8 Куп (оранжевый пояс) (3 месяца подготовки)
Передвижение в стойках:
В двит-куби-соги с момтон-сонналь-макки.
В ап-соги с нэру-чаги.
В ап-соги с бандаль-чаги,
В ап-соги с дольо-чаги.
Удары передней ногой на месте: дольо-чаги.
Пумсэ: тэгук-иль-джан (№1). терминология.
Керуги
Сэбон-керуги (трех шаговый базовый спарринг):
(А) Три шага в ап-куби с момтон-бандэ-джируги. последний удар с кихап.
(3) Из положения джумби-соги три шага назад в двит-куби с момтон-сонналь-макки. последний - ап-соги с баро-сонналь-мокчиги (кихап).
Джаю-керуги (свободный бесконтактный спарринг)
Тестирование по физической подготовке:
Отжимание на кулаках - 20 раз; упражнение на мышцы пресса – З0 раз: положение тела с упором на один кулак - 1.5 ими.
Теоретические вопросы.
1. (В) Как просчитать по-корейски до десяти? (О) Количественные:
- хана;
- туль:
- сэт;
- нэт;
- дасот;
- йосот;
7 - ильхоп:
- йодоль:
- ахоп;
10 - йоль. Порядковые: 1 - иль: 2-и:
- сам:
- са;
-о;
- юк;
- чиль;
- паль;
- ку;
10 - сип.
2. (В) Какие принципы необходимо помнить выполняя ПУМСЭ? (О) 1) Обе руки действуют согласовано, одновременно.
Например: одна рука, вращаясь, идет вперед, в то же время другая рука, вращаясь, идет назад:
Прямая линия: рука должна двигаться к цели по прямой линии (по кратчайшему пути);
Сила бедер и туловища: каждый блок или удар должен быть сделан, используя силу вращения бедер и туловища.
3. (В) Почему нужно контролировать себя во время учебного спарринга и не наносить контактные удары?
(О) Это необходимо делать для физического и психического самоконтроля. Такой контроль необходим, чтобы не нанести травму
партнеру , а только показать ему слабые места ,при этом развивая свою
реакцию.
4. (В) Что означает символика Тэгук-иль-джан?
(О) Символика Тэгук-иль-джан означает ясность и активность, начало созидания. В этом пумсэ формируется понимание ТХЭКВОНДО и создается база для раскрытия личных способностей занимающегося.
5. (В) Что означает желтый и оранжевый цвет пояса?
(О) Эти цвета означают восход солнца и готовность получать знания.
7 Куп (зеленый пояс) (3 месяца подготовки)
Пумсэ: Тэгук-и-джан (№ 2).
Тэгук-иль-джан (№ 1 ).Терминология.
Удары передней ногой на месте: дольо-чаги, баккат-дольо-чаги, йоп-чаги.
Передвижение в стойках:
В двит-куби с момтон-хансонналь-макки, переход в ап-куби с момтон- баро-джируги.
В ап-соги с нэру-чаги.
В ап-соги с нэру-чаги
В ап-соги с миро-чаги.
В ап-соги с баккат-дольо-чаги.
В ап-куби с йоп-чаги (ольгуль и момтон).
В ап-куби с двит-чаги.
Керуги
Ибон-керугн (двух шаговый базовый спарринг):
(А) Два шага вперед в ап-куби с ольгуль-бандэ-джируги и момтон-бандэ-джируги (кихап),
(3) Из джумби-соги два шага назад в ап-куби с ольгуль-макки, момтон-ан-макки и контратакой в ап-куби
момтон-баро-джиругн/сонналь-баккат-мокчиги (кихап).
Джаю-керуги (свободный бесконтактный спарринг)
Тестирование по физической подготовке:
Отжимание на кулаках - 25 раз; упражнение на мышцы пресса -35 раз: положение тела с упором на один кулак - 1,5 мин.
Теоретические вопросы,
1. (В) Какие пять духовных принципов существуют в ТХЭКВОНДО?
(О) Учтивость, честность, настойчивость, самоконтроль, упорство.
2. (В) Почему необходимо отрабатывать базовую технику и пумсэ? (О) Базовую технику и пумсэ необходимо практиковать для
достижения координации, ловкости и искусности в ТХЭКВОНДО. Отработка этих разделов формирует уверенность и концентрацию.
3. (В) Почему необходимо отрабатывать сэбон-керуги. ибон-керуги, ханбон-керуги?
(О) Эти виды спарринга нужно отрабатывать для того, чтобы развить навыки эффективных атак и защиты, контроля дыхания, дистанции, точности, скорости и реакции.
4. (В) Почему необходима растяжка (гибкость) в ТХЭКВОНДО? (О) Растяжка способствует появлению ловкости и хорошему
самочувствию. В ТХЭКВОНДО она позволяет развить большую силу и скорость выполняемых техник, а также расширить диапазон поражаемых участков тела противника.
5. (В) Что означает символика Тэгук-и-джан?
(О) Она означает радость и веселье, Тэгук-и-джан отражает наряду с хладнокровием и непоколебимостью также и энергичное проявление уверенности и силы. Пумсэ выполняют спокойно, не торопясь, уравновешено, но энергично.