Глава II. Техника ближнего боя

ОСНОВНЫЕ ПОЗИЦИИ

Боевая позиция — исходное положение боксера, удоб­ное для наступательных и оборонительных действий. В ближнем бою боксеры все время меняют позиции в за­висимости от личных намерений и действий противника.

Существуют три основные позиции: активно-защит­ная, наступательная и защитная.

Активно-защитная позиция. Туловище согнуто в пояс­нице и наклонено вперед. Таз несколько подан назад. Ноги слегка согнуты и находятся на ширине плеч. Ступни параллельны. Вес тела распределен равномерно на обе ноги. Боксеры в позиции слегка касаются друг друга головами (у левого плеча). Руки в локтевых сгибах сог­нуты под острым углом и плечевой частью прижаты к ту­ловищу. Мышцы тела не напряжены. Ноги касаются пола всей ступней, колени слегка согнуты (рис. 1).

Эту позицию применяют в различных целях Она поз­воляет боксеру отдохнуть от активных наступательных действий, дает возможность защититься от активных действий противника, в особенности от его ударов правой в голову. Используя такую позицию, боксер может вы­брать подходящий момент для того, чтобы возобновить атаку.

Наступательная позиция. Туловище слегка согнуто в пояснице. Таз несколько подан вперед. Ноги согнуты в коленях, находятся на ширине плеч р касаются пола всей ступней. Ступни параллельны. Вес тела равномерно распределен на обе ноги. Руки, согнутые в локтевых сус­тавах под острым углом, опущены вниз и слегка касают­ся туловища. Боксеры в позиции не касаются головами друг друга (рис. 2).

Благодаря тому, что боксеры непосредственно не со­прикасаются и не сковывают движений друг друга, эта позиция позволяет спортсменам более широко использовать средства ближнего боя. Тактически эту позицию применяют для активных действий в ближнем бою; руки боксера остаются свободными, и он может наносить уда­ры и выпблнять активные защиты.

Защитные позиции. Туловище выпрямлено, несколько наклонено вперед и слегка прижато к туловищу против­ника. Ступни ног параллельны и находятся на ширине плеч. Вес тела распределен равномерно на обе ноги. На­кладывая предплечья на предплечья противника или на сгибы его локтевых суставов, боксер не дает ему возмож­ности наносить боковые удары в голову (рис. 3, А).

Туловище наклонено вперед и грудью прижато к ту­ловищу противника. Прямые руки введены снизу под руки и разведены вперед и в стороны. Ноги в коленях не согнуты, ступни параллельны и находятся на ширине плеч. Вес тела распределен равномерно на обе ноги. Боксер не держит, но и не дает возможности наносить себе удара (рис. 3, Б).

Туловище выпрямлено, несколько наклонено вперед. Ступни параллельны и находятся на ширине плеч. Вес тела распределен равномерно на обе ноги. Накладывая предплечья на предплечья противника или на сгибы его локтевых суставов, боксер не дает противнику возмож­ности наносить удары снизу в туловище (рис. 3, В).

Эти позиции применяют боксеры, имеющие над про­тивником преимущество в росте.

УДАРЫ

Удары снизу

Удары снизу наносятся снизу вверх согнутой в локте правой или левой рукой; кисть руки повернута пальцами кверху; в момент удара боксер сжимает ее в кулак.

Удары снизу отличаются сложной координацией дви­жений, но большое техническое разнообразие этих уда­ров позволяет широко использовать их в ближнем бою.

Удары снизу могут быть: по цели — в туловище, в голову;

По распределению веса тела: с переносом веса тела на разноименную ногу, с переносом веса тела на однои­менную ногу, с равномерным распределением веса тела на обе ноги.

Различие в технике ударов снизу в голову и туловище заключается в основном в направлении бьющей руки. Кроме того, удары в туловище наносят обычно менее со­гнутой рукой, чем удары в голову. Руку сгибают в зави­симости от расстояния до противника: чем он ближе, тем сгиб должен быть больше. Удары наносят на месте (без шага) или с шагами — вперед, в стороны, назад и в про­межуточных направлениях.

Из исходного положения боксер для удара снизу вы­полняет следующие сложные движения:

выпрямляет ноги в коленных суставах: вращается и разгибается в тазобедренных суставах и подает таз впе­ред; поворачивает и выпрямляет, туловище; выполняет движение удара рукой, согнутой в локтевом суставе, впе­ред и вверх; сжимает кулак в момент удара^*; в момент акцентированного удара снизу в голову, кроме того, бок­сер поднимается на носки.

Наибольшая сила удара снизу создается в результате координированного слитного участия ряда сильных мышц и их максимально-быстрого сокращения. Поэтому важно принять такое исходное положе­ние для удара, которое способствовало бы лучшей координации движений.

Рассмотрим технику удара правой и левой рукой снизу в туловище и го­лову в ее трех основных вариантах: с равномерным распределением веса тела на обеих ногах; с переносом веса тела на одноименную ногу; с перенесе­нием веса тела на разноименную ногу.

Удар правой снизу в туловище с распределением веса тела на обе ноги. Перед началом движения удара из на­ступательной или активно-защитной позиции боксер подает таз несколько назад и вправо, создавая исходное положение для удара.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение удара, резко выпрямляя ноги, подавая таз вперед и одновременно выпрямляя туловище (в некоторых слу­чаях даже откидывая его несколько назад). Движение руки в ударе своеобразно: боксер разворачивает пред­плечье и кулак (пальцами кверху) согнутой под прямым углом руки и наносит удар снизу, направляя его к сере­дине туловища. Раскрытой левой перчаткой, повернутой тыльной частью к подбородку, боксер страхует голову, а опущенным локтем—туловище^* (рис. 4).

В целом удар осуществляется слитным и быстрым движением ног, таза, туловища и руки.

Удар левой снизу в туловище с распределением веса тела на обе ноги. Перед началом движения удара из на­ступательной или активно-защитной позиции боксер по­дает таз несколько назад и влево, создавая исходное по­ложение для удара.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение удара, резко выпрямляя ноги, подавая таз вперед и одновременно выпрямляя туловище (иногда даже отки­дывая его несколько назад). Боксер разворачивает пред­плечье и кулак согнутой под прямым углом руки паль­цами кверху и наносит удар снизу, направляя кулак к се­редине туловища.

Техника ударов других приемов, выполняемых левой рукой, аналогична технике ударов правой, только движе­ние происходит соответственно в другую сторону. Поэто­му в дальнейшем мы будем давать только наименование приема, не описывая его.

Удар правой снизу в туловище с переносом веса те­ла на левую ногу. Из наступательной или активно-защит­ной позиции боксер толчком левой ноги переносит вес те­ла на правую ногу, вращая таз слева направо и подавая его несколько назад.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение удара толчком носка правой ноги, вслед за кото­рым резко выпрямляет обе ноги, перенося вес тела на ле­вую ногу.

Последующим движением боксер выпрямляет и ту­ловище (в некоторых случаях слегка откидывает его назад), поворачивая таз налево.

Движение руки в ударе: во время толчка правой но­гой боксер разворачивает предплечье и кулак пальцами кверху.

Руки боксер может предварительно несколько отвести назад с помощью небольшого разворота туловища напра­во. Затем одновременно с движением ног и туловища боксер направляет удар в цель (рис. 5).

Удар левой снизу в туловище с переносом веса тела на правую ногу.

Удар правой снизу в туловище с переносом веса тела на правую ногу. Из наступательной или активно-защит­ной позиции толчком носка левой ноги боксер переносит вес тела на правую ногу, поворачивая таз слева направо и подавая его несколько назад.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение удара толчком правой ноги, выпрямляя ее и вращая таз и туловище справа налево и вперед (в некоторых случаях откидывая туловище несколько назад). Движе­ние руки в ударе: во время толчка правой ногой боксер разворачивает предплечье и кулак пальцами кверху и слегка опускает локоть. Руку боксер может предвари­тельно отвести немного назад, несколько развернув туло­вище вправо (рис. 6).

Удар левой снизу в туловище с переносом веса тела на левую ногу.

Удар правой снизу в туловище с шагом вправо. Из наступательной или активно-защитной позиции боксер делает шаг правой ногой вправо, перенося на нее вес тела, сгибая ногу в колене и опуская правое плечо. При этом он поворачивает таз слева направо и несколько назад.

Из этого исходного положения боксер начинает движе­ние удара, резко выпрямляя правую ногу, посылая таз вперед, разгибая туловище и поворачивая его справа на­лево. Одновременно с движением вперед и поворотом та­за и туловища справа налево боксер направляет бьющую руку к цели (рис. 7).

Удар левой снизу в туловище с шагом влево.

Удар правой снизу в туловище с шагом влево. Из на­ступательной или активно-защитной позиции боксер де­лает шаг левой ногой влево, перенося на нее вес тела. Прикоснувшись левой ногой к полу, боксер сразу же рез­ко выпрямляет ее, поворачивает таз и туловище справа налево и выпрямляется, направляя кулак, в туловище пальцами кверху (рис. 8).

Удар левой снизу в туловище с шагом вправо.

Удар правой снизу в туловище с шагом вперед левой ногой. Из наступательной или активно-защитной позиции боксер делает шаг вперед левой ногой, перенося вес те­ла на левую ногу. Прикоснувшись ею к полу, боксер рез­ке» выпрямляет ноги, поворачивая таз и туловище справа налево, и выпрямляется, направляя кулак в туловище пальцами кверху (рис. 9).

Удар левой снизу в туловище с шагом вперед правой ногой.

Удар правой снизу в туловище с шагом вперед пра­вой ногой и поворотом туловища. Из наступательной или активно-защитной позиции боксер делает шаг вперед правой ногой, перенося на нее вес тела.

Из этого исходного положения боксер начинает движение удара, рез­ко выпрямляет правую ногу, посылая таз вперед, разгибаясь и поворачива­ясь правым бедром и туловищем спра­ва налево. Одновременно боксер на­правляет удар правой снизу в туло­вище.

Движение руки в ударе: во время толчка правой ногой боксер развора­чивает предплечье и кулак пальцами кверху и слегка опускает локоть.

Удар левой снизу в туловище с ша­гом вперед левой ногой и поворотом туловища (рис. 10).

Удар правой снизу в туловище с шагом назад правой ногой. Из наступательной или активно-защитной позиции боксер делает шаг назад правой ногой, перенося на нее вес тела, слегка сгибая ногу в колене и несколько опуская правое плечо.

Из этого исходного положения боксер сопровождает движение удара толчком носка правой ноги, резко посы­лая таз вперед, разгибая туловище и поворачиваясь пра­вым бедром.

Одновременно с движением вперед и поворотом таза и туловища справа налево боксер направляет удар в цель (рис. 11).

Удар левой снизу в туловище с шагом назад левой ногой.

Удар правой снизу в голову с распределением веса тела на обе ноги. Из наступательной или активно-защит­ной позиции боксер слегка сгибает туловище вперед и не­сколько приседает, создавая исходное положение для удара.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение удара, резко выпрямляя ноги и спину и направляя кулак снизу вверх пальцами к себе. При этом боксер де­лает резкий рывок плечом кверху и в момент удара при­поднимается на носки (рис. 12).

Удар левой снизу в голову с распределением веса те­ла на обе ноги (рис. 13).

Удар правой снизу в голову с переносом веса тела на левую ногу. Из активно-защитной или наступательной по­зиции боксер сопровождает движение удара толчком носка правой ноги, вслед за которым он резко выпрямляет обе ноги. Одновременно боксер выпрямляет и повора­чивает туловище справа налево, перенося вес тела на ле­вую ногу. Движение удара в последний момент боксер усиливает рывком правого плеча вверх. В конце удара правая нога освобождается от давления веса тела и слег­ка касается пола носком.

Удар левой снизу в голову с переносом веса тела на правую ногу.

Удар правой снизу в голову с переносом веса тела на правую ногу. Из наступательной или активно-защитной позиции толчком левой ноги боксер переносит вес тела на согнутую правую ногу.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение удара, резко выпрямляя правую ногу и спину и одновременно поворачивая туловище справа налево. В последний момент боксер делает резкий рывок правым плечом вверх, направляя кулак к цели (рис. 14).

Удар левой снизу в голову с переносом веса тела на левую ногу (рис. 15).

Удар правой снизу в голову с шагом влево. Из насту­пательной или активно-защитной позиции боксер делает шаг левой ногой влево, перенося вес тела на левую ногу, поворачивая туловище справа налево.

В момент, когда колено левой ноги резко выпрямляет­ся, а правое плечо «выбрасывается» вверх, боксер нано­сит удар правой снизу в голову.

В конце удара правая нога освобождается от давле­ния веса тела и слегка касается пола носком.

Удар левой снизу в голову с шагом вправо.

Удар правой снизу в голову с шагом вправо. Из на­ступательной или активно-защитной позиции боксер делает шаг правой ногой вправо, перенося вес тела на пра­вую ногу, слегка сгибает ее и немного опускает правое плечо. Из этого исходного положения боксер начинает движение удара, резко выпрямляя правую ногу, посылая таз вперед, разгибаясь и несколько вращая его справа налево. Затем боксер одновременно с движением тулови­ща вперед резко выбрасывает правое плечо вверх, а ку­лак, повернутый пальцами вверх, направляет кратчай­шим путем к подбородку противника.

Удар левой снизу в голову с шагом влево.

Удар правой снизу в голову с шагом вперед правой ногой. Из наступательной или активно-защитной позиции боксер делает шаг вперед правой ногой, перенося на нее вес тела, слегка сгибая ее и несколько опуская правое плечо.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение удара, резко выпрямляя в колене правую ногу, по­сылая таз вперед, разгибаясь и поворачиваясь правым бедром. Затем боксер, одновременно с движением вперед и поворотом таза и туловища справа налево, делает рез­кое движение плечом вверх, направляя удар в цель (рис. 16).

Удар левой снизу в голову с шагом вперед левой ногой.

Удар правой снизу в голову с шагом вперед левой но­гой. Из наступательной или активно-защитной позиции боксер начинает движение удара толчком носка правой ноги, делая шаг левой ногой вперед, перенося на нее вес тела и резко выпрямляя и поворачивая туловище справа налево.

В последний момент боксер делает резкий рывок пле­чом вверх, направляя кулак к цели (рис. 17).

Удар левой снизу в голову с шагом вперед правой ногой.

Удар правой снизу в голову с шагом назад правой но­гой. Из наступательной или активно-защитной позиции боксер делает шаг назад правой ногой, несколько сгибает ее в колене и переносит на нее вес тела.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение удара толчком носка правой ноги, выпрямляя ее в колене, выпрямляя и поворачивая туловище справа на­лево и посылая к цели кулак, повернутый пальцами вверх.

После удара правой снизу в голову с шагом назад правой ногой левая нога освобождается от давления веса тела и слегка касается пола носком (рис. 18).

Удар левой снизу в голову с шагом назад левой ногой.

Боковые удары

Боковые удары, как показывает само название, на­правлены к цели сбоку. Их наносят согнутой в локте ру­кой, при этом кулак боксер держит в естественном поло­жении пальцами к себе.

Боковые удары могут быть:

• по цели — в голову — туловище;

• по распределению веса тела — с переносом веса тела на левую ногу, с переносом веса тела на правую ногу; с распределением веса тела на обе ноги; удары можно выполнять на месте (без шага) и с шагами: вперед, в стороны, на­зад и в промежуточных направлениях.

Отличие техники боковых ударов в го­лову и туловище от других ударов заклю­чается в направлении удара к цели, в ко­ординации движений и в положении руки.

Боковой удар правой в голову с рас­пределением веса тела на обе ноги. Из на­ступательной или активно-защитной пози­ции боксер несколько поворачивает туло­вище направо, создавая исходное положе­ние для удара.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение удара толчком правой ноги и поворотом туловища справа налево, сохраняя вес тела равномерно на обеих ногах.

Одновременно с движением ног, поворотом таза и ту­ловища боксер направляет бьющую руку к цели. В мо­мент удара кулак повернут пальцами к боксеру, а локоть расположен в одной плоскости с ударом на уровне подбо­родка противника (рис. 19).

Боковой удар левой в голову с распределением веса тела на обе ноги.

Боковой удар правой в голову с переносом веса тела на левую ногу. Из наступательной позиции толчком носка левой ноги боксер переносит вес тела на правую ногу, не­сколько поворачивая туловище направо.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение удара толчком носка правой ноги, вслед за кото­рым он резко поворачивает туловище справа налево, пе­ренося вес тела на левую ногу. Одновременно с движением ног и туловища боксер направляет удар в цель. В момент удара кулак повернут пальцами к боксеру, а локоть находится в одной плоскости с кулаком на уровне подбородка противника (рис. 20).

Боковой удар левой в голову с переносом веса тела на правую ногу.

Боковой удар правой в голову с переносом веса тела на правую ногу. Из наступательной или активно-защит­ной позиции толчком носка левой ноги боксер переносит вес тела на правую ногу, слегка согнутую в колене, пово­рачивая туловище направо.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение удара толчком правой ноги и поворотом таза и ту­ловища справа налево, сохраняя вес тела на правой но­ге. Одновременно с толчком ноги, поворотом таза и ту­ловища боксер направляет удар в цель. В момент удара кулак повернут пальцами к боксеру, а локоть находится в одной плоскости с кулаком на уровне подбородка про­тивника (рис. 21).

Боковой удар в голову с переносом веса тела на левую ногу.

Боковой удар правой в голову с шагом вправо. Из на­ступательной или активно-защитной позиции боксер де­лает шаг правой ногой вправо, перенося вес тела на слег­ка согнутую (а в момент удара полностью выпрямлен­ную) в колене правую ногу и поворачивая туловище направо.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение удара поворотом таза и туловища справа налево, одновременно направляя бьющую руку к цели и подни­мая локоть к моменту удара на уровень подбородка про­тивника или несколько выше.

В момент удара боксер сохраняет вес тела на полной' ступне правой ноги, а левой ногой поддерживает равно­весие, слегка касаясь носком пола.

Боковой удар левой в голову с шагом влево.

Боковой удар правой в голову с шагом влево. Из ак­тивно-наступательной позиции боксер начинает движение удара толчком носка правой ноги, делая шаг левой ногой влево и перенося на нее вес тела.

Прикоснувшись левой ногой к полу, боксер резко по­ворачивает туловище справа налево, направляя бьющую руку, согнутую под прямым углом, к цели.

В момент удара кулак повернут пальцами к боксеру, а локоть находится в одной плоскости с кулаком на уров­не подбородка противника.

Боковой удар левой в голову с шагом вправо.

Боковой удар правой в голову с шагом вперед левой ногой. Из наступательной или активно-защитной позиции боксер начинает движение удара толчком носка правой ноги, делая шаг вперед левой ногой и перенося на нее вес тела. Прикоснувшись ею к полу, боксер резко поворачи­вает туловище справа налево, направляя атакующую ру­ку, согнутую под прямым углом, к цели.

В момент удара кулак повернут пальцами к боксеру а локоть находится в одной плоскости с кулаком на уров­не подбородка противника. Вес тела боксер полностью переносит на левую ногу (рис. 22).

Боковой удар левой в голову с шагом вперед правой ногой.

Боковой удар правой в голову с шагом вперед правой ногой. Из наступательной или активно-защитной позиции толчком носка левой ноги боксер делает шаг вперед пра­вой ногой, поворачивая туловище направо и перенося на нее вес тела.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение удара толчком носка правой ноги, поворачивая таз и туловище справа налево и направляя кулак согну­той под прямым углом руки к цели.

В момент удара кулак повернут пальцами к боксеру, а локоть находится в одной плоскости с кулаком на уров­не подбородка противника.

Боковой удар левой в голову с шагом вперед левой ногой.

Боковой удар правой в голову с шагом назад правой ногой. Из наступательной или активно-защитной позиции боксер делает шаг назад правой ногой, передавая на нее вес тела, слегка сгибая ее в колене и поворачивая тулови­ще направо.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение удара толчком носка правой ноги, выпрямляя ее, поворачивая туловище справа налево и сохраняя вес тела на правой ноге. Рука, согнутая под прямым углом в локтевом суставе, в момент удара находится в одной плоскости с кулаком на уровне подбородка противника.

Боковой удар левой в голову с шагом назад левой ногой.

Боковой удар правой в туловище с переносом веса те­ла на левую ногу. Из наступательной позиции боксер на­чинает движение удара толчком правой ноги, перенося вес тела на левую ногу и поворачивая таз и туловище справа налево.

В момент удара рука согнута в локтевом суставе под прямым углом, пальцы сжаты в кулак, повернуты к боксеру, кисть несколько согнута в лучезапястном суста­ве внутрь.

Боковой удар левой в туловище с переносом веса те­ла на правую ногу (рис. 23).

Боковой удар правой в туловище с переносом веса тела на правую ногу. Из наступательной позиции толч­ком левой ноги боксер переносит вес тела на правую ногу, поворачивая таз и туловище слева направо.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение удара резким поворотом таза и туловища справа налево, сохраняя вес тела на правой ноге.

В момент удара рука согнута в локтевом суставе под прямым углом, пальцы сжаты в кулак и повернуты к бок­серу, кисть согнута в лучезапястном суставе внутрь.

Боковой удар левой в туловище с переносом веса те­ла на левую ногу (рис. 24).

Боковой удар правой в туловище с распределением веса тела на обе ноги. Из наступательной позиции боксер поворачивает таз и туловище слева направо.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение удара толчком правой ноги, вслед за которым он резко поворачивает таз и туловище справа налево, сохра­няя вес тела на обеих ногах.

В момент удара рука согнута в локтевом суставе под прямым углом, пальцы сжаты в кулак и повернуты к боксеру, кисть согнута в лучезапястном суставе внутрь.

Боковой удар левой в туловище с распределением ве­са тела на обе ноги.

Боковой удар правой в туловище с шагом вправо. Из наступательной позиции боксер толчком левой ноги дела­ет шаг правой ногой вправо, перенося на нее вес тела и поворачивая таз и туловище слева направо.

Из этого исходного положения боксер начинает движение удара резким толчком правой ноги, вслед за кото­рым он резко поворачивает таз и туловище справа нале­во, сохраняя вес тела на правой ноге.

В момент удара рука согнута в локтевом суставе под прямым углом, пальцы сжаты в кулак и повернуты к бок­серу; кисть несколько согнута в лучезапястном суставе.

Боковой удар левой в туловище с шагом влево.

Боковой удар правой в туловище с шагом влево. Из наступательной позиции боксер начинает движение уда­ра шагом левой ногой влево, перенося на нее вес тела и поворачивая таз и туловище справа налево.

В момент удара рука согнута в локтевом суставе под прямым углом, пальцы согнуты в кулак и повернуты к боксеру; кисть согнута в лучезапястном суставе внутрь.

Б оковой удар левой в туловище с шагом вправо.

Боковой удар правой в туловище с шагом вперед ле­вой ногой. Из наступательной позиции боксер поворачи­вает таз и туловище слева направо.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение удара толчком правой ноги, делая шаг левой но­гой вперед и резко поворачивая таз и туловище справа налево.

В момент удара рука согнута в локтевом суставе под прямым углом, пальцы сжаты в кулак и повернуты к боксеру, кисть руки нес­колько согнута в лучезапястном суста­ве внутрь (рис. 25).

Боковой удар левой в туловище с шагом вперед правой ногой.

Боковой удар правой в туловище с шагом вперед правой ногой. Из насту­пательной позиции боксер делает шаг вперед правой ногой, перенося на нее вес тела.

Из этого исходного положения боксер начинает движение удара рез­ким толчком правой ноги, поворотом таза и туловища справа налево.

В момент удара рука согнута в локтевом суставе под прямым углом, пальцы сжаты в кулак и повернуты к бок­серу, кисть руки несколько согнута в лучезапястном сус­таве внутрь.

Боковой удар левой в туловище с шагом вперед ле­вой ногой.

Боковой удар правой в туловище с шагом назад пра­вой ногой. Из наступательной позиции толчком левой но­ги боксер делает шаг правой ногой назад, перенося на нее вес тела.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение удара резким толчком правой ноги, вслед за кото­рым он резко поворачивает таз и туловище справа нале­во, перенося вес тела на левую ногу.

В момент удара рука согнута под прямым углом пальцы сжаты в кулак и повернуты к боксеру, кисть не­сколько согнута в лучезапястном суставе внутрь.

Боковой удар левой в туловище с шагом назад левой ногой.

Короткие прямые удары

Короткий прямой удар правой в голову с переносом веса тела на левую ногу. Из наступательной позиции толчком левой ноги боксер переносит вес тела на правую ногу. Одновременно он вращает туловище слева направо, выпрямляет его и отводит кисть правой руки несколько вправо, поднимая кулак на уровень своего подбородка.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение удара резким толчком правой ноги, вращением ту­ловища справа налево, перенося вес тела на левую ногу.

Вместе с вращением и движением туловища вперед бок­сер поворачивает руку в плечевом суставе и направляет кулак прямолинейно к цели. В последний момент боксер сгибает кисть в лучезапястном суставе вперед, что уве­личивает скорость движения кулаком и силу удара (рис. 26).

Короткий прямой удар левой в голову с переносом веса тела на правую ногу.

Короткий прямой удар правой в голову с переносом веса тела на правую ногу. Из наступательной или актив­но-защитной позиции боксер толчком левой ноги перено­сит вес тела на правую ногу, поворачивая таз и тулови­ще направо. Одновременно он отводит кисть правой ру­ки несколько вправо на уровень своего подбородка.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение удара, делая резкий толчок, выпрямляя в колене правую ногу, вращая туловище справа налево и направ­ляя его вперед. Вместе с вращением и движением туловища вперед рука поворачивается в плечевом суставе, и кулак движется прямолинейно к цели. В последний мо­мент кисть в лучезапястном суставе сгибается вперед. Во время удара боксер сохраняет вес тела на правой ноге.

Короткий прямой удар левой в голову с переносом ве­са тела на левую ногу (рис. 27).

Короткий прямой удар правой в голову с шагом впе­ред левой ногой. Из наступательной или активно-защитной позиции толчком левой ноги боксер переносит вес те­ла на правую ногу. Одновременно он вращает туловище слева направо, выпрямляет его и отводит кисть правой руки несколько вправо, поднимая кулак на уровень свое­го подбородка.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение удара резким толчком правой ноги, делая шаг ле­вой ногой вперед, одновременно вращая туловище справа налево и перенося вес тела на левую ногу. Вместе с вра­щением и движением туловища вперед боксер поворачи­вает руку в плечевом суставе и направляет кулак прямо­линейно к цели. В последний момент боксер сгибает кисть в лучезапястном суставе вперед (рис. 28).

Короткий прямой удар левой в голову с шагом вперед правой ногой.

Короткий прямой удар правой в голову с шагом впра­во. Из наступательной или активно-защитной позиции боксер толчком левой ноги делает шаг вправо, перенося вес тела на правую ногу и поворачивая таз и туловище слева направо. Одновременно он выпрямляет туловище и отводит кисть правой руки несколько вправо, поднимая кулак на уровень своего подбородка.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение удара, делая резкий толчок и выпрямляя правую ногу и вращая таз и туловище справа налево. Вместе с вращением таза и туловища боксер поворачивает руку в плечевом суставе и направляет кулак прямолинейно к цели. В последующий момент кисть в лучезапястном сус­таве сгибается вперед. Вес тела в момент удара боксер сохраняет на правой ноге.

Короткий прямой удар левой в голову с шагом влево. Из наступательной или активно-защитной позиции толч­ком правой ноги боксер делает шаг влево, перенося вес тела на левую ногу и поворачивая таз и туловище спра­ва налево. Одновременно он выпрямляет туловище и от­водит кисть левой руки несколько влево, поднимая кулак на уровень своего подбородка.

Из этого исходного положения толчком левой ноги боксер делает шаг вправо, одновременно вращает туло­вище слева направо и переносит вес тела на правую ногу. Вместе с вращением туловища и переносом веса тела на правую ногу боксер поворачивает руку в плечевом суста­ве и направляет кулак прямолинейно к цели. В последний момент кисть в лучезапястном суставе сгибается вперед.

Короткий прямой удар правой в голову с шагом влево. Из наступательной позиции боксер толчком левой ноги переносит вес тела на правую ногу. Одновременно он вра­щает туловище слева направо, выпрямляет его и отводит кисть правой руки несколько вправо, поднимая кулак на уровень своего подбородка.

Из этого исходного положения боксер толчком правой ноги делает шаг влево, одновременно вращает туловище справа налево и переносит вес тела на левую ногу. Вместе с вращением туловища и переносом веса тела на левую ногу боксер поворачивает руку в плечевом суставе и нап­равляет кулак прямолинейно к цели. В последний момент кисть в лучезапястном суставе сгибается вперед (рис.29).

Короткий прямой удар левой в голову с шагом вправо.

Короткий прямой удар правой в голову с шагом назад правой ногой. Из наступательной или активно-защитной позиции боксер толчком левой ноги делает шаг правой ногой назад и переносит на нее вес тела. Одновременно он вращает туловище слева направо, выпрямляет его и отводит кисть правой руки несколько вправо, поднимая кулак на уровень своего подбородка.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение удара толчком правой ноги, перенося вес тела на левую ногу и одновременно вращая туловище справа на­лево. Вместе с вращением и движением туловища вперед боксер поворачивает руку в плечевом суставе и направля­ет кулак прямолинейно к цели. В последний момент кисть в лучезапястном суставе сгибается вперед.

Короткий прямой удар левой в голову с шагом назад левой ногой.

ЗАЩИТЫ ОТ УДАРОВ В БЛИЖНЕМ БОЮ

Защиты от ударов на дистанции ближнего боя, как и на других дистанциях, составляют основу спортивного мастерства боксера. Успех в бою во многом зависит от умения своевременно применять прочную и целесообраз­ную защиту, затрачивая на это возможно меньше времени и энергии.

От каждого удара — снизу, бокового и короткого пря­мого — в практике бокса применяются специальные за­щиты, наиболее удобные и экономные в движениях.

Защиты от ударов снизу в туловище

Защита от удара правой снизу в туловище подставкой левого локтя. Защиту подставкой локтей (точнее, сгиба плеча и предплечья) применяют от ударов снизу в туло­вище как правой, так и левой.

Из наступательной или активно-защитной позиции боксер подставляет левый локоть, опущенный вниз и сог­нутый под острым углом, под атакующий удар противни­ка, направляя его к середине своего туловища; при этом кистью боксер страхует голову. Другой рукой, также сог­нутой в локтевом суставе под острым углом, боксер опу­щенным вниз локтем страхует туловище, а раскрытой перчаткой — голову.

Подставку боксер выполняет в конце удара противни­ка (рис. 30).

Защита от удара левой снизу в туловище подставкой правого локтя.

Защита от удара правой снизу в туловище останов­кой — наложением применяется от ударов правой и левой снизу в туловище. Из наступательной или активно-защитной позиции боксер поворачивает туловище справа налево. Одновре­менно предплечье правой руки, согнутой под прямым уг­лом, он накладывает на предплечье правой руки против­ника (в начале его движения) ладонью вниз. В это время левой рукой, согнутой в локтевом суставе под острым уг­лом, боксер защищает туловище, а кистью — голову (рис.31).

Защищаться остановкой — наложением предплечья от ударов снизу в туловище можно также рукой, противо­лежащей бьющей руки.

Из наступательной или активно-защитной позиции боксер в начале движения кулака противника наклады­вает на предплечье бьющей руки согнутое под прямым уг­лом и обращенное ладонью вниз предплечье противолежа­щей руки. Выполняя защиту, боксер (в зависимости от роста противника) несколько приседает.

Защита от удара в туловище остановкой — наложени­ем левого предплечья.

Защищаться от удара левой снизу в туловище можно и противолежащей — правой рукой (рис. 32).

Защита от удара правой снизу в туловище останов­кой — наложением левой ладони на двуглавую мышцу бьющей руки.

Остановить атакующий удар можно также и наложе­нием левой ладони на двуглавую мышцу бьющей руки в начале ее движения.

Из наступательной или активно-защитной позиции боксер в начале атакующего удара правой снизу в туло­вище накладывает открытую ладонь (между большим и указательным пальцами) на двуглавую мышцу бьющей руки противника; при этом он приседает и несколько наклоняет туловище вперед (рис.33).

Защита от удара левой снизу в туловище остановкой — наложением правой ладони на двуглавую мышцу бьющей руки.

Защита от ударов снизу в голову

Защита отклоном назад. Защиту отклоном туловища назад применяют от ударов правой и левой снизу (рис. 34), а также от боковых (рис. 35) и от коротких пря­мых в голову. Из наступательной позиции боксер отклоняет туловище назад, заставляя противника промах­нуться.

Защита от удара правой снизу в голову подставкой правой ладони. Из наступательной или активно-защитной позиции боксер в конце атакующего удара подставляет под удар открытую ладонь правой руки и в момент при­косновения к ней кулака отводит его несколько влево (рис.36).

Защита от удара снизу левой в голову подставкой ле­вой ладони.

Защита от удара снизу правой в голову подставкой левой ладони. Из наступательной или активно-защитной позиции боксер в конце атакующего удара подставляет открытую ладонь левой руки и в момент прикосновения кулака к ладони отводит его несколько вправо.

Защита от удара снизу левой в голову подставкой пра­вой ладони. Из наступательной или активно-защитной по­зиции боксер в конце атакующего удара подставляет от­крытую ладонь правой руки и в момент прикосновения кулака к ладони отводит его несколько влево.

Защита от удара снизу правой в голову остановкой — наложением левой ладони на двуглавую мышцу бьющей руки. Из наступательной или активно-защитной позиции боксер в начале атакующего удара накладывает левую ладонь (между большим и указательным пальцами) на локтевой сгиб бьющей руки.

Защита от удара снизу левой в голову остановкой — наложением правой ладони на двуглавую мышцу бьющей руки. Из наступательной или активно-защитной позиции боксер в начале атакующего удара снизу левой в голову накладывает правую ладонь (между большим и указа­тельным пальцами) на локтевой сгиб бьющей руки.

Защита от удара снизу левой в голову — отбив пред­плечьем левой руки с поворотом туловища. Из наступа­тельной или активно-защитной позиции боксер предплечь­ем левой руки, согнутой в локте под острым углом, в кон­це атакующего удара противника отбивает его внутрь, одновременно поворачивая туловище слева направо.

Защита от удара снизу левой в голову — отбив пред­плечьем правой руки с поворотом туловища.

Защита от боковых ударов в голову

Защита от бокового удара правой в голову (нырок).

Защиту нырок применяют от боковых ударов правой и левой в голову. Защищаясь от бокового удара правой, боксер из на­ступательной позиции одновременно, в одном слитном движении, немного поворачивает туловище слева напра­во, слегка приседая, уклоняется вправо, делает наклон вниз, поворачивает туловище справа налево и одновре­менно выпрямляется. Руки согнуты в локтях под острым углом и слегка прижаты к туловищу (рис. 37).

Защита от бокового удара левой в голову (нырок).

Защита приседанием. Защиту приседанием применяют от боковых и коротких прямых ударов правой и левой в голову.

Из наступательной позиции боксер быстро приседает на полные ступни ног, заставляя противника промахнуть­ся. Руки, согнутые в локтевых суставах под острым уг­лом, слегка прижаты к несколько согнутому туловищу (рис.38).

Комбинированная защита. Комбинированную защиту применяют от боковых и коротких прямых ударов пра­вой и левой в голову. Она объединяет в одном действии одновременно несколько защит: от ударов правой — не­большой отклон назад, уклон вправо, подставку левого плеча, подставку правой ладони, подставку предплечья левой руки, согнутой в локтевом суставе и прикрывающей туловище (рис. 39); от ударов левой — небольшой отклон назад, уклон влево, подставку правого плеча, подставку левой ладони, подставку предплечья правой руки, согну­той в локтевом суставе и прикрывающей туловище.

Защита от боковых ударов остановкой — наложением предплечья. Защиту остановкой — наложением предпле­чья применяют от боковых ударов правой и левой в го­лову.

От удара правой — из наступательной или активно-защитной позиции боксер останавливает удар, наклады­вая предплечье левой руки на двуглавую мышцу бьющей руки в начале ее движения. Одновременно он прижима­ет подбородок к груди, кистью правой руки, согнутой в локтевом суставе под острым углом, защищает голову, опущенным локтем — туловище (рис. 40).

От удара левой — то же правой рукой.

Защита уклоном. Защиту уклоном применяют от бо­ковых правой и левой в голову, а также от серий ударов в голову и туловище.

Защита уклоном от бокового удара правой в голову. Из наступательной позиции боксер в одном слитном дви­жении быстро поворачивает туловище слева направо и на­клоняет его несколько вперед и вниз. Левую руку, согну­тую в локтевом суставе под острым углом, слегка прижимает к туловищу, кистью правой руки защищает голову, а локтем — туловище (рис.41).

Защита уклоном от бокового удара левой в голову. Из наступательной позиции боксер в одном слитном дви­жении быстро поворачивает туловище справа налево и наклоняет его несколько вперед и вниз.

Защита от боковых ударов в туловище

Защита подставкой локтя. Защиту подставкой локтя от бокового удара в туловище применяют как от правой, так и от левой руки.

Защита от бокового удара правой в туловище подстав­кой левого локтя. Из наступательной позиции в конце атакующего удара противника боксер подставляет локоть согнутой под острым углом левой руки, слегка прижатой к туловищу. При этом незначительным поворотом и дви­жением туловища вправо боксер смягчает удар по локтю, а кистью защищает голову. Другой рукой, также согнутой в локтевом суставе и слегка прижатой к телу, защи­щает туловище, а кистью — голову (рис. 42).

Защита от бокового удара левой в туловище подстав­кой правого локтя.

Защита от боковых ударов в туловище отклоном таза назад. Защиту отклоном таза назад применяют от боко­вых ударов правой и левой в туловище. Из наступатель­ной позиции в момент атаки противника боковым ударом в туловище боксер отклоняет таз назад, выпрямляя при этом ноги и сгибая обе руки, опущен­ные локтями вниз, под острым углом. Принятое положение защитит боксера от удара в туловище, а кисти рук — от удара в голову.

Защита от боковых ударов в туло­вище шагом в сторону с поворотом. За­щиту шагом в сторону с поворотом ту­ловища применяют от боковых ударов правой и левой в туловище.

Защита от бокового удара правой в туловище шагом в сторону с поворотом. Из наступательной позиции в момент атаки противника боковым ударом пра­вой в туловище боксер быстро делает шаг правой ногой вправо и поворачива­ет туловище справа налево. Руки, согнутые под острым углом, прижаты к туловищу, а кисти защищают голову.

Защита от бокового удара левой в туловище шагом в сторону с поворотом. Из наступательной позиции в мо­мент атаки противника боковым ударом левой в тулови­ще боксер быстро делает шаг левой ногой влево и повора­чивает туловище слева направо.

КОМБИНАЦИИ ИЗ ДВУХ УДАРОВ — В ТУЛОВИЩЕ, В ГОЛОВУ,

В ГОЛОВУ И ТУЛОВИЩЕ, В ТУЛОВИЩЕ И ГОЛОВУ

Из ударов в голову и туловище и их вариантов скла­дываются различные комбинации, которыми боксеры пользуются в ближнем бою.

Выбор необходимой комбинации и техника ее изменя­ются в зависимости от положения тела, принятого против­ником, или положения, которое он должен занять. В соот­ветствии с этим, при выполнении комбинации из двух ударов в голову (рис. 43 и 44), в туловище, в голову и туловище (рис. 45), в туловище и голову (рис. 46) боксер будет перемещать вес тела то на разноименную удару ногу, то на одноименную, то вес тела сохранять равно­мерно на обе ноги.

Техникой каждой комбинации следует владеть во всех указанных вариантах. Сочетание двух ударов нужно выполнять быстро и в тренировке доводить до автома­тизма. В каждой комбинации акцентированным может быть как первый, так и второй удар, а также и оба удара.

Защищаются от комбинаций из двух ударов одним за­щитным движением, если удары наносятся в одну цель (например, уклоном или нырком от ударов в голову, под­ставкой локтя от ударов в туловище), и двумя защитны­ми движениями от ударов, идущих в разные цели (защиты описаны выше).

ВВЕДЕНИЕ РУК ВНУТРЬ ПОЗИЦИИ ПРОТИВНИКА

Введение рук внутрь позиции противника выгодно для успешного и беспрепятственного нанесения ударов в туло­вище и голову. Чтобы занять такое положение, в ближнем бою применяют четыре способа:

1-й способ. Боксер накладывает кисти рук на пред­плечья противника сверху и разводит их в стороны, стре­мительно нанося вслед за этим удары снизу в туловище (рис.47).

2-й способ. Боксер накладывает сбоку кисть пра­вой руки на запястье левой руки противника и одновре­менно вводит снизу кисть левой руки внутрь позиции про­тивника между его руками и разводит их в стороны, стре­мительно нанося затем удар правой снизу в туловище или короткий прямой (боковой) удар левой в голову (рис.48).

3-й способ. Боксер накладывает сбоку кисть левой руки на запястье правой руки противника, одновременно вводит снизу кисть правой руки внутрь его позиции и раз­водит его руки в стороны, стремительно нанося затем удар левой снизу в туловище или короткий прямой (бо­ковой) удар правой в голову (рис. 49).

4-й способ. Движением кистей снизу вверх, распо­ложенных большими пальцами вверх, боксер вводит руки внутрь позиции противника между его руками и разводит их в стороны, стремительно нанося затем короткий пря­мой (боковой) удар левой или правой в голову (рис. 50).

АКТИВНЫЕ ЗАЩИТЫ

Активной может быть любая из защит, примененная в ближнем бою, когда боксер, преднамеренно защищаясь, переходит затем в атаку соответственно подготовленным определенным ударом или серией ударов.

Активная защита от удара правой снизу в туловище. От удара правой снизу в туловище применяют три актив­ные защиты:

1. Защита остановкой — наложением правого предпле­чья на предплечье бьющей руки противника и ответный удар или серия ударов, начиная с бокового или удара снизу левой в голову (рис. 51).

2. Защита остановкой — наложением левой кисти на двуглавую мышцу бьющей руки и ответный удар правой снизу в голову с развитием атаки серией ударов (рис. 52).

3. Защита подставкой левого локтя и ответный удар или серия ударов, начиная с бокового или удара снизу правой в голову или туловище (рис. 53).

Активная защита от удара левой снизу в туловище. От удара левой снизу в туловище применяют три аналогич­ные описанным активные защиты.

Активная защита от бокового удара правой в голову. От бокового удара правой в голову применяют пять ак­тивных защит:

1. Защита нырком с наносимым в слитном движении ответным боковым ударом левой в голову и развитием атаки серией ударов.

2. Защита остановкой — наложением левой кисти на двуглавую мышцу бьющей руки и ответный удар пра­вой снизу (боковой или короткий прямой) в голову с раз­витием атаки серией ударов (рис. 54).

3. Защита уклоном вправо и ответный удар правой снизу в туловище и голову с развитием атаки серией уда­ров (рис. 55).

4. Защита отклоном назад и ответный боковой удар левой или правой в голову с развитием атаки серией уда­ров (рис. 56).

5. Защита приседанием и ответный боковой удар ле­вой в голову с развитием атаки серией ударов (рис. 57).

Активная защита от бокового удара левой в голову. От бокового удара левой в голову применяют также пять активных защит. На рис. 58 показана активная защита нырком с наносимым в слитном движении встречным уда­ром снизу левой в туловище и.развитие атаки серией ударов.

Остальные защиты аналогичны тем, которые приме­няются от бокового удара правой.

Активная защита от короткого прямого удара правой в голову. От короткого прямого удара правой в голову применяют две активные защиты:

1. Защита уклоном вправо и ответный боковой (снизу) удар правой в голову с развитием атаки серией ударов.

2. Защита приседанием и ответный боковой удар пра­вой (левой) в голову с развитием атаки серией ударов.

Активная защита от короткого прямого удара левой в голову. От короткого прямого удара левой в голову при­меняют две аналогичные описанным активные защиты.

ВЫХОД ИЗ БЛИЖНЕГО БОЯ

В определенные моменты состязаний бывает невыгод­но вести ближний бой. Например, когда боксер чувствует физическое превосходство противника в ближнем бою, а различные контрмеры не дают возможности перехватить инициативу и добиться преимущества. В таких случаях или по другим причинам боксеру следует выйти из ближ­него боя. Это он делает следующими способами:

1-й способ. Наложив кисти рук на плечевую часть руки противника, неожиданно применяет отход — шаг назад правой ногой, а для боксера-левши — левой ногой (рис.59).

2-й способ. С помощью защиты нырком от бокового удара правой в голову и шага влево левой ногой, а пра­вой ногой — шага назад. При этом боксер вытягивает правую руку в сторону противника, а затем — левую, что­бы остановить его, если он будет снова стремиться к ближнему бою (рис. 60).

3-й способ. С помощью защиты нырком от бокового удара левой в голову и шага вправо правой ногой. При этом боксер вытягивает левую руку в сторону противни­ка, чтобы остановить его продвижение (рис. 61).

4-й способ. С помощью короткого прямого удара левой в голову и шагом назад правой ногой (рис. 62).

5-й способ. С помощью короткого прямого удара правой в голову и шагом назад правой ногой. После это­го боксер подтягивает назад (в позицию) левую ногу и оказывается на дальней дистанции (рис. 63).

ВХОЖДЕНИЕ В БЛИЖНИЙ БОЙ

Входить в ближний бой с дальней дистанции можно в зависимости от следующих обстоятельств:

• особенностей физического сложения боксера (низкий рост, короткие руки, сильная, выносливая мускула­тура);

• умения применять приемы на дистанции ближнего боя с целью добиться решительной победы (нокаутом, оста­новкой боя за явным преимуществом, в связи с отказом противника от продолжения боя) или выиграть бой по очкам;

• стремления захватить инициативу в ближнем бою нео­жиданными сериями ударов в туловище и голову против­ника или вести комбинационный бой;

• стремления ухудшить дыхание противника ударами снизу в туловище и обеспечить этим успех в бою на лю­бой дистанции.

Боксеры пользуются многими способами вхождения в ближний бой. Любой из способов в отдельности можно применять в зависимости от сложившейся обстановки боя, то есть от действий противника и собственного исход­ного положения, удобного для вхождения в ближний бой.

Входить в ближний бой можно с различными удара­ми, встречными и ответными, во время личной атаки и контрударами в момент атаки противника.

ВХОЖДЕНИЕ В БЛИЖНИЙ БОЙ ВО ВРЕМЯ СОБСТВЕННОЙ АТАКИ

Вхождение в ближний бой во время собственной атаки прямыми, боковыми и ударами снизу боксеры осуществ­ляют:

• в момент, когда голова или туловище противника ока­зываются открытыми и боксер имеет возможность нанести различные удары — прямые, боковые или снизу;

• после атаки противника прямым ударом левой в голо­ву, когда боксер развивает атаку ударом правой и ле­вой снизу в туловище и боковым правой в голову;

• после создания открытых мест на теле противника с помощью финтовых (отвлекающих) ударов — прямых, боковых, снизу с целью вызвать движение руками для защиты. Боксер неожиданно атакует ударом в незащи­щенное место.

Например, боксер делает вид, что хочет нанести пря­мой удар левой в туловище, а сам неожиданно меняет направление удара и наносит его в голову; или боксер проводит финтовый прямой удар левой в голову, наносит боковой удар правой в голову и развивает атаку в ближ­нем бою;

• создав закрытые места на теле противника с помо­щью обманных движений (влево и вправо) туловищем, согнутым вперед в пояснице, с целью вызвать движение противника для защиты головы или туловища от боково­го удара левой или правой. Затем неожиданно наносит удар из другого исходного положения и развивает атаку в ближнем бою (рис. 64);

• прочно прикрыв голову и туловище двойной локтевой защитой или прикрыв голову с обеих сторон руками. Неожиданно сближается на дистанцию ближнего боя;

• показав мимикой обманное движение вперед и тем самым побудив противника на защиту головы и тулови­ща, воспользоваться данным удобным положением. Нео­жиданно атакует целесообразным ударом в голову или, туловище и развивает атаку в ближнем бою;

• применив прием «солнышко». Перед боковым ударом боксеры делают вращательные круговые движения туло­вищем — финты, а затем атакуют с дальней дистанции, делая резкий толчок ногой (как бы бросок) с боковым ударом в голову, перенося вес тела на другую ногу, и раз­вивают атаку в ближнем бою.

ВХОЖДЕНИЕ В БЛИЖНИЙ БОЙ В МОМЕНТ АТАКИ ПРОТИВНИКА

Наиболее распространенный способ вхождения в ближний бой — это применение контратаки ударами в голову или туловище в момент атаки противника пря­мым ударом левой в голову.

Такой контрудар обычно вызывает определенную ре­акцию — мгновенное замешательство, дающее боксеру возможность захватить инициативу и развить контрата­ку серией ударов в ближнем бою в уязвимые места на теле противника.

При вхождении в ближний бой в момент атаки про­тивника прямым (реже — боковым) левой в голову бок­серы пользуются следующими способами, применив ко­торые они развивают атаку в ближнем бою:

• контрударом прямым правой в голову;

• контрударом прямым правой в туловище;

• контрударом прямым левой в голову (рис. 65);

• контрударом прямым левой в туловище;

• уклоном вправо и ударом правой снизу в туловище (рис. 66);

• уклоном влево и боковым ударом левой в голову;

• уклоном вправо и боковым ударом правой в голову;

• уклоном вправо и коротким прямым ударом правой в голову;

• уклоном влево и коротким прямым ударом левой в го­лову;

• боковым левой в туловище с уклоном вправо и ша­гом правой ногой вперед и вправо;

• боковым левой в голову с уклоном вправо и шагом правой ногой вперед и вправо;

• отбивом удара ладонью правой руки внутрь и ударом левой снизу в туловище;

• отбивом удара ладонью правой руки внутрь и боко­вым ударом левой в голову;

• отбивом удара ладонью правой руки внутрь и ударом левой снизу в голову;

• отбивом удара ладонью правой руки внутрь и боко­вым ударом левой в туловище;

• отбивом удара предплечьем правой руки наружу и ударом левой снизу в туловище;

• отбивом удара предплечьем правой руки наружу и ударом левой снизу в голову;

• отбивом удара предплечьем правой руки наружу и боковым ударом левой в голову;

• отбивом удара предплечьем правой руки наружу и боковым ударом левой в туловище;

• отбивом удара ладонью левой руки и коротким пря­мым ударом правой в голову;

• отбивом удара ладонью левой руки и боковым ударом правой в голову;

• отбивом удара ладонью левой руки и прямым ударом правой в туловище;

• отбивом удара ладонью левой руки и ударом права снизу в туловище;

• отбивом удара ладонью левой руки и ударом правой; снизу в голову;

• перекрестным ударом правой;

• нырком с ответным боковым правой в туловище;

• нырком со встречным боковым левой в туловище;

• приседанием с ответным ударом левой снизу в голову.

Чтобы наиболее успешно войти в ближний бой, бок­серу следует заставить противника атаковать прямым; левой в голову.

Вызов противника на атаку прямым ударом левой в голову боксеры осуществляют замедленным отходом (шаг назад), открытием головы (опуская левую руку).

Отдельные боксеры входят в ближний бой в момент атаки противника прямым или боковым ударом правой в голову следующими способами:

• встречным прямым ударом правой в голову с укло­ном влево;

• встречным боковым ударом правой в голову с укло­ном влево;

• встречным боковым ударом правой в туловище с ук­лоном вправо;

• перекрестным ударом левой в момент атаки противника прямым правой.

Боксерам следует, входя в ближний бой с контрударом, тщательно страховать свою голову и туловище сво­бодной от удара рукой, чтобы избежать атакующего удара.

ПОВТОРНЫЕ УДАРЫ ОДНОЙ РУКОЙ В ТУЛОВИЩЕ И ГОЛОВУ

Повторные удары в туловище и голову проводят как правой, так и левой рукой. Удары можно наносить как в одну, так и в различные уязвимые точки на теле боксера. Техника повторного удара изменяется в зависимости от положения тела противника и цели. Однако основы техники ударов и их варианты остаются без изменения.

Укажем лишь на некоторые особенности техники повторных ударов снизу в туловище и голову.

Повторный удар снизу в туловище боксер усиливает с помощью поворота таза и туловища и движением их вперед. Удар снизу в голову боксер усиливает, резко вы­прямляя спину, делая рывок плечом вверх, выпрямляя ноги и поднимаясь на носки. На рис. 67 показан повтор­ный удар правой снизу в туловище — голову.

К повторным ударам часто бывает удобно и целесообразно добавлять третий удар, наносимый другой рукой (рис. 68).

От повторных ударов применяют те же защиты, что и от одиночных.

СЕРИИ УДАРОВ

Серии из трех ударов

В каждой отдельной трехударной серии последний удар, завершающий серию, наносят с акцентом. Следова­тельно, первые два удара должны отвлекать противника от защиты того места на его теле, куда будет нанесен третий — акцентированный удар (рис. 69 и 70).

Нанося второй удар серии, предшествующий заклю­чительному, боксер стремится подготовить удобное исход­ное положение для акцентированного третьего удара.

Систематически совершенствуясь в ударах сериями, боксер сможет в боевой обстановке в нужный момент нанести определенную серию почти автоматически, акцен­тируя в ней каждый третий удар.

Быстрое слитное чередование ударов сериями в различ­ные уязвимые места, различных по направлению и техни­ке, усложняет противнику защиту, деморализует его и вынуждает переходить к защите.

Серии из четырех ударов

Серию из четырех ударов составляют две комбинации из двух ударов, два повторных удара одной рукой и одна комбинация, или к трем ударам, одинаковым по форме, добавляют четвертый удар — акцентированный и другой по форме.

Разница в ударах, составляющих четырехударную серию, состоит не только в их форме, но и в силе и в коор­динации движений. Один, два или три удара в серии являются отвлекающими, а акцентированный удар — ос­новным.

Нанося отвлекающий (относительно слабый) удар в серии, боксер подготавливает исходное положение для следующего акцентированного удара.

Приводим серии из четырех ударов с указанием акцента на определенном ударе:

1. Левой — правой — левой снизу в туловище — боко­вой правой в голову (акцент).

2. Правой — левой — правой снизу в туловище — бо­ковой левой в голову (акцент).

3. Левой снизу в туловище (акцент) — боковые пра­вой, левой в голову— правой снизу в туловище (акцент).

4. Боковой левой в голову (акцент) — правой, левой снизу в туловище — боковой правой в голову (акцент).

5. Правой снизу а туловище (акцент) — боковые левой, правой в голову — левой снизу в туловище (ак­цент) (рис. 71).

6. Боковой правой в голову (акцент) — левой, правой снизу в туловище — боковой левой в голову (акцент) (рис.72).

7. Боковые левой — правой—левой в голову пра­вой снизу в туловище (акцент).

8. Боковые правой — левой — правой в голову — ле­вой снизу в туловище (акцент).

9. Боковой левой в туловище — боковые левой, правой в голову (акцент) — левой, снизу в голову (акцент).

10. Боковой правой в туловище — боковые правой, левой в голову (акцент) — правой снизу в туловище (акцент) (рис. 73).

ЗАЩИТЫ ОТ СЕРИИ УДАРОВ

Защищаться от каждого в отдельности удара серии очень трудно и нецелесообразно. На это потребуется затратить много энергии, которую следует расходовать в бою расчетливо.

Лучшей защитой от серий ударов в голову и туловище являются уклоны влево или вправо, которые прерывают атаку серией и ставят противника под угрозу ответного бокового удара или удара снизу в голову или туловище.

Часто боксеры пользуются в ближнем бою двойной локтевой защитой, но задерживаться в ней долго не реко­мендуется, так как защита ради защиты не даст нужного результата. Такую защиту можно применить на неболь­шой промежуток времени, с тем чтобы самому перейти в атаку, то есть использовать ее как активную защиту.

Более эффективной от неожиданной атаки, продолжи­тельной серии сильных ударов в голову и туловище считается двойная локтевая защита. При такой защите боксер подает таз вперед (ноги несколько согнуты в коле­нях), правой рукой, согнутой в локтевом суставе, защи­щает голову (боксер-левша — левой), а левой — тулови­ще. Голову следует опустить, плотно прижимая к груди подбородок; плечи поднять и свести вперед, а туловище несколько согнуть вниз. Стоять подолгу на месте, прини­мая удары на двойную локтевую защиту, не рекомен­дуется; приняв два-три удара, боксер должен перехватить инициативу противника и перейти в контратаку, выполнив серии ударов в голову и туловище.

В исключительно редких случаях (например, получив сильный удар в голову или туловище) используют глухую защиту (рис. 74). Тщательно закрыв голову и туловище согнутыми в локтях руками, боксер стремится сгруппиро­ваться, согнув туловище и плечи вперед. При первой возможности необходимо найти способ сблизиться вплот­ную с противником или уйти от ударов на дальнюю дис­танцию с помощью уклонов и шагов в сторону.

ВЫХОД ИЗ УГЛА РИНГА

Попав в угол ринга, боксер лишается возможности передвигаться, что отрицательно сказывается на резуль­тате боя. Поэтому боксеры стремятся выйти из этого положения возможно быстрее, стараясь не потерять ини­циативу в бою.

Сгруппировавшись, боксер делает порывистое движе­ние всем телом, как бы стремясь уйти влево, но затем, оттолкнувшись левой ногой, он быстро меняет направле­ние и выходит из угла ринга вправо, делая разворот на правой ноге.

Выход из угла ринга в правую сторону более безопа­сен, чем в левую, так как происходит в сторону от силь­нейшей руки (от боксера-левши следует уходить в левую сторону).

Для выхода из угла ринга боксеры успешно приме­няют способы активной защиты; остановки — наложение предплечий от боковых ударов и ударов снизу. Остановив боковой удар или удар снизу в начале его движения, боксер серией ответных ударов оттесняет противника и выходит из угла ринга шагом вправо, а затем занимает дальнюю дистанцию.

Наблюдая за движением боковых ударов противника, боксеры уходят из угла ринга резким прыжком в сторону от удара с поворотом туловища, как бы меняясь местами с противником. При этом боксеры помогают выходу толч­ковым ударом в туловище той рукой, в сторону которой он делает уход.

Выйти из угла или от канатов ринга можно и с по­мощью уклонов влево или вправо от боковых (прямых) ударов. Уклонившись вправо от удара правой, боксер вытягивает вперед левую руку (от удара левой — правую руку) на уровень груди противника и мелкими шагами выходит из угла на дальнюю дистанцию.

В этих случаях следует также использовать промах противника, в результате которого он сам может оказать­ся в углу, атакуя его серией ударов в голову и туловище.