15.4 Таньцюань5.

Л евый кулак, используя силу распрямления руки в локтевом суставе и выхлест запястьем, наносит хлёсткий удар вперед, сила достигает тыльной стороны кулака (рис. 86). При таньцюань правой рукой нужно повернуть поясницу и помочь движением плеч.

Важные пункты:

(1)Перед таньцюанем мышцы левой руки полностью расслабляются, чтобы ци вела ли.

(2)При выбросе силы нужно выбрать грудь и выпятить спину, развернуть плечи вдоль направления усилия, послать вперед локоть и встряхнуть запястьем, увеличивая дистанцию удара. Возвращать руку после удара надо быстро.

Легко возникающие ошибки и способы их исправления:

(1)Мышцы не могут полностью расслабится, у таньцюаня нет скорости, движение скованное. Для исправления нужно специально тренировать встряхивание рукой, разжав кулак в ладонь, чтобы максимально расслабить мышцы.

(2)Кулак вначале вытягивается силой и лишь затем вылетает упругим движением, удар можно предвидеть. Для исправления нужно расслаблено и на малой скорости отрабатывать удар перед зеркалом.

Применение:

Особенностью таньцюаня являются пассивность, простота, скорость и дальность. Когда противник пассивен и не защищается, можно нанести простой открытый таньцюань в лицо, чтобы перекрыть противнику поле зрения, начиная тем самым связку атакующих движений.

Пример 1. Нанесение таньцюаня в голову (рис. 87).

Пример 2. Нанесение таньцюаня в грудь или в живот (рис. 88).

15.5 Пицюань6.

У дар левым кулаком в качестве примера: кулак идет сверху вниз (прямая рубка) или по диагонали вниз (косая рубка) нанося рубящий удар, внутренний край кулака обращен вверх или по диагонали вверх, сила достигает нижнего края кулака (рис. 89).

Важные пункты:

(1)Во время удара плечо тянет за собой предплечье, локоть чуть согнут.

(2)Сила выбрасывается из поясницы. В момент удара мышцы, расположенные с обеих сторон поясницы, с силой сокращаются.

Легко возникающие ошибки и способы их исправления:

Рука слишком сильно согнута в локте, неверна точка приложения силы. Для исправления нужно много бить по предметам, к орректируя при этом точку приложения силы, постигая суть выброса силы.

Применение:

Пицюань принадлежит к числу вертикальных атакующих движений, его основа — выброс силы из поясницы и руки, усилие короткое, быстрое и отчетливое. В бою часто используется для контратаки в спину. Когда, например, про­тив­ник делает цзиньбу с наклоном корпуса, чтобы обхватить ноги, его можно ударить пицюанем по спине (рис. 90).

15.6 Хэнкоуцюань7.

У дар левым кулаком в качестве примера: кулак идет наружу (под 30 град.), вперед и внутрь горизонтальным махом, нанося поперечный удар, кулак обращен стороной большого пальца вверх, ладонной стороной вправо, сила достигает ладонной части (рис. 91).

Важные пункты:

(1)Амплитуда движений небольшая, удар должен быть расслабленным и быстрым.

(2)При координировании удара с левым шаньбу поясницу надо немного повернуть вправо, чтобы добавить удару силы.

Легко возникающие ошибки и способы их исправления:

(1)Слишком большая амплитуда движения, удар легко предвидеть. Для исправления тренирующийся должен с небольшой силой многократно наносить удары по мячу.

(2)Движение скованное и медленное. Для исправления нужно многократно отрабатывать удар с акцентом на расслаблении мышц руки.

Применение:

Его особенностями являются небольшая амплитуда и высокая скорость, что делает его наиболее удобным в ближнем бою и на дистанции вплотную, в основном он используется для удара в голову противника сбоку. За образцами применения можно обратиться к тем местам, где описываются левый и правый гуаньцюань.