3. Изменение состояния организма студента под влиянием различных режимов и условий обучения

В одном из докладов Комитета экспертов Всемирной организации здравоохранения указывается, что увеличение числа заболеваний сердеч­но-сосудистой системы и других функциональных нарушений среди сту­дентов является следствием все увеличивающейся интенсификации умст­венного труда и нервно-эмоциональных перегрузок.

К факторам риска, способствующим появлению сердечно­сосудистых, нервных и психических заболеваний, относятся также соци­альные перемены, жизненные трудности, непонимание близкими людьми, нетерпение, постоянное ощущение недостатка времени, торопливая еда, мотивационный конфликт и конфликт интимно-личного характера, сме­на работы и профессии и т.п.

Особенно остро интенсивная умственная работа отражается на со­стоянии ЦНС и на протекании психических процессов. Большая нагруз­ка на ЦНС и на ее высший отдел - кору головного мозга проявляется пре­имущественно в таких психических процессах, как внимание, восприятие, мышление, анализ, память, эмоции. В мозге с наибольшей интенсивностью протекают процессы обмена веществ, он составляет 2-2,5% от общей мас­сы тела, потребляет 15-20% кислорода, поступающего во внутреннюю среду организма, и для нормального проявления своих функций мозг дол­жен иметь высокий уровень стабильности кровообращения.

Однако, многие факторы, сопутствующие умственной деятельно­сти студентов, снижают эффективность кровообращения в головном мозге, ухудшают его кровоснабжение. К ним относятся: длительное пребывание в положении сидя за столом, нервно-психическое напряжение, отрица­тельные эмоции, напряженная работа в условиях дефицита времени, высо­кая ответственность за результаты усвоения знаний и др.

Длительная напряженная умственная работа снижает также воз­можности организма к ее качественному продолжению, наступает утомле­ние, как нормальная реакция организма. Утомление может вызвать состоя­ние усталости, которое появляется перед наступлением утомления и явля­ется субъективным чувством человека. Усталость нарастает при непонима­нии значения выполняемой работы, неудовлетворенности ее результатами. Наоборот, усиление интереса, успешное завершение работы снижает чув­ство усталости. Утомление не всегда обнаруживается в одновременном ослаблении всех сторон деятельности. Снижение работоспособности в од­ном виде учебного труда может сопровождаться сохранением его эффек­тивности в другом виде. Так, например, устав производить вычислительные операции, можно успешно заниматься чтением. Такое утомление, частичного характера, свойственно определенным видам умственного труда и является обратимым процессом. Утомление снимается своевре­менным эффективным отдыхом, особенно связанным с ДА.

Степень развития утомления можно определить по некоторым внешним признакам (табл.3.1). Но может быть и такое состояние общего утомления, при котором, например, ни занятия математикой, ни чтение литературы, ни даже простой разговор оказываются не по силам - только безудержно хочется спать. В таких условиях повышение умственной рабо­тоспособности за счет функционального перенапряжения весьма опасно для организма и, как правило, вызывает длительное неблагоприятное по­следствие.

При систематическом перенапряжении нервной системы воз­никает переутомление, для которого характерны чувство усталости до на­чала работы, отсутствие интереса к ней, апатия, повышенная раздражи­тельность, снижение аппетита, головокружение и головная боль.

Таблица3. 1

Внешние признаки утомления в процессе умственного труда студентов (по С.А.Косилову)

у

Объект наблюдения	Уто мление
	Незначительное	Значительное	Резкое
Внимание	Редкие отвлечения	Рассеянное, частые отвлечения	Ослабленное; реак­ции на новые раз­дражители (словес­ные указания) от­сутствуют
Поза	Непостоянная, потя­гивания ног и вы­прямление тулови­ща	Частая смена поз, пово­роты головы в разные стороны, облокачива-ние, поддержание голо­вы руками	Стремление поло­жить голову на стол, вытянуться, отки­нуться на спинку стула
Движения	Точные	Неуверенные, замед­ленные	Суетливые движе­ния рук и пальцев (ухудшение почер­ка)
Интерес к новому материалу	Живой интерес, задавание вопросов	Слабый интерес, отсут­ствие вопросов	Полное отсутствие интереса, апатия

Объективными признаками переутомления являются: снижение веса тела, диспепсические расстройства, повышение сухожильных рефлек­сов, лабильность частоты сердцебиения и артериального давления, потливость, выраженный дермографизм, снижение сопротивляемости орга­низма инфекциям, заболеваниям и т.п.

Оценка степеней переутомления представлена в табл. 3.2.

Таблица 3.2

Краткая характеристика степеней переутомления (по К.К.Платонову)

Симптом	Степень переутомления
	1-начинаю-	II- легкое	III-	IV- тяжелое
	шееся		Выраженное
Снижение рабо-	Малое	Заметное	Выраженное	Резкое
тоспособности
Появление ранее	При усиленной	При обычной	При облегчен-	Без видимой на-
Отсутствовавшей	нагрузке	нагрузке	ной нагрузке	грузки
усталости при
умственной на-
грузке
Компенсация	Не требуется	Полностью	Не полностью	Незначительно
понижения рабо-
тоспособности
волевым путем
Эмоциональные	Временное	Временами	Раздражитель-	Угнетение, резкая
сдвиги	снижение инте-	неустойчивость	Ность	раздражитель-
	реса к работе	настроения		Ность
Расстройства сна	Трудно засы-	Труднее засы-	Сонливость	Бессонница
	пать и просы-	пать, просы-	Днем
	паться	паться
Снижение умст-	Нет	Трудно сосре-	Временами	Заметное ослаб-
венной работо-		доточиться	Забывчивость	ление внимания и
способности				Памяти
Вегетативные	Временами	Часто тяжесть в	Временами	Частые головные
сдвиги	тяжесть в голо-	Голове	головные боли,	боли, потеря ап-
	ве		снижение аппе-	Петита
			Тита
Профилактиче-	Упорядочение	Отдых, физиче-	Организован-	Лечение
ские мероприя-	отдыха, физиче-	ская культура	ный отдых,
тия	ская культура,		Предоставление
	культурные		Отпуска
	развлечения

Таким образом, умственная деятельность, связанная с психиче­скими напряжениями, предъявляет высокие требования к организму и при определенных неблагоприятных условиях может быть причиной серьезных заболеваний.