Декабрь Занятие 1

Задачи. Упражнять детей в ходьбе с различными положениями рук, в беге врассыпную; в сохранении равновесия при ходьбе в усложненной ситуации (боком приставным шагом, с перешагиванием). Развивать ловкость в упражнениях с мячом.

I часть. Общеразвивающие упражнения в парах

1. И. п. — основная стойка липом друг к другу, руки сцеплены в замок. 1-2 — медленно поднять руки вверх; 3—4 — исходное положение (5—6 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, держась за руки. 1 — поднять руки вверх; 2 — наклон вправо, правая рука вниз, левая — вверх, выпря­ миться; то же влево (6 раз).

3. И.п. —основная стойка, лицом друг к другу. 1—2— держась за руки, присесть, развести колени в стороны; 3—4 — исходное положение (6 раз).

39

4. И. п. — основная стойка, лицом друг к другу, держась за руки. I —2 — поднять назад-вверх правую (левую) ногу; 3—4 — исходное поло­ жение — «ласточка».

5. И. п. — основная стойка, руки на пояс. Прыжки на двух ногах: правая вперед, левая назад — попеременно, в чередовании с неболь­ шой паузой. На счет воспитателя «1—8»; повторить 3 раза.

II часть. Основные движения

1. Равновесие. Ходьба боком приставным шагом с мешочком на го­ лове, перешагивая через набивные мячи (3—4 мяча, расстояние между мячами три шага ребенка), руки свободно балансируют. Выполняется двумя колоннами. Дети делают три шага, а на четвертый перешагивают мяч (повторить 3 раза).

2. Прыжки на двух ногах между предметами, огибая их (кегли, кубики, набивные мячи). Предметы ставятся по двум сторонам зала. Выполняет­ ся двумя колоннами. Главное — энергично отталкиваться от пола и мягко приземляться на полусогнутые ноги, стараясь не задевать предметы.

3. Бросание малого мяча вверх одной рукой и ловля его двумя рука­ ми. Дети свободно располагаются по всему залу и в произвольном тем­ пе выполняют задание (по 10-12 бросков подряд), затем небольшая па­ уза и повторение упражнения. Главное — следить за полетом мяча, при ловле стараться не прижимать его к груди.

III часть. Подвижная игра «Хитрая лиса».

Занятие 2*

Основные виды движений

1. Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке, руки на пояс; на середине присесть, вынести руки вперед, подняться и пройти дальше; в конце скамейки сойти, не прыгая, Страховка воспитателем обязательна.

2. Переброска мячей друг другу, стоя в шеренгах (расстояние меж­ ду детьми 2—2,5 м). Исходное положение — стойка ноги на ширине плеч. Броски мяча выполняются двумя руками снизу, от груди и из- за головы (в каждой серии по 10-12 бросков).

3. Прыжки на правой и левой ноге вдоль шнура, продвигаясь впе­ ред (попеременно то на одной, то на другой ноге). Выполняется дву­ мя колоннами (2—3 раза).

Занятие 3**

Задачи. Повторить ходьбу в колонне по одному"с остановкой по

сигналу воспитателя; упражнять детей в продолжительном беге (про­должительность до 1,5 минуты); повторить упражнения в равнове­сии, в прыжках, с мячом.

40

I часть. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Аист!» ос­ тановиться на одной ноге, слегка поджав вторую ногу, руки в стороны; продолжение ходьбы; на сигнал «Лягушки!» присесть, положив руки на колени; на сигнал «Зайки!» прыжки на двух ногах на месте. Бег в умерен­ ном темпе (продолжительность до 1,5 минуты), без остановки, затем пере­ ход на обычную ходьбу.