2.3. Раскрытие понятия «Здоровый образ жизни». Основные принципы здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни – это все в человеческой деятельности, что касается сохранения и укрепления здоровья, все, что способствует выполнению человеком своих человеческих функций через деятельность по оздоровлению условий жизни - работы, отдыха, быта.

Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.

2.4. Выявление отношения к курению учащихся 9-11 классов Донецкого увк №16

С целью выявления отношения к курению учащихся нашей школы было проведено исследование.

Объектом исследования являлись учащиеся 9-11 классов Учебно-Воспитательного Комплекса № 16 г. Донецка.

Предметом исследования являлись условия и факторы, определяющие отношение учащихся к курению.

Методы исследования: анкетирование учащихся, анализ полученных данных.

Учащимся было предложено ответить на ряд вопросов анкеты. Результаты [Приложение 2] подтверждают следующее. Курение укоренилось среди молодежи. В школе из 110 исследуемых учащихся регулярно курят 18. 41 человек пробовал курить хотя бы раз в жизни.

Это происходило по разным причинам: любопытство, неудовлетворительные семейные отношения, стресс.

Количество выкуренных за день сигарет существенно различается:

• 72 % - выкуривает более 20 сигарет

• 11 % - выкуривает от 10 до 20 сигарет

• 17% - выкуривает от 5 до 10 сигарет

О составе табачного дыма и последствиях курения знает 85% учащихся. Из многочисленных проблем, к которым приводит курение, были названы следующие:

- рак легких, губы, желудка;

- сокращение продолжительности жизни;

- бронхит курильщика, голос курильщика;

- отставание в развитии от некурящих сверстников;

- возникновение наркотической зависимости;

- «заячья губа».

Восемь человек отметили, что образ курящей девушки (юноши) им нравится (т.к. это красиво, модно и круто). 45 человек относятся к курению нейтрально (считают, что эта привычка не влияет на человека), а остальные 47 считают, что курение пагубно влияет не только на здоровье, но и на характер человека, поэтому относятся к этой привычке отрицательно.

Распространенный факт, что капля никотина убивает лошадь, имеет отдаленную опасность с точки зрения учащихся. Курящую лошадь или умершую от никотина никто не видел.

82% школьников старших классов не курят, что связано не только с наличием у них знаний о вреде курения, но и со сложившимся представлением об образе современного культурного человека. Отмечен парадокс: учащиеся, которые сами курят, в своих анкетах указали, что не хотели бы встречаться с курящим юношей (девушкой).

Отношение к здоровому образу жизни у большинства опрошенных позитивное: 96 человек считают ЗОЖ гарантией здоровья, и гармоничного развития. Но лишь 12 человек старательно придерживаются принципов здорового образа жизни. Самыми сложными проблемой, предстающими перед учащимися, следящими за своим здоровьем стали:

• Режим дня (отметили 61 человек)

• Рациональное питание (отметили 37 человек)

• Лень заниматься спортом (19 человек)

Вред курения очевиден, но существуют ли способы борьбы с ним?

Несмотря на то, что серьезные подозрения о вреде табака появились только в 50 – 60 гг. XX века, борьба с курением табака в Европе началась после распространения этой привычки среди европейцев. Важная роль в этом деле принадлежит испанской королеве Изабелле, французскому королю Людовику XIV, русскому царю Михаилу Федоровичу Романову, который приказывал отрезать нос каждому, кто курит. Но эти меры были неэффективны.

Сегодня используются другие методы борьбы:

• производство сигарет с фильтрами высокого качества и предупреждающими надписями;

• принятие законов, запрещающих курение в общественных местах;

• реклама здорового образа жизни;

• агитационные плакаты.