Понятие об утомлении и переутомлении. Режим труда и отдыха
Работоспособность зависит от физических, умственных, психологических особенностей человека, его квалификации и состояния здоровья. Она зависит и от условий труда (его тяжести и напряженности), наличия вредных и опасных факторов зависит скорость наступления утомления- процесса, влияющего на производительность труда, на здоровье и степень риска травматизма. Функциональные возможности человека изменяются, поэтому работоспособность людей в течение рабочего дня неодинакова. При этом изменение работоспособности имеет закономерный характер и состоит из некоторых характерных фаз. Вначале смены, рабочего дня имеет место стадия врабатываемости, когда в течение от 20 минут до 30 минут работоспособность постепенно растет, достигая максимальной величины. Человек приспосабливается к работе, улучшается координация его движений, быстрота и повышается производительность. Затем наступает устойчивое рабочее состояние (фаза II), характеризующееся высокой производительностью. Фаза устойчивой работоспособности длится в течение 1.5 - 3 часов, после чего внимание ослабляется, движение замедляются, увеличивается число ошибок. Появляются признаки утомления. Обычно это бывает перед обедом, концом рабочего дня (вахты).
При физической работе утомление характеризуется следующими признаками: нарушением автоматичности движения: если в начале работы человек может выполнять и побочную работу (разговор и т. д.), то по мере утомления побочные действия наносят ущерб основной работе; нарушением двигательной координации: при утомлении работа организма становится менее экономной, нарушается координация движений, что ведет к снижению производительности труда, росту брака, несчастных случаев; нарушением вегетативных реакций и вегетативного компонента движений: обильное потоотделение, учащение пульса и т.п.
При умственной работе утомление появляется после сдвигов в вегетативной системе.
Различают три фазы нервной деятельности:
Уравнительная гипнотическая фаза – человек одинаково реагирует на существенные и малозначительные события (все равно).
При развитии утомления наступает парадоксальная фаза, когда человек на важные для него явления почти не реагирует, а малозначительные явления могут вызвать у него повышенные реакции (раздражение).
Если после первой фазы достаточно небольшого отдыха для восстановления работоспособности, то после второй фазы требуется более продолжительное время отдыха.
При систематическом нарушении режима труда и отдыха у работника наступает хроническое состояние утомления, которое называется переутомлением. Переутомление выражается в понижении работоспособности уже в начале рабочей смены (вахты).
Переутомление (хроническое утомление) возникает с появлением ультра парадоксальной фазы в нервной деятельности. При этом человек реагирует отрицательно на то, что вызывало у него в обычном состоянии положительную реакцию и наоборот.
По данным исследования Международной организации труда развитие производственных и информационных технологий и всемирная глобализация ведут не только к повышению производительности труда и конкурентоспособности, но и росту числа депрессий и других подобных заболеваний. Лечение только одних депрессий обходится США ежегодно в $40 млрд. В эквиваленте работоспособности это составляет примерно 200 млн. потерянных рабочих дней в год. Страны, входящие в Евросоюз, расходуют на лечение нервных расстройств сумму равную 4% совокупного ВВП всей Европы в целом.
Основной причиной подобных заболеваний являются переутомление на работе, связанное с повышенными требованиями и постоянно растущей производительностью труда. Потери работоспособности от психических и неврологических расстройств скоро обгонят дорожные происшествия и СПИД. Воистину придется теперь задуматься компаниям о том, что дешевле: платить за лечение своих измученных сотрудников или давать им больше выходных.