Дихальна гімнастика
Уроки гімнастики корисно розпочинати з дихальної гімнастики, яка добре очищає дихальні органи, покращує їх роботу, розвиває уяву. Також вправи для розвитку дихання тренують різні види видихів. Наводимо деякі вправи для розвитку дихання.
«Свічка». Візьміть вузеньку смужку паперу й, уявили, що це свічка, дмухайте на неї. Струмінь видиху повинен бути без різких коливань – папір контролює рівність видиху.
«Звуконаслідування». Пригадайте і відновіть різні звуки природи із життя: свист вітру, шум лісу, писк комара, скрекотіння сороки, гарчання собаки, звук дзвінка.
«Надування кульки». Імітування надування кульки.
«Загони м’яч у ворота». Із олівців викладаємо уявні ворота, а з вати робимо невеличкі кульки, розміром із тенісний м’ячик. Покладіть ватну кульку на край столу чи парти і, дмухаючи на неї, задуйте її в уявні ворота із олівців.
«Гуляє вітер по паркану». Візьміть паперові прямокутники розміром 20х10, з одного боку розрізані на смужки, як гребінець. Сильним ротовим видихом приводимо в рух смужки, щоб вони колихалися.
«Метелик» або «Чий метелик вище?». Паперові метелики прив’язуємо за ниточку. Тримаючи за нитку, дмухаємо на метелика. Ротовим видихом приводимо в рух метелик.
«М’яч». Уявіть, що у вас у руках м’яч. Зробіть глибокий вдих і виконайте команду «М’яч пробитий» зі звуком «с-с-с» починайте випускати потроху повітря з легенів, одночасно показуючи руками, як зменшується м’яч.
«Машинка». Робота губ, гудіння губами, тріск – чим огидніше, тим краще (на усмішці м’язи розтягуються).
«Рубання дров». Діти стають прямо, ноги ширші за плечі. Руки опущені, пальці зчеплені в замок. Піднімають руки вгору, вдихають, прогинаються назад. Потім, різко видихають, зі звуком «ха» нахиляються, опускають руки, як під час удару сокирою, поміж ніг і відразу піднімають їх угору. Повторити 5-10 разів. Дуже важливо, щоб звук «ха!» був результатом різкого видиху, ішов із грудної клітки. Вправа добре очищає дихальні органи, покращує їх роботу.
Пальчикова гімнастика
Ще у ІІ тисячолітті до нашої ери китайські мудреці знали, що існує взаємозв’язок між рухами пальців, кисті та розвитком моторики. Це підтверджують дослідження фахівці. В роботах В.М.Бехтерева є висновки про те, що маніпуляції рук впливають на функціонування центральної нервової системи, розвиток мовлення. Прості рухи кистей допомагають зняти загальну напругу, розслаблюють губи, що сприяє покращенню вимови звуків, розвитку мовлення дитини. Дослідження М.М.Кольцової свідчать, що кожен з пальців руки має своє представлення у корі великих півкуль головного мозку. Таким чином, мовлення перебуває у залежності від розвитку дрібної моторики руки. Народна мудрість здавна зберігає знання про доцільність використання ігор з пальчиками. «Пальчикові» ігри являють собою віршовані рядки, що ілюструються за допомогою ритмічних рухів рук, пальців. Пропонуючи таку вправу, важливо відразу створити їй настрій, правильно вимовляти кожен звук, заздалегідь продумати всі рухи і поступово їх повторювати.
Важливо, щоб гра повторювалась упродовж певного проміжку часу. Наприклад, гра, присвячена весні, протягом 2-х перших весняних тижнів. Потім на зміну приходить нова пальчикова гра, пов’язана із певною подією, святом, періодом року. Можна спеціально призначити час для пальчикової гри. Наприклад, на другому уроці, або після опрацювання нової теми.
Ігри з пальцями були створені для дітей дошкільного віку, але ними досить доречно користуватися у початковій школі, вони допоможуть вчителю не тільки розвивати мовлення та інтелектуальні здібності дитини, а також знімуть психічне навантаження, стануть у пригоді для створення робочого ритму впродовж дня.
«Двоє розмовляють» - стиснути руки в кулаки, великі пальці витягнуті вгору й зблизити.
«Стіл» - праву руку стиснути в кулак, на неї покласти горизонтальну ліву руку.
«Крісло» - праву руку стиснути в кулак, а ліву вертикально прикласти до неї.
«Ворота» - з’єднати кінчики середнього та безіменного пальців обох рук, великі пальці підняти вгору або сховати всередину.
«Пташки» - великий палець по черзі з’єднувати з іншими.
Забавлянка «Жменьки» (із силою по черзі учні стискають пальці обох рук в кулак):
П’ять гарненьких діточок
Заховались в кулачок.
Потім інші діточки
Поховались в кулачки.
Так вони по черзі грались,
Поки в жменькі поховались.
Забавлянка «Мир»: (усі п’ять пальців витягнуті і розведені – «посварились», потім всі пальці притиснуті один до одного – «помирились»):
Посварились - та одразу
Помирилися – і разом!
Забавлянка «Миємо руки» (наче миємо руки):
Узяли пахуче мило,
Добре руки з ним помили та інші.
Я «пальчикову» гімнастику використовую, як додаткову паузу відпочинку на уроках, де дітям доводиться багато писати. Це уроки математики, української та російської мови. До відомих дитячих віршиків, потішок придумую різні рухи для відпочинку м’язів рук та для поліпшення настрою всього класу. Наприклад :
Гуси-лебеді летіли (діти махають руками,імітуючи політ птахів)
На лужку тихенько сіли (складають руки навхрест на грудях)
Посиділи, поклювали (кругові оберти кистями рук до себе-від себе)
Покружляли, дружно встали (руки піднімають вверх)
* * *
Виринай-но, рибка близько (роблять рухи, ніби пірнають)
Розсипай-но срібні бризки (струшують кистями рук)
Щоб зловив я карася, (імітують закидання вудочки)
Карася, як порося (розводять руки, показуючи розміри карася)
* * *
Мы писали, мы писали (згинають пальці рук у кулачки)
Наши пальчики устали
Этот пальчик хочет спать, (загинають мізинці)
Этот пальчик- прыг в кровать, (загинають безіменні пальці)
Этот пальчик прикорнул, (загинають середні пальці)
Ну а тот давно усну (загинають вказівні пальці)
Тише, тише не шумите (пальці зігнуті в кулачки)
Наши пальци не будите. (говорять пошепки)
Утро яркое встаёт, (з наростанням голосу)
птици будут распевать,
нашим пальчикам вставать. (вимовляють слова і згинають пальці рук)
Ура ! Ура ! Ура !
Пальчикам работать пора! (голосно говорять слова і швидко розгинають та згинають пальці)