3. Виды испытаний (тесты) и нормы

№ п/п

Виды испытаний

(тесты)

Мальчики

Девочки

Серебряный знак

Золотой знак

Серебряный знак

Золотой

знак

1.

Челночный бег

3х10 м (сек)

9,8

9,1

10,4

9,6

или бег на 30 м с высокого старта (сек)

6,2

5,7

6,5

6,0

2.

Бег 1 км (мин, сек)

5,40

5,20

6,40

6,00

3.

Прыжок в длину с места (м, см)

1,10

1,20

1,00

1,10

4.

Метание теннисного мяча в цель (кол-во попаданий)

3

4

3

4

5.

Подтягивание

на высокой перекладине из виса (кол-во раз)

2

4

–

–

или подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа (кол-во раз)

4

7

3

5

6.

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)

4

6

4

6

7.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

8.

Бег на лыжах 1 км (мин, сек)

8,30

8,00

9,00

8,30

или 2 км (мин, сек)

17,20

16,20

18,20

17,20

или кросс 1 км по пересечённой местности*

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

9.

Плавание без учёта времени (м)

10

15

10

15

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе

9

9

9

9

Необходимо выполнить для получения знака**

5

6

5

6