Упражнение № 6

Цвета. Скажите себе : "Я вижу красный (или любой другой) цвет", и делайте это до тех пор, пока не появится этот цвет. Затем поменяйте его на какой-нибудь другой - синий, желтый или зеленый. Сперва вместе с выбранным вы будете видеть смесь разных цветов, однако по мере тренировки вам удастся вызывать в сознании изображение только названного цвета.

П редметы. После того как вы научились вызывать в сознании образ любого цвета, переходите к конкретным предметам. Как и в предыдущем случае, сперва позвольте своему бессознательному самому выбрать то, что вы увидите. Фраза, которую вы станете произносить про себя, будет в этом случае следующая: «Я вижу … (например – машину)». После того как вы увидите изображение машины, поменяйте объект на какой-нибудь другой - это может быть стол, стул, дом или любой другой предмет, который не вызывает у вас никаких особых чувств. Перебрав несколько таких объектов, перейдите к предметам, имеющим для вас личное значение. Попробуйте с другими предметами, связанными у вас с какими-нибудь воспоминаниями.

Люди. Поупражнявшись в визуализации предметов, можете переходить к людям. Начните с того, кого вы знаете, но не питаете к нему никаких особенных чувств. Например, можно произносить такую формулу: "Я вижу продавца в магазине". Выполняйте это упражнение, меняя людей, пока с помощью соответствующей формулы не научитесь вызывать в сознании образ любого знакомого вам человека. После этого переходите к тем, кто вам нравится. Попрактикуйтесь с разными близкими вам людьми.

Упражнение № 7

Отнеситесь ко всему нижеперечисленному серьёзно, распечатайте себе на отдельный лист и тренируйте навык, пока у Вас не начнёт получаться так, что Вы сами это почувствуете – как здорово быть Волшебником, творящим миры. Закрываем глаза и успокаиваемся. Представляем себе комнату, в которой сидим в данный момент. “Вспоминаем” её внутренним оком. Вспомнили?

Теперь давайте представим, что где-то в этой самой комнате находится мышонок. Внимание, вопрос: “Куда бы Вы хотели его поместить?”

Поместили. А теперь заставьте мышонка сесть прямо и помахать Вам хвостом.

С делайте мышонка зелёным. Измените ещё его цвет. И снова измените его цвет. Поставьте мышонка на лапки – пусть “служит”, как собачка.

Заставьте мышонка пробежать по стене и вскарабкаться наверх. Пусть мышонок сядет на потолке вниз головой (мыши это умеют). Поместите мышонка в правый верхний угол комнаты, пусть там сидит.

Внимание: появляется второй мышонок! Поместите вторую мышь в другой верхний угол.

Внимание: появляются ещё две мыши! В каждом верхнем углу комнаты теперь сидят четыре мыши.

В нимание: мышей прибыло! Ещё 4 мыши рассаживайте в 4 угла на полу. У Вас – восемь мышей.

Сделайте их жёлтыми. Проверьте, все ли мыши на месте! Заставьте всех мышей хором сказать Вам: “Привет!”. Заставьте всех сказать “Как поживаете?”. Пусть все мыши соберутся на полу, построятся в одну линию и промаршируют в норку, предварительно помахав Вам на прощание хвостами.

Э то упражнение напоминает диктант, только учит такой диктант не правописанию, а мышлению образами. Лучше если кто-то будет Вам “диктовать”, останавливаясь и ожидая, пока у Вас получится.

После того, как Вы разберётесь со своими мышами, можете приступать к выполнению следующего упражнения по развитию навыков визуализации