1 Рік вивчення Легка атлетика

№

п/п

Зміст навчального матеріалу

Дата

Теорія. Біг, комплекс вправ РГГ. Спеціальні легкоатлетичні вправи бігуна та стрибуна у висоту Високий та низький старт. Виконання команд на старті. «Човниковий» біг. Імітаційні вправи та вправи для оволодіння технікою стрибків у висоту. (ритмічність розбігу, подолання планки). Стрибки з прямого розбігу (виявлення сильнішої, поштовхової ноги). Стрибки у висоту з розбігу способом "переступання". Рухлива гра.

Теорія. Біг. Повторити комплекс вправ РГГ. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Біг на швидкість до 20 м (із різних вихідних положень). Відштовхування: стрибки вгору на 3-5 кроці; махи ногою, мах ногою зі стрибком, праця рук. Стрибки у висоту з розбігу способом "переступання" (розбіг під гострим кутом, відштовхування). Метання малого м'яча у ціль. Рухлива гра.

Теорія. Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або урок повторення пройденого матеріалу в ігровій формі.

ТБ. Повільний біг. Закріпити виконання вправ комплексу РГГ. Спеціальні легкоатлетичні вправи бігуна та стрибуна. «Човниковий» біг. Підтягування, піднімання тулуба в сід за 1 хв. Стрибки у висоту з розбігу способом "переступання" (розбіг, відштовхування, фаза польоту). Правила змагань в стрибках у висоту з розбігу. Рухлива гра.

ТБ. Біг. Комплекс загально розвивальних вправ у русі. Правила змагань в стрибках у висоту з розбір. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Стрибки у висоту з розбігу способом “переступання” на оцінку (техніка). Метання малого м'яча у ціль Рухлива гра.

Теорія. ТБ. Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або урок повторення пройденого матеріалу в ігровій формі.

ТБ. Біг. ЗРВ у русі та на місці. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Змагання у класі зі стрибків у висоту з розбігу способом "переступання" (оцінка). Метання малого м'яча з 3-5 кроків у горизонтальну або вертикальну ціль. Рухлива гра. Вправи загальної фізичної підготовки.

ТБ. Повільний біг. Спеціальні легкоатлетичні вправи. ЗРВ у русі та на місці. Низький та високий старт (техніка). Прискорення 2x20 м. Метання малого м'яча способом із-за спини через плече на дальність з місця. Кросова підготовка - 3-4 хв. Футбол або рухливі ігри.

Теорія. Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або урок повторення пройденого матеріалу в ігровій формі.

ТБ. Повільний біг. Спеціальні легкоатлетичні вправи бігуна. ЗРВ у русі та на місці. Старт – виконання команд. Біг з прискоренням за сигналом. Біг 2х20 м - фінішування. Метання малого м'яча на дальність. Кросова підготовка – 4-5 хв. Футбол. Рухлива гра. Загальна фізпідготовка.

ТБ. Повільний біг. Спеціальні легкоатлетичні вправи бігуна та метальника. Комплекс загальнорозвивальних вправ у парах. Біг 30 м (вихід зі старту - прискорення). Метання малого м'яча на дальність (з кроком уперед). Біг з подоланням декількох перешкод – 5-6 хв. Футбол. Рухлива гра.

Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або урок повторення пройденого матеріалу в ігровій формі.

ТБ. Повільний біг. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Комплекс загальнорозвивальних вправ у парах Біг 30 м та 60 м (техніка бігу по дистанції). Метання малого м'яча на дальність (з кроком уперед). Кросова підготовка 6-7 хв. Футбол. Рухливі гри.

ТБ. Повільний біг. Спеціальні легкоатлетичні вправи. Комплекс загальнорозвивальних вправ у парах .Виконати на оцінку нормативи з бігу на коротку дистанцію. Метання малого м'яча на дальність. Біг з подоланням перешкод - 7-8 хв. Футбол. Рухлива гра.

Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або урок туризму за програмою.

ТБ. Повільний біг. Комплекс загально розвивальних вправ. Спеціальні вправи метальника. Виконати на оцінку навчальний норматив з метання малого м'яча на дальність. Кросова підготовка - 8-9 хв. Футбол, рухлива гра.

ТБ. Повільний біг. Спеціальні вправи легкоатлета. Комплекс загально розвивальних вправ. Техніка подолання горизонтальних та вертикальних перешкод. Виконати контрольний норматив зі стрибків у довжину з місця. Футбол. Рухлива гра.

Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри або урок туризму за програмою.

ТБ. Повільний біг. Загальнорозвивальні та спеціальні легкоатлетичні вправи. Футбол, рухлива гра.

ТБ. Повільний біг. Комплекс загально розвивальних вправ. Спеціальні вправи бігуна. Виконати контрольний норматив на витривалість. Футбол, рухлива гра.

Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри .

ТБ. Оцінити знання учнів з розділу «Легка атлетика». Повільний біг. Загальнорозвивальні та спеціальні вправи стрибуна. Ігри за бажанням учнів.

ТБ. Повільний біг. Загальнорозвивальні та спеціальні вправи бігуна. Футбол, рухлива гра.

Теорія. Урок розвитку фізичних якостей, використовуючи спортивні та рухливі ігри.