,5-1,5 кг двумя руками из-за головы:
- •IX класс Задача обучения
- •Основные ошибки, встречающиеся в процессе обучения школьников технике метания малого мяча
- •Подвижные игры с элементами метания малого мяча
- •Метание гранаты
- •Упражнения для оценки и развития подвижности плечевого пояса
- •Оценка освоения техники легкоатлетических действий
- •Воспитание физических качеств на уроках легкой атлетики
- •Упражнения для воспитания силы
- •Планирование и контроль в физическом воспитании в общеобразовательной школе
Методическая последовательность обучения технике разбега (предварительные и бросковые шаги)
Упражнение 1. И. п.- стоя лицом в направлении метания, левая нога впереди, мяч над плечом. Подход и попадание левой (правой) ногой на контрольную отметку с 4— 6 шагов ходьбы.
Упражнение 2. То же, но в сочетании с отведением мяча способом «прямо-назад» или «вперед-вниз-назад» и последующим выполнением скрестного шага и шага левой ногой. Зафиксировать и проверить положение туловища, руки с мячом и ног перед выполнением финального усилия.
Упражнение 3. То же, но в сочетании с броском, акцентируя ускорение и ритм бросковых шагов после контрольной отметки v обращая внимание на согласованность в движениях ног, туловища, рук в фазе финального усилия.
Затем упражнения 1-3 выполняются с 6, 8 шагов разбега, сначала в спокойном беге (с невысокой скоростью), а затем в равноускоренном беге, акцентируя внимание на согласованность предварительной части разбега с бросковыми шагами и на ритм бросковых шагов в сочетании с финальным усилием.
Длина предварительного разбега устанавливается путем пробегания от контрольной отметки (линии) в обратном по отношению к метанию направлении. В исходном положении перед разбегом занимающиеся встают левой ногой на контрольную отметку, мяч над плечом. Разбег начинается с шага правой ноги. На месте приземления (постановки) левой ноги (6-й, 8-й шаг) делается отметка. Повторными пробежками уточняется длина первой (предварительной) части разбега. Затем занимающиеся встают левой ногой на эту отметку лицом в направлении метания и проводят разбег в целом, используя общую для всех контрольную отметку, с которой начинаются отведение мяча и выполнение бросковых шагов. С учетом определенного количества бросковых шагов (четыре или пять) и одного тормозящего определяется длина разбега в целом. Коррекция разбега осуществляется повторными пробежками без броска и с броском мяча.
Задача учащегося в предварительной части разбега состоит в приобретении для себя оптимальной скорости or старта до контрольной отметки. Характер бега при этом ускоряющийся, что достигается увеличением длины, а главное, темпа беговых шагов до контрольной отметки.
Задача, стоящая перед учащимся при выполнении бросковых шагов, состоит в том, чтобы, не снижая скорости бега, выполнить отведение мяча, подойти к наиболее выгодному положению перед началом броска и без замедления выполнить последующие фазы метания.
В бросковых шагах акцент делается на продвижении вперед с минимальными вертикальными колебаниями ОЦМ тела.
Дополнительные упражнения для освоения техники разбега
1. Равномерный и ускоренный бег с несением мяча над плечом.
2. Бег скрестными шагами с отведенным назад на вытянутую руку мячом (кисть метающей руки не должна опускаться ниже оси плеч).
VIII класс Задачи обучения
1. Научить технике метания мяча по движущейся цели.
2. Совершенствование в технике метания мяча на дальность с разбега.
Обучение метанию малого мяча по движущейся цели с расстояния 12-20 м и совершенствование в технике метания малого мяча с разбега на дальность рекомендуется планировать на 10 уроках в IV четверти, выделяя по 10-15 мин в каждом. При этом на обучение метанию малого мяча по движущейся цели целесообразно запланировать 4 урока во второй половине апреля (проводимых в зале), а для совершенствования в технике метания мяча на дальность с разбега - 6 уроков в мае (Н. Д. Иванов, 1985).