Атэми (по билетам)

Уязвимые места на теле.

Эффект от нанесения различных ударов по этим местам (точкам).

Силовая

На выносливость:безостановочное нанесение ударов :

100 м – Маэ гери;100 м – Маваси гери.

Терминология.

Знание судейской терминологии и жестов.

Команды инструктора.

1. Рэй-команда на поклон

2. “Осс!”-терпеть

3. Сэнсэй ни рэй-поклон учителю

4. Шомэн ни рэй-поклон святыне

5. Сэмпай ни рэй-поклон инструктору

6. До дзё ни рэй-поклон залу

7. Отога ни рэй-поклон друг другу и всем присутствующим

8. Мокусо-закрыть глаза,начать самонастрой

9. Мокусо ямэ-открыть глаза,закончить самонастрой

10. Йой-приготовиться

11. Хаджимэ-начать

12. Ямэ-закончить

13. Курикай-поменять ногу или руку

14. Катаи-смена пар

15. Ясумэ-отдых

16. Киай-концентрация энергии,боевой выкрик

17. Счет:ити-1,ни-2,сан-3,си-4,го-5,року-6,сити-7,хати-8,кю-9,дзю-10.

18. Сэйза-сесть на колени

19. Кирицу-встать с колен

20. Татэ-встать \принять вертикальное положение\

21. Сэйрэцу-построиться

22. Рицу рэй-команда на поклон стоя

23. Дза рэй-команда на поклон сидя

24. Шомэн ни рэй –поклон святыне (президиуму,комиссии)

25. Каратэка ни рэй-поклон отдельному ученику

26. Мукоматэ –построиться в колонну по (2,3,4, и т.д. человек)

27. Соремадэ-временная остановка

28. Мото но ити-вернуться на свои места

29. Наката-вопрос “Понятно?”

30. Камаэ тэ-положение тела и рук

31. Суварэ-сесть

32. Дзиро-команда на поворот головы

33. Каитэ- команда на короткий разворот с поворотом стоп

34. Маватэ-команда на разворот на 90 и более градусов с перемещением ноги

35. Рэй ги-этикет

36. Сайонара-до свидания

37. Кейко-занятие,урок

38. Кесо-бег

39. Матэ-закончить

40. Кихон-иппон кумитэ-обусловленный поединок на 1 атакующее и защитное действие

Техника

1. Татэ-вертикальный

2. Иппон кэн-выставленный сустав указательного пальца в сжатом кулаке

3. Коса дачи (какэ аси дачи)-стойка скрещенных ног

4. Уро тсуки-короткий удар кулаком,развернутым ладонью вверх

5. Накадака-выдвинутый вперед сустав среднего пальца

6. Тэкуби-блок запястьем

7. Тэйшо-основание ладони

8. Йоко эмпи учи-удар локтем в сторону

9. Тсуками-захват

10. Кизами маэ гери-удар вперед с передней ноги

11. Маэ эмпи учи-удар локтем вперед

12. Кагэ тсуки-удар рукой под прямым углом

13. Хиза уке-блокирующее движение коленом

14. Фумикоми гери-давящий удар ногой сверху вниз

4-кю (ЙОн-кю)

синий пояс.

кихон

1. Маэ ни Дзэнкуцу дачи Санбон-тсуки

2. Маэ ни \усиро ни Дзэнкуцу дачи Аге уке\ Гъяку-тсуки Чудан\Уракен учи

3. Маэ ни\усиро ни Дзэнкуцу дачи Гедан барай\ Уракэн учи\Гъяку тсуки

4. Маэ ни\ усиро ни Дзэнкуцу дачи Сото удэ уке \ переход в Киба дачи Йоко эмпи учи +Уракэн учи

5. Маэ ни\ Усиро ни Дзэнкуцу дачи Учи удэ уке \ Кизами-тсуки+Гъяку тсуки

6. Маэ ни\усиро ни Кокуцу дачи Сюто уке\ переход в Дзэнкуцу дачи Гъяку Нукитэ\маватэ

7. Маэ ни Фудо дачи (камаэ) Маэ гери Чудан\Дзёдан\маватэ

8. Маэ ни в Киба дачи (камаэ) с Йоко гери кеаге \дзиро

9. Маэ ни в Киба дачи (камаэ) с Йоко гери кекоми чудан\маватэ

10. Маэ ни в Фудо дачи (камаэ) с Йоко гери кекоми чудан\маватэ

11. Маэ ни в Фудо дачи (камаэ) с Маваси гери чудан\дзёдан\маватэ

12. Маэ ни в Дзэнкуцу дачи (камаэ) Усиро гери чудан \ маватэ

Рендзоку

13. Маэ ни в Фудо дачи (камаэ) Маэ гери, Маваши гери

14. Маэ ни в Фудо дачи (камаэ) Маэ гери, Кизами тсуки,гъяку тсуки

15. Маэ ни тсуги аси Кизами маваси гери\гьяку тсуки чудан

кумитэ

Каэси -иппон-кумитэ.

Тори: атаки слева и справа	Уке:из Дзэнкуцу дачи
Дзёдан ой тсуки Чудан ой тсуки Чудан маэ гери Чудан йоко гери кекоми Дзёдан маваси гери	Защита и контратака произвольные!

ДЗИЮ ИППОН КУМИТЭ

Тори:атаки слева и справа	Уке: Гоносэн
Дзёдан ой тсуки Чудан ой тсуки Чудан маэ гери Дзёдан маваси гери	Защита и контратака произвольные!

КАТА

Токуи ката: произвольный выбор ката

Хейан Шодан,Нидан, Сандан,Йондан

Шитэй ката: обязательные ката (по выбору экзаменационной комиссии).

Хейан Годан

исполнение влево и вправо

Бункай Хейан Шодан, Нидан, Сандан, Йондан, Годан (по выбору экзаменационной комиссии )

ШИВАРИ

(с 12 лет)

Разбить одну доску (толщиной 2,5-3 см).

Удары: Маэ гери, Йоко гери кекоми (на выбор)

(с 16 лет)

Разбить одну доску (2,5-3 см толщиной)

Теоретический экзамен

1.Краткая история каратэдо (по билетам)

2.Работа со специальными тренажерами (по билетам теория и практика).

Терминология.

Команды инструктора.

41. Рэй-команда на поклон

42. “Осс!”-терпеть

43. Сэнсэй ни рэй-поклон учителю

44. Шомэн ни рэй-поклон святыне

45. Сэмпай ни рэй-поклон инструктору

46. До дзё ни рэй-поклон залу

47. Отога ни рэй-поклон друг другу и всем присутствующим

48. Мокусо-закрыть глаза,начать самонастрой

49. Мокусо ямэ-открыть глаза,закончить самонастрой

50. Йой-приготовиться

51. Хаджимэ-начать

52. Ямэ-закончить

53. Курикай-поменять ногу или руку

54. Катаи-смена пар

55. Ясумэ-отдых

56. Киай-концентрация энергии,боевой выкрик

57. Счет:ити-1,ни-2,сан-3,си-4,го-5,року-6,сити-7,хати-8,кю-9,дзю-10.

58. Сэйза-сесть на колени

59. Кирицу-встать с колен

60. Татэ-встать \принять вертикальное положение\

61. Сэйрэцу-построиться

62. Рицу рэй-команда на поклон стоя

63. Дза рэй-команда на поклон сидя

64. Шомэн ни рэй –поклон святыне (президиуму,комиссии)

65. Каратэка ни рэй-поклон отдельному ученику

66. Мукоматэ –построиться в колонну по (2,3,4, и т.д. человек)

67. Соремадэ-временная остановка

68. Мото но ити-вернуться на свои места

69. Наката-вопрос “Понятно?”

70. Камаэ тэ-положение тела и рук

71. Суварэ-сесть

72. Дзиро-команда на поворот головы

73. Каитэ- команда на короткий разворот с поворотом стоп

74. Маватэ-команда на разворот на 90 и более градусов с перемещением ноги

75. Рэй ги-этикет

76. Сайонара-до свидания

77. Кейко-занятие,урок

78. Кесо-бег

79. Матэ-закончить

80. Кихон-иппон кумитэ-обусловленный поединок на 1 атакующее и защитное действие

Техника

1. Татэ-вертикальный

2. Иппон кэн-выставленный сустав указательного пальца в сжатом кулаке

3. Коса дачи (какэ аси дачи)-стойка скрещенных ног

4. Уро тсуки-короткий удар кулаком,развернутым ладонью вверх

5. Накадака-выдвинутый вперед сустав среднего пальца

6. Тэкуби-блок запястьем

7. Тэйшо-основание ладони

8. Йоко эмпи учи-удар локтем в сторону

9. Тсуками-захват

10. Кизами маэ гери-удар вперед с передней ноги

11. Маэ эмпи учи-удар локтем вперед

12. Кагэ тсуки-удар рукой под прямым углом

13. Хиза уке-блокирующее движение коленом

14. Фумикоми гери-давящий удар ногой сверху вниз

15. Каэши иппон кумитэ-обусловленный поединок на 3 защитных и атакующих действия

16. Миказуки гери-дугообразный удар ногой

17. Шивари-разбивание предметов

3-КЮ (САН-КЮ)

коричневый пояс

КИХОН

1. Маэ ни Дзэнкуцу дачи Санбон-тсуки \маватэ

2. Маэ ни \усиро ни Дзэнкуцу дачи Аге уке\ Гъяку-тсуки Чудан\Уракен учи

3. Маэ ни\усиро ни Дзэнкуцу дачи Гедан барай\ Уракэн учи\ Гъяку тсуки

4. Маэ ни Дзэнкуцу дачи Сото удэ уке (киба дачи)\ в Киба дачи Йоко эмпи учи +Уракэн учи

5. Усиро ни Дзэнкуцу дачи Учи удэ уке \ Кизами-тсуки+Гъяку тсуки

6. Маэ ни\усиро ни Кокуцу дачи Сюто уке\Кизами маэ гери переход в Дзэнкуцу дачи Гъяку Нукитэ\маватэ

7. Вперед Фудо дачи (камаэ) Рэн гери:первое Кизами Маэ гери чудан,поставить ногу к ноге+второй Маэ гери дзедан,оставить ногу впереди.

8. Маэ ни в Киба дачи (камаэ) с Йоко гери кеаге \дзиро

9. Маэ ни в Киба дачи (камаэ) с Йоко гери кекоми чудан\ маватэ

10. Маэ ни в Фудо дачи (камаэ) с Йоко гери кекоми чудан

11. Маэ ни в Фудо дачи (камаэ) с Усиро гери

РЕНДЗОКУ

12. Маэ ни в Фудо дачи (камаэ) Маэ гери, Маваши гери

13. Маэ ни в Фудо дачи (камаэ) Маэ гери, Кизами тсуки,гъяку тсуки

14. Маэ ни в Фудо дачи (камаэ) Ура маваси гери, гъяку тсуки

15. Маэ ни Ой тсуки,тсуги аси Гьяку тсуки.

16. Маэ ни Маваси гери,тсуги аси гъяку тсуки

Ката :

Токуи ката: влево и вправо

Хейан 1-5

Шитэй ката: обязательные ката

Текки Шодан

Знание бункай всех вышеперечисленных ката

Кумитэ :

Дзию иппон кумитэ

Тори:слева и справа	Уке: Гоносэн
Ой тсуки дзедан Ой тсуки чудан Маэ гери чудан Маваси гери дзедан Уширо гери чудан	Защита и контратака произвольная

Шивари:

(с 16 лет,до 16 лет только гери ваза)

разбивание 2 досок толщиной 2,5-3 см.

Удары: Ой-тсуки, уракэн учи (на выбор) и маэ гери.

Теоретический экзамен:

Объяснение принципов кумитэ и применения на практике

1.Принцип КЁ

-когда у противника потеря физического или ментального контроля

-момент,когда противник сбит с толку,его умственное внимание отвлечено

-наилучший момент для проведения атакующих действий

1 А.Ментальный КЁ

-нестабильные эмоции

-“КИ” или ментальная (умственная) энергия утрачены,потеря внимания

-внимание фиксировано на какой-то отдельной части (тела) или одном (человеке).

1Б.Физический КЁ

-противник потерял равновесие

-в промежутке между техниками или в момент перемещения

2.МААЙ

Включает в себя МА- чувство дистанции и ТАЙМИНГ- выбор времени.

Существует три типа МААЙ:

А. Реальное расстояние между двумя противниками

Б. Ваша эффективная дистанция (лучшее расстояние для выполнения Вашей техники)

В. Дистанция противника (оценка возможностей противника, его эффективного расстояния для атаки