Гигиенические положения по организации и проведению соревнований

Гигиенические положения зафиксированы в правилах соревнований по различным видам спорта. Они направлены на сохранение здоровья спортсменов и профилактику травматизма, создание оптимальных условий для проведения состязаний, а также обеспечение безопасности спортсменов и зрителей. На основании гигиенических положений в правилах соревнований по различным видам спорта регламентируются правила допуска спортсменов, возраст участников, весовые категории; одежда, обувь и защитные приспособления для спортсменов; запрещение применения технических приемов и ведения спортивной борьбы, которые могут привести к травмам, необходимый спортивный инвентарь и т.д.

Оптимальные факторы микросреды (Слайд 8)

Социально-гигиенические факторы микросреды играют важную роль в подготовке спортсменов. Они проявляются во взаимоотношениях с людьми, окружающими спортсмена. Их постоянное влияние может положительно или отрицательно воздействовать на психическое состояние спортсмена, его моральную и волевую подготовку и спортивную работоспособность. Нужно помнить, что в подавляющем большинстве случаев основной причиной неправильного поведения спортсменов и нарушение ими гигиенического режима являются влияние несоответствующей микросреды и окружения спортсмена.

Оптимальные бытовые условия также в значительной мере способствуют повышению работоспособности и быстрейшему восстановлению спортсменов. Жилые помещения должны отвечать санитарно-гигиеническим нормам и обеспечивать спортсмену необходимые условия для хорошего отдыха и личной гигиены.

Особенности учебной и трудовой деятельности спортсмена необходимо учитывать при всех видах планирования тренировочного процесса. В напряженные периоды учебной (трудовой) деятельности уровень тренировочных и соревновательных нагрузок несколько снижается. Особое внимание следует уделять рациональному планированию тренировок в недельном микроцикле и разработке суточного режима. Это необходимо для того, чтобы обеспечить правильное чередование учебной (трудовой) деятельности, тренировочных занятий, отдыха и восстановительных мероприятий на протяжении недели и отдельных дней.

Гигиеническое обеспечение при подготовке на учебно-тренировочных сборах (Слайд 9)

При подготовке на учебно-тренировочных сборах нужно выполнять следующие основные мероприятия, обеспечивающие необходимые гигиенические условия для спортсменов.

Место проведения сборов надо выбирать с учетом основных задач данного периода подготовки, сроков его проведения, контингента спортсменов, особенностей спортивных сооружений и др. Особое внимание уделяется применению различных гигиенических средств повышения работоспособности и быстрейшего восстановления. Большое значение имеет правильная организация сна спортсменов. Он должен быть достаточным, полноценным и протекать в тишине и покое. Необходимо систематически контролировать выполнение спортсменами установленного распорядка дня.

Размещение спортсменов и бытовые условия на сборе должны удовлетворять гигиеническим требованиям и личным потребностям спортсменов, а также создавать необходимые предпосылки для полноценного отдыха. На время сборов и соревнований желательно размещать участников в зданиях, расположенных в зеленом массиве вблизи спортивных баз. Это дает возможность использовать природные факторы для повышения работоспособности и оптимального эмоционального состояния. При размещении спортсменов в общежитиях или вместе с другими участниками в городских гостиницах во время комплексных соревнований, как правило, происходит снижение спортивной работоспособности и резко ухудшается нервно-психическое состояние.

Участники сбора должны иметь соответствующие спортивную одежду и обувь, исключающие неблагоприятное влияние внешних условий на организм.

Калорийность и качественный состав пищевого рациона должны зависеть от индивидуальных особенностей спортсменов и тренировочных нагрузок. Рекомендуется широко использовать в питании свежие овощи, фрукты и т. п.

Все гигиенические мероприятия на учебно-тренировочных сборах должны проводиться в тесном единстве с педагогическими.