Графический способ определения
Графический способ определения: PWC170: f1 и f2 — ЧСС при первой и второй нагрузках; W1 и W2 — мощность первой и второй нагрузок
Для упрощения расчета мощность работы при двухступенчатом тесте PWC170 рекомендуется формула:
PWC170 = [W1 + (W2 — W1)] x [(170 — f1) / (f1 — f2)]
где PWC170 — мощность физической нагрузки при ЧСС 170 уд/мин, W1 и W2 — мощность первой и второй нагрузок (кгм/мин или Вт); f1 и f2 — ЧСС на последней минуте первой и второй нагрузок (в 1 мин).
В качестве ориентиров могут быть использованы следующие величины PWC170 у здоровых людей: для женщин — 422—900 кгм/мин, для мужчин — 850—1100 кгм/мин. У спортсменов этот показатель зависит от вида спорта и колеблется в пределах 1100—2100 кгм/мин, а представители циклических видов спорта (академическая гребля, велошоссе, лыжные гонки и др.) имеют еще более высокие показатели. Для сравнения сходных индивидуумов рассчитывают относительную величину показателя PWC170, например, Вт/кг.
Определение максимального потребления кислорода
Определение максимального потребления кислорода (МПK). МПK является основным показателем продуктивности кардиореспираторной системы. МПK — это наибольшее количество кислорода, которое человек способен потребить в течение одной минуты. МПK — мера аэробной мощности и интегральный показатель состояния транспортной системы кислорода (О2). Определяется он непрямым или прямым методом.
Чаще применяют непрямой метод измерения МПK (рис. Определение максимальной работы и МПK), не требующий сложной аппаратуры. Для обследования высококвалифицированных спортсменов рекомендуется измерять МПK прямым методом.
Определение максимальной работы и мпk
График для прямого определения максимальной работы и МПK на основе субмаксимальных нагрузочных тестов (по K. Lange Andersen и Smith-Siversten, 1966)
В норме между величиной потребления кислорода (ПK) и ЧСС существует линейная зависимость.
МПK — основной показатель, отражающий функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем и физическое состояние в целом., то есть аэробную способность. Этот показатель (л/мин, а точнее, мл/мин/кг) или его энергетический эквивалент (кДж/мин, ккал/мин) относятся к ведущим в оценке и градациях физического состояния человека. Таким образом, субмаксимальные нагрузочные тесты, обеспечивающие информацию об аэробной способности, являются важнейшим инструментом оценки функционального состояния организма. Величина МПK зависит от пола, возраста, физической подготовленности обследуемого и варьирует в широких пределах. Нормальные величины максимального потребления кислорода у детей школьного возраста и у взрослых приведены в табл. Максимальное потребление кислорода у детей и подростков; Максимальное потребление кислорода у взрослых.
Максимальное потребление кислорода у детей и подростков
Возраст, лет |
Мальчики |
Девочки |
||
л/мин |
мл/мин/кг |
л/мин |
мл/мин/кг |
|
9 |
1,51 |
50 |
1,22 |
40 |
11 |
1,93 |
50 |
1,49 |
39 |
13 |
2,35 |
50 |
2,03 |
43 |
15 |
3,17 |
53 |
2,02 |
38 |
17 |
3,7 |
54 |
2,19 |
38 |
Максимальное потребление кислорода у детей и подростков (по J. Rutenfranz, T. Hettinger, 1959)
Максимальное потребление кислорода (мл/мин/кг) у взрослых
Возраст, лет |
Мужчины |
Женщины |
20—29 |
44 |
36 |
30—39 |
42 |
34 |
40—49 |
39 |
33 |
50—59 |
36 |
29 |
50—69 |
32 |
— |
70—79 |
27 |
— |
Испытуемому рекомендуется велоэргометрическая нагрузка (ЧСС после врабатывания должно находится между (120—170 уд/мин) или степ-тест (высота ступеньки 40 см — для мужчин, 33 см — для женщин, темп восхождения — 22,5 цикла в 1 мин) в течение не менее 5 мин. ЧСС регистрируется на 5-й минуте работы. Расчет МПK проводят по специальной номограмме I. Astrand (рис. Номограмма Astrand-Ryhming) и формуле фон Добелна (табл. K расчету МПK по формуле фон Добелна).